Pomoć na Tele2, tarife, pitanja

OM je najčešće korištena mantra u cijelom svijetu. Njena moć je značajna: pjevaju ljudi koji se drže za ruke u krugu, ona je obdarena moći da očisti nebo od oblaka.

Duhovni vodiči tvrde da je Univerzalna priroda sadržana u tako malom slogu. U svojoj srži, sve što je oko nas je energija, koja oscilira u različitim ritmovima. Svijet fizičke manifestacije su grube vibracije u poređenju sa fino tekućim tokovima misli. Ako percepciju učinite neograničenom, proširite svijest da pokrijete sve vibracije odjednom, tada će se formirati samo zvučni val, jedna OM vibracija.

Objašnjenje mantre OM

Do danas je sačuvano samo uslovno objašnjenje značenja OM. Ovo tumačenje je neophodno samo da svom umu objasnimo transcendentalno, one pojave koje se ne mogu objasniti ni na koji način zbog ograničenih govornih sredstava. Ovo je svojevrsni trag za um u razumevanju algoritma, cilja, posledica uticaja OM (AUM) vibracije.

Tumačenja zvukova, slova mantre:

• “A” - identifikacija sa materijalnim Univerzumom, fizička budnost ljudskog tijela (osjećanje svih stvari kroz čula). Slovo “A” predstavlja početak, porijeklo;
• “U” je vibracija sveobuhvatnog uma, uma određene osobe, stanje sna. Predstavlja razvoj, transformaciju, kretanje;
• “M” je energija svijesti, beskrajne svijesti, biti u čvrstom snu bez sna (posredovanje uma se ne koristi za percepciju stvarnosti). Sam simbol znači propadanje.

Cijela AUM mantra tumači individualnost duše, apsolutnost i supersvijest, koja ujedinjuje budnost, dubok san i san bez snova. Utjelovljuje energetske tokove koji reguliraju procese stvaranja, transformativnog razvoja i kolapsa Univerzuma. Kombinacija slova „AUM“, srazmerna hinduističkom verovanju, predstavlja trijadu božanstava: „A“ upravlja Brahma, Stvoritelj beskonačnog univerzuma, „U“ je Višna, njegov glavni Čuvar, dok je „M“ moćni bog Šiva, donosilac uništenja. Simbol se u cjelini smatra tumačenjem procesa: iz Brahmana Univerzum se uzdiže i nastaje, kroz njega raste, transformira se, ali se potom spaja sa početkom u jedno.

Slovo “A” je takođe znak govora, “U” je znak refleksije, uma, misli, “M” je energija disanja (prana). Sve u integritetu je živ duh. Još 3 slova tumače se kao oznaka dimenzionalnih područja: dužina, širina, visina - trodimenzionalnost naše stvarnosti. Osim toga, tri simbola označavaju odsustvo jake želje, strahovi, ljutnja. Poistovjećuju se i sa srednjim, ženskim i muškim principima. Što takođe potvrđuje stvaranje postojanja od strane Stvoritelja, prisutan sa njim u jedinstvu.

Tri slova su znakovi vremenskih okvira: prošlost, sadašnjost, budućnost. Sam znak je Stvoritelj, čija moć prevazilazi vremenska ograničenja. Slova OM također označavaju učenja preuzeta od majke, oca i gurua, dok čarolija u cjelini demonstrira Brahma Vidya - razumijevanje Jastva, učenje.

Sa pozicije joge, tri slova AUM pripadaju trima korakima – asani, pranayami, pratyahari, koji u jedinstvu tvore samadhi – cilj u kojem se ovi koraci stvaraju. Simbolika leži u svijesti o božanstvu u sebi. Ovo je utjelovljenje svijesti, oslobađanje duha od granica fizičkog, mentalnog, itd.

Slova koja formiraju zvuk OM tumače se u krišnaizmu na sljedeći način: "A" - Krišna, slovo "O" - teče energija iz njega, "M" - sva živa bića.

Objašnjenje AUM mantre u hinduističkoj religiji je veoma važno. Gotovo svaki sveti tekst nekadašnje hinduističke i vedske prakse počinjao je, a zatim završavao ovim zvukom. Preuzimajući znanje iz hinduizma, budizam je uzeo zvučnu manifestaciju OM-a kao mističnu mantru. Svoju maksimalnu upotrebu našao je u ezoterijskoj sferi budizma. Objašnjenje komponentnih zvukova je promijenjeno - sa pozicije budizma, oni utjelovljuju 3 tijela Bude. Obično se AUM mantra (samostalna ili kao dio drugih mantri) koristi u meditaciji, pomažući da se uspostavi veza s vlastitom suštinom.

Sveobuhvatna moć Oma

Ova sveta riječ razjašnjava um, otvara vrata energetskih kanala, revitalizira energiju, čisti i širi polje aure. Nervnu napetost će smiriti ova mantra. Osnažit će sve što cilja, čak i ojačati druge mantričke simbole. Iz tog razloga se preporučuje kombinovanje moćnog oružja OM-a sa recitovanjem drugih mantri.

Čišćenjem svesti ova mantra utiče na kretanje svesti u kretanju ka beskonačnom znanju. AUM odražava dubinu naše pažnje od fizičkog, emocionalnog, racionalnog, drugim riječima, od onoga što odvlači pažnju od super senzualne percepcije. Koncentracija na molitvu ruši barijere na duhovnom putu, daje mir i spokoj, ispunjavajući time um.

Pojanje OM „odbacuje“ nepotrebne svjetovne misli, podstiče koncentraciju na glavnu stvar i daje značajnu snagu tijelu. Ljudi koji su depresivni znaju da pevaju ovu mantru 50 puta da napunimo tijelo snagom, svjetlosnom energijom. Ova vrsta pjevanja smatra se snažnim tonikom. Oni koji pjevaju OM uvijek razviju lijep glas. Izgovaranje mantre u određenom ritmu daje mir umu, čini ga koncentriranim i razvija duhovne kvalitete koji vode do samospoznaje. Svakodnevna meditacija osnažuje ogromna snaga. Ljudi koji praktikuju ovaj OM pristup doživljavaju sjaj u očima i licu.

Pojanje mantre „OM“ u krugu duhovno bliskih ljudi takođe se smatra korisnim, posebno kada se stvara rezonanca glasova. Akcenat je stavljen isključivo na formirani zvuk. Dobra koncentracija će vam omogućiti da osjetite učinak percepcije prostora, jer je zvuk u svojoj suštini manifestacija energetske vibracije prostora.

Preporučljivo je koristiti OM mantru za čišćenje energije stvari, prostorija i svega oko vas. Za osobe koje pate od mentalnih bolesti, redovno izgovaranje ove molitve dugo vremena će im pomoći da se oporave.

OM praksa: prednosti i efekti

U vedskim legendama "Maitreya Upanišada" simbolika OM-a se manifestuje u streli ispaljenoj snagom razuma iz samostrela. fizičko tijelo. Takva moć probija tamu neznanja, shvaćajući svjetlost vrhunskog stanja. Ovo manipulativno djelovanje molitve omogućava ljudima da postignu prosvjetljenje.

