Найкращі вітаміни для вагітних рейтинг поради лікарів. Найкращі вітаміни для вагітних. Вітамінні комплекси для вагітних

Доброго дня, дорогі читачі!

Вітаміни відіграють велику роль нашому організмі. Без них неможливо бути по-справжньому здоровим, вони підтримують наш імунітет. Особливо важливими є ці сполуки в період вагітності для будівництва органів малