Що дає прослуховування мантр. Мантри - чи є від них користь та шкода. Як із ними працювати? Читати мантри можна різними способами

ОМ - найчастіше вживана мантра у всьому світі. Її сила значна: оспівана людьми, що взялися за руки по колу, вона наділяється владою очистити небозвід від хмар.

Духовні наставники стверджують, що в такій маленькій мові укладено Вселенське єство. За своєю суттю, все, що є в оточенні нас – енергія, що коливається у різних ритмах. Світ фізичного прояву - грубі вібрації порівняно з потоками думок, що тонко ллються. Якщо зробити сприйняття безмежним, розширити усвідомлення охоплення відразу всіх вібрацій, то сформується лише хвиля, що звучить, одне ОМ-коливання.

Пояснення мантри ЗМ

До сьогодні збереглося лише умовне роз'яснення значення ЗМ. Дане трактування необхідне лише пояснення нашому розуму позамежного, тих явищ, що неможливо пояснити через обмеженість коштів промови. Свого роду це зачіпка для розуму в розумінні алгоритму, мети, наслідків впливу ОМ (АУМ)-вібрації.

Тлумачення звуків, букв мантри:

«А» - ототожнення з матеріального Всесвіту, фізичне неспання тіла людини (відчуття всього сущого у вигляді органів чуття). Літера «А» уособлює початок, зародження;
«У» - вібрація всеосяжного розуму, розуму конкретної особистості, стану сновидіння. Уособлює розвиток, перетворення, рух;
«М» - енергія свідомості, нескінченне усвідомлення, перебування у міцному сні без сновидіння (посередництво розуму сприйняття реальності немає). Сам символ означає розпад.

Цілком мантра АУМ трактує індивідуальність душі, абсолютність і свідомість, що з'єднало неспання, глибокий сон свідчення, дрімові без сновидіння. Втілює енергетичні потоки, що регулюють процеси створення, розвитку, що перетворюється, краху Всесвіту. Буквосполучення «АУМ» можна порівняти з індуїстським віруванням являє собою тріаду божеств: «А» - управляє Брахма, Творець нескінченного Всесвіту, «У» - Вішна, головний її Зберігач, тоді як «М» - могутній бог Шива, що несе руйнування. Цілком символ вважається трактуванням процесу: з Брахмана сходить і зароджується Всесвіт, через нього він росте, трансформується, але потім зливається з початком воєдино.

Літера «А» також є знаком мови, «У» – знак роздумів, розуму, думок, «М» – енергія дихання (прани). Все в цілісності – живий дух. Ще три літери тлумачать як позначення мірних областей: протяжності, ширини, висоти - тривимірності нашої реальності. До того ж три символи говорять про відсутність сильних бажань, страхів, гнівності. Ототожнюються вони до того ж із середнім, жіночим початком та чоловічим. Що також підтверджує створення сущого Творцем, присутнього з ним у єдності.

Три літери – знаки тимчасових рамок: минулого, теперішнього, майбутнього. Сам символ - Творця, міць якого перевищує обмеження часу. Ще літери ОМ означають вчення, взяті від матері, батька і гуру, тоді як заклинання загалом демонструє Брахма Відью - розуміння Я, вчення.

З позиції йоги три літери АУМ належать до трьох ступенів - асани, пранаями, пратьяхаре, що у єдності утворює самадхи - мета, у прагненні якої і створюються ці щаблі. Символізм укладений у усвідомленні божественності у собі. Це втілення усвідомлення, що розкріпачує дух від меж тілесних, розумових та ін.

Літери, що формують звук ОМ, трактуються в кришнаїзмі наступним чином: «А» - Крішна, літера «О» - потоки енергії з нього, «М» - все живе.

Пояснення мантри АУМ в релігії індуїстів високо за значимістю. Майже кожен священний текст колишньої індуїстської, ведичної практики починався, а потім закінчувався цим звуком. Переймаючи знання з індуїзму, буддизм взяв звукове прояв ОМ як містичну мантру. Максимального використання вона набула в езотеричній сфері буддизму. Змінилося пояснення складових звуків - з позиції буддизму вони втілюють три тіла Будди. Зазвичай мантра АУМ (самостійно або у складі інших мантр) застосовується в медитації, сприяє встановленню зв'язку зі своєю сутністю.

Всеосяжна сила Ом

Це священне слово прояснює розум, як стулки відчиняє енергетичні канали, підживлює енергію, прочищає, розширює поле аури. Нервова напруга буде заспокоєна цією мантрою. Вона наділить силою все, чого буде націлена, навіть посилить інші мантричні символи. Тому рекомендується з'єднувати сильне знаряддя ОМ з вимовою інших мантр.

Виконуючи очищення свідомості, ця мантра впливає переміщення свідомості у русі до нескінченного знання. АУМ відображає глибину нашої уваги від фізико емоційного, розумового, іншими словами, від того, що відволікає від чуттєвості сприйняття. Зосередженість на молитві руйнує бар'єри на стежки духовної, дарує умиротворення та спокій, наповнюючи їм розум.

Спів ОМ «відкидає» непотрібні світські думки, сприяє концентрації на головному, дає значні сили організму. Людям, які зазнають депресії, можна проспівати дану мантруразів 50, щоб наповнити тіло силою, енергією світла. Такий спів вважається потужним тоніком. У співаючих ОМ завжди формується гарний голос. Говоріння мантри у певному ритмі дарує розуму спокій, робить його сконцентрованим, виробляє духовні якості, що призводять до самореалізації. Щоденна медитація наділяє величезною силою. У людей, які практикують такий ОМ-підхід, спостерігається сяйво в очах, обличчі.

Благосним вважається і співання мантри «ОМ» у коло духовно близьких людей, особливо коли створюється резонанс голосів. Акцент робиться винятково на сформованому звучанні. Хороша концентрація дозволить відчути ефект сприйняття простору, оскільки звук за своєю суттю це і є прояв енергетичного коливання простору.

Задіяти мантру ОМ рекомендується для очищення енергії речей, приміщень, навколишнього. Людям, які страждають на психічні недуги, регулярна вимова цієї молитви тривалий час допоможе вилікуватися.

ОМ-практика: користь та ефект

У ведичних оповідях «Майтрейя-упанішад» символізм ОМ проявляється у стрілі, випущеної силою розуму з арбалета фізичного тіла. Подібна міць пронизує темряву незнання, осягаючи світло пікового стану. Подібна маніпулятивна дія молитви дозволяє людям досягати просвітлення.

Відповідно до думки проговорення АУМ гармонізує півкулі мозку, утворюючи практично магічний (нез'ясовний) ефект щодо умінь практикуючого. Створюючи характерне вагання на вустах чи у своєму розумі, люди хочуть обезмежувати своє усвідомлення, пережити екстаз спокою, непохитності, пробудження, єдності з вищими енергіями. Саме про це говорить будь-який священнописання, а також духовні наставники.

