Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Во время выполнения парапсихических упражнений и конкретных экспериментов очень важно сохранять соответствующий ментальный настрой. Область, которой мы занимаемся, требует от нас необычайной чувствительности как на сигналы, идущие к нам извне, так и на сигналы, которые подаем мы сами.

Вы должны научиться в совершенстве распознавать источники информации, достигающей Вашего сознания. Когда Вы будете, к примеру, искать пропавшего человека или предмет, с которыми у Вас не будет непосредственного контакта, дело будет обстоять достаточно просто.

Самые большие проблемы появятся тогда, когда Вы окажетесь в ситуации, на которую Вы будете эмоционально реагировать, а результат не будет Вам безразличен. В этом случае Ваши желания и стремления, а также ответы, которые Вы захотите получить, помешают подлинности послания.

Нехватка объективности приведет к тому, что Вы получите ответ, который ожидали. Однако он будет иметь мало общего с реальностью. Чтобы защитить себя от побочных результатов наплыва мыслей, который обыкновенно нас сопровождает, Вы должны научиться концентрироваться на одной мысли, одном образе.

Следующий шаг - это достижение состояния полной пустоты сознания, то есть состояния, при котором в сознании нет ни одной мысли.

Парапсихология. Упражнение 19

Сядьте поудобнее, как можно более удобно, расслабьтесь. (...) Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. (...) Представьте себе, что перед Вашими глазами белая, гладкая плоскость. Это будет Ваш ментальный экран . Представьте себе яблоко, (...) красное, спелое яблоко. (...) Только яблоко, (...) яблоко, (...) ничего больше.

(...) Яблоко, (...) ничего больше. (...) Постарайтесь удержать в своем сознании образ яблока как можно дольше. (...) Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. (...) Медленно, не спеша, откройте глаза. (...)

В упражнении Вы можете представлять себе любой предмет или понятие: овощ, фрукт, предмет повседневного пользования, человека, одно выбранное Вами слово.

Постарайтесь, чтобы ни одна мысль не мешала Вашему образу. Если, несмотря на все Ваши усилия, нежелательные мысли появляются, выслушайте их, поблагодарите за информацию, которую они несут, и вернитесь к упражнению.

Выполняйте его как можно чаще, по крайней мере, раз в день несколько минут. Когда Вы будете легко с ним справляться, на своем ментальном экране не вызывайте ни одного образа, пусть он останется абсолютно пустым. Только пустой белый экран.

Парапсихология. Упражнение

Самостоятельно проработайте и выполните упражнение на концентрацию с использованием только белого экрана.

Работа над собой потребует от Вас умений наблюдать за собственной жизнью: за тем, что происходит в Вас, за Вашими реакциями на внешние события, за ощущениями, которые они в Вас вызывают. Одной из методик работы над собой является работа со сновидениями. Она будет предметом нашего изучения в дальнейшем.

Чтобы получить материал, с которым мы будем тогда работать, уже теперь заведите свой "Дневник снов". Возьмите какую-нибудь красивую, привлекающую Ваше внимание тетрадь или блокнот. Прикрепите к нему специальную, используемую лишь для записи снов ручку. Держите свой дневник всегда возле своей кровати.

Помните, что сны следует записывать сразу же после пробуждения. Пусть Вас не убаюкивает мысль: "Еще немножко подремлю. Запишу, когда встану".

К сожалению, в большинстве подобных случаев новый сон вытесняет старый, а еще чаще у нас возникают проблемы с припоминанием каких-то обрывков сна. Если Вы хотите записать сон, сделайте это сразу же после прихода в сознание, даже если это случится среди ночи.

Между сновидениями и записью их на бумаге существует большая разница (не меньшая, чем между заметкой в газете и реальным событием, которое описывается в ней). Если Вы успели записать ночью сон до того, как он растворился в Вашем сознании, то на следующее утро можете ясно вспомнить некоторые его образы (однако не все). Иные не восстанавливаются даже при чтении текста, наскоро набросанного в полусне.

Сновидение - это живая реальность, некий психический организм, существующий в пространственной форме. Все элементы образа сновидения важны для него в равной степени, и, потеряв даже один из них, мы теряем весь образ.

Уже вскоре Вы заметите, что запоминаете все больше видений, приходящих к Вам во сне. Вы будете воспроизводить их все более подробно. И если до сих пор Вы не помнили ни одного сна, то постепенно начнете их запоминать.

После каждой записи оставляйте пустую страницу. На ней записывайте все ассоциации, связанные с данным сном, которые только будут приходить Вам в голову в последующие дни.

А пока что не надо интерпретировать свои сновидения! Займитесь лишь их описанием и записью соответствующих ассоциаций.

Мы рады, что все упражнения Вы прилежно выполняли. Со временем удовлетворение достигнутыми результатами будет увеличиваться. Не отчаивайтесь, если сразу Вы не достигните всех результатов, на которые надеялись.

Благодаря упражнениям, содержащимся в последующих частях нашего курса, эффективность выполняемых упражнений возрастет, и Вы также сможете развить в себе новые навыки. Благодаря новым, открытым Вами возможностям, Ваша жизнь несомненно станет более красочной.

Вы убедитесь в том, что, изменив способ своего мышления, при помощи соответствующей практики Вы достигнете целей, которые ранее казались Вам невозможными. Вы сможете побеждать свои недостатки и слабости, переступать через ограниченность тела и сознания.

Если на Вашем пути встретится какое-то неожиданное препятствие, несчастье, болезнь, Вы будете знать, как помочь себе и как использовать весь свой опыт для своего развития.

На следующих страницах сайта Вы узнаете, как эффективно и быстро расслаблять свое тело и сознание в любой ситуации. Мы рассмотрим различные измененные состояния сознания и научимся входить в некоторые из них.

Некоторые ясновидящие для получения необходимой информации используют некий "внутрений экран", на котором появляются различные образы и картинки, которые могут быть как символами подсознания. нуждающимися в растолковании, так и прямой информацией от информационных полей. Развитым дар ясновидения становится только после постоянных практических тренировок достижения измененных состояний сознания.

Вот, например, как свою работу с подобным "экраном ясновидения" описывает американская ясновидящая Лаура Лейн Джексон, которая использует его для общения с потусторонним миром: "Во время сеанса, когда я уже полностью включилась, возникает поле зрения. Это пустое прямоугольное поле появляется у меня перед внутренним взором - зона, которую я называю своим экраном. Неслучайно мой экран очень напоминает школьную доску. Я оформила и организовала его для общения с Той Стороной. На моем экране появляются картинки, символы, образы и даже короткие видеоклипы.

С опытом я научилась делить экран на две части. На левой стороне отражается парапсихическая деятельноть. Именно отсюда я начинаю считывание, потому что это помогает мне настроиться и подключиться к энергии адресата. Именно зесь я вижу ядро ауры адресата, цветную карту пути его души. Например, если у человека ядро ауры оранжевое, я понимаю, что этот человек отмечен артистическим даром и что его путь включает творчество и наполнение искусством. Синий указывает на продвинутую душу с глубокой интуицией, присутствующую здесь как целитель или учитель.

Нередко я вижу в ядре ауры адресата больше одного цвета. Случается также увидеть отдельную, вторую, более сиюминутную ауру, отражающую текущий путь адресата. Эта вторая аура проступает в виде линии и дает мне краткое представление о том, из какого потока энергии человек выходит и в каком пребывает. Это также рисует мне карту того, что ждет адресата впереди. Например, если я вижу в левой части экрана желтый цвет, затем зеленый в середине и оранжевый справа, это значит, что человек вышел из периода болезни, депрессии и снижения энергии, находится в процессе изменений и роста и затем вступит в очень творческий и плодотворный период.

Также на левой стороне отображаеются в виде световых точек духовные проводники адресата. Духовные проводники - это развитые духовные существа, действующие как наставники и направляющие нас по нашим путям здесь. Они есть у всех, обычно командами по двое-трое.

Левая сторона также показывает мне линейную хронологию жизни адресата. Эти хронологические линейки выглядят в точности как в учебнике истории, вертикальные черточки в определенных местах отмечают значительные события на жизненном пути адресата, как в прошлом, так и в будущем.

Я нахожусь на левой стороне экрана, считывая ауры, оценивая энергию, изучая хронологию, пока не увижу и не почувствую, что нечто "проталкивается" на правую половину. Правая часть экрана в свою очередь делится на верхнюю, среднюю и нижнюю секции, и эти уровни показывают мне маленькие, но яркие световые точки. Эти огни - энергии наших гостей с Той Стороны. Верхняя правая часть экрана у меня отведена для родных с материнской стороны, нижняя - для родных с отцовской стороны. Друзья, кузены и сверсники в основном проявляются ближе к средней части экрана.

Появившись, точки света часто показывают мне буквы, слова, имена и образы. Я подбираю эти ключи, определяю, откуда они поступили, толкую их по мере сил и передаю адресату. Я также могу "слышать" посетителей - это называется яснослышанием, - но это не наружный слух, а внутренний. Точно также мы "слышим" свои мысли.

Вдобавок к экрану Та Сторона использует для передачи информации и мое тело. Это называется ясночувствием. В ходе сеанса я испытываю реальные ощущения - давление, распирание, боль. Могу почувствовать тяжесть на груди, словно кто-то на ней сидит, или нехватку воздуха, или внезапный толчок в грудь, или жжение. Могу учуять дым, почувствовать тепло или испытать десятки других ощущений - все их я расшифровываю в соответствии с конкретными ситуациями. Я знаю какое ощущение использует Та Сторона для передачи сердечного приступа (внезапный толчок) и какое - для передачи затяжной сердечной болезни (чувство, будто легкие заполняются жидкостью).

Эти ощущения составляют словарь считывания. Возможно, во мне говорит учитель, но данная система коммуникации помогает мне поддерживать точность и эффективность сеансов. Без нее я бы оказалась брошена на милость душ, которые способны быть такими же неуправляемыми, как старшеклассники в пятницу после обеда. И даже при наличии моей организованной системы они порой ведут себя именно так! Я рассказываю адресатам. что не бывает двух одинаковых сеансов, потому что друзья и родственники на Той Стороне у всех разные. Во время одного сеанса близкие с Той Стороны появляются по одному, делятся тем, что хотели сказать, а затем уступают слово следующему. А другой раз получается парапсихологическая куча-мала, когда все перебивают друг друга и говорят одновременно. Независимо от типа проявления они всегда рады моему вниманию - и вниманию адресата...

Адресату главное понимать, что для общения с ушедшими близкими не нужен медиум-ясновидящий. Если мы откроем свое сознание и сердца, то сумеем видеть знаки и послания, которые они посылают нам, чтобы мы почувствовали их присутствие в нашей повседневной жизни".

У каждого ясновидящего система работы с экраном ясновидения может быть своя как и растолкование символов, знаков и образов. Но также следует помнить и о символах коллективного бессознательного, архетипах которые имеют вполне определенное значение. В любом случае правильно истолковать знак, символ или даже образ вам поможет сердце. Прислушайтесь к нему, к его ощущениям, настроению и отклику, и тогда вы сможете узнать какой именно вам дали знак - позитивный или негативный. Точно также можно общаться не только с ушедшими в другой мир, но и другими элементами нашей многомерной Вселенной, а также с ее информационными полями. Именно таким образом можно получать информацию о прошлом и будущем, или о событиях, происходящих за многие тысячи километров.

В активном воображении базовыми являются представления о «зрительном» и «ментальном» экранах. Это представление обычно не разъяснено во многих книгах по НЛП. Более того, многим людям оно совершенно неочевидно, тогда как другим оно кажется абсолютно понятным. Возможно, это связано с различиями в устройстве мозга разных людей. И очень трудно понять, что то, что для другого естественно, для другого почти невозможно.

Ментальный экран – это внутренний экран, на котором я представляю зрительный образы в бодрствующем состоянии с открытыми глазами. Эти образы ни в кой мере не заслоняют то, что я вижу своими обычными глазами. Ментальный экран обычно характеризуются небольшим разрешением (порядка 100 на 100), небольшими размерами и «бледными» цветами. Однако, когда человек концентрируются на ментальном экране, образы на нём могут стать очень сильными, чёткими и вызывающими большой эмоциональный отклик. Ментальный экран используется при чтении книг – ведь мы представляем образы сюжета, но это не мешает нам видеть буквы! При этом ментальный экран для книги – объёмный и многомерный. Деятельность ментального экрана связана не с расслаблением, а активизацией мозга. Поэтому на ходу, во время прогулки, образы на нём могут быть субъективно ярче (то есть сильнее влиять на внимание и захватывать его), чем если я лягу в кровать и попробую представлять нечто ментально. Наоборот, в начале расслабления человек может попасть в стадию, где он уже настолько затормозился, что ментальный экран уже не работает, но ещё не настолько расслабился, чтобы что-то происходило. Поскольку в нашем напряжённом обществе проще достичь активизации, чем расслабления, активное воображение в первую очередь ориентировано на ментальный экран. Кроме того, образы на ментальном экране ближе к уму, а значит, легче контролируемы.

Визуальный экран. Это те образы, которые мы видим с закрытыми глазами. Если бы эти образы были видны при открытых глазах, то они бы накладывались на окружающий мир, как галлюцинации, и мешали бы его воспринимать. Неудивительно, что при открытых глазах эта способность тормозиться. Классическим примером визуальных образов являются гипногогические образы и сновидения. Некоторые люди, преимущественно молодые женщины, могут создавать образы на визуальном экране сразу, как только закроют глаза. Другим людям это недоступно, и они мечтают достичь того же, используя наркотики, эзотерические практики итд. Фактически, вся цель их усилий в том, чтобы перевести информацию с одного экрана на другой – но они это не вполне сознают. Вероятно, они ожидают, что образы на визуальном экране будут чем-то принципиально отличаться от ментальных. Однако вместо того, чтобы тратить массу усилий и рисковать, пробиваясь к визуальному экрану, важно понять, что образы на ментальном экране могут вызывать такое же количество эмоций, быть такими же разнообразными и новыми, и нести такое же количество достоверной информации. То есть борьба за визуальный экран оказывается чем-то вроде спортивного интереса. С другой стороны, многие ведущие тренингов, духовные учителя и т. д. с прекрасной способностью к визуализации не понимают, что их нерадивые ученики устроены иначе и в ответ на предложение увидеть нечто – не видят этого. Это приводит к разочарованию тех и других.

Фактически, при нарастании яркости утрачивается различие между экранами, и потом человек не может сказать, представлял он некие образы или видел их.

Следующей важной концепцией для активного воображения является представление о том, что каждый из этих экранов может стать воротами для более глубоких слоёв бессознательного.

Собственно, ментальный экран обычно вызывает презрение ещё и потому, что полностью подчинён уму – то есть, что я приказал на нём нарисовать – то на нём и нарисуется. Однако это не всегда так. На этом экране можно рисовать не только снаружи, но и изнутри. Когда ум отдаёт команду нарисовать «дом», то промежуточные детали заполняются не умом, а воображением, которое определяет размеры дома, высоту, цвет. Достаточно сказать «другой дом» - и представится постройка с совсем другими параметрами. То есть воображение заполняет оставшееся свободным место внутри заданных рамок.

Если мы создадим достаточно широкие рамки, то из них получатся ворота. (Буквально так устроен процесс в книге «Небесная 911» - там предлагается в качестве стартовой позиции представить огромные красивые врата в духовный мир, затем открыть их и посмотреть на мир за ними»)

Иначе говоря, на ментальном экране могут появляться вполне самовольно действующие образы, а правильно подготовленный ментальный экран оказывается чувствительной поверхностью для внешних влияний. На него могут проецироваться подавленные субличности, давние воспоминания, и, возможно, сверхчеловеческие существа – если они, конечно, существуют.

Важно отметить, что ментальный экран относится не только к зрительным образам – мы можем также представлять звуки и прикосновения, не ощущая их при этом.

Чем больше человек озабочен тем, на каком экране и в каком разрешении он видит образы, тем менее они сами его волнуют, и тем меньше пользы и удовольствия он от них получит. Поэтому не следует потакать своему партнёру в самокопании на тему качества его образов – так как это однозначно сделает их ещё хуже. Наоборот, человек, начавший даже с бледных ментальных образов, может закончить очень мощными переживаниями.

Важным критерием достоверности в АВ является устойчивость образов к вашей воли. Если вы создали сами образ, вы можете как угодно его перекрашивать и трансформировать. Если за образом что-то стоит, вы почувствуете, что вам трудно или некомфортно его изменять – и даже просто невежливо, если это живое существо.

Литература, которую хорошо было бы прочесть.

Для того, чтобы радикально улучшить свои навыки в активном воображении, следует прочитать несколько книг по психологии. Я не буду вам рекомендовать огромный список обязательной литературы, потому что мало кто читает по спискам. Однако есть несколько книг, которые, так сказать, highly-recommended.

Горин «НЛП техники россыпью» здесь вы узнаете довольно много о разных трассовых состояниях.

http://psylib.myword.ru/index.php?automodule=downloads=1484

надо зарегистрироваться на форуме.

Гриндер Д., Бендлер Р. «Формирование транса»

http://psylib.myword.ru/index.php?automodule=downloads=2818

Стоун Роберт "Небесная 911. Как обращаться за помощью к правому полушарию мозга". Книга именно по визуальной работе с образами воображения.

Стоун X., Уинкельман С. «Принимая собственные «я»: Руководство по Диалогу Голосов». книги сейчас нет в сети, но очень ценное произведение, рекомендую. Можно кратко почитать про Диалог голосов у Жикаренцева в книге "Книга 3. Путь к свободе: Взгляд в себя». (можно найти в сети или купить)

Что такое внутренний экран и какие возможности вас ждут, если вы научитесь его открывать? Узнайте об удивительных способностях, доступных каждому человеку!

В этой статье вы научитесь работать с внутренним экраном и получать информацию напрямую от подсознания¹.

Продолжаем удивительную серию уроков «Инфополе». Впереди много увлекательнейших тем и экстраординарных опытов, которые заставят вас усомниться в том, что вы не можете обрести дар ясновидения и прямого считывания информации из различных информационных полей (людей, Земли, Галактик и Вселенной).

Эти удивительные способности даны мне от рождения, но я всегда продолжаю работать над их развитием.

Что же вам позволит развить сегодняшний урок?

Этот навык — первое, что вам потребуется, чтобы , но не только. Обо всем по порядку. Что такое знаки подсознания и внутренний экран я расскажу позже, а сейчас читайте об удивительном космическом опыте, который произошел со мной сегодня ночью (это очень важно!)

Наша Земля проходит через негативные поля Космоса!

Чтобы увидеть некое космическое событие, я просто вхожу в глубокий транс² и засыпаю, находясь в этом состоянии. Учитесь вместе со мной (описание ниже).

Когда наша планета выйдет из негативной “космозоны”?

В начале следующего года будет уже легче. Однако через некоторое время, после перерыва в несколько лет, наша планета снова войдет в еще более длительный негативный период.

Так что нужно готовиться морально к великой панике народов. Будет жарко!

Как я вхожу в транс?

Очень просто! Я ложусь в постель вначале на спину. Руки лежат вдоль тела. Несколько минут я наблюдаю за дыханием и потом начинаю рассматривать гипнографические картинки (образы), появляющиеся на моем психическом мониторе. Затем, когда образы становятся все отчетливее и начинает накатывать сонливость, я поворачиваюсь на правый бок.

Ставлю запрос и спокойно засыпаю. Ни о чем не думаю, ничего не контролирую. Во сне мне, как правило, приходит ответ. Не всегда конечно, но в большинстве случаев.

* Если у вас мало опыта в данной практике, получиться может не сразу. Должно быть много попыток. И если вы их делаете каждый день, то рано или поздно ваше подсознание привыкнет к этому и начнет реагировать на ваши запросы. Но, возможно, у вас получится с первого раза. Нужно пробовать.

Что такое внутренний экран?

Внутренний экран или психический монитор (интерфейс) — это особая область вашего сознания, на которой вы можете видеть образы ясновидения и получать визуальные знаки подсознания, называемые гипнографическими образами.

Что же это за область и как ее увидеть?

Нет ничего проще!

Если просто закрыть глаза, то та обозреваемая область, которую вы будете обозревать перед вашими закрытыми глазами, и есть ваш внутренний экран. Другими словами, это внутренняя сторона ваших век.

Именно на ней вы можете видеть самые невероятные видения. И не третьим глазом³, а своим сознанием. К третьему глазу мы подойдем несколько позже, это более высокий уровень. Вначале нужно пройти этот.

Мой опыт показывает, что есть несколько уровней работы с внутренним экраном:

1. Когда на внутренним экране вы видите черно-белые символические образы (зигзаги, пятна, круги, некие неясные формы, линии, разводы и т.д.)
2. Когда вы видите ясные, четкие символические черно-белые образы — знаки.
3. Когда вы видите ясные, четкие, плоские черно-белые конкретные картинки (людей, животных, пейзажи, космос, события и др.)
4. Когда вы видите ясные, четкие, объемные (3D) черно-белые конкретные картинки (людей, животных, пейзажи, космос, события и др.)
5. Когда вы видите ясные, четкие, объемные (3D) цветные конкретные картинки (людей, животных, пейзажи, космос, события и др.)

Шестой уровень я считаю предпоследним и он наиболее важен. Он — предмет наших стремлений.

Это когда вы не просто видите объемные цветные картины ясновидения, но и можете полностью погрузиться в эти картины, т.е. возникает эффект реального присутствия вас в той реальности, которую вы видите на своем внутреннем экране. И это уже работа третьего глаза!

И это поистине невероятная способность!

Вы можете не только стать участником событий, которые происходили в далеком прошлом или еще будут происходить в будущем, но и можете редактировать их по своему желанию.

Описываю реальный опыт

Я вхожу в состояние шестого уровня видения (работа с настоящим временем) и наблюдаю за знакомой мне женщиной. В это время она готовит на кухне. Вдруг я вижу, что на кухню входит ее муж и начинает кричать на нее.

Я могу редактировать картинку…

Своим сознанием я беру (как мышью на компьютере) этого мужа и закрываю ему рот, подвожу к этой женщине и делаю так, что он ее целует и просит у нее прощения за свой крик.

Выхожу из медитации, заканчиваю сеанс.

На следующий день звоню по телефону этой женщине. Спрашиваю ее о том, готовила ли она еду вчера в такое-то время, была ли одета в такую-то одежду, заходил ли ее муж и кричал ли на нее? Она отвечает, что все в точности так и было! Все совпало до мелочей. Даже самому удивительно!

Она отвечает: дальше мой муж вдруг совершенно внезапно перестал кричать и подошел ко мне начал целовать меня безумно, говорить, что любит и просить прощения. На него это вообще не похоже, если он начинает кричать, то его уже не остановить. В общем чудеса да и только…

Это совершенно реальный случай из моей практики (видит Бог!)

Как видеть и читать знаки подсознания?

Переходим к главной задаче вашего урока. Таким способом вы можете видеть и читать знаки, которые вам дает подсознание (второй уровень ясновидения).

² Транс - ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия).

³ Аджна (третий глаз) санскр. - «приказ», «команда». Межбровная чакра, в которой сходятся три главные нади (сушумна, ида и пингала), обитель «тонкого проницательного ума (манаса)» (

Тратака

Сосредоточение внимания на зажжённой свече. Свеча должна находиться на расстоянии приблизительно 50 см от глаз. Не выше уровня глаз, можно немного ниже.