Prema preovlađujućem mišljenju, recitovanje AUM harmonizuje hemisfere mozga, formirajući skoro magični (neobjašnjivi) efekat na veštine praktičara. Stvarajući karakterističnu vibraciju na usnama ili u svojim mislima, ljudi žele ograničiti vlastitu svijest, iskusiti ekstazu smirenosti, postojanosti, buđenja i jedinstva sa Višim energijama. Upravo o tome govori bilo koji sveto pismo, kao i duhovni mentori.

Odvodi OM izvan svih mogućih ograničenja i otkriva pravu prirodu ljudskog postojanja. Ponavljanje i razmišljanje o pitanju efekta uroka je značajna praksa u smislu napora. Definitivno će donijeti rezultate ako čovjek pokaže vjeru i marljivost.

Međutim, čak i bez uzimanja u obzir transcendentalnih mogućnosti, obična AUM meditacija će pružiti značajne prednosti. Svaki poremećaj uma, neravnoteža će nestati ako recitujete ovu mantru. Dolazi smirenje, mentalno stanje se iscjeljuje, u nekim slučajevima čak i fizičko tijelo postaje zdravije.

U energetskom aspektu, zvučno rođenje OM-a uzrokuje da valovi svih energetskih kanala u tijelu vibriraju. Osoba se čisti, uklanjaju blokovi i stege i aktiviraju se energetski tokovi u svakom energetskom centru (čakri). Dakle, sumirajući potpuni opis mantre, može se tvrditi da ova molitva ima blagotvoran učinak kako na osobu koja pjeva AUM, tako i na prostor oko njega. Vježbajte, to će vam omogućiti da budete zdravi i harmonični!

U nastavku možete pogledati kratak video sa predavanjem o prednostima i pravilnoj upotrebi OM mantre

Ko od nas nije sanjao u djetinjstvu da ima magična moć, ispunjenje želja? Nije uzalud da su priče o tome kako se osoba okreće tajnim silama kako bi utjecala na događaje toliko popularne u svijetu književnosti. Magija se može dobro definirati kao “tradicionalna nauka o prirodnim silama”. Uostalom, većina nas ne poznaje princip električne energije, ali to nas ne sprječava da ga koristimo u svoju korist i olakšamo si život.
Jedno od moćnih alata za postizanje onoga što želite od davnina su bile mantre – kombinacija određenih slogova i zvukova na sanskrtu. Mantre su analog male molitve, svete himne, koja se koristi kao stvarno djelotvorna čarolija. Najjednostavniji od njih su prilično poznati u cijelom svijetu, na primjer: "Om mani padme hum."
Učinak mantri na ljudsko tijelo
Zvučna vibracija koja se stvara prilikom izgovaranja i pjevanja mantre djeluje kao svojevrsna energetska formacija koja se sastoji od vibracijskih frekvencija. Ponavljanje mantri stvara sličnost energetskom polju, utičući na naše tijelo na ćelijskom nivou. U kombinaciji sa snagom namjere nastaje moćna energija koja mijenja kako stanje ljudske svijesti tako i materijalno utječući na svijet oko nas.
Uticaj na materijalnog sveta kontaktiranjem viših sila
Prema vedskim tekstovima, drevni riši (mudraci) su ljudima prenosili mantre kao božansko otkrivenje sa viši nivoi biće. Stoga njihov izgovor otvara vezu sa silama koje borave na ovim nivoima, izazivajući u ljudskom umu sliku jednog ili drugog božanstva. U idealnom slučaju, mantre se prenose sa gurua na učenika. Preduslov za izgovor je ispravna fonetika. Sanskrit je mrtav jezik, ali je prilično jednostavan, a na internetu ima dovoljno audio zapisa sa izvornih govornika.
Kako koristiti mantre
Mantre počinju da deluju prvi put kada su izgovorene. Ali rezultati se gube u pozadini stalnog toka misli, stresa i nemogućnosti koncentracije. Međutim, nakon nekog vremena, mantra će se početi buditi i djelovati, blokirajući druge vibracije. Ponavljano ponavljanje mantre (jape) pojačava njen efekat. Posebno je česta preporuka da se izgovori 108 puta.
Isprva, brojanica - konac od 108 nanizanih perli - pomoći će u discipliniranju procesa. Na mjestu gdje se spajaju obično se nalazi velika perla "meru". Počnite recitovati mantru od nje, pomičući jednu po jednu perlicu palcem i srednjim prstom prema "meru". Kada dođete do kraja konca, okrenite ga i radite u suprotnom smjeru.
U budućnosti vam brojanica više neće biti potrebna, ali je u početku korisna za stvaranje pravog raspoloženja. Istoj svrsi služi i priprema meditativne atmosfere: mirisne svijeće, muzika za meditaciju.
Upoznajte se s općim značenjem mantre bez fokusiranja na doslovni prijevod. I zapamtite da je Mantra Yoga složeno učenje koje zahtijeva svijest, ozbiljan stav i redovne treninge.

Kada je osoba stalno fokusirana na ponavljanje božanskih vibracija, i sama je ispunjena božanskim kvalitetima, stoga, ako se mantra više puta ponavlja i primjenjuje na pravi način, može aktivirati programe zdravlja, bogatstva, uspjeha, ljubavi i sreće. u osobi. To će pomoći osobi da prevlada poteškoće, uzvrati naklonost sudbine i zaštiti je od zla.

Svaka mantra ima božanstvo zaštitnika. Riječ i koncept koji ona označava su jedno te isto (čini se da riječ sadrži samu suštinu fenomena koju označava), stoga su mantra i Devata (bog ili boginja) pokroviteljski jedno. Sama mantra je ova Devata.

Mantre se razlikuju od molitava po tome što se prilikom njihovog izgovaranja čovjek pokušava, takoreći, identificirati s tim bogom, sa onom njegovom hipostazom koja je u njoj naznačena. A nakon identifikacije, osoba dobija potrebne kvalitete ili promjene u životu koje je željela dobiti čitajući ih. Mantre prilagođavaju osobu određenom stanju, a kao rezultat toga, njegov život se počinje mijenjati.

Mantre su podijeljene u tri kategorije:
1. Muško ili sunčano.
2. Ženski ili lunarni.
3. Neutralne ili ponekad nazivane neutralne mantre.

Lako je prepoznati kojoj kategoriji mantra pripada po završetcima. Muški završeci na "um", "phat". Za žene - na "tham", "matchmaker". Neutralni imaju završetke "namah", "pamah" i vrlo dobro pomažu kod nedostatka vitalnosti kod osobe.

U materijalnom smislu, mantra dovodi do povećane koncentracije, ublažava stres i napetost, poboljšava performanse i pamćenje, povećava vitalnost i ispunjava srce radošću. Vibracije koje emituju iz njega utiču na sve sisteme tela, čineći osobu privlačnijom, šarmantnijom i izglađujući njene nesavršenosti. A na duhovnom nivou, mantra vodi do prosvetljenja i jedinstva sa kosmičkom svešću. Hramovi, u kojima su se ponavljali vekovima, postaju mesta moći i prosvetljenja.

Od početka prakse pjevanja mantri, u ljudskom tijelu počinju djelovati posebne vibracije. U početku su neprimjetne, ali kako se praksa nastavlja, vibracije se pojačavaju i mogu dovesti osobu u stanje u kojem tijelo vibrira potpuno u skladu sa Energijom Univerzuma. Vjeruje se da ako ponavljate mantru 108 puta dnevno tokom 21 dana, automatski ćete se povezati na univerzalne kanale obilja.

Mantre se pjevaju na poseban način kako bi izazvale vibracijski efekat u cijelom ljudskom tijelu, u nervnom sistemu, endokrinim žlijezdama i u mozgu. Ovo pjevanje se izvodi lako i mirno, ali sa punom energijom dubokog disanja. Zvukovi utiču na različite organe:
E-I-I - izaziva vibracije u glavi.
O-O-O - u srednjem dijelu grudi.
3-3-3 - u žlijezdama, mozgu.
Su-Su-Su - u donjem dijelu pluća.
O-O-O - u dijafragmi.
A-A-A - u mojoj glavi.
U-U-U - u ždrijelu, larinksu.
M-M-M - u plućima.

Frekvencija vibracija različitih zvukova rezonira s određenim ljudskim organima, djelujući na njih iscjeljujuće. Laboratorijske studije su pokazale:
Zvukovi "V", "N", "E" poboljšavaju funkciju mozga.
Zvukovi "AY", "PA" ublažavaju bol u srcu.
Zvuk "I" pomaže kod curenja iz nosa.
Zvuk "Oooh" ublažava glavobolju i normalizuje cirkulaciju krvi u glavi.
Zvuk "Om-m" normalizuje krvni pritisak.

Manre se mogu ponoviti bilo koji broj puta, glavna stvar je da je broj ponavljanja višestruki od tri. Možete ih ponoviti 3,6,9,15 puta, ali najveći efekat se postiže ponavljanjem 108 puta dnevno. Broj sto osam se smatra svetim. 1 - simbolizira Najvišu energiju, Božanstvo; 0 - savršenstvo Božanske kreacije; 8 - vječnost.

Mantra se može ponavljati naglas, šapatom ili tiho, a stanje treba da bude radosno, prijatno, uzvišeno. Ali najbolje je odvojiti 10-15 minuta dnevno da ih otpjevate punim glasom, mirno i fokusirano. Međutim, ne biste se trebali ograničavati samo na određeni ritual ili vrijeme. Mantre možete ponavljati svuda i uvek! U autobusima dok idete na posao, dok perete suđe ili šetate psa. Kada počnete da vežbate, sami ćete shvatiti kako, kada i gde vam je ugodnije da vežbate, sami ćete doći do toga.

Ne biste trebali prakticirati više mantri u isto vrijeme, bolje je odabrati jednu ili dvije koje će vam pomoći u rješavanju vašeg problema u ovom trenutku. Kada riješite svoje pitanje, možete početi rješavati drugo i birati druge mantre.

