Pomoć na Tele2, tarife, pitanja

Koja je razlika između mladosti i starosti? Šta mislite šta je opušteno tijelo i bore? Ali tibetanski postulati kažu da je razlika u načinu razmišljanja. Osoba sa negativnim mislima sebi gradi kratak put do starosti. Svakodnevna očekivanja nečeg goreg drže nervni sistem u stalnom prenaprezanju, pri čemu se čovek opeče, spaljuje svoje nervne ćelije.

Da biste ostali stalno mladi, morate znati vratiti vitalnu energiju, osjećati se energično i veselo iznutra, bez obzira na godine, i sami vjerovati u to. Tada će svi ljudi oko vas vidjeti i vjerovati. A sve se to može postići voljnim naporima, čija su temeljna pravila vježbe opuštanja, koje pomažu vraćanju izgubljene energije i snage.

O sposobnosti opuštanja govorio je i akademik N.A. Amosov, jača fizičko meso i podmlađuje ga. Tibetanska medicina je akumulirala ogromno iskustvo u obnavljanju životne energije, što uključuje fizičku aktivnost i vježbanje. Vježbanje se razlikuje od našeg razumijevanja kako vježbati. Čuveni japanski naturopata, Katsuzo Nishi, najbolje je prilagodio načela tibetanske medicine evropskim ljudima. Stvorio je metodu za vraćanje zdravlja i energije, razvio uslove za njihovo nastajanje Svakodnevni život i izložio ih u šest pravila.

Tibetanska pravila i vježbe za vraćanje vitalnostienergija:

Pravilo 1.Krevet na kojem osoba spava mora biti ravan i čvrst, opružni dušeci nisu dobrodošli.

Takav krevet ispravlja kičmu, a to je najvažnije za zdravlje, jer zakrivljenosti kičme utječu na rad unutrašnjih organa, pa čak i uzrokuju razne bolesti. Na tvrdom krevetu tjelesna težina se ravnomjerno raspoređuje, mišići se potpuno opuštaju, poboljšava se cirkulacija krvi, unutrašnji organi zauzimaju prirodni položaj, poboljšavaju se njihove funkcije i funkcije nervnog sistema.

Pravilo 2. Jastuk takođe treba da bude čvrst. U Japanu se često može čuti sljedeća fraza: "Krivovrat je znak kratkog života." Nishi preporučuje tvrdi jastuk - jastučić, koji treba da se nalazi ispod 3. i 4. pršljena. Iz navike, osoba može osjetiti bol i nelagodu od takvog jastuka.

Ali jastuk ima lekovito dejstvo. Glavobolje, bolesti nazofarinksa, očiju i ušiju nestaju. Dotok krvi u mozak je značajno poboljšan, što znači da će se poboljšati pamćenje, mentalni kapacitet i dugovječnost mozga.

Vježbe za vraćanje energije: U vježba" zlatne ribice»

Ova vježba zahtijeva samo 1,5 – 2 minute dnevno! Ali ova 2 minuta će vremenom dovesti u red koordinaciju nervnog sistema, normalizovati cirkulaciju krvi, funkciju creva, bubrega, jetre i moždanu aktivnost. Ova vježba daje mnogo bolje rezultate ako je radite ujutro i uveče. Ujutro, da raspršite krv, a uveče, ležeći u krevetu, malo protresite da unutrašnji organi sjednu na svoje mjesto.

Vježba Zlatna ribica se izvodi ležeći na leđima, najbolje na tvrdoj podlozi. Skrštenih prstiju stavite ruke iza glave, odnosno iza vrata, na nivou 3-4 vratna pršljena. Noge držite skupljene, prste i stopala usmjerite okomito na vaše tijelo. Zamislite da su sada vaše noge riblji rep. Počnite da izvodite vibracione pokrete sa stopalima levo i desno, a prateći vaša stopala, vaše telo, glava i ruke će takođe početi da vibriraju.

Pogledajte video o tome kako pravilno izvesti vježbu Niche Goldfish:

Vježba za kapilare.

Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarima cijelog tijela, pokreće limfu, čime se eliminira njena stagnacija. Vjerovatno ste primijetili da mala djeca, ležeći na leđima, vrlo često podižu ruke i noge uvis, izvode zamršene pokrete s njima, raspršujući tako krv i limfu po tijelu.

Morate ležati na leđima, staviti jastuk ispod vrata. Morate podići ruke i noge kao bebe, držati stopala pod pravim uglom i vibrirati ih gore-dolje 2 minute.

Vježba spajanja stopala i dlanova.

Ova vježba obavlja funkciju koordinacije trbušnih mišića, bedara između desnog i lijevog dijela tijela, osim toga reguliše rad unutrašnjih organa, krvožilnog i nervnog sistema.

