Pomoć na Tele2, tarife, pitanja

Svi programi >> Šta vam je potrebno da biste bili zdravi?

Pitanje kako održati zdravlje, bez pretjerivanja, zanima sve. Aktuelnost ovog pitanja je posebno velika u našem vremenu, kada morbiditet razne vrste bolesti, uprkos uzaludnim naporima moderne medicine, nastavljaju da rastu. U članku - Prevencija umjesto liječenja, već smo govorili o faktorima unutrašnjeg i vanjskog okruženja koji negativno djeluju na naše tijelo, kao i o nevjerovatnim sposobnostima samoizlječenja kojima se naše tijelo suprotstavlja ovoj agresiji. Iz ovih tvrdnji logično je zaključiti da se održavanje zdravlja sastoji od promatranja balans između agresivnih i odbrambenih faktora. Očigledno je i da postoji određena neminovnost djelovanja negativnih faktora koji nas predisponiraju na bolest. Ovo sugerira još jedan zaključak, koji će postati predmet rasprave: u situaciji kada je utjecaj negativnih faktora na tijelo neizbježan, Za održavanje zdravlja potrebno je jačati obrambene snage organizma. Uprkos prividnoj jednostavnosti ove izjave, praktična implementacija ovoga izgleda prilično složena. Uspješnost održavanja i jačanja obrambenih snaga organizma uglavnom leži u pravilnom pristupu. Izuzetno je važno da pozitivan efekat na organizam(V u ovom slučaju metode liječenja i prevencije) bile u određenom biološkom skladu sa snagama samog tijela. Smatramo primjerenim uvesti ovdje termin “ biološka rezonanca„koji, slično fizičkom terminu „rezonanca“, definiše povećanje sile interakcije između dva sistema kada se frekvencija unutrašnjih oscilacija sistema poklapa sa frekvencijom oscilacija spoljašnjeg okruženja. Drugim riječima, efikasne taktike za liječenje i prevenciju bolesti moraju nužno biti u skladu s procesima koji se odvijaju u tijelu. U suprotnom, liječenje može biti ne samo beskorisno, već i štetno (opasno) za tijelo.

Shvatite problem" biološka kompatibilnost» tijela i tretmana koji na njega djeluje, pomoći će nam razmatranjem fizioloških karakteristika tijela u različitim fazama njegovog razvoja.

Faze razvoja ljudskog tijela
Sa fiziološke tačke gledišta razlikujemo nekoliko glavnih faza razvoja ljudskog tijela: fazu rasta i razvoja (period djetinjstva, adolescencije i mladosti), fazu zrelosti i period starenja. Svaki od ovih stadijuma karakterišu određene biofiziološke i bioenergetske karakteristike. U nastavku ćemo detaljnije pogledati svaku od ovih faza (perioda).

Faza rasta i razvoja počinje rođenjem djeteta i završava se u mladosti (20-25 godina), kada se somatski (fizički) dio ljudskog tijela konačno uspostavlja kao individua (predstavnik vrste), a njegova psihološka komponenta kao ličnost. . Period rasta i razvoja karakteriše prvenstveno intenzivan metabolizam i velika potreba za plastičnim (građevinskim) i energetskim resursima. U ovoj fazi dolazi do sazrijevanja i jačanja svih tjelesnih sistema. Najintenzivniji procesi rasta uočavaju se u prvih nekoliko godina života.(do oko 3 godine starosti), a zatim u pubertetu kao tinejdžer. Treba napomenuti da konačno sazrijevanje sistema za održavanje života u tijelu traje jako dugo. Kardiovaskularni sistem djeteta postaje sličan onom kod odrasle osobe oko 15 godina. Isto važi i za respiratorne, probavne i druge sisteme organizma. Bioenergetske potrebe organizma u ovom periodu su izuzetno velike. Kao što je poznato, procesi rasta i razvoja, koji se zasnivaju na biosintezi organskih supstanci, troše mnogo energije. Zato je ljudskom organizmu tokom čitavog perioda rasta i razvoja potrebna stabilna opskrba energijom i građevinskim materijalima.

Što se tiče zaštitnih svojstava organizma, može se primetiti kasno sazrevanje imunog sistema tokom prvih godina djetetovog života. Konačno formiranje imunog sistema završava se u adolescenciji. Bitan Pravovremena vakcinacija igra ulogu u razvoju. U fazi rasta i razvoja, ljudsko tijelo je vrlo osjetljivo na negativan uticaj različiti faktori unutrašnjeg i spoljašnjeg okruženja. Odgovor na ovu agresiju može biti narušavanje hormonske ravnoteže organizma, zaostajanje u razvoju, formiranje razvojnih mana itd. Za održavanje zdravlja u ovoj fazi razvoja potrebno je organizmu obezbijediti sve supstance koje su mu potrebne. za rast (hranjivi sastojci, minerali). U tome važnu ulogu igra ispravnu (uravnoteženu) osobu. Takođe je važno podržati imunološki sistem u razvoju. Imunomodulatorni lijekovi mogu biti vrlo korisni u slučaju sezonskog pada imuniteta ili ako je djetetov organizam preosjetljiv na bilo koju supstancu.

Zrela životna faza je najstatičnija faza našeg života. U tom periodu (25-40 godina) napori našeg organizma usmjereni su na održavanje nivoa razvoja postignutog u prethodnoj fazi razvoja. Tijelo zrele osobe je potpuno formirano i stoga su performanse i otpor našeg tijela, u ovoj fazi, maksimalni. Tijelo zrele osobe obdareno je formiranim sistemima organa (uključujući i imuni sistem), što objašnjava minimalnu osjetljivost odraslih na razne. Općenito, tijelo zrele osobe (pod uslovom da je prva faza razvoja prošla normalno) je savršeno uravnotežen i funkcionalan sistem. Plastični i energetski procesi zrelog organizma su uravnoteženi i optimizirani.

Međutim, uprkos stabilnosti zrelog organizma, u ovoj fazi razvoja izloženi smo maksimalnom negativnom uticaju spoljašnjih i unutrašnjih faktora sredine. To je, naravno, povezano sa profesionalnom aktivnošću osobe. Pod uticajem ovih faktora nastaju različite hronične bolesti.

U odrasloj dobi, za očuvanje zdravlja, potrebno je voditi računa o održavanju zaštitnog potencijala našeg tijela i bori se protiv hroničnih bolesti koje se pojavljuju.

Faza starenja Ovo je završna faza nečijeg života. Starenje nazivamo postepenim fiziološkim opadanjem tjelesnih funkcija. Svi ljudi bez izuzetka podložni su procesu starenja, ali različiti ljudi odvija se na različite načine. Mora se naglasiti da je proces starenja fiziološki i genetski programiran, stoga su svi pokušaji da se on zaustavi ili preokrene očigledno besmisleni. Jedino što možemo je da usporimo proces starenja manje ili više izražen. Usporavanje procesa starenja nije naučna fantastika, već dokazana činjenica. Zapravo, nije moguće vještačko usporavanje starenja (barem za danas), već je moguće samo što duže održavati fiziološke rezerve organizma na maksimalnom nivou. Kao što je poznato, rezerva mladosti i zdravlja ljudskog organizma je značajna, međutim, u periodu starenja uočava se ubrzanje opadanja tjelesnih funkcija, opet zbog negativan uticaj faktori unutrašnjeg i spoljašnjeg okruženja. Tome se može suprotstaviti samo pravodobno liječenje i mjere prevencije koje stimuliraju regenerativne funkcije tijela.

U periodu starenja preporučljivo je preduzimati mere za suzbijanje raznih hroničnih bolesti, kao i za usporavanje degenerativnih procesa u organizmu. Veliki broj bolesti, kao što su, u određenoj mjeri se smatraju manifestacijom starenja organizma. Međutim, kako pokazuje savremena medicinska praksa, ovi procesi, a samim tim i razvoj bolesti mogu se usporiti.

Liječenje i prevencija dodacima prehrani Tianshi
Kao što je jasno iz prethodno prikazanog materijala, našem tijelu je tijekom cijelog razvoja potrebna podrška, koja u velikoj mjeri može očuvati svoje prirodne zaštitne snage koje se odupiru negativnim utjecajima unutrašnjih i vanjskih faktora okoline.

Postavlja se pitanje: da li postoje metode liječenja i prevencije koje mogu ojačati odbranu organizma? Možemo sa zadovoljstvom odgovoriti da, da, takve metode postoje, ali smatramo da je važno to napomenuti Prevencija je uvijek efikasnija i mnogo jeftinija od liječenja.

Jedna takva metoda je korištenje biološki aktivni lijekovi tianshi, koji se koristi u alternativnoj medicini kod nas iu tradicionalnoj kineskoj medicini.

Alternativna (ili tradicionalna) medicina je mnogo starija od tradicionalne medicine. Dok su se osnovne tehnike moderne medicine razvijale prvenstveno u posljednjih nekoliko stoljeća, historija alternativne medicine stara je koliko i samo čovječanstvo.

Izuzetna karakteristika alternativne medicine je korištenje prirodnih lijekova u liječenju i prevenciji ljudskih bolesti, koji su po svom sastavu bliski kompoziciji ljudsko tijelo te stoga njihovo unošenje u organizam ne uzrokuje toliki poremećaj u odbrambenim snagama organizma kao što se javlja uvođenjem modernih sintetičkih lijekova.

Lijekovi koji se koriste u modernoj alternativnoj medicini znatno su superiorniji u svojim farmakološkim kvalitetima u odnosu na svoje istorijske kolege. To je zbog upotrebe novih tehnologija i savremenih područja znanja u njihovoj proizvodnji. U sadašnjoj fazi alternativna medicina sve više pribjegava pomoći zvanična nauka objasniti i proučiti efekte određenih lijekova. Zahvaljujući tome, na granici dvije klasične sfere medicine formirala se svojevrsna granična nauka koja uključuje poznavanje kako tradicionalne (naučne) tako i alternativne (narodne) medicine.

Trenutno se lijekovi alternativne medicine sve više nazivaju dodacima prehrani. Ovaj novi termin ima za cilj da objasni suštinu upotrebe ovih lekova, koja podrazumeva, pre svega, ne toliko lečenje određene bolesti, već normalizacija bioloških procesa koji se odvijaju u tijelu.

Dugogodišnje iskustvo dodaci prehrani tianshi pokazao je njihovu visoku efikasnost u prevenciji i liječenju raznih bolesti. Istovremeno, dodaci prehrani iz Tiensa djeluju uglavnom zbog normalizacija tjelesnog metabolizma i na trošak obnavlja svoje rezerve vitamina i minerala.

Upotreba lijekova alternativne medicine provodi se prema određenim shemama posebno odabranim za svaku dobnu skupinu.

Mnogi ljudi, nažalost, poriču vezu između svojih navika i zdravlja. Dobro zdravlje smatraju jednostavnom srećom i da osoba nema kontrolu nad njim. Ovakav stav ih sprečava da poboljšaju svoje zdravlje, povećaju kvalitet života, a ne skraćuju ga. Šta možete učiniti da zaštitite i značajno poboljšate svoje zdravlje? i svoje i svoje voljene? U ovom članku ćemo pogledati glavne zdravstvene tajne i zdrave navike koje poboljšavaju zdravlje. Uostalom, bolje je spriječiti bolesti nego ih liječiti. Šta treba da uradite da biste bili zdravi?

Zdravstvena tajna 1. PRAVILNA ISHRANA:

* JEDI SAMO SVJEŽU HRANI. Prirodna svježa hrana koju su ljudi jeli vekovima je zdrava, a ne prerađena hrana koja je danas popularna. Razna prerađena i brza hrana obično sadrži velike količine šećera, soli i masti, što može uzrokovati ozbiljne bolesti, uključujući rak, bolesti srca i moždani udar. Pokušajte da ne pržite hranu, već je ispecite u rerni, prokuvajte ili kuvajte na pari. Koristite više bilja i začina i što manje soli. Meso mora biti dobro kuvano, a pokvarenu hranu ne treba jesti.

*NE PREJEDAJTE SE. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, broj pretilih i gojaznih ljudi širom svijeta ubrzano raste. Čest uzrok tome je prejedanje. Čak iu nekim dijelovima Afrike, više gojazne djece je brojčano više od one koja su pothranjena. Gojazna djeca su u opasnosti da obole od mnogih bolesti, uključujući dijabetes. Stoga, roditelji treba da daju dobar primjer svojoj djeci ograničavanjem njihov porcije hrane i nemojte previše hraniti djecu.

*JEDI VIŠE BILJNE HRANE. Pravilna uravnotežena ishrana treba da se sastoji od dosta povrća, voća, integralnih žitarica i manje mesa i škrobne hrane. Pokušajte zamijeniti meso ribom 1-2 puta sedmično. Jedite manje bijelog hljeba, bijele riže, tjestenine i druge rafinirane hrane kojoj nedostaje mnogo nutrijenata. Ali nemojte pokušavati potencijalno opasne modne dijete. Naučite svoju djecu zdravoj hrani. Za užinu dajte im orašaste plodove i dobro oprano voće umjesto čipsa i slatkiša.

*PIJTE VIŠE TEČNOSTI. Svaki dan djeca i odrasli trebaju piti puno čiste vode i drugih nezaslađenih pića. Tečnost stimuliše probavu, uklanja otrove iz organizma, podstiče mršavljenje i zdravu kožu. Morate više piti po vrućem vremenu, tokom fizičkog rada i treninga. Ako pijete više tečnosti, to će vam pomoći da izgledate i osjećate se bolje. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju zaslađenih pića i alkohola. Jedna čaša slatkog napitka dnevno će povećati vašu težinu za skoro 7 kg tokom godine.
Pijte samo čistu vodu, čak i ako je skupa - jednostavno je neophodna za život. Kontaminirana voda mora biti propuštena kroz filter ili prokuvana. Prema statistikama, više ljudi umire zbog prljave vode nego tokom zemljotresa i ratova, na primjer, 4 hiljade djece umire svaki dan. Stoga SZO preporučuje samo dojenje prvih 6 mjeseci bebinog života. I u narednih 1,5 godina, osim majčinog mlijeka, postepeno uključite i drugu hranu u ishranu djeteta.

Zdravstvena tajna 2. RAZMOTRITE POTREBE TELA:

Svoje zdravlje možete poboljšati uzimajući u obzir potrebe svog tijela.

*ENOUGH SLEEP. Kada osoba zaspi, sve njegove brige i ometanja nestaju. Adekvatan san je neophodan za dobro zdravlje. Istraživanja su pokazala da se mozak sam popravlja tokom spavanja, što pozitivno utiče na raspoloženje i pamćenje.

Dovoljno sna jača imunološki sistem, smanjuje rizik od infekcija i bolesti kao što su dijabetes, moždani udar, srčane bolesti, rak, gojaznost, depresija, pa čak i Alchajmerova bolest. Nema potrebe da se protiv spavanja borite kofeinom, slatkišima i drugim stimulansima koji remete odbrambeni mehanizam. Bolje slušajte svoje tijelo i pustite ga da spava.

Za snagu i dobrobit, za rad s punom predanošću i atraktivan izgled, većini odraslih je potrebno 7-8 sati sna. Mladima je potrebno više sna, jer često mogu zaspati dok voze. A ako tinejdžeri ne spavaju dovoljno, često doživljavaju psihičke poteškoće.

Adekvatan san je posebno važan tokom bolesti. Na primjer, tijelo će se brže nositi sa prehladom ako se osoba dovoljno naspava i pije više tekućine.

*NEGA ZUBA. Nakon jela, a posebno prije spavanja, obavezno operite zube i očistite ih koncem. Ovo će sačuvati vaše zube od uništenja, a desni od bolesti. Zbog gubitka zuba hranu je nemoguće dobro sažvakati, a to može dovesti do probavne smetnje i drugih bolesti, pa se preporučuje pravovremena proteza. Djecu treba naučiti da peru zube nakon jela kako bi sada i u budućnosti bila zdravija.

*KONTAKTIRAJTE SVOG LIJEČNIKA. Liječenje nekih bolesti zahtijeva kvalifikovanu medicinsku negu. Stoga, ako se ne osjećate dobro, svakako se obratite liječniku kako biste utvrdili i otklonili uzrok bolesti. Uostalom, rana dijagnoza sprječava da bolest nanese ozbiljnu štetu zdravlju i smanjuje troškove njenog liječenja.

Redovno se podvrgavajte lekarskim pregledima od strane specijalista, to će pomoći u sprečavanju mnogih ozbiljnih problema. Trudnice treba da budu pod nadzorom lekara.

Zdravstvena tajna 3. KREĆI SE VIŠE:

Kada bi se vježbanje moglo uzimati u obliku tableta, to bi bio najčešće prepisivan lijek jer ima nekoliko prednosti koje se mogu uporediti s njegovim dobrobitima. Fizička aktivnost podiže vam raspoloženje, poboljšava jasnoću razmišljanja, energiju i performanse, te normalizira vašu težinu. Redovno i umjereno vježbanje nekoliko puta sedmično značajno će povećati vašu snagu.

Brzim hodanjem, džogiranjem, vožnjom bicikla i drugim aktivnim sportovima tjerate svoje srce da radi jače, razvijate izdržljivost, a to je prevencija moždanog i srčanog udara.

Aerobne vježbe, umjereni trening snage u kombinaciji sa ritmičkom gimnastikom jačaju kosti i duboke mišiće, poboljšavaju metabolizam i kontrolišu tjelesnu težinu.

Pokret koristi ljudima svih uzrasta, uključujući djecu i starije. Da biste to učinili, ne morate čak ni posjećivati ​​fitness klub ili trošiti novac i vrijeme. Možete jednostavno početi hodati više, bez korištenja lifta, automobila ili autobusa. Djeca imaju koristi od aktivnih igara, bolje na svježem zraku nego sjedenje za kompjuterom. Takvom aktivnošću tijelo jača i razvija se cjelokupna koordinacija pokreta.

Nikad nije kasno da počnete sa umerenim vežbanjem, bez obzira koliko godina imate. Ako imate zdravstvenih problema, posavjetujte se sa svojim ljekarom i počnite! Kod starijih osoba fizičku aktivnost treba povećavati postupno i umjereno, to će pomoći u održavanju koštane mase i snage mišića, te smanjiti vjerojatnost padova i prijeloma.

Gdje mogu početi? Pronađite istomišljenike i počnite s malim trčanjem ujutro, 5 dana u sedmici ili svaki drugi dan. Primijećeno je da osoba u početku traži različite razloge da ne pobjegne, ali ako vas je dvoje ili troje, onda će ga pokupiti drugi. Vremenom će vam to postati navika i svideće vam se i uživati.

Zdravstvena tajna 4. ZAŠTITITE SE OD BOLESTI:

Jednostavne preventivne mjere pomoći će vam da se zaštitite od mnogih bolesti, uštedite novac i vrijeme.

*ODRŽAVAJTE HIGIJENU. Najvažnija mjera zaštite zdravlja i prevencije infekcija je pranje ruku. Kao što znate, 80% svih infekcija se prenosi preko prljavih ruku. Zbog toga je potrebno češće prati ruke tokom dana. Obavezno operite ruke prije jela, prije pripreme hrane, ako ćete previjati ili dodirivati ​​ranu, nakon korištenja toaleta, nakon interakcije sa životinjama, nakon mijenjanja dječje pelene.

Voda i sapun su najbolja sredstva za dezinfekciju ruku, bolja od alkoholnih dezinficijensa. Naučite djecu da često peru ruke i da ne dodiruju prljavim rukama oči i usta. Potrebno je svakodnevno pranje, oblačenje u čistu odjeću i redovno mijenjanje posteljine.

*ZAŠTITITE SE OD INFEKCIJA. Treba izbjegavati bliski kontakt sa osobom koja ima gripu ili prehladu i ne dijeliti s njom pribor jer se možete zaraziti pljuvačkom ili iscjetkom iz nosa.