MANTRAS

1. OM - BHAIKANDZE - BHAIKANDZE - MAHA - BHAIKANDZE - RATNA - SAMU - KAPIJA - SVAHA
Medicinska mantra. Mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i potiče brzi oporavak.
2. OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSTI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRITHYOR MUKSHYA MAMRITATH.
Veoma moćna mantra za poboljšanje zdravlja. Jedna od glavnih mantri vrhunske sreće. Daje zdravlje, štiti od bolesti i nezgoda. Donosi radosno raspoloženje, sreću, ljubav, poboljšava odnose. Pomaže vam da pronađete životnog partnera. Korisno je to ponoviti i za ozdravljenje na rođendan. Ako se trebate riješiti bolesti, onda je bolje započeti mantru na opadajućem mjesecu. A ako jednostavno poboljšate svoje zdravlje, onda će se ono povećati.
3. CHUNE-DO ALMA RUNG-NINT
Tibetanska mantra za zdravlje.
4.OM BRAM BRIM BRAUM SAH BUDHAYE NAMAH
Daje odlično zdravlje.
5. AUM SRI GAYA ADI SHIVA GAYA ADI KALI GAYA ADI KALA BHAIRAVA NAMAH FORAM
Pomaže u oslobađanju od bilo kojeg oblika ovisnosti - alkohola, droga, duhana itd. Bolje je čitati na opadajućem mjesecu.
6. OM BHASKARAYA VIDMAHE, DIVAKARAYA DHIMAHI TANNO SURYAH PRACHODAYAT
Surya Gayatri - za liječenje bolesti, oslobađanje od bolesti.
7. OM KRISHNA - PUTRAYA VIDMAHE, AMRITATATVAYA DHIMAHI TANNO CHANDRAH PRACHODAYAT
Chantra Gayatri - za liječenje strahova, anksioznosti, pesimizma, psihoza i neuroza.
8. OM GIRIJAYAY VIDMAHE, SIVAPRIYAYAY DHIMAHI TANNO DURGA PRACHODAYAT
Durga Gayatri - za pobjedu nad okolnostima, bolom i patnjom.
9. OM SRI SARASWATYA NAMAH
Mantra zdravlja, energije, snage. Pomaže u uklanjanju negativnosti iz tijela.
10. AUM JAYA JAYA SRI SHIVAYA SVAHA
Pomaže u pronalaženju nježnosti, ljubavi, komunikacije sa anđelima čuvarima. Dok meditirate i čitate, mislite na sebe negovana želja i zamislite da vas zlatna nit povezuje sa nebom. Zauzvrat ćete dobiti radost, sreću, božansku intuiciju i ispunjenje želja. Možete ga izgovoriti uz prijatnu, melodičnu muziku.
11-a. JAYA JAYA SRI NRISIMHA
11-b. NIRBHAO NIRVER AKOL MORT
Mantre koje vam pomažu da se riješite straha i dobijete snagu za borbu protiv straha. Bolje je početi raditi s njima na opadajućem mjesecu. Pročitano 108 puta. Možete započeti oba odjednom - jedan ujutro, drugi uveče, ili možete započeti prvi, pa drugi mjesec kasnije. Niko vam ne može reći šta je najbolje za vas osim vas.
12. MANGALAM DISHTU ME MAHESHWARI
Mantra za sticanje nebeskih blagoslova u svim nastojanjima, sreću, ljubav i prosperitet.
13. OM TARE TUTTARE TURE SOHA (SVAHA)
Mantra je posvećena boginji Tari. Njegovo čitanje čisti auru osobe od štetnih uticaja, poboljšava zdravlje i pomaže da se oslobodimo strahova i sumnji. Pomaže u ispunjavanju najdražih želja.
14. OM GAM GANAPATAYE NAMAHA
Mantra Boga Ganesha. Daruje čistoću namjera, sreću u poslu i sve vrste prosperiteta.
15. OM SRI MAHALAKSHMIYAY NAMAH
Daje sve vrste blagostanja: duhovno i materijalno. Donosi harmonizaciju u porodicu, daruje bogatstvo, zdravlje, sreću, mudrost, humanost, saosećanje, poniznost, vrlinu i samospoznaju.
16. OM MAHADEVAYA NAMAH
Čarobna mantra za jedinstvo sa Božanskim. Uklanja sve negativne energije sa puta. Poziva anđele čuvare, štiti od neprijatelja. Može se ponoviti jednom ili 9 puta prije čitanja bilo koje druge mantre; jača namjeru.
17. OM LAKSHMI VIGAN SRI KAMALA DHARIGAN SVAHA
Mantru za bogatstvo, mir i ispunjenje želja preporučuje se izgovarati svakodnevno, tri puta, na izlasku sunca, tokom jednog mjeseca (30 dana). Maksimalni rezultat se može dobiti čitanjem od 13. aprila do 14. maja.
18. OM HRIM KSHIM SHRIM SHRI LAKSHMI NRISINHAYE NAMAHA
Mantra uspjeha i prosperiteta.
19. OM SRI RAMA JAYA RAMA JAYA JAYA RAMA
Davanje radosti, otklanjanje tuge, otklanjanje svih prepreka, pomaganje u otplati svih dugova.
20. OM GAM GANAPATAYE SARVE VIGHNA RAYE SARVAYE SARVE GURAVE LAMBA DARAYA HRIM GAM NAMAH
Ovo je mantra Velikog Bogatstva. Pruža materijalno blagostanje, kao i radost, sreću i ljubav.
21. OM MANI PADME HUM
Ovo je mantra boginje Kuan Yin, boginje milosrđa i saosećanja. Mantra je univerzalna. Ovo je veoma moćna mantra za čišćenje. Osim toga, njena praksa daje uspjeh u svim oblastima. Deluje smirujuće na nervni sistem i pomaže u otklanjanju nervnih oboljenja.
22. Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare
Mantra ponavlja 3 imena - Hare, Krišna i Rama (gdje je Hare apel na Božju energiju, a Krišna i Rama su Imena samog Boga). Ovo je jedna od najmoćnijih mantri. Učinak njegovog izgovaranja je ogroman i ima svepročišćavajući učinak na um, um, dušu i tijelo. Ovu Veliku mantru ponavljaju budisti, hindusi, Hare Krišna, jogiji itd.
23. KAPIJA PORO KAPIJA PORO SOM KAPIJA BODHI SAHA
Za smirivanje srca i zaštitu od svakog zla.
24. OM AH HUM SO HA
Ovo moćna mantra, čišćenje trenutno, i možete vizualizirati kako se svi predmeti u vašoj sobi čiste kada ih fumigirate tamjanom. Samo ponovite 108 puta u ritmu sa svojim disanjem. Ovu mantru pjevaju svi budisti kada daju ponude Budi na kućnom oltaru ili svetilištu i prije jela.
25. SOHAM
Kada izgovarate, pogledajte u svoje tijelo. "SO" - na udisanju, "HAM" - na izdisaju. Trajanje vježbe je 1-3 minute (možete mijenjati SO-HAM, HAM-SO, SO-HAM).
26. KVOCH KOKHIN TO - za privlačenje novca
27. GE KA OM
Razvijati proročki dar.
28. HA RO HA RA
Smiruje um, daje intuiciju.
29. OM SRI DELLA OM
Za razvoj vidovitosti.
30. AUM KASSIYANA HARA SHANATAR
Otvara čakru trećeg oka, razvija vidovitost i magični vid.
31. OM
Om je ime, simbol Boga, Ishvara, Brahman. Riječ Om podržava sve manifestirane svjetove. Iz sloga Om nastao je ovaj Univerzum koji se može osjetiti. Svijet postoji u slogu Om i nestaje u ovom zvuku. Recitirajući Om mantru, u potpunosti ulazite u svijest Boga. Ako, nakon dužeg čitanja mantre, usmerite njen zrak na bilo koju bolest, ona će nestati. Om je energija, prana, ovo je izvorna čista svijest.
Opustite se, zaustavite mentalni dijalog, zatvorite oči. Dok izdišete, pjevajte "A-O-U-MMM." Svi zvuci se pjevaju na istoj toni, bez intervala, jednako glasno. Trajanje glasa "M" treba da bude jednako trajanju svih samoglasnika. Udahnite i dok izdišete, ponovite mantru ponovo. Broj pojanja “OM” u skladu s indijskom tradicijom trebao bi biti višestruki od tri. Na primjer: 6, 9, 12, 15, ...108. Prilikom izgovaranja zamislite da zrakom upijate sve najbolje, kristalno, čisto. Osjetite kako se vaše unutrašnje vibracije spajaju sa vibracijama Kosmosa.
Disanje treba biti odmjereno, ujednačeno i duboko. Nakon što završite 6-12 ciklusa (udah-izdisaj je jedan ciklus), odmorite 2-3 minuta, a zatim otvorite oči. Pojanje mantre pomaže u povećanju intelektualnih sposobnosti. Čitajući mantru, osoba se povezuje sa egregorom ljudi koji su visoko razvijeni u duhovnom i intelektualnom smislu.

32.IKSA TONGA FEEN Mantra mladosti: 4 izgovora uz izdisaj za 15 minuta.

Sada se ni ne sećam kada sam prvi put čuo mantre. Najvjerovatnije, kada su se Hare Krišna u narandžastim haljinama pojavili na ulicama Moskve. A to je bilo jako davno. Iskreno govoreći, tada ih nisam shvaćao ozbiljno – i nije bilo želje da se priča o meni neshvatljivoj vjeri.

Počeo sam da slušam mantre mnogo godina kasnije. Niko me nije ohrabrivao. Desilo se vrlo prirodno. Svidjelo mi se Mirno i Harmonično stanje koje je nastalo nakon ovoga. I ubrzo sam počeo i sam da pevam mantre.

I odmah sam primijetio razliku u stanju prije i poslije!

Nakon pjevanja mantri, nestao je i najteži umor. Glava mi je postala vrlo bistra. Ponekad su se pojavile zanimljive ideje ili odgovor na neko pitanje. Moje emocionalno stanje se popravilo! I odmah sam zaspao (dok noću često pjevam mantre).

Do tada sam već znao mnogo o tome iscjeljujuća moć zvuci. Čitao sam studije ruskih, japanskih i drugih naučnika o efekat vibracije različitih reči na vodu. Dakle, priroda djelovanja mantri mi je bila jasna.

I opet, svaki put me iznenadio! 15 - 20 minuta - i vi ste druga osoba!

Mantre su napisane na sanskrtu, jednom od najstarijih jezika (koji ima zajedničke korijene sa mnogim poznatim jezicima!).

Zvukovi mantri su zasnovani na snažnim vibracijskim kodovima, sličnim onima koji se koriste prilikom izgovaranja molitve.

Božja imena mogu biti različita! Za mene je Bog Jedan! I poštujem svaku religiju i oblik komunikacije sa njim!

Pitao sam se: kako pravilno čitati mantre?

Počeo sam tražiti materijale na ovu temu. Istovremeno sam značajno proširio svoje znanje o mantrama i njihovim dobrobitima. I bio sam iznenađen informacijama koje su mi otkrivene.

Prevedeno sa sanskrita, riječ "mantra" znači "nešto što oslobađa um ". Drugi prijevod: " spasonosna " ili " ključna riječ“.

Pogledajte kratak video Alexander Khakimov! Vrijedi toga! Aleksandar govori o neverovatnoj snazi ​​mantri (kao i molitava). I objašnjava kako pravilno čitati mantru.

Slušao sam i druge govore Aleksandra Khakimova. I lično, veoma sam impresioniran ovim čovjekom i njegovim pogledima na svijet.

Svidjela mi se i divna knjiga Inne Longen "Mantre. Zvukovi koji daju snagu."

Izgovaranje ili slušanje mantri u bilo koje vrijeme ima blagotvoran učinak na osobu.

Najviše Najbolje vrijeme za čitanje mantri: u zoru, u podne i u zalazak sunca.

Mantre se mogu čitati na različite načine

Postoje različite opcije za izgovaranje mantri: glasno, naglas; šapatom i u mislima. Možete pjevati mantru.

I takođe... napišite mantru na papiru. Uostalom, kada pišete riječi, vi ih i izgovarate. I ima dobar efekat.

Svaku mantru treba recitovati najmanje 108 puta

Posebne brojanice pomažu u tome (Više detalja u videu Aleksandra Khakimova ili u članku ")

Brojanica mora biti individualna! Ne treba ih davati u ruke drugih ljudi!

Svaka mantra mora imati svoju brojanicu! Budući da energija i vibracije jedne mantre mogu neutralizirati učinak druge.

Što više puta izgovarate mantru sa ovim perlama, njihova energija postaje jača. Takve brojanice se mogu davati vrlo voljenoj osobi ili Vašeg djeteta (za namjeravanu upotrebu).

Ispravan izgovor zvukova je ključan prilikom recitiranja mantri.

Uostalom, svaki zvuk nosi određenu vibraciju. A ako je izgovorite pogrešno, nećete dobiti očekivani efekat.

Najbolje je slušati poznate pjevače mantre.

Deva Premal je jedan od najpoznatijih. Puno putuje po svijetu, a nedavno je nastupila i u Moskvi.

Ima puno izvođača mantri! Čak sam slušao i mantre koje je pjevao George Harrison (pevač legendarnih Beatlesa).

Odaberite onu čije će vam pjevanje najviše odjeknuti: različite izvedbe iste mantre mogu se dosta razlikovati: u ritmu, tonalitetu, pa čak i melodiji.

Umjetnost čitanja mantri mora se odmah naučiti ispravno.

Zvuk mantre treba da bude neprekidan. Možete praviti pauze, ali nemojte prekidati riječi mantre.

Mantra se izgovara pri izdisaju. Važno je naučiti usporiti disanje.

Inna predlaže ovu metodu: recite "jedan" dok udišete, "dva" dok izdišete, i tako dalje, do deset. A onda opet.

U prosjeku će biti 14-15 izdisaja u minuti. Sada pokušajte da usporite disanje na 5-6 izdisaja u minuti!

Ova vrsta disanja mora uključivati ​​dijafragmu!

IN Prilikom pjevanja mantri uključeni su trbušna šupljina, grudni koš i glava. Pored glasnih žica, u formiranju zvučnih vibracija ogromnu ulogu sviraju i drugi organi. Polazeći iz želuca, zvuk putuje kroz respiratorni trakt i na kraju se diže do glave. U tom slučaju vibracije se prenose na cijelo tijelo.

Više volim da pevam mantre nego da ih čitam. Lakše je zadržati ritam na ovaj način. Ali opet, sve zavisi od ličnih preferencija.

Što je tempo izgovora veći, to je veća brzina svijesti, a samim tim i brzina otkucaja srca i disanja. I obrnuto. Stoga, kada čitate mantre, možete odabrati individualni i udoban tempo za sebe. Ako ih čitate presporo, možete osjetiti efekat transa (najvjerovatnije u ovom stanju

Prednosti mantri

Pravilnim izgovorom mantri poboljšava se cirkulacija krvi i zasićenje krvi kisikom. Nazofarinks i pluća počinju da rade u određenom režimu lečenja.

Energetski kod aktivira i harmonizira rad čakri.

Mantre su važna komponenta prakse meditacije i pomažu da se osoba fino prilagodi duhovnoj percepciji.

Izgovaranjem moćnih zvučnih kodova u stanju smo da stvorimo prava čuda: oslobodimo napetosti, negativnih emocija, stresa, uskladimo rad unutrašnjih organa i povećamo energiju!

Redovnim i pravilnim ponavljanjem, čini se da je mantra ugrađena u naše tijelo. Mantre djeluju ovako: mi izgovaramo zvukove, oni "programiraju" našu energiju, a energetski procesi ispravljaju "greške" u radu fizičkog tijela, usklađuju ga.

Postepeno se ovaj zvučni kod snima u našem fizičkom i suptilno telo i počinje da radi samostalno. To se dešava već u fazi kada je osoba u stanju da izgovori mantru u svom umu, a da je ne ometaju vanjske stvari (Inna Longen “Mantre. Zvukovi koji daju snagu”)

Postoji veoma širok izbor mantri

Uz pomoć nekih možete doći do izlječenja. Drugi razjašnjavaju svijest i otkrivaju istinu.Postoje mantre koje poboljšavaju dobrobit, povećavaju emocionalno stanje i uklanjaju strahove. Po tome su slični molitvama.

Kada čitate mantru, morate imati na umu svoj cilj i usmjeriti energiju tamo.

Mogu pisati o dobrobitima mantri jako dugo. Barem je materijal koji sam već proučio izazvao moje veliko interesovanje.

Svaka osoba za sebe bira ono što mu je bliže: molitva, meditacija, mantre (ili možda afirmacije ili vlastita molitva). Ne usuđujem se reći da je jedno bolje od drugog. Glavna stvar je da vam pomaže!

Divna "Gayatri Mantra" sadrži duh i energiju svih mantri koje su sadržane u Vedama.

(Izvodi Deva Premal)

Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yonah Prachodayaat

Riječi "Gayatri Mantre"

OM BHUR BHUVA SVAHA

TAT SAVITUR VARENYAM

BHARGO DEVASYA DHIMAHI

DHYO YO NAH PRACHODAYAT

SVE NAJBOLJE!

SA HVALA! ARINA

Mantre su zvučne vibracije. Iza svake mantre nalazi se egregor, koji pomaže u razvoju čitaoca razmjenom energije s njim. U naše vrijeme, u eri Kali Yuge, najviše jaki egregori demonski. Uzmi sve od života, uživaj, jedan život i drugi.

Mantra i molitva su dvije različite stvari. Uz pomoć mantre, osoba pokušava da osvoji sebe, svoje tijelo, svoj um. Samo čitanje mantri je rad na sebi, na svojoj energiji, kako biste natjerali svoj um da se koncentriše na samu mantru. Mantra najčešće ne sadrži molbe Bogu. Ako izgovaramo mantru, radimo na sebi.

Kao pranayama mantre mogu očistiti naše energetske kanale.

Zvuk- Ovo je talas. Ako postoji kretanje, postoji i zvuk. To jest, da biste dobili zvuk, morate izvršiti neku radnju, na primjer, pljeskati. Tamo gde medij miruje, nema zvuka. Vazduh je takođe potreban za prenos zvučnih talasa.

Zvučni talas ima frekvenciju i jačinu. Ljudsko uho ne može percipirati vrlo tihe i vrlo glasne zvukove, ali neke životinje ih mogu čuti.

Zanimljiv eksperiment je izveo Ernst Chladni. Položio je pijesak na elastičnu ploču i, kada se na nju nanese zvuk, pijesak koji leži na njoj poprima određene geometrijske oblike. Sa ovim eksperimentom možete vidjeti zvuk.

Muzika takođe utiče na nas i naše raspoloženje. Mnogi ljudi potvrđuju da klasična muzika smiruje um. Sproveden je eksperiment u kojem je bebama bilo dozvoljeno da slušaju zvukove otkucaja ženskog srca. Ona djeca koja su čula miran ritam srca su se smirila i zaspala, a ona koja su čula zvuk kada je žena bila uznemirena, naprotiv, počela su biti hirovita i nisu mogla spavati.

Rekli smo vam da pokret stvara zvuk, ali pokret se stalno dešava i u nama. Odnosno, naši unutrašnji organi i naše tijelo također proizvode zvuk određene frekvencije, a kada se ta frekvencija sretne sa vanjskom frekvencijom, oni utiču jedni na druge. To je zvuci utiču na nas.

Mantre su superiornije od pranayame stepen efikasnosti je približno 2 puta.

Primjer. Recimo da osoba ima 1 kg energije. Šudra bi ga trošio da zadovolji svoju strast, da zadovolji svoje materijalne potrebe, da osvaja zemlje i ubija neprijatelje. Ovaj kilogram energije omogućava da se ispolje nezdravi kvaliteti osobe koja ga ima. Jogiji mogu pretvoriti ovu energiju u pozitivnu energiju, što će pomoći u samorazvoju.

Za dva sata asana, ovaj kilogram energije se pretvara u suptilniju energiju. U satu pranayame, vi također pretvarate ovu energiju u višu energiju. Ali sa mantrama, može vam trebati 30 minuta da pretvorite isti kilogram energije. Zbog toga se mantre smatraju veoma efikasnim.

Značenje mantre OM

Jednog dana Arjuna je upitao Krišnu koja je mantra najefikasnija? I Krišna mu je odgovorio da nema jače mantre od OM mantre. Svjetovi se rađaju sa ovim zvukom, a svjetovi se uništavaju uz zvuk OUM.

Količina energije iza OM mantre je neuporediva s drugim mantrama. Što je mantra mlađa, to je manja količina energije iza nje. Stoga se preporučuje korištenje najstarijih mantri.

Iskustvo mnogih praktičara pokazuje da nema ništa jače od AOUM mantre. Ako imate priliku da praktikujete ovu mantru, iskoristite ovu priliku. Vitezovi su u davna vremena nužno podučavali mantri OM. A vitezovi su stekli savršeno iskustvo u čitanju ove mantre. Jer vitez nije uvek mogao da garantuje kada će umreti. Može završiti na bojnom polju i njegovo tijelo može biti uništeno. Tada, u trenutku smrti, recitujući mantru OM, vitez je mogao biti dostojanstveno reinkarniran.

Međutim, to ne znači da je svako dužan prakticirati samo OM mantru. Svaka mantra je jedinstvena i može vam dati energiju božanstva na koje se fokusirate.

Na primjer, različiti stilovi joge imaju svoje mantre koje praktikuju sljedbenici.

Mantra OM je univerzalna mantra., koji normalizuje Vyanu Vayu i sve energetske kanale. Ova mantra transformiše sve negativnu energiju i pomera ga na višu frekvenciju.

Mantra OM kako pravilno izgovoriti OM ili AOUM?

Svaki stil ima svoja pravila, neki pjevaju OM, neki pjevaju OUM, a neki pjevaju AOUM. Pokušajte pronaći ono što vam najviše odgovara. Međutim, praksa mnogih pokazuje da se potpuno otkrivanje ove mantre događa prilikom izgovaranja AOUM. Zvuk “AO” je što je moguće duži. Zvuk "U" je kratak, a zvuk "M" je također kratak. Što je osoba sebičnija, teže joj je recitovati mantru.

Mantre treba pjevati naglas. Ovo posebno važi za početnike. Kasnije, kada naučite da se više ili manje koncentrišete i mirno provedete barem par sati čitajući mantru, možete početi da čitate mantru polušapatom, kada je samo vi čujete.

Samo visoko napredni jogiji mogu u svom umu pjevati mantru bez da izgovore nijednu riječ. Njihova koncentracija je toliko visoka da mogu sebi dozvoliti da recituju mantru u svom umu, jer njihov um neće biti ometen od recitovanja mantre. Oni znaju kako da kontrolišu svoj um i znaju kako da se koncentrišu samo na recitovanje mantre.

Također za početnike u prvoj fazi Postoji način da se koncentrišete kroz pisanje. Da biste to učinili, mantra se zapisuje stotine puta. Istovremeno, um se spontano počinje koncentrirati na riječi koje zapisujete. To jest, mi pišemo i automatski mentalno izgovaramo ono što pišemo. U ovom slučaju, mantra mora biti napisana vrlo pažljivo i jasno, bolje je ne žuriti, već pažljivo napisati svaki slog.

Preporučljivo je recitovati mantru najmanje sat vremena za novajlije. Kasnije ćete i sami shvatiti koliko vam je vremena potrebno da se koncentrišete, u kom trenutku počinjete da modifikujete svoju energiju.

U početku, kada čitaju mantru, ljudi često mucaju i gutaju zvukove, ali larve jednostavno ne mogu podnijeti ovu mantru i vremenom napuštaju ljudsko tijelo, a zvuci postaju čisti.

Prakticiranjem OM mantre, smiruju se misli osobe, javlja se nova snaga, nastaje stanje zadovoljstva kada počnete da shvatate da vam ne treba toliko da biste bili srećni, sada vam je udobno. Vishuddha čakra se dobro čisti, govor postaje sadržajniji, jasniji i snažniji. Mantre se mogu čitati samostalno ili sa grupom ljudi. Vjeruje se da mantre ne čiste samo nas, već i prostor oko nas. Na primjer, jogiji u ašramima mogu recitirati OM mantru prije jela kako bi je očistili.

Došli smo na ovaj svijet kroz anahata čakra. Čitajući mantru AOUM, na zvuk "A", možete početi vizualizirati kako se vaša svijest otvara iz područja anahata čakre (grudni koš) i širi onoliko koliko možete zamisliti. Na "O" svijest se sve više širi. Na “U” se vraća u područje srca, a na “M” se uzdiže do nivoa sahasrara čakre. Dok udišete, vaša pažnja se vraća na anahata čakru. Nakon što završite čitanje mantre, sklopite ruke u namaste i izgovorite OM tri puta sa zahvalnošću Svemogućem.

Kako pravilno čitati mantre na brojanici?

Brojanice vam omogućavaju da akumulirate svoju energiju. Najviše Najboljom brojanicom se smatra ona od gorskog kristala ili rudraksha. Rudraksha daje mistični efekat, a gorski kristal djeluje kao baterija.

Recitiranjem OM mantre i prstima po brojanici, osoba se automatski povezuje sa univerzalnim izvorom i ova energija se također vrti na brojanici. Mnogi praktičari primjećuju da ako se brojanica stavi na bolno mjesto, postaje lakše.

Rhinestone je najbolja baterija za vas vitalna energija. Međutim, sada postoji mnogo falsifikata gdje se umjesto kristala ubacuju staklene perle. Da biste testirali svoju brojanicu, pokušajte ih udariti jednu o drugu u mraku; ako je riječ o gorskom kristalu, tada bi se unutar njih trebale pojaviti iskre.

Osim toga, kada čitate mantu s brojanicom, koncentrišete se na njih i su u trenutku ovde i sada, i tvoje misli te ne ponesu. Kada se pojave strane misli, nema potrebe da ih potiskujete silom, bolje je jednostavno posmatrati sebe izvana, a da se ne uključujete u misaoni proces. Misli dolaze i nestaju ako na njih ne obraćate pažnju.

Ako osoba pomiče brojanicu prema sebi, onda još uvijek ima demonski karakter (sve za sebe). Ako je brojanica odmaknuta od sebe, to znači da je osoba unutra već formirana i spremna je dati ovom svijetu . Stoga od samog početka naučite odmicati krunicu od sebe.

Perle vam takođe omogućavaju da prebrojite broj izgovorenih mantri. U mnogim izvorima o jogi možete pronaći uputstva u kojima se od jogija zahteva da pročita mantru najmanje 100.000 puta. Vjeruje se da samo ovako velike količine čitanja mantri mogu djelomično zamijeniti informacije (muziku, filmove) koje su učitane u podsvijest, kako bi se ubuduće lakše i bezbolnije ušlo u meditaciju.

Preporučljivo je da krunicu ne dajete nikome, može je uzeti samo neko ko je energetski viši od vas.

Asane

Najbolje je čitati mantru u padmasani. Međutim, ako ne možete sjediti u ovoj pozi najmanje sat vremena, onda možete odabrati drugu pozu, na primjer Vajrasana, ali morate shvatiti da je ova poza manje efikasna u podizanju vaše energije. Stoga, vježbajte asane kako biste razvili zglobove i naučili sjediti u boljim meditativnim pozama.

Čitanje pravila mantre

Moramo nastojati da se povinujemo Yamu i Niyamu. Pokušajte izbjeći prazne priče i ne pričajte o svom iskustvu u mantrama bez razloga. Nemojte se hvaliti i ne težiti priznanjima i počastima. Vaša hrana treba da bude vegetarijanska. Odustati loše navike, koji vam oduzimaju snagu i vrijeme.

Takođe, recitovanje mantri zahteva doslednost u praksi i upornost. Kao i kada svirate muzički instrument, trebaće vam vremena da postignete efekat recitovanja mantri. Nakon toga, ovu vještinu ćete morati održavati stalnom vježbom. Ne možete čitati mantre u sebične svrhe. i želje, neće vam donijeti pravu sreću.

Poslušajmo nekoliko moćnih i ugodnih mantri za privlačenje:

Danas postoji mnogo žanrova manropenije. Ako ste novi u jogi i još uvijek ne možete odustati od muzike, pokušajte se prebaciti na muziku mantre. Naravno, svaka muzika će biti u vašoj podsvijesti, a ako se počnete baviti internim praksama, iznenadit ćete se koliko dugo naše pamćenje zadržava informacije.

Prilikom meditacije često se pojavljuju slike iz filmova i muzike koju smo slušali prije mnogo godina. Dakle, što više muzike slušamo, više je učitavamo u sebe.

Upravo ista mantra može pomoći da se postepeno otklanja ova buka korak po korak i zamijeni je unutrašnjom tišinom. Čitanje mantre je prekrasan proces izlječenja i fizičkog i energetsko tijelo.

Obavezno pokušajte sami da praktikujete mantre da steknu iskustvo čitanja mantri već u ovom životu.

Čovjekova svijest, umirena i umirena slušanjem i recitovanjem mantri, odmah zadrhti kada se spomene nešto protiv njihove upotrebe. Odmah je vrijedno uvjeriti studente početnike da takva praksa neće donijeti ništa osim koristi. Mantre za i protiv ove tehnike su sljedeće: obični ljudi i skeptici.

Ima li koristi od mantri?

Sam koncept "mantre" sastoji se od dvije sanskritske riječi. Bukvalno i precizno znače "čišćenje uma". Stoga molitva kojom se veliča božanstvo može biti duhovna praksa usmjerena protiv utjecaja negativne energije.

Pojanje svetih ljudi i svetih događaja je veoma delotvorna stvar za razvoj ljudske duhovnosti.

Odavno je poznato da zvuk ima uticaj i ima moćna sila u atmosferi. Kada praktičar izgovara formulu, zvukom pozitivno djeluje na okolni prostor i vlastito tijelo.

Da biste provjerili učinak mantri, prilikom izgovaranja slogova, trebali biste se potpuno uroniti u njihovo čitanje i tada će um biti potpuno koncentrisan samo na njihov osjećaj. Pojavljuju se skrivene mogućnosti i misli i javlja se osjećaj slobode, uklanjaju se energije koje djeluju protiv ličnog razvoja i duhovnog rasta.

Nakon izgovaranja zvukova, nagomilani umor nestaje, a misli dolaze u uredjeno stanje. Praktičari tvrde da im samo meditacija omogućava da pronađu rješenje kompleksna pitanja i često nakon toga padaju na pamet jedinstvene ideje.

Prilikom slušanja tekstova javlja se mir i harmonija. I to samo za dobro u megagradovima i modernom ritmu života.

Stanje osobe prije i nakon čitanja mantre

Čak su i naučnici prepoznali da djelovanje mantri može promijeniti sastav vode. Tekstovi su napisani na drevnom jeziku, koji je sadržavao šifru sličnu molitvenoj poruci.

Stoga, ako se osoba duhovno očisti obraćanjem Bogu, onda čitanje tekstova vodi do mira. Za neke božanstvo nosi jedno ime, za druge – drugo. Ali praktičar se okreće svom unutrašnji svet i prostor. Ovdje imena nisu bitna, najvažnije su mantre i vibracija koju izazivaju. Prilikom pjevanja svetih slogova noću san se normalizira, a nesanica koja muči čovjeka nestaje bez traga.

Odredite koja je joga prava za vas?

Odaberite svoj cilj

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Kakva je tvoja fizička forma?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Kakav tempo nastave volite?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u04303\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04381\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u04303\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Da li imate mišićno-koštane bolesti?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Gdje voliš vježbati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Da li volite da meditirate?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04381\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u04303\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04381\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Imate li iskustva sa jogom?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Imate li zdravstvenih problema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04383",0"ti" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0444 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438\u043e\u04382\"tle" \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438 4f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u043c\u043c\u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044d\u0438\u0438 3d\u0430\u043f\u0440\u0430 \ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Klasični stilovi joge će vam odgovarati

Hatha yoga

pomoći će vam:

Pogodno za vas:

Ashtanga yoga

Yoga Iyengar

Pokušajte također:

Kundalini yoga
pomoći će vam:
Pogodno za vas:

Yoga Nidra
pomoći će vam:

Aeroyoga

Odredite koja je joga prava za vas?

Tehnike za iskusne praktičare će vam odgovarati

Kundalini yoga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Nastava uključuje statički i dinamički rad sa tijelom, fizičku aktivnost srednjeg intenziteta i mnoštvo meditativnih praksi. Pripremite se za naporan rad i redovnu praksu: većinu krija i meditacija potrebno je izvoditi 40 dana dnevno. Ovakvi časovi će biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditaciju.

pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, smršaviti.

Pogodno za vas: Video lekcije kundalini joge sa Aleksejem Merkulovim, časovi kundalini joge sa Aleksejem Vladovskim.

Yoga Nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je čak i za početnike.
pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, otkrijte jogu.

Bikram yoga je set od 28 vježbi koje učenici izvode u prostoriji zagrijanoj na 38 stepeni. Stalnim održavanjem visoke temperature povećava se znojenje, brže se uklanjaju toksini iz tijela, a mišići postaju fleksibilniji. Ovaj stil joge fokusira se samo na fitnes komponentu i ostavlja po strani duhovne prakse.

Pokušajte također:

Aeroyoga- Vazdušna joga, ili, kako je još zovu, „joga na visećim mrežama“, jedna je od savremeni trendovi joge, koja vam omogućava da izvodite asane u vazduhu. Vazdušna joga se izvodi u posebno opremljenoj prostoriji u kojoj su male viseće mreže okačene sa plafona. U njima se izvode asane. Ova vrsta joge omogućava brzo savladavanje složenih asana, a obećava i dobru fizičku aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Hatha yoga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na kojoj se zasnivaju mnogi originalni stilovi joge. Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Lekcije hatha joge pomažu vam da savladate osnovne asane i jednostavne meditacije. Tipično, nastava se izvodi ležernim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

pomoći će vam: upoznajte jogu, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Pogodno za vas: Video lekcije hatha joge, časovi joge za parove.

Ashtanga yoga- Ashtanga, što znači „osmostruki put do krajnji cilj“, jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj pravac kombinuje različite prakse i predstavlja beskrajan tok u kojem jedna vežba glatko prelazi u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko ciklusa disanja. Ashtanga yoga će zahtijevati snagu i izdržljivost od svojih sljedbenika.

Yoga Iyengar- Ovaj pravac joge je dobio ime po svom osnivaču, koji je stvorio čitav zdravstveni kompleks namenjen učenicima svih uzrasta i nivoa obuke. Upravo je Iyengar joga prva dozvolila upotrebu pomoćnih sprava (valjci, kaiševi) na časovima, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Mnogo pažnje se poklanja pravilnom izvođenju asana, koje se smatraju osnovom za mentalni i fizički oporavak.

Aeroyoga- Vazdušna joga ili, kako je još zovu, "joga na visećim mrežama", jedna je od najmodernijih vrsta joge koja vam omogućava da izvodite asane u vazduhu. Vazdušna joga se izvodi u posebno opremljenoj prostoriji u kojoj su male viseće mreže okačene sa plafona. U njima se izvode asane. Ova vrsta joge omogućava brzo savladavanje složenih asana, a obećava i dobru fizičku aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Yoga Nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je čak i za početnike.

pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, otkrijte jogu.

Pokušajte također:

Kundalini yoga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Nastava uključuje statički i dinamički rad sa tijelom, fizičku aktivnost srednjeg intenziteta i mnoštvo meditativnih praksi. Pripremite se za naporan rad i redovnu praksu: većinu krija i meditacija potrebno je izvoditi 40 dana dnevno. Ovakvi časovi će biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditaciju.

pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, smršaviti.

Pogodno za vas: Video lekcije kundalini joge sa Aleksejem Merkulovim, časovi kundalini joge sa Aleksejem Vladovskim.

Hatha yoga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na kojoj se zasnivaju mnogi originalni stilovi joge. Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Lekcije hatha joge pomažu vam da savladate osnovne asane i jednostavne meditacije. Tipično, nastava se izvodi ležernim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

pomoći će vam: upoznajte jogu, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Pogodno za vas: Video lekcije hatha joge, časovi joge za parove.

Ashtanga yoga- Aštanga, što doslovno znači "put od osam koraka do konačnog cilja", jedan je od složenih stilova joge. Ovaj pravac kombinuje različite prakse i predstavlja beskrajan tok u kojem jedna vežba glatko prelazi u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko ciklusa disanja. Ashtanga yoga će zahtijevati snagu i izdržljivost od svojih sljedbenika.

Yoga Iyengar- Ovaj pravac joge je dobio ime po svom osnivaču, koji je stvorio čitav zdravstveni kompleks namenjen učenicima svih uzrasta i nivoa obuke. Upravo je Iyengar joga prva dozvolila upotrebu pomoćnih sprava (valjci, kaiševi) na časovima, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Mnogo pažnje se poklanja pravilnom izvođenju asana, koje se smatraju osnovom za mentalni i fizički oporavak.

IGRAJ PONOVO!

Jutarnja meditacija veliča sunce i daje energiju za cijeli dan. Okretanje suncu omogućava vam da podesite tijelo na akciju i daje snažnu energetsku poruku koja djeluje protiv lijenosti i sumnje u sebe.

Ispravno čitanje je ključno

Jedina stvar protiv tekstova može biti udaljenost njihovih rezultata u vremenu. Ovo stanje može nastati kada se slogovi izgovaraju pogrešno. Uostalom, određeni zvuk nosi ugrađeni program. Ako to ne radite u skladu s pravilima, jednostavno neće proizvesti željeni učinak.

Izgovor tekstova se mora naučiti odmah po svim pravilima. Nastava se ne smije prekidati, mora biti kontinuirana. Naravno, sigurno će biti pauza za dah, najvažnije je da ne prekidaju riječ.

Čak i ako meditacija još nije u potpunosti uspješna, recitiranje tekstova uz izdisaj pomaže normalizaciji disanja. Stoga, proučavajući mantre, koristi ili štetu od njih, možemo sa sigurnošću reći da će problemi s disanjem nestati sami od sebe.

Mantre liječe tijelo

Iskusni praktičari mogu postići potpunu relaksaciju tokom čitanja, dostižući tačku transa. Štaviše, efekat zavisi od brzine čitanja.
Tako se brzim izgovorom povećava brzina moždanih procesa, a otkucaji srca i disanje učestali. Kada peva polako, osoba može biti potpuno zaokupljena sobom.

Da biste osigurali željeni učinak, morate individualno odabrati ugodan ritam za sebe. Izgovaranje zvukova dok izdišete pomaže širenju dijafragme i, u skladu s tim, puni krv kisikom. Tekstovi mogu olakšati nosno disanje i izliječiti plućne bolesti.
Korist ili šteta zabrinjava mnoge početnike takvih praksi. Ali izgovaranjem određenih zvukova možete osloboditi napetost, a ako dođe do neugodnih trenutaka, samo trebate promijeniti položaj.

Različite tehnike imaju različita značenja, a ako korištenje nekih može poboljšati kvalitetu života i pronaći harmoniju, onda druge čak i izliječe.
Prilikom čitanja, glavna stvar je zadržati glavnu ideju u glavi i svu svoju energiju usmjeriti u tom smjeru. Dobrobit, nestanak strahova, lagano emocionalno stanje i bistrina uma - sve to čovjeku može dati drevni zapisi.

Možemo dugo pričati o dobrobitima vježbanja. Svakako nema argumenta protiv prakse. Netačan izgovor ili pogrešni zvukovi će biti samo gubljenje vremena, ali nema dokaza protiv toga.