Kako izvesti ovu vježbu? Ležeći na leđima, spojite dlanove u nivou grudi i snažno pritisnite dlanove. Spojite stopala jedno s drugim, napravite nekoliko pokreta, pokušavajući malo ispraviti koljena, istežući noge naprijed. Ne otvarajte noge. Sada mirno ležite u ovom položaju 5 - 10 minuta.

Vježbe za jačanje mišića leđa i trbuha.

Prije izvođenja ove vježbe potrebno je kratko zagrijati torzo savijanjem lijevo-desno, naprijed-nazad.

Sjednite na stolicu, ruke na koljena. Opustite se 1 minut. Sada ispravite kičmu i počnite ljuljati na zadnjici lijevo-desno, održavajući ravnotežu na trtičkoj kosti. Dišite trbuhom, uvlačeći i naduvavajući stomak. Dok radite vježbu, ponovite nekoliko puta, možete sebi reći da su vam zdravlje i energija vraćeni, zdravi ste i svakim danom ste sve bolji. Vježba se izvodi ujutru i uveče.

Ova vježba kombinuje trbušno disanje s pokretima kralježnice i samohipnozom, što pomaže u obnavljanju metabolizma i acidobazne ravnoteže tijela.

Dodatne vježbe:
☻ I.P. Spustite se na koljena tako da vam zadnjica dodiruje pete, držite ruke nasumično na bokovima. Ispravite kičmu i nagnite glavu: lijevo - desno, naprijed-nazad.

☻ I.P. Nemojte mijenjati položaj, ispružite ruke naprijed, paralelno s podom, sada pogledajte preko lijevog ramena, a zatim natrag preko desnog ramena, pokušajte vidjeti nožne prste. Izvedite isti pokret podižući ruke gore.

☻ I.P. Podignite ruke gore, sada ih savijte u laktovima, pod pravim uglom. Stisnite prste u šaku. Nagnite glavu unazad, usmjeravajući bradu prema plafonu. Povucite laktove unazad, povucite bradu još više. Dok zadržite ovaj položaj, zamahnite ispravljenom kičmom s desna na lijevo. Trbušno disanje sa povlačenjem i naduvavanjem stomaka. Vježba se izvodi 10 minuta. Vježba je usmjerena na istezanje kičme.

Kako se danas osjećate rezultat je jučerašnjeg dana, onoga što ste radili jučer, prekjučer, u prošlosti. Da li ćete sutra i ubuduće biti zdravi, sve zavisi od vas i vaše vere. Ove jednostavne i efikasne tibetanske vježbe pomoći će povratku vitalne energije i zdravlja.

Svako od nas želi da živi život punim plućima. Često to znači slijediti vlastiti put, ispuniti svoju misiju, znati šta želite. To takođe znači da imate dovoljno snage da uradite ono što treba. Imajte dovoljno resursa da postignete ono što želite. Imajte sposobnost da idete naprijed.

Zašto to vrlo često postaje nemoguće i teško ostvarivo? Razmotrićemo samo jedan aspekt – sistemski.

U svom radu vrlo često nailazim na to nedostatak vitalnosti i poteškoće sa samoopredeljenjem povezuju se sa „odvajanjem“ od toka energije predaka.

Svako od nas ima originalan tok snage i energije. Paolo Koeljo je rekao da nam ni jedan san nije dat bez snage da ga ostvarimo. U svakom od nas postoji živi izvor - nekome liči na gejzir, nekome na vodopad. Bitno je da ga svi imaju.

A ako znamo za njegovo postojanje i koristimo ga, onda imamo dovoljno snage i sredstava, znamo tačno svoj put i svoje želje. Možemo doći kod njega i popiti kad je potrebno.

Ali ako nam iz ovog ili onog razloga ovaj izvor ostane skriven, onda nemamo gdje utažiti žeđ. Tada čuvamo dostupnu vlagu - odnosno našu snagu. A ovo stanje se može nazvati lijenošću.

Dešava se da i sami napustimo svoj izvor. Možete ga napuniti kamenjem, prekriti ga pijeskom. Ili ga sakrijte ispod žbunja. Naš izvor možemo potražiti i negdje drugdje - možda u nekoj drugoj šumi. I tada, umjesto punoće, imamo unutrašnju prazninu, gubitak snage, nespremnost i nesposobnost za život. Pustinja koja je žedna za kišom – to jest, za nekom vrstom energije koja dolazi spolja. Ovo stanje karakterizira, na primjer, zavisne odnose i energetski vampirizam.