Нужно смотреть на зажжённую свечу, стараясь не мигать и не о чём не думать. То есть, пытаться остановить мысли. Если в течение 1 минуты у вас это получится хотя бы на мгновение, это уже хорошо. Сначала длительность упражнения не должна превышать 1 минуту. Постепенно неделю за неделей можно увеличивать продолжительность упражнения каждый раз на 1 минуту, но не более 10 минут. Можно совмещать это упражнение с пропеванием мантры «АУМ», о которой речь пойдёт дальше и медленным дыханием.

Очищение слёзного канала, так как слёзы льются потоком,
- успокоение центральной нервной системы,
- развитие и укрепление внимания,
- укрепление силы воли,
- очищение на тонком уровне третьего глаза, развитие ясновидения,
- развитие способности к озарению, то есть подключения к информационному полю планеты.

Пропевание мантры «АУМ»

Мантра - сочетание звуков, при постоянно повторяемом пропевании которых возникает вибрация, которая приводит к изменениям психофизиологического состояния организма. Мантра «АУМ» или «ОМ» является звуковым аналогом, соответствующим Абсолютной Истине, то есть Богу.

Примите удобную позу и постарайтесь расслабиться. Отключите своё сознание от внешних проблем.

На выдохе протяжно пропевайте всю мантру: «А-О-У-М!». Звучание начинается с открытого звука «А», рот должен быть открыт. Переход от звука к звуку происходит сам собой по мере постепенного закрывания рта во время пения. При этом последнее «М-М-М» тянется в 2 раза длиннее, чем все остальные звуки. Все звуки должны петься на одной ноте без интервалов, одинаково громко. Глаза закройте, думайте о космосе, далёких ярких звёздах, Млечном Пути. Почувствуйте, как ваши внутренние органы, позвоночник, мозг начинают резонировать с мантрой. Проведите эту вибрацию сознательно через все чакры. Ощутите, как через мантру вы сливаетесь ритмами Космоса. Петь мантру можно утром и вечером 3, 6, 9, 12, 24, 33, 60, 108 раз в зависимости от времени, которым вы располагаете. Для удобства пользуйтесь чётками. После окончания пения посидите 1 минуту, не открывая глаз, дайте вибрациям успокоиться.

Это упражнение можно сочетать с тратакой. Тогда глаза должны быть открыты.

Психофизиологические эффекты:

Уравновешенность работы центральной нервной системы,
- быстрое снятие стрессов,
- повышение интеллектуальных способностей. Вибрация, создаваемая мантрой массирует тканевые структуры головного мозга,
- укрепление силы воли.

Очищение области трикутты.

Это упражнение, как и тратака, помогает развивать ясновидение. Трикутта - воображаемая линия внутри головы, соединяющая лоб и затылок. Нужно научиться работать с этой линией, путешествуя по ней ментально (мысленно) до тех пор, пока линия не станет чёткой, яркой как люминесцентная трубочка. Это нужно проделывать хотя бы 1 раз в день по 3 минуты.

Бандхи.

Бандхи - это замки, затворы энергии. Они помогают накапливать и распределять прану в организме. Мы рассмотрим 3 замка.

1. Джаландхара бандха - производится опусканием подбородка в ямку между ключицами. Запирает энергию верхних центров. Верхний замок.

2. Уддияна бандха - производится втягиванием нижней части живота. Запирает энергию нижних центров. Нижний замок.

3. Мула бандха - производится подтягиванием ануса. Запирает энергию нижних центров. Нижний замок.

Очищение ментального экрана.

Чтобы понять, где находится ментальный экран, закройте глаза и смотрите через (сквозь) лоб перед собой. Получается, что он находится не совсем в физическом теле, но видеть что-то на нём можно только с закрытыми глазами. При этом глаза непроизвольно фокусируются на переносице. Этот экран нужно чистить любым способом. Можно чистить его белым светом. Через вдох тянем белый свет в область 3 глаза, через выдох направляем его на ментальный экран. Делаем так, пока экран не станет белым как в кинотеатре.

На ментальном экране мы визуализируем (представлять, воображать) нужные нам образы.