Bolesti: hepatitisB IC, HIV/AIDS se prenosi transfuzijom krvi, intravenskom upotrebom droga i seksualnim kontaktom jer je virus u krvi.

Razvoj nekih infekcija može se spriječiti vakcinacijom, ali su mjere opreza i dalje potrebne pri dolasku u kontakt sa zaraznim pacijentima.

Zaštitite sebe i svoju djecu od insekata: Nemojte sjediti ili spavati na otvorenom bez zaštite od komaraca i drugih insekata koji prenose bolesti. Koristite sredstva protiv insekata i mreže protiv komaraca.

*IZBEGAVAJTE POVREDE. Prilikom vožnje automobila, motocikla ili bicikla, kao i na radnom mjestu, pridržavajte se sigurnosnih mjera opreza. Održavajte svoje vozilo u ispravnom stanju. Koristite potrebnu zaštitnu opremu: sigurnosne pojaseve, kacige, naočale, specijalnu obuću i odjeću.

Zapamtite da produženo izlaganje suncu uzrokuje prerano starenje kože i rak.

Prestanite sa navikom pušenja i značajno ćete smanjiti rizik od raka pluća, srčanih bolesti i moždanog udara.

Zdravstvena tajna 5. PREPOZNAJTE PREDNOSTI ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA:

*POVEĆAJTE SVOJE ZNANJE. Mnoge javne i privatne organizacije u različite zemlje nude literaturu i obrazovne programe o zdravstvenim temama. Povećajte svoje znanje o tome kako jednostavne načine poboljšati zdravlje i ne izlagati ga riziku. Dok naučite nešto novo, nemojte se bojati napraviti potrebne promjene u svom životu.

Sticanjem zdravih navika dobro ćete služiti svojoj djeci i unucima. Održavanjem čistoće, spavanjem i odmaranjem, pravilnom ishranom, vježbanjem i prevencijom bolesti, blagotvorno djelujete na živote vaše djece.

Jasno je da ni male promjene, a još manje odvikavanje od loših navika, nije lako, zahtijevat će odlučnost i trud. A neki, iako vide prijetnju svom zdravlju, ne žure se promijeniti jer ne vide smisao u tome. Šta je podsticaj? Ljubav prema bližnjima i briga za njihovo dobro. Za supružnike - da očuvaju svoje zdravlje i snagu kako bi pomogli i brinuli jedni o drugima. Za roditelje - da podučavaju i pomažu svojoj djeci. Za odraslu djecu - brinuti o ostarjelim roditeljima. Za svaku osobu - da bude podrška, a ne teret voljenima.

Ali najmoćnija pokretačka snaga za brigu o svom zdravlju je zahvalnost Bogu na dragocjenom daru života!

*NE DIŽITE RUKE. Postići više uspeha Kada pravite promjene u svom životu, postavite ostvarive ciljeve. Na primjer, umjesto potpunog odricanja od manje zdrave hrane, smanjite njihovu konzumaciju; malo više fizičke aktivnosti; ići u krevet rano. Bolje je raditi malo nego ništa. Potrebno je vrijeme, možda sedmice ili mjeseci, da se dobra navika ukorijeni. I dok rezultata nema, ne očajavajte, već uporno idite ka svom cilju i postepeno će vam se zdravlje poboljšati.

Korisni članci:

Zdravlje je najveći Božji dar i glavno ljudsko bogatstvo. Možeš biti bogat, možeš biti lijep, ali ako nemaš zdravlje, onda se život ne može nazvati punim. Zdravlje je glavno bogatstvo čoveka, bogatstvo na koje se često gleda kada naiđe nevolja.

Kako su poučavali Sveti oci Crkve: “Zdravlje je vrijedan dar Božji, bolest je neprocjenjiva.”

Treba shvatiti da bolest nije uvijek nešto zlo i štetno za čovjeka. Dešava se da se čovjek, kada se razboli, zaštiti od velikih nevolja i nevolja. Recimo, čovjek je bolestan, leži kod kuće i nigdje ne izlazi, ali da je zdrav i hodao ulicom u to vrijeme sreo bi huligane koji bi ga tukli i osakatili. I izliječio se - opasnost je odavno prošla. Dakle, dešava se da Bog u svom promislu spasava ljude sa malom nesrećom od velikih nevolja. Stoga se na to ne može uvijek gledati kao na nešto zlo.

Međutim, ozbiljna bolest koju osoba ima dugo vremena obično šteti osobi; na primjer, zbog bolesti osoba ne može osnovati porodicu niti normalno raditi.

Stoga, naravno, svi treba da se trudimo da ne obolimo i da se čuvamo bolesti. Ali ako se bolest ipak dogodi, molite se za izlječenje od ove bolesti.

Kada je bolestan, svaka osoba je lišena cjelokupnog osjećaja zdravlja. Zdravlje pacijenta je uvijek dio cjeline. Nije slučajno što se oslobađanje od bolesti naziva „liječenjem“. Liječenje je uvod u cjelokupno zdravlje, zdravlje koje sadrži sve što je dobro za čovjeka. Samo takvo zdravlje može se smatrati standardom i modelom kojem treba težiti osoba koja želi da se izliječi.