Neki sistemski razlozi za ovo stanje:

Živjeti tuđi život

Vrlo često tokom sazvežđa osoba ne razumije gdje mu je mjesto. On ne vidi svoj život, svoje mjesto. I pokušava stajati negdje gdje misli da postoji “ribarsko mjesto”. Na primjer, ako osjećam da je moja majka povezana s nekim i da se osvrće unazad, onda ću potražiti njenu pažnju. I onda mogu stajati na mjestu gdje ona gleda.

Tako dijete počinje – iz ljubavi – da zamjenjuje prvu ljubav prema svojim roditeljima, njihovim roditeljima, njihovoj preminuloj braći ili sestrama. I na neki način, to djetetu daje potrebnu pažnju. Ali njegov vlastiti život ostaje po strani i prolazi.

Maša se uvijek osjećala odgovornom za svoju majku. Činilo joj se da njena majka ne može sama da se izbori. I uprkos prisustvu oca, nastavila je da brine o svojoj majci. U isto vrijeme, moja majka se ponašala kao dijete. Bila je hirovita, izazivala je bijes, nadimala usne.

Je li čudno što Maša nije imala svoju porodicu - ni muža ni djece? Uostalom, energetski je već imala jedno dijete - vrlo hirovita i zahtijeva stalnu pažnju.

Naravno, to je uradila iz ljubavi prema svojoj majci. Uostalom, njena baka je umrla veoma rano, a majka ju je uvek tražila u ljudima - u mužu, u svojoj deci.

A Maši je bilo veoma teško da nađe svoje mesto u aranžmanu - pokušavala je da stoji i tu i tamo, ali svuda je bilo neprijatno - nekad su je izbacivali, nekad je bilo preteško. Iako je njeno mjesto postojalo u sistemu svih ovih godina, trebalo je mnogo truda da se ono nađe. I odatle se već moglo vidjeti da život stoji pred njom. Njen život. Zaboravljeno od svih. Ali tako lepa...

Budite u srodstvu sa nekim mrtvim

Često se dešava da se nađemo povezani sa nekim ko je otišao. Na primjer, sa pobačenim starijim bratom ili rano preminulim roditeljem. A onda kao da umiremo zajedno sa njima. Možda spolja izgledamo živi, ​​ali naša duša ide uz to. Vrlo često oni koji su povezani sa mrtvima pokušavaju nesvjesno da ih slijede. Tako se pojavljuju alkoholizam, ovisnost o drogama, ekstremni sportovi, depresija i samoubistvo.

Olesya je cijeli svoj život posvetila opasnoj aktivnosti za djevojku - motociklističkim utrkama. U svojim ranim dvadesetim, skoro sve njene kosti su joj već bile slomljene barem jednom. Nekoliko puta su je doktori bukvalno vraćali s onoga svijeta. Ali nije mogla da prestane. Sve dok nije shvatila svoju vezu sa rano preminulim ocem, koji se srušio na motoru skoro odmah nakon njenog rođenja.

Izvršite tuđe programe

Ponekad, iz lojalnosti našem sistemu, nastavljamo da živimo sa starim stavovima. Koja je jednom spasila jednog od naših najmilijih. Ali sada su prilično problematični.

To se često dešava sa programom " Jaka zena" Koja se pojavila kao rezultat ratova. Kada je toliko muškaraca umrlo, a žene bile prisiljene spašavati svoju djecu i sebe. Trebali su preživjeti i postali su jaki.

Sada je potpuno drugo vrijeme. Ima muškaraca, i mnogi od njih su spremni da budu jaki. Ali žene nastavljaju programe svojih baka i prabaka. I to sprečava muškarce da se otvore. Uostalom, da bi oni postali jaki, mi moramo postati malo slabiji.

Ovi programi su također bili pogođeni muškarcima, jer su poslijeratne generacije bile lišene mogućnosti da ih njihovi očevi odgajaju. I majke koje su izgubile najmilije na frontu postale su zaštitnički nastrojene prema svojim sinovima.

Sinovi su često zamjenjivali preminule supružnike za svoje majke. A ovaj teret je pretežak za svako dijete. Može slomiti psihu dječaka - biti odgovoran za sreću žene koju najviše voli. Nikada je neće moći učiniti apsolutno srećnom.

Bilo mi je veoma teško da proživim stanje srama što imam muža. Ali moja majka, baka i prabaka nisu. Zato što su svoju djecu morali odgajati sami, ne oslanjajući se ni na koga.

Morali su biti jaki da bi preživjeli. I pokušao sam da budem jak iz lojalnosti. Iz lojalnosti prema njima. Iako u mom današnjem životu to nema nikakve koristi. Urođena vještina da budem slab i da mogu slušati svog muža bila bi mi mnogo korisnija. I zato morate sami da ga razvijete :)

Prekinut tok ljubavi

Dešava se da se dete rodi prerano. A onda će mama moći da ga uzme u naručje tek mnogo, mnogo dana kasnije. Ili se dijete može roditi s nekom vrstom bolesti i zahtijevat će hitnu hospitalizaciju. I dešava se da je majka potrebna hospitalizacija, a beba čeka kod kuće dok se ne oporavi. Dešavalo se da majke umiru tokom porođaja. Postporođajna depresija majke se dešava i kada beba takođe ne primi majčinu ljubav.