Виводить ОМ за межі всіляких обмежень, розкриває правдиву природу людини. Повторення, роздуми над питанням дії заклинання – значна зусиллям практика. Вона точно принесе результат, якщо людина виявить віру, старанність.

Однак, навіть не враховуючи пограничні можливості, звичайна АУМ-медитація забезпечить значну користь. Будь-які хвилювання розуму, неврівноваженість зникнуть, якщо вимовляти цю мантру. Настає спокій, виліковується психічний стан, в окремих випадках навіть фізичне тіло оздоровлюється.

В енергетичному аспекті звукове народження ОМ змушує коливатися хвилі всіх енергетичних каналів у тілі. Виконується очищення людини, зняття блоків, затискачів, а також активізація потоків енергії у кожному енергоцентрі (чакрі). Таким чином, резюмуючи повний опис мантри, можна стверджувати, що ця молитва благотворно впливає як на людину, що співає АУМ, так і на простір навколо нього. Практикуйте, це дозволить вам бути здоровими та гармонійними!

Нижче ви можете подивитися невелике відео з лекцією про користь та правильне використання мантри ОМ

Хто з нас не мріяв у дитинстві знайти магічну силу, що виконує бажання? Не дарма у світі літератури такі популярні сюжети про те, як людина звертається до таємних сил, щоб вплинути на події. Магію цілком можна визначити як «традиційну науку про сили природи». Адже більшості з нас невідомий принцип дії електрики, проте це не заважає використовувати його у своїх інтересах та полегшувати собі життя.
Одним із могутніх інструментів досягнення бажаного з давніх-давен є мантри - поєднання певних складів і звуків на санскриті. Мантри є аналогом невеликої молитви, священним гімном, що використовується як реально працюючий заклинання. Найпростіші з них досить відомі у всьому світі, наприклад: "Ом мані падме хум".
Вплив мантр на організм людини
Звукова вібрація, що створюється при вимові та проспівуванні мантри, діє як таке собі енергетичне утворення, що складається з вібраційних частот. Повторення мантр породжує подобу енергетичного поля, що впливає на клітинному рівні на наш організм У поєднанні із силою наміру виникає могутня енергія, що змінює як стан свідомості людини, так і матеріально впливає на навколишній світ.
Вплив на матеріальний світшляхом звернення до вищим силам
Відповідно до ведичних текстів, мантри були передані людям стародавніми рішами (мудрецями) як божественне одкровення з вищих рівнівбуття. Тому їх вимова відкриває зв'язок із силами, що перебувають на цих рівнях, викликаючи у свідомості людини образ того чи іншого божества. В ідеалі мантри передаються від гуру до учня. Обов'язкова умова виголошення – правильна фонетика. Санскрит - мертва мова, але досить проста, а в мережі достатньо звукових записів від носіїв мови.
Як застосовувати мантри
Мантри починають дію вже при першому виголошенні. Ось лише результати губляться на тлі постійного потоку думок, стресів, нездатності концентрування. Однак через деякий час мантра почне прокидатися та працювати, перекриваючи інші вібрації. Багаторазове повторення мантри (джапу) посилює її дію. Особливо часто трапляється рекомендація про вимову 108 разів.
Спочатку дисциплінувати процес допоможуть чотки - нитка зі 108 нанизаних бусин. У місці їхнього з'єднання зазвичай розташовується велика намистина «міру». Почніть вимовляти мантру з неї, просуваючи великим і середнім пальцями по одній намистині у бік міру. Дійшовши до кінця нитки, переверніть її та просуйтеся у зворотний бік.
Надалі чотки вам вже не знадобляться, але спочатку це корисно для створення правильного настрою. Цій меті служить підготовка медитативної атмосфери: ароматичні свічки, музика для медитації.
Ознайомтеся із загальним змістом мантри, не зациклюючись на дослівному перекладі. І пам'ятайте, що Мантра-йога – складне вчення, що вимагає усвідомленості, серйозного відношення та регулярних тренувань.

Коли людина постійно зосереджена на повторенні божественних вібрацій, вона сама наповнюється божественними якостями, тому якщо мантра багаторазово повторюється і застосовується правильним чином, вона здатна активізувати в людині програми здоров'я, багатства, успіху, любові та щастя. Вона допоможе подолати людині труднощі, повернути прихильність долі та захистити її від бід.

У кожної мантри є божество, що їй захищає. Слово і поняття їм поняття є одним і тим же (слово як би містить саму суть явища, що позначається ним), тому мантра і покровительствующая Девата (бог або богиня) єдині. Сама мантра і є цією Деватою.

Мантри відрізняються від молитов тим, що, вимовляючи їх, людина намагається хіба що ототожнитися з тим богом, з його іпостасью, яка в ній. І після ототожнення людина отримує необхідні якості або зміни в житті, які вона хотіла отримати шляхом їхнього читання. Мантри налаштовують людину на певний стан, і в результаті життя починає змінюватися.

Мантри поділяються на три категорії:
1. Чоловічі чи Сонячні.
2. Жіночі або Місячні.
3. Нейтральні або іноді називають мантри середнього роду.

До якої категорії відноситься мантра легко розпізнати після закінчення. Чоловічі закінчуються на "розум", "пхат". Жіночі – на «тхам», «сваха». Нейтральні мають закінчення «намах», «памах» і дуже добре допомагають при нестачі життєвої сили в людини.

У матеріальному плані мантра веде до посилення зосередження, знімає стрес та напругу, покращує працездатність та пам'ять, збільшує життєву силу та наповнює серце радістю. Вібрації, що виходять від неї, впливають на всі системи організму, роблячи людину більш привабливою, привабливою, згладжують її недосконалості. А на духовному рівні мантра призводить до просвітлення та єднання з космічною свідомістю. Храми, в яких протягом багатьох століть вони повторювалися, стають місцями сили та просвітлення.

З початку практики співу мантр в організмі людини починають діяти спеціальні вібрації. Спочатку вони непомітні, але при продовженні практики вібрації посилюються і здатні привести людину в такий стан, коли організм повністю вібрує в унісон з Енергією Всесвіту. Вважається, що якщо ви щодня повторюєте мантру 108 разів на протязі 21 дня, ви автоматично підключаєтеся до Всесвітніх каналів достатку.

Мантри співаються особливим чином, щоб викликати коливальний ефект у всьому організмі людини, нервовій системі, залозах внутрішньої секреції, мозку. Цей спів відбувається легко і спокійно, проте з повною енергією глибокого дихання. Звуки впливають на різні органи:
І-І-І – викликає коливання в голові.
О-О-О - у середній частині грудей.
3-3-3 - у залозах, мозку.
Су-Су-Су - у нижній частині легень.
О-О-О - у діафрагмі.
А-А-А – у голові.
У-У-У - у глотці, гортані.
М-М-М - у легенях.

Частота коливань різних звуків резонує з тими чи іншими органами людини, справляючи ними цілющий вплив. Лабораторні дослідження показали:
Звуки "В", "Н", "Е" покращують роботу головного мозку.
Звуки "АІ", "ПА" знімають серцевий біль.
Звук "І" допомагає від нежиті.
Звук "У-у-у" знімає головний біль та нормалізує кровообіг голови.
Звук Ом-м нормалізує кровоносний тиск.

Повторювати манри можна будь-яку кількість разів, головне, щоб число їх повторень було кратно трьом. Ви можете повторювати їх 3,6,9,15 разів, але найбільший ефект досягається за щоденного повторення 108 разів. Число сто вісім, вважається священним. 1 – символізує Вищу енергію, Божество; 0 - досконалість Божественного творіння; 8 – вічність.

Мантру можна повторювати вголос, вимовляти пошепки або про себе, при цьому стан має бути радісний, приємний, піднесений. Але найкраще виділити 10-15 хвилин на день, щоб співати їх на повний голос, спокійно та зосереджено. Однак не варто обмежуватися лише якимось конкретним ритуалом чи часом. Ви можете повторювати мантри скрізь та завжди! В автобусах під час поїздки на роботу, поки миєте посуд чи гуляєте із собакою. Коли ви почнете практикувати, ви зрозумієте, як, коли і де вам комфортніше займатися, ви самі до цього прийдете.

Не варто одночасно практикувати безліч мантр, краще вибрати одну-дві, які допоможуть вирішити вашу проблему зараз. Коли ви вирішите ваше питання, можна починати вирішувати інший та вибирати інші мантри.

МАНТРИ

1. ОМ - БХАЙКАНДЗЕ - БХАЙКАНДЗЕ - МАХА - БХАЙКАНДЗЕ - РАТНА - САМУ - ГАТЕ - СВАХА
Медичні мантри. Мобілізує захисні сили організму, підвищує імунітет та сприяє швидкому одужанню.
2. ОМ ТРЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХІМ ПУШТІ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМІВА БАНДХАНАН МРИТІЙОР МУКШІЯ МАМРИТАТ.
Дуже сильна мантра для покращення здоров'я. Одна з основних мантр Вищого щастя. Вона наділяє здоров'ям, захищає від хвороб та нещасних випадків. Приносить радісний настрій, щастя, кохання, покращує взаємини. Допомагає знайти супутника життя. Також корисно повторювати її зцілення й у день народження. Якщо вам потрібно позбутися хвороби, то починати мантру краще на спадному місяці. А якщо просто покращити стан здоров'я, то на зростаючій.
3. ЧУНЕ-ДО АЛМА РУНГ-НІНТ
Тибетська мантра для здоров'я
4.ОМ БРАМ БРІМ БРАУМ САХ БУДХАЙЄ НАМАХ
Дарує чудове здоров'я.
5. АУМ ШРІ ГАЙЯ АДІ ШИВА ГАЙЯ АДІ КАЛІ ГАЙЯ АДІ КАЛА БХАЙРАВА НАМАХ ФОРАМ
Допомагає позбутися будь-якої форми залежності – алкогольної, наркотичної, тютюнової тощо. Читати краще на спадному місяці.
6. ОМ БХАСКАРАЙЯ ВІДМАХЕ, ДИВАКАРАЙЯ ДХІМАХИ ДАННО СУР'ЯХ ПРАЧОДАЙЯТ
Сурья Гайатрі – для лікування захворювань, звільнення від недуг.
7. ОМ КРИШНА - ПУТРАЙЯ ВІДМАХЕ, АМРИТАТОВАНІ ДХІМАХИ ДЕШЕВО ЧАНДРАХ ПРАЧОДАЙЯТ
Чантра Гайатрі - на лікування страхів, занепокоєнь, песимізму, психозів і неврозів.
8. ОМ ГІРИДЖАЯЙ ВІДМАХІ, ШИВАПРІЯЙ ДХІМАХИ ТАННО ДУРГА ПРАЧОДАЙЯТ
Дурга Гайатрі - для перемоги над обставинами, болем та стражданнями.
9. ОМ ШРІ ЗМІСТ НАМАХ
Мантра здоров'я, енергія, сила. Допомагає видалити негатив із тіла.
10. АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРІ ШИВАЙЯ СВАХА
Допомагає знайти ніжність, любов, спілкування з ангелами-охоронцями. Медитуючи та читаючи її, думайте про своє саме заповітному бажанніі уявляйте, що золота нитка з'єднує Вас із небесами. Натомість отримаєте радість, удачу, божественну інтуїцію та виконання бажання. Вимовляти її можна під приємну, мелодійну музику.
11-а. ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРІ НРІСІМХА
11-б. НІРБХАТ НІРВЕР АКОЛ МОРТ
Мантри допомагають позбутися страху, придбати сили для боротьби зі страхом. Починати працювати з ними краще на спадному місяці. Читати по 108 разів. Можна почати відразу обидві – одну вранці, іншу ввечері, а можна спочатку першу, через місяць іншу. Як краще для вас, крім вас, ніхто не скаже.
12. МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ МАХЕШВАРІ
Мантра для отримання благословення небес у всіх починаннях, щастя, любові та процвітання.
13. ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА (СВАХА)
Мантра присвячена богині Тарі. Її читання очищує ауру людини від шкідливих впливів, покращує здоров'я, допомагає позбутися страхів та сумнівів. Допомагає виконати заповітні бажання.
14. ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЄ НАМАХА
Мантра бога Ганеша. Дарує чистоту намірів, успіх у бізнесі та всіляке процвітання.
15. ОМ ШРІ МАХАЛАКШМІЯЙ НАМАХ
Дарує всі види успіху: духовного та матеріального. Приносить гармонізацію в сім'ю, дарує багатство, здоров'я, удачу, мудрість, людяність, співчуття, смирення, чеснота та самопізнання.
16. ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ
Чарівна мантра єднання з Божественним. Забирає всі негативні енергії зі шляху. Закликає ангелів-охоронців, захищає від ворогів. Її можна одну або повторювати 9 разів перед читанням будь-якої іншої мантри, вона посилює намір.
17. ОМ ЛАКШМІ ВІГАН ШРІ КАМАЛА ДХАРИГАН СВАХА
Мантра для багатства, умиротворення та здійснення бажань, рекомендується вимовляти щодня, тричі, на сході Сонця, протягом одного місяця (30 днів). Максимальний результат можна отримати, читаючи її з 13 квітня по 14 травня.
18. ОМ ХРИМ КШІМ ШРІМ ШРІ ЛАКШМІ НРІСІНХАЙЄ НАМАХ
Мантра успіху та благополуччя.
19. ОМ ШРІ РАМА ДЖАЙЯ РАМА ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ РАМА
Радість, що дарує, прибирає смуток, усуває всі перешкоди, допомагає повернути всі борги.
20. ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ САРВЕ ВІГХНА РАЙЄ САРВАЙЄ САРВЕ ГУРАВЕ ЛАМБА ДАРАЙЯ ХРИМ ГАМ НАМАХ
Це мантра Великого Багатства. Дарує матеріальний добробут, а також радість, щастя та любов.
21. ОМ МАНІ ПАДМЕ ХУМ
Це мантра богині Гуан-Інь, богині милосердя та співчуття. Мантра універсальна. Це дуже сильна мантра, що очищає. Плюс до всього її практика дарує успіх у всіх сферах. Вона заспокійливо діє на нервову систему та допомагає усунути нервові захворювання.
22. Харе Крішна Харе Крішна Крішна Крішна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе
У мантрі повторюється 3 імені – Харе, Крішна та Рама (де Харе – це звернення до Енергії Бога, а Крішна та Рама – це Імена Самого Бога). Це одна з найсильніших мантр. Ефект від її виголошення величезний і надає вплив на розум, розум, душу, тіло. Цю Велику Мантру повторюють Буддисти, Індуси, Крішнаїти, Йоги та ін.
23. ГАТІ ГАТІ ПОРО ГАТІ ПОРО СІМ ГАТІ БОДХІ САХА
Для заспокоєння серця та для захисту від усякого зла.
24. ОМ АХ ХУМ СО ХА
Це потужна мантра, що очищає моментально, і ви можете візуалізувати, як усі предмети у вашій кімнаті очищаються, коли ви обкурюєте їх пахощами. Просто повторюйте її 108 разів на такт дихання. Цю мантру співають усі буддисти, коли роблять підношення Будді на домашньому вівтарі або в святилищі, а також перед їдою.
25. СОХАМ
При вимові погляд усередину свого організму. "ЗІ" - на вдиху, "ХАМ" - на видиху. Тривалість вправи 1-3 хвилини (можна міняти місцями СО-ХАМ, ХАМ-СО, СО-ХАМ).
26. КВОЧ КОХІН ТО - для залучення грошей
27. ГЕ КА ОМ
Для розвитку віщунського дару.
28. ХА РО ХА РА
Заспокоює розум, дарує інтуїцію.
29. ОМ ШРІ ДЕЛЛА ОМ
Для розвитку ясновидіння.
30. АУМ КАСІЙНА ХАРА ШАНАТАР
Відкриває чакру "третє око", розвиває ясновидіння та магічний зір.
31. ОМ
Ом – це ім'я, символ Бога, Ішвари, Брахмана. Слово Ом підтримує всі виявлені світи. Зі складу Ом виявився цей сприйманий почуттями Всесвіт. Світ існує у складі Ом і зникає у цьому звуку. Читаючи мантру "Ом", ви повністю входите до свідомості Бога. Якщо після тривалого прочитання мантри направите її промінь на будь-яку хворобу, вона зникне. Ом це енергія, прана, це споконвічна чиста свідомість.
Розслабтеся, припиніть уявний діалог, закрийте очі. На видиху промовте наспів “А-О-У-МММ”. Усі звуки співаються однією ноті, без інтервалів, однаково голосно. Звук "М" за тривалістю повинен дорівнювати тривалості всіх голосних звуків. Зробіть вдих і на черговому видиху знову повторіть мантру. Число пінь "ОМ" відповідно до індійської традиції має бути кратно трьом. Наприклад: 6, 9, 12, 15, ...108. При вимові уявіть, що все найкраще, кристальне, чисте ви вбираєте з повітрям. Відчуйте, як ваші внутрішні вібрації зливаються з вібраціями Космосу.
Дихання має бути розміреним, рівним та глибоким. Здійснивши 6-12 циклів (вдих-видих - це один цикл), відпочиньте 2-3 хвилини, після чого розплющте очі. Спів мантри сприяє підвищенню інтелектуальних здібностей. Під час читання мантри людина підключається до егрегору високорозвинених у духовному та інтелектуальному значенні людей.