Šta vam je potrebno da biste bili zdravi?

Prvo, tako da vam se zdravlje genetski prenosi od roditelja. Jednostavna i istovremeno fundamentalna istina. Svi moramo shvatiti da ćemo, ako nam roditelji ne daju dobro zdravlje, morati uložiti mnogo vremena i truda da to zdravlje kasnije obnovimo. Ako se uopšte može obnoviti. Stoga, obraćajući se budućim roditeljima, savjetujem im da vode što zdraviji način života i liječe svoje bolesti kako vaša djeca ne bi kasnije oboljela i oboljela od bolesti koje su se mogle izbjeći. Lakše je spriječiti nego liječiti.

Ako imate bolesti koje ste naslijedili od roditelja, nemojte se vrijeđati i ne krivite roditelje za to. Šta možete, ne mogu svi ljudi da se izbore sa svojim bolestima, ne mogu svi i ne znaju mere za prevenciju bolesti, a nemaju svi roditelji dar da leče bolesti. Ne možete ništa da uradite povodom toga, ali roditelji su vam dali život i uvek treba da im budete zahvalni na ovom velikom poklonu. Nemojte se uvrijediti od strane svojih roditelja ako su se njihove bolesti prenijele na vas, tako ćete postupiti mudro i plemenito.

Ako imate bolesti, pokušajte se izliječiti od njih. Zdravlje je uvijek bolje od bilo koje, pa i najblaže bolesti.

Evo šta zdravstvenim pravilima savjetuje M. Shatunov (knjiga “Rusko zdravlje”):

“Da biste bili zdravi potrebno vam je:

1 (voda). Pijte čistu (tj. ne pijte zamućenu vodu).
2 (prizemlje). Jedite čisto (odnosno, nemojte jesti ustajalu hranu).
3 (vazduh). Dišite čisto (danas je najteži uslov za ispunjavanje).
4 (vatra) Mudro koristite toplinu svog tijela.

Ova četiri zahtjeva moraju biti ispunjena odjednom; apsolutno nije potrebno trošiti vrijeme na spekulacije o tome šta je „važnije“, pokušavajući tako odrediti „primarni element“.

Kao što vidite, ova pravila vam govore šta trebate učiniti da biste bili zdravi. Apsolutno jednostavna i razumna pravila, pričajući tom, da u životu trebate konzumirati sve čisto, a i mudro koristiti toplinu svog tijela (ne prehlađivati ​​se i izbjegavati pretjeranu ovisnost o toplini). Pored ovih pravila, postoje i pravila koja govore šta ne treba da radite da ne biste naštetili svom zdravlju.

Ova pravila sam takođe preuzeo iz knjige „Rusko zdravlje“ M. Šatunova.

Ove ideje su zasnovane na znanju o Naviju i stvarnosti. Nav i Yav u ruskoj kosmogonijskoj filozofiji su analogi Yin-Yang u kineskoj. Nav odgovara negativnim, hladnim pojavama, a Yav pozitivnim, vrućim pojavama.

“Nav prati osobu, tako da ona mora biti svjesno odbačena. U nastavku će biti navedena pravila koja je preporučljivo slijediti. Ne možeš tolerisati sedam navea:

1. Ne možete tolerisati bol.
2. Ne možete tolerisati glad.
3. Ne podnosite hladnoću.
4. Nedostatak sna se ne može tolerisati.
5. Ne podnosite žeđ.
6. Ne možete tolerisati prirodne potrebe.
7. Ne možete tolerisati ogorčenost.

Na isti način, ne treba podleći sedam stvarnosti, koje su suprotne stvarnosti:

1. Ne možete se prepustiti zadovoljstvu.
2. Ne možete jesti previše.
3. Ne možete previše zavisiti od vrućine.
4. Ne možete puno spavati.
5. Ne možete piti puno tečnosti.
6. Ne prepuštajte se previše prirodnim porivima.
7. Ne treba se prepustiti laskanju.

Ako uspijete uspješno balansirati između ekstremnih manifestacija, onda je mala prijetnja vašem zdravlju. Realnost i stvarnost nisu u suprotnosti niti se sukobljavaju jedna s drugom, one samo pokazuju gdje se može pojaviti pravilo koje ih čini zavisnima.”

Bez obzira koliko je teško pogoditi, ova pravila govore da se morate pridržavati razumne fizičke i duhovne napetosti. Samo naprezanjem možete se natjerati da ne trpite stalno fenomene Navija, a još više se morate naprezati kako ne biste zaglibili u dobru koje vlada daje. Ekstremi u stvarnosti i u stvarnosti su štetni po zdravlje, tome uče gore navedena pravila.

Ipak, Nav i Rule mogu donijeti velike koristi osobi ako je učinak strogo doziran i kratkotrajan. Opet, sve zavisi od toga koji fenomen imamo na umu. Ako se radi o hladnom otvrdnjavanju ili ogorčenosti, onda se takvi utjecaji moraju ograničiti i dozirati tako da ne nanose štetu. Ako je ovo kupatilo, hodanje po ugljevlju, onda se ove stvari ne mogu učiniti bez doziranja tokom vremena. Isto je i sa bavljenjem sportom - ako ga svakodnevno radite previše, samo će vam narušiti zdravlje.

Svaka osoba u životu, ako je moguće, treba da izbjegava krajnosti stvarnosti i stvarnosti. Dakle, zračenje ne samo da uništava ljudsku DNK, već i remeti cirkulaciju vitalne sile u organizmu, zbog čega se tokom ozračivanja razvija teška radijaciona bolest. Da biste izliječili takvu bolest, morate uložiti mnogo vremena i truda, jer nije lako vratiti normalnu cirkulaciju energije. Prebolevši vodene kozice, čovek dobije karakteristične tragove na licu, koji mu kvare lepotu... Zato se treba čuvati svih vrsta nepovoljnih pojava.

Na drugačiji način, ali i štetna je pretjerana vezanost za vlast. Tako stalna ljubav prema blaženstvu, miru, spavanju 12 sati dnevno nepotrebno opušta ljudski organizam i odvikava ga od stresa, koji je prepun budućih bolesti.

Ne treba zaboraviti ni duhovnu napetost. Koji čisti i hrani dušu i telo čoveka. Većina savremeni ljudi potpuno lišen takve stvari kao što je duhovna napetost. Ali prije su se naši preci samo pridržavali razumne duhovne napetosti, što im je omogućavalo da se manje razboljevaju i budu zdraviji. Posjeta crkvi, čitanje molitvi, ispovijed i pričest, post – sve su to načini duhovne napetosti, čišćenja i obnove duha. Čak je i izbor jedne ili druge akcije u životu takođe duhovna napetost. Na primjer, pušiti ili ne pušiti. Samo duhovnim naprezanjem i spoznajom svu štetu i destruktivnost ove navike možete prestati pušiti. A ako čovek živi bez naprezanja duhovno, gravitacijom, „kao i svi ostali“, i zbog toga puši, zašto se onda čuditi što će mu za nekoliko godina dijagnostikovati rak pluća...

Nije slučajno što se u “Pričešću” pjeva: “Čisto srce stvori u meni, Bože, i obnovi duh pravi u utrobi mojoj.”

Shodno tome, bez duhovne obnove duha, koju je osoba dobila u hramu, nemoguće je potpuno i skladno postojanje. A cijena nedostatka duhovnosti i svakog poricanja vjere su poremećaji i patologije u cirkulaciji ljudske vitalnosti.

U 20. veku u Sovjetskom Savezu su se bavili ateizmom, uništavajući crkve i zabranjujući ljudima da idu u njih. Zbog toga su mnogi ljudi jednostavno prestali ići u crkvu i obavljati vjerske obrede.

Sve to u konačnici nije moglo utjecati na fizičko i moralno zdravlje ljudi – ono se sada, više nego ikada, pogoršava. Pogledajte sami koliko se sada rađa bolesne, nezdrave djece, čak i naizgled zdravim roditeljima. Sve ovo govori o postepenom slomu u funkcioniranju čovjekove vitalne snage zbog činjenice da je čovjek prestao biti vjernik, prestao je pročišćavati i obnavljati svoj duh u Crkvi.

Uostalom, svi razumni i kulturni ljudi redovno se peru, peru zube, pa čak i provode sesije hidrokoloterapije. Ali sve se radi o tijelu. Ali mnogi ljudi ne mare za svoju duhovnu sferu. Kako joj je, šta joj se dešava - većinu modernih ljudi ovo ne zanima. Tako se bolesti i deformiteti množe iz godine u godinu, a rađaju se strašni manijaci.

Da li ste to ikada čuli u kraljevskoj Pravoslavna Rusija da li je bilo manijaka? Ali u bezdušnom Sovjetsko vreme Manijaka je bilo više nego dovoljno. Čikatilo, Slivko, Džumagalijev - to su posljedice potpunog nedostatka duhovnosti, moralne i fizičke degeneracije. I sada se pojavljuju, ne tako često, ali se dešavaju. Kao što vidite, cijena nedostatka duhovnosti je vrlo visoka - bolest i fizička i duhovna degeneracija čovjeka. I obrnuto, razumna duhovna napetost – posjećivanje Crkve i sudjelovanje u njenim sakramentima i obredima oživljava čovjeka duhovno i fizički, daje mu puno snage i obnavlja njegov duh i vitalnost. Ja lično znam za mnoge slučajeve kada su nakon nekoliko (čak i jednog!) pričešća ozdravila djeca sa cerebralnom paralizom. Djeca koju je zvanična medicina zauvijek označila invalidima.