Ovo je samo nekoliko primjera kako se tok ljubavi može prekinuti. Tok koji prirodno teče od majke do bebe. U našoj generaciji tok nije uvijek prekinut. Uostalom, da bi majka mogla prenijeti tok djetetu, mora ga i primiti. Šta ako su ona i njena majka već prekinule ovaj tok? Možemo li dobiti nešto iz česme u kojoj nema vode? Ili prvo trebate pronaći začepljenje u cijevi, očistiti ga i tek onda otvoriti slavinu?

Napuštanje svojih korijena

Ponekad je naš nedostatak snage i naša lična odgovornost. Kada razmišljamo o svojim pritužbama iz djetinjstva, neprestano žvačući sve što nam se ne sviđa kod mame ili tate, zatvaramo slavinu. I sami to radimo. Svojim rukama.

Roditelji možda žele da nam pruže ljubav, ali mi se ponosno okrećemo i kažemo: „Mogu i bez tebe“.

Tako napuštamo svoje korijenje, a drvo bez korijena nije održivo. Tada nemamo odakle uzeti energiju Ljubavi i energiju Života.

Sve dok se ne budemo mogli zahvalno pokloniti našoj porodici koja nam je dala život, nećemo moći primiti svoja sredstva. Koje nam pripadaju po pravu rođenja.

Sve ćemo to raditi u grupi „Ja i moji resursi“. Tražićemo sve što nas sprečava da živimo svoje živote, volimo i dobijamo ono što želimo.

Svaki klan ima resurse

Vrlo često, u konstelacijama i prilikom sastavljanja genograma, fokusiramo se i na negativ. Vidimo samo teške sudbine - poginule u ratu, streljane, pobačene, razvedene.

I apsolutno ne primjećujemo svu moć koja postoji u svakoj porodici. Ne vidimo srećne i velike porodice, višedetne roditelje, kontinuitet generacija. Ne vidimo pravu moć slobodnih žena naše vrste. Ne želimo da primetimo snagu i hrabrost muškaraca u našoj porodici.

Vidimo jedan razvod, a da ne primetimo desetak jakih porodica. Vidimo jedan pobačaj, a ne gledamo na desetine uspješno rođene djece. Gledamo samohrane majke, a ignorišemo supruge i majke porodica.

Postoji takva parabola.

Učiteljica je učenicima donijela bijeli list sa mrljom. A on ih upita: "Šta vidite?"

„Mrlja“, odgovorili su studenti.

Učiteljica je ćutala, a onda su počeli da tumače mastilo:

"ovo je medvjed"

"Ne, to je sunce u oblacima"

"Ovo je cvijet na jutarnjoj livadi"….

Gotovo pola sata bombardovali su nastavnika idejama. Ali on je ustao i otišao isto tako nečujno.

I jedan od učenika je odlučio da sustigne učiteljicu i upitao:

„Učitelju, jeste li nezadovoljni nama? Jesmo li vam dali pogrešne odgovore? Sta nije u redu?"

Učiteljica je teško uzdahnula:

„Pretpostavljam da sam loš Učitelj. Pošto ste svi vidjeli mrlju, ali niko nije primijetio bijeli čaršav.”

Tako je i u našim životima. Lako vidimo nedostatke onih oko nas, uviđamo slabe tačke naših najmilijih. Vidimo negativni događaji u životu, loši predznaci, teški planetarni periodi.

Ali ne vidimo glavnu stvar - bijeli list. Ne vidimo svoj život. Život je kao Božji dar.

Život u kojem već ima dovoljno svega. Dovoljno resursa i energije da ostvarite svoje ciljeve. Dovoljno ljubavi da to prenesem dalje.

Kada shvatimo da je svaki rod resurs, kada ga naučimo vidjeti i osjetiti... Tada će nam od naših predaka poteći toliko energije i Ljubavi da će biti moguće ugrijati sve gladne i potrebite.

Svaki štap uvijek ima dovoljno resursa za sve. Svako od nas ima ovo proljeće kojim u potpunosti može utažiti žeđ. Ali ovo proljeće možete pronaći samo u svom mjestu, živeći svoj život. I sa poštovanjem prema svim tim ljudima zahvaljujući kojima sam rođen.

Želim vam da pronađete svoj izvor - siguran sam da ćete biti veoma iznenađeni koliko vode ima u njemu.

Izvor