32.ІКСА ТОНГА ФЕЄНМантра молодості: 4 вимови на видих протягом 15 хв.

Зараз я вже не згадаю, коли вперше почула мантри. Швидше за все, коли на вулицях Москви з'явилися кришнаїти в помаранчевих шатах. І це було дуже давно. Скажу чесно, у той час я не сприймала їх серйозно - і бажання говорити про незрозумілу мені віру-не було.

Слухати мантри я стала багато років потому. Ніхто мене не агітував. Це сталося дуже природно. Мені подобався Умиротворений та Гармонійний стан, що виникав після цього. А незабаром я почала співати мантри і сама.

І відразу помітила Різницю в стані До та Після!

Після співу мантр проходила навіть найсильніша втома. Голова ставала дуже ясною. Іноді приходили цікаві ідеї чи відповідь питання. Емоційний стан покращувався! І засинала я миттєво (поки що частіше співаю мантри на ніч).

На той час я вже багато знала про цілющою силоюзвуків. Читала дослідження російських, японських та ін.дія вібрації різних слів на воду. Отже, природа дії мантр була мені зрозуміла.

І все одно, щоразу це дивувало! 15 - 20 хвилин - і ти інша людина!

Мантри написані на санскриті - одній з найдавніших мов (яка має спільне коріння з багатьма відомими мовами!).

В основі звуків мантр закладені сильні вібраційні коди, схожі на ті, що і при проголошенні молитви.

Імена у Бога можуть бути різними! Для мене Бог – Єдиний! І я з повагою ставлюся до будь-якої релігії та форми спілкування з ним!

Мені стало цікаво: як правильно читати мантри?

Я почала шукати матеріали на цю тему. А заразом суттєво поповнила свої знання про мантри та їхню користь. І була здивована інформацією, яка мені відкрилася.

У перекладі з санскриту слово "Мантра" означає "те, що звільняє розум ". Інший переклад: " життя, що рятує " або " ключове слово".

Перегляньте невелике відео Олександра Хакімова! Воно того варте! Олександр розповідає про дивовижну силу впливу мантр (а також молитов). І пояснює, як правильно читати мантру.

Я слухала й інші виступи Олександра Хакімова. І особисто мені дуже імпонує ця людина та її погляди на світ.

Ще мені сподобалася чудова книга Інни Лонген "Мантри. Звуки, що дають силу".

Вимова або прослуховування мантр у будь-який час благотворно впливає на людину.

Саме Кращий часдля Читання Мантр: на Світанку, опівдні та на заході сонця.

Читати мантри можна різними способами

Існують різні варіанти вимови мантр: голосно, вголос; пошепки і в думці. Можна співати мантру.

А ще… прописувати мантру на папері. Адже, коли ви пишете слова, ви їх теж промовляєте. І це робить добрий вплив.

Кожну мантру слід читати щонайменше 108 разів

У цьому допомагають спеціальні чотки (Докладніше – у відео Олександра Хакімова або у статті)

Чітки мають бути індивідуальні! Не варто їх давати іншим людям!

Для кожної мантри мають бути свої чотки!Так як енергетика та вібрації однієї мантри можуть нейтралізувати дію іншої.

Чим більше разів ви начитуєте мантру з цими чоточками, тим сильнішою стає їхня енергетика. Такі чотки можна подарувати дуже близькій людиніабо своїй дитині (для використання за призначенням).

Правильне виголошення звуків має ключове значення під час читання мантр.

Адже кожен звук несе певну вібрацію. І якщо ви будете вимовляти його неправильно, не отримаєте очікуваного ефекту.

Найкраще послухати відомих виконавців мантр.

Діва Премал – одна з найвідоміших. Вона багато подорожує світом, нещодавно виступала і в Москві.

Виконавців мантр дуже багато! Я слухала мантри навіть у виконанні Джорджа Харрісона (соліста легендарного гурту "Бітлз").

Вибирайте того, чий спів знайде у вас найбільший відгук: різне виконання однієї мантри може досить відрізнятися: ритмом, тональністю і навіть мелодією.

Мистецтві читання мантр потрібно вчитися одразу правильно.

Звучання мантри має бути безперервним. Паузи можна робити, але не розривати слова мантри.

Мантру вимовляють на видиху. Важливо навчитися уповільнювати дихання.

Інна пропонує такий спосіб: промовте на вдиху "Раз", на видиху - "Два" і так далі, до десяти. А потім знову.

У середньому ритмі за хвилину вийде 14-15 видихів. А тепер спробуйте уповільнити дихання до 5-6 видихів на хвилину!

У цьому типі дихання має брати участь діафрагма!

У Під час проспівування мантр задіюється черевна порожнина, груди та голова. Крім голосових зв'язок, у формуванні звукових вібрацій величезну рольграють та інші органи. Зароджуючись у животі, звук проходить через дихальні шляхи і нарешті піднімається до голови. У цьому коливання передаються всьому організму.

Мені подобається більше проспівувати мантри, ніж їх читати. Так легко тримати ритм. Але знову ж таки - все залежить від особистих переваг.

Чим вище темп виголошення, тим більша швидкість роботи свідомості, а отже, і швидкість серцебиття та дихання. І навпаки. Тому, під час читання мантр можна підібрати собі Індивідуальний і Комфортний темп. Якщо читати їх надто повільно, можна відчути ефект трансу (швидше за все, у цьому стані активізуються

Користь мантр

При правильному вимові мантр покращується кровообіг, а кров насичується киснем. Носоглотка та легені починають працювати у певному оздоровчому режимі.

Енергетичний код активізує та гармонізує роботу чакр.

Мантри є важливою складовою медитативних практикі допомагають тонкому настроюванню людини на духовне сприйняття.

Вимовляючи могутні звукові коди, ми здатні творити справжні чудеса: знімати напругу, позбавлятися негативних емоцій, стресів, гармонізувати роботу внутрішніх органів та підвищувати свою енергетику!

При регулярному і правильному повторенні мантра вбудовується в наш організм. Мантри працюють так: ми вимовляємо звуки, вони "програмують" нашу енергетику, а вже енергетичні процеси виправляють "помилки" у роботі фізичного тіла, гармонізують її.

Поступово цей звуковий код записується у нашому фізичному та тонкому тіліі починає працювати самостійно. Це відбувається вже на тому етапі, коли людина здатна вимовляти мантру в умі, не відволікаючись на стороннє.

Існує дуже велика різноманітність мантр

За допомогою одних можна отримати лікування. Інші прояснюють свідомість і відкривають істину. У цьому вони схожі на молитви.

При читанні мантри потрібно пам'ятати свою мету і спрямовувати туди енергію.

Про користь мантр можна писати дуже довго. Принаймні той матеріал, який я вже вивчила, викликав у мене великий інтерес.

Кожна людина сама обирає для себе: що їй ближче: молитва, медитація, мантри (а може, афірмації чи власна молитва). Не беруся стверджувати, що одне краще за інше. Головне, щоб вам це допомагало!

Чудова "Гаятрі Мантра" містить Дух і Енергію Усіх Мантр, які містяться у Ведах.

(Виконує Діва Премал)

Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yonah Prachodayaat

Слова "Гаятрі Мантри"

ОМ БХУР БХУВА СВАХА

ТАТ САВІТУР варенням

БХАРГО ДІВАСЯ ДХІМАХИ

ДХЙО ЙО НАХ ПРАЧОДЯТЬ

ВСЬОГО ВАМ ДОБРОГО!

ІЗ ВДЯЧНІСТЮ! Аріна

Мантри – це звукові вібрації. За кожною мантрою стоїть егрегор, який допомагає розвитку читача, за рахунок обміну з ним енергією. В наш час, в епоху калі-юги, найбільш сильні егрегоридемонічні. Бери від життя все, насолоджуйся, життя одне та інші.

Мантра та молитва це різні речі. За допомогою мантри людина намагається перемогти себе, своє тіло, свій розум. Саме читання мантр ця робота над собою, над своєю енергією, щоб змусити свій розум концентруватися на самій мантрі. Мантра найчастіше не містить прохань до бога. Якщо ми промовляємо мантру, то ми працюємо над собою.

Як і пранаями мантри здатні прочищати наші енергетичні канали.

Звук- Це хвиля. Якщо є рух, то є звук. Тобто для того, щоб отримати звук, потрібно зробити якусь дію, наприклад зробити бавовну. Там, де середа перебуває у спокої – звуку немає. Також для передачі звукової хвилі необхідне повітряне середовище.

Звукова хвиля має частоту і гучність. Дуже тихий і дуже гучний звук людське вухо не сприймає, але його можуть чути деякі тварини.

Цікавий експеримент провів Ернст Хладні. Він помістив пісок на пружну платівку і при впливі на неї звуку, пісок, що лежить на ній, приймає певні геометричні фігури. За допомогою цього експерименту можна побачити звук.

Музика також впливає на нас та наш настрій. Багато хто підтверджує, що класична музика заспокоює розум. Проводився експеримент, де немовлятам давали слухати звуки биття серця жінки. Ті діти, що чули спокійний ритм серця, заспокоювалися і засинали, а ті, що чули звук, коли жінка перебувала в тривозі, навпаки, починали вередувати і не могли заснути.

Ми з вами говорили, що рух народжує звук, але в нас теж постійно відбувається рух. Тобто наші внутрішні органи та наше тіло також видає звук певної частоти і коли ця частота зустрічається із зовнішньою частотою, вони впливають один на одного. Тобто звуки впливають на нас.

Мантри перевершують пранаямиза рівнем ефективності приблизно 2 разу.

приклад. Припустимо, у людини є 1 кг енергії. Шудра витратив би її задоволення своєї пристрасті, весячи задоволення матеріальних потреб, витязь для завоювання країн і вбивства ворогів. Цей кілограм енергії дає виявитися нездоровим якостям тієї особи, що має. Йоги можуть конвертувати цю енергію в позитивну, яка допоможе саморозвитку.

За дві години асан цей кілограм енергії перетворюється на більш тонку енергію. За годину пранаями ви також конвертуєте цю енергію на більш високу. Але при мантрах вам може знадобитися 30 хвилин, щоб конвертувати той самий кілограм енергії. Саме тому мантри вважаються дуже ефективними.

Мантра ОМ значення

Якось Арджуна запитав Крішну, яка мантра найефективніша? І Крішна відповів йому, що немає мантри сильніше, ніж мантра ОМ. Світи народжуються із цим звуком і світи руйнуються зі звуком ОУМ.

Обсяг енергії, яка стоїть за мантрою ОМ, несумірний з іншими мантрами. Чим молодша мантра, тим менший обсяг енергії за нею знаходиться. Тому рекомендується використовувати максимально давні мантри.

Досвід багатьох практиків показує, що сильнішого за мантру АОУМ немає нічого. Якщо ви маєте можливість практикувати цю мантру, використовуйте цей шанс. Витязів у давнину обов'язково навчали мантре ОМ. І Витязі досконало накопичували досвід читання цієї мантри. Тому що витязь не завжди міг гарантувати, коли він помре. Він може опинитися на полі битви та його тіло можуть знищити. Тоді на момент смерті, читаючи мантру ОМ, витязь міг гідно перетворитися.

Проте це отже, що це мають практикувати лише мантру ОМ. Кожна мантра унікальна і може давати вам енергію божества, на якому ви концентруєтеся.

Наприклад, різні стилі йоги мають свої мантри, які практикуються послідовниками.

Мантра ОМ це універсальна мантраяка нормалізує в'яна-вайю і всі енергетичні канали Ця мантра трансформує всю негативну енергіюта переводить її на більш високу частоту.

Як правильно вимовляти ОМ або АОУМ?

У кожному стилі є свої правила, хтось співає ЗМ, хтось ОУМ, а хтось АОУМ. Спробуйте знайти те, що вам найбільше підходить. Однак практика багатьох показує, що повне розкриття цієї мантри відбувається у вимові АОУМ. Звук "АТ" максимально довгий. Звук "У" короткий і звук "М" також короткий. Чим більш егоїстична людина, тим складніше їй промовляти мантру.

Мантри треба співати вголос. Особливо це стосується новачків. Пізніше коли ви навчитеся більш-менш концентруватися і проводити хоча б пару годин за читанням мантри, мантру можна почати читати напівшепотом, коли ви її чуєте.

Тільки високо просунуті йоги здатні співати мантру у своєму розумі, взагалі не вимовляючи жодного слова. Їхня концентрація настільки висока, що вони можуть собі дозволити промовляти мантру в розумі, тому що їх розум не буде відволікатися від читання мантри. Вони вміють керувати своїм розумом та вміють концентруватися лише на читанні мантри.

Також для новачків на першому етапіІснує спосіб концентрації листом. Для цього сотню мантру записують. При цьому розум мимоволі починає концентруватися тими словами, що ви записуєте. Тобто ми пишемо і автоматично подумки промовляємо те, що ми пишемо. Мантру при цьому потрібно писати дуже старанно і чітко, краще не поспішати, а вдумливо прописувати кожен склад.

Вимовляти мантру бажано не менше годинидля новаків. Пізніше ви самі зрозумієте, скільки часу у вас йде на концентрацію, на якій хвилині починаєте видозмінювати свою енергію.

Перший час при читанні мантри люди часто замикаються і проковтують звуки, але цю мантру просто не виносять лярвиі згодом залишають тіло людини, а звуки стають чистими.

Практикуючи мантру ОМ, у людини заспокоюються думки, з'являються нові сили, виникає стан задоволеності, коли ви починаєте розуміти, що вам не так багато потрібно для щастя, вам комфортно зараз. Добре прочищається вишудха чакра, мова стає більш значущою, чіткою та сильною. Мантри можна читати як одному, і з групою людей. Вважається, що мантри очищають не лише нас, а й простір довкола. Наприклад, йоги в ашрамах можуть читати мантру ЗМ перед їжею, щоб відчистити її.

Ми прийшли в цей світ через анахата чакру. При читанні мантри АОУМ, на звуку «А» можна почати візуалізувати, як у вас з області анахату чакри (груди) розкривається свідомість і розширюється настільки, наскільки ви можете собі уявити. На «О» свідомість дедалі більше розширюється. На "У" заходить знову назад в область серця і на "М" піднімається до рівня сахасрара чакри. На вдиху увага знову опускається на анахату чакру. Завершивши читання мантри, складіть руки в намасті і тричі промовте ОМ з подякою Всевишньому.

Як правильно читати мантри на чотках?

Чітки дозволяють накопичувати вашу енергію. Найбільш найкращими чоточками вважають чотки з гірського кришталюабо рудракші. Рудракша дає містичний ефект, а гірський кришталь виступає як акумулятор.

Читаючи мантру ОМ і перебираючи чотки, людина автоматично підключається до світового джерела і ця енергія зациклюється також і на чотках. Багато практик відзначають, що якщо чотки прикласти до хворого місця, то стає легше.

Гірський кришталь найкращий акумулятор для вашої життєвої енергії. Однак зараз зустрічається безліч підробок, де замість кришталю вставляють скляні намистини. Щоб перевірити чотки, спробуйте у темряві побити їх одне про одного, якщо це гірський кришталь, то всередині них мають з'явитися іскри.

Крім цього, читаючи манту з чотки, ви концентруєтеся на них і знаходитесь в моменті тут і зараз, а ваші думки не забирають вас. При виникненні сторонніх думок не потрібно придушувати їх силою, краще просто спостерігати за собою з боку, не залучаючись до розумового процесу. Думки як прийшли, так і підуть, якщо ви не звертатимете на них увагу.

Якщо людина перебирає чотки до себе, то вона все ще має демонічний склад характеру (все собі.) Якщо ж чотки перебираються від себе, то це говорить про те, що людина всередині вже сформувалася і готова віддавати цьому світу. Тому від початку вчіться рухати вервиці від себе.

Також чотки дозволяють вважати кількість сказаних мантр. У багатьох джерелах з йоги можна знайти повчання, де йогу потрібно прочитати мантру не менше 100000 разів. Вважається, що тільки такі великі обсяги читання мантр можуть частково замістити інформацію (музику, фільми), які були завантажені в підсвідомість, щоб легше і безболісно увійти в медитацію.

Четки бажано нікому не давати, їх може брати тільки той, хто енергетично вищий за вас.

Асани

Найкраще читати мантру у падмасані. Однак якщо ви не можете хоча б годину просидіти в цій позі, то можна вибрати іншу позу, наприклад, ваджрасану, однак потрібно розуміти, що така поза менш ефективна для підняття вашої енергії вгору. Тому займайтеся асанами, щоб розробляти свої суглоби та вчитися сидіти у якісніших медитативних позах.

Читання мантр правила

Потрібно прагнути дотримуватися Яму та Ніяму. Намагатись уникати порожніх розмов і не розповідати без причини про свій досвід у мантрах. Не хвалитися і не прагнути визнання та почестей. Ваша їжа має бути вегетаріанською. Відмовтеся від шкідливих звичок, які забирають у вас силу та час.

Також у читанні мантр потрібна сталість практики та стійкість. Як при грі на музичному інструменті вам знадобиться час, щоб досягти ефекту від читання мантр. Після цього вам потрібно буде підтримувати це вміння постійною практикою. Не можна читати мантри з корисливими цілямиі бажаннями, це не дасть вам справжнього щастя.

Послухаємо парочку потужних та приємних мантр для залучення:

Сьогодні існує безліч жанрів манропенія. Якщо ви новачок в йозі і поки не можете відмовитися від музики, спробуйте переключитися на музику мантр. Звичайно, будь-яка музика буде у вашій підсвідомості, і якщо ви почнете займатися внутрішніми практиками, ви здивуєтеся, наскільки наша пам'ять довго зберігає інформацію.

При медитаціях часто спливають образи з фільмів та музики, яку ми слухали багато років тому. Тому чим більше музики ми слухаємо, тим більше її завантажуємо.

Якраз мантра може допомогти поступово крок за кроком прибрати цей шум і замінити його внутрішньою тишею. Читання мантри це чудовий процес оздоровлення як фізичного, так і енергетичного тіла.

Обов'язково постарайтеся попрактикувати мантри особисто, щоб отримати досвід читання мантр вже у цьому житті.

Свідомість людини, умиротворена і заспокоєна прослуховуванням і читанням мантр, відразу ж здригається, коли згадується щось проти їх використання. Відразу ж, варто заспокоїти учнів-початківців, що така практика не принесе нічого, крім користі.Мантри за та проти цієї методики виступають як звичайні людита скептики.

А чи є користь від мантр

Саме поняття «мантра» складається із двох санскритських слів. Дослівно і вони означають «очищення розуму». Тому молитва, яка оспівує якесь божество, може бути духовною практикою, спрямованою проти впливу негативної енергії.

Оспівування святих і священних подій дуже ефективна річ у розвиток духовності людини.

Давно визнано, що звук впливає і має потужну силуу атмосфері. Коли той, хто займається вимовляє формулу, він за допомогою звуку позитивно впливає на навколишній простір і власний організм.

Щоб переконатися у дії мантр, під час вимовлення складів варто повністю поринути у їх читання і тоді розум буде повністю сконцентрований тільки на їхньому відчутті. Приховані можливості та думки проявляються та з'являється відчуття свободи, забираються енергії, що діють проти особистісного розвитку та духовного зростання.

Після виголошення звуків проходить втома, що накопичилася, а думки приходять у впорядкований стан. Ті, хто займаються, стверджують, що тільки медитація дозволяє їм знайти рішення складних питаньі часто після цього на думку спадають унікальні ідеї.

При прослуховуванні текстів з'являється умиротворення та гармонія. А це тільки на благо в мегаполісах та сучасному ритмі життя.

Стан людини до та після прочитання мантри

Навіть вчені визнали, що дія мантр здатна змінювати склад води. Тексти писалися стародавньою мовою, в якій заклали код схожий з молитовним посланням.

Тому якщо людина очищається духовно при зверненні до Бога, то читання текстів призводить до умиротворення. Для когось божество має одне ім'я, для когось – інше. Але той, хто займається, звертається до свого внутрішньому світута космосу. Тут не важливі імена, головне, мантри і вібрація, що викликається ними. При співі священних складів на ніч нормалізується сон, і безсоння, що мучить людину, проходить безслідно.

Визначте, яка йога вам підходить?

Виберіть Вашу мету

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438 u043d u0430 u" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432","points":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438 u043d u0430 u" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432\u043b\u0435d","points":"0")]

Продовжити >>

Яка ваша фізична форма?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438 u043d u0430 u" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432\u043b\u0435d","points":"0")]

Продовжити >>

Який темп занять вам подобається?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432","points":"1")]

Продовжити >>

Чи є у вас захворювання опорно-рухового апарату?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432","points":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438 u043d u0430 u" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432\u043b\u0435d","points":"0")]

Продовжити >>

Де вам більше подобається займатись?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438 u043d u0430 u" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432\u043b\u0435d","points":"0")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432","points":"2")]

Продовжити >>

Чи подобається вам медитувати?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432","points":"2")]

Продовжити >>

Чи є у вас досвід занять йогою?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432","points":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438 u043d u0430 u" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432\u043b\u0435d","points":"0")]

Продовжити >>

Чи є у вас проблеми зі здоров'ям?

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438 u043d u0430 u" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432\u043b\u0435d","points":"0")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432","points":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u43 0441\u043a\ u0438 u043d u0430 u" \u0412\u0430\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043du4 4f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"u41 u043e\u0434u\u0439\u0434\u0443\u043f 3d\u0430\u043f\u0440 u0432\u043b\u0435d","points":"0")]

Продовжити >>

Вам підійдуть класичні напрямки йоги

Хатха-йога

Допоможе вам:

Вам підійдуть:

Аштанга-йога

Йога Айєнгара

Спробуйте також:

Кундаліні-йога
Допоможе вам:
Вам підійдуть:

Йога-нідра
Допоможе вам:

Бікрам-йога

Аерога

Facebook Twitter Google+ VK

Визначте, яка йога вам підходить?

Вам підійдуть техніки для досвідчених практиків

Кундаліні-йога- Напрямок йоги з акцентом на виконання дихальних вправ і медитацію. Уроки передбачають і статичну, і динамічну роботу з тілом, середню інтенсивність фізичного навантаження та багато медитативних практик. Готуйтеся до кропіткої роботи та регулярної практики: більшість крій та медитацій необхідно виконувати 40 днів у щоденному режимі. Такі заняття будуть цікаві тим, хто вже зробив перші кроки у йозі та любить медитувати.

Допоможе вам:зміцнити м'язи тіла, розслабитися, підбадьоритися, зняти стрес, схуднути.

Вам підійдуть:відеоуроки кундаліні-йоги з Олексієм Меркуловим, заняття кундаліні-йогою з Олексієм Владовським.

Йога-нідра- Практика глибокого розслаблення, йогічний сон. Є тривалою медитацією в позі трупа під керівництвом інструктора. Не має медичних протипоказань і підходить навіть новачкам.
Допоможе вам:розслабитися, зняти стрес, познайомитися з йогою.

Бікрам-йога- це комплекс із 28 вправ, які виконуються учнями у приміщенні, нагрітому до 38 градусів. Завдяки постійному підтриманню високої температури, посилюється потовиділення, з організму швидше виводяться шлаки, а м'язи стають гнучкішими. Цей стиль йоги концентрується тільки на фітнес-складової та залишає осторонь духовні практики.

Спробуйте також:

Аерога- Аеройога, або, як її ще називають, "йога на гамаках", - це одне з самих сучасних напрямківйоги, що дозволяє виконувати асани у повітрі. Аерога проводиться в спеціально обладнаному залі, в якому до стелі підвішені невеликі гамачки. Саме в них і виконуються асани. Така йога дозволяє швидше освоїти деякі складні асани, а також обіцяє непогане фізичне навантаження, розвиває гнучкість і силу.

Хатха-йога- один із найпоширеніших видів практики, на ній базуються багато авторських напрямів йоги. Підходить як новачкам, так і досвідченим практикуючим. Уроки хатха-йоги допомагають освоїти базові асани та найпростіші медитації. Зазвичай заняття проводяться в неспішному темпі і мають на увазі переважно статичне навантаження.

Допоможе вам:познайомитися з йогою, схуднути, зміцнити м'язи, зняти стрес, підбадьоритися.

Вам підійдуть:відеоуроки хатха-йоги, заняття парною йогою.

Аштанга-йога- Аштанга, що в перекладі означає, восьмиступінчастий шлях до кінцевої мети», – це один із складних стилів йоги. Цей напрямок поєднує в собі різні практики і представляє нескінченний потік, в якому одна вправа плавно переходить в іншу. Кожна асана має утримуватися протягом кількох дихальних циклів. Аштанга-йога вимагатиме від своїх адептів сили та витривалості.

Йога Айєнгара- Цей напрямок йоги названо на ім'я її засновника, який створив цілий оздоровчий комплекс, розрахований на учнів будь-якого віку та рівня підготовки. Саме айєнгар-йога вперше допустила використання на заняттях допоміжних пристроїв (валиків, ременів), що полегшило виконання багатьох асан для новачків. Мета цього стилю йоги – зміцнення здоров'я. Багато уваги приділяється і правильному виконанню асан, які вважаються базисом для ментального та фізичного оздоровлення.

Аерога- Аеройога, або, як її ще називають, «йога на гамаках», - це один із найсучасніших напрямків йоги, що дозволяє виконувати асани в повітрі. Аерога проводиться в спеціально обладнаному залі, в якому до стелі підвішені невеликі гамачки. Саме в них і виконуються асани. Така йога дозволяє швидше освоїти деякі складні асани, а також обіцяє непогане фізичне навантаження, розвиває гнучкість і силу.

Допоможе вам:розслабитися, зняти стрес, познайомитися з йогою.

Спробуйте також:

Допоможе вам:зміцнити м'язи тіла, розслабитися, підбадьоритися, зняти стрес, схуднути.

Допоможе вам:познайомитися з йогою, схуднути, зміцнити м'язи, зняти стрес, підбадьоритися.

Вам підійдуть:відеоуроки хатха-йоги, заняття парною йогою.

Аштанга-йога- Аштанга, що в перекладі означає, "восьмиступінчастий шлях до кінцевої мети", - це один із складних стилів йоги. Цей напрямок поєднує в собі різні практики і представляє нескінченний потік, в якому одна вправа плавно переходить в іншу. Кожна асана має утримуватися протягом кількох дихальних циклів. Аштанга-йога вимагатиме від своїх адептів сили та витривалості.

Facebook Twitter Google+ VK

ЗІГРАТИ ЩЕ РАЗ!

Ранкова медитація оспівує сонце та дає енергію на весь день. Звернення до сонця дозволяє налаштувати організм на дію і дає потужний енергетичний посил, що діє проти лінощів і невпевненості в собі.

Ключове значення у правильному читанні

Проти текстів можливо лише віддаленість їх результатів у часі. Такий стан може спостерігатися при неправильному виголошенні складів. Адже певний звук несе у собі закладену програму. Роблячи це не за правилами належного ефекту, просто не буде.

Вимовленню текстів необхідно вчитися відразу за всіма правилами. Не можна розривати заняття, вони мають звучати безперервно. Звичайно, паузи для вдиху неодмінно будуть, головне, щоб вони не розривали слово.

Навіть якщо поки що медитація не виходить повною мірою, виголошення текстів на видиху сприяє нормалізації дихання. Тому вивчаючи мантри, користь чи шкоду від них, можна з упевненістю сказати, що проблеми з диханням підуть самі з собою.

Мантри зцілюють організм

Досвідчені практики можуть під час читання домагатися повного розслаблення, яке доходить до трансу. Причому ефект залежить від швидкості прочитання.
Так, при швидкій вимові посилюється швидкість мозкових процесів і частішає серцебиття та дихання. При повільному співі людина може повністю поринути у себе.

Щоб забезпечити потрібний ефект, необхідно індивідуально під себе підбирати комфортний ритм. Вимова звуків на видиху сприяє розширенню діафрагми та відповідно наповненню крові киснем. Тексти здатні полегшити носове дихання та вилікувати легеневі захворювання.
Користь чи шкода хвилює багатьох початківців такі практики. Але вимовляючи певні звуки можна зняти напругу, і якщо й будуть якісь неприємні моменти, варто лише змінити позу.

Різні методики мають різні сенси і якщо використання одних здатне покращити якість життя, набути гармонії, то інші навіть зцілюють.
При читанні, головне, пам'ятати основну думку і всю енергію спрямовувати саме в це русло. Благополуччя, зникнення страхів, легкий емоційний стан і ясність розуму, все це здатні дати людині стародавні записи.

Про користь занять можна говорити. Безперечно, немає аргументів проти практики. Неправильне вимовлення чи помилкові звуки будуть лише марною справою, але жодних фактів проти немає.