Stoga, da bi se očuvalo i održalo zdravlje, svakoj osobi je potrebna i duhovna napetost. To uključuje posjetu crkvi, molitvu, ispovijed i post. To je jedini način da očuvate zdravlje, a u slučaju bolesti dobijete potpuno izlječenje. Tako, na primjer, promatranje samo jednog posta već doprinosi dodatnom dobivanju vitalne torzijske sile tijela. Jedući umjereno jednostavnu hranu, čovjek ne samo da se fizički čisti, već i tjera svoje tijelo da dobije dodatnu vitalnost kako bi nadoknadio nedostatak životinjskih proizvoda. Zbog toga čovjekov potencijal snage, koji se smanjuje tokom posta, brzo dobija veću vrijednost nakon posta nego što je bio prije posta.

Dakle, razuman duhovni i fizički stres, izbjegavanje ekstrema - sve to pomaže u očuvanju i održavanju ljudskog zdravlja tijekom života.

Najvrednije što čovek ima je zdravlje. Čovjek, međutim, često zanemaruje činjenicu da je u njegovoj moći i odgovornosti da se brine o svom zdravlju. Ne razmišljajući o posljedicama, gubi iz vida loše navike, ugrožavajući svoje zdravlje i utjecaj negativnih faktora.

I tek kada počnu zdravstveni problemi, počinje razmišljati o vlastitoj ranjivosti i počinje tražiti načine da poboljša svoje blagostanje.

Svaka osoba zainteresirana za održavanje zdravlja shvatit će da održavanje zdravlja u dobrom stanju nije tako težak zadatak.

Šta učiniti da ostanete zdravi

Ponekad možete pribjeći narodne medicine i koristiti narodni lekovi za održavanje zdravlja.

Međutim, najteže je provesti jednostavne preporuke: one se ne shvaćaju ozbiljno, zanemaruju se kao nevažne.

I to se nastavlja sve dok se osoba ne razboli i počne ozbiljno razmišljati o svom zdravlju. Do tada samo odbacuje: „Ne osećam bol, ništa me ne boli, znači da sam dobro“, „Još sam mlad, pun snage, još sam dobrog zdravlja“.

Zdrav način života uključuje:

• pravilnu ishranu;
• pridržavanje dnevne rutine;
• prevencija loše navike;
• fizičke i mentalne aktivnosti.

Glavni faktor koji utiče na zdravlje je ispravan način života, stoga se prvo morate fokusirati na njega.

Međutim, ne treba se upuštati u posao s pretjeranim fanatizmom, ići u krajnosti i “pretjerati”. Zapamtite da je svaka osoba individualna i veoma je važno da preporuke pravilno prilagodite svom tijelu.

Delujte mudro

Na primjer, pravilna ishrana ne uključuje strogost, stroge dijete ili jedenje samo određene vrste hrane. I ne biste trebali miješati želju za ispravljanjem prirode s brigom za svoje zdravlje.

Ako ste po prirodi mršavi, prejedajte se ili intenzivno konzumirate visokokaloričnu hranu (iz želje za debljanjem) neće poboljšati vaše zdravlje, već će samo pogoršati vaše stanje. I obrnuto, ako ste po prirodi predebeli, iscrpljujuće dijete i ograničavanje konzumacije određenih vrsta hrane vas neće učiniti vitkijim, ali će vam biti lošije.

Ishrana je punjenje cijelog tijela energijom koja mu je potrebna. Nedovoljno opterećenje ili preopterećenje će sigurno uticati na vaše blagostanje. Morate jesti hranu na način koji je čini prijatnom i udobnom: nemojte jesti više i ne jedite manje. Ima nešto što se dobro probavlja u vašem želucu, ali bez prejedanja - dovoljno je da se pravilno hranite.

Kako odabrati pravu dnevnu rutinu

Vaša dnevna rutina je raspored po kojem živi vaše tijelo. Kada tijelo zna za šta treba da se pripremi, ono unaprijed akumulira snagu kada treba da bude aktivno i dobro se opušta kada treba da se odmori.

Dnevna rutina pokriva sve naše trenutke Svakodnevni život: od trenutka buđenja do uspavljivanja. Morate pokušati da prilagodite svoju dnevnu rutinu tako da svaki trenutak u danu donosi zadovoljstvo: probudite se u dobrom raspoloženju i puni energije, doručkujte s apetitom, radite s entuzijazmom, osjećate se ugodno uveče i u snu .

Naravno, savremeni ritam života ostavlja traga i ponekad nije moguće zadovoljiti zahtjeve organizma: rano ustajanje, kasno spavanje, preskakanje obroka, kratko vrijeme provedeno na zraku, sjedilački način života.

Nažalost, ovo je postojeća stvarnost i treba da nađete rešenje, pokušajte da nadoknadite ono negativno što je uticalo na vaše zdravlje tokom intenzivnog perioda dana.

Bez obzira na vašu svakodnevnu rutinu, moguće je smanjiti destruktivne efekte nezdravog načina života. Malo ljudi razmišlja o prilagođavanju svoje dnevne rutine, ali to nije teško.

Odustanite od loših navika (čak i ne odustajte, već smanjite dozu), pravilno isplanirajte vikend i odmorite se nakon posla. Dodavanjem aktivnih sati značajno ćete poboljšati svoje zdravlje.

Osim toga, kada se zdravstveno stanje pogorša do bolesti, šteta za organizam će biti veća nego ako se bolest otkrije na vrijeme u ranoj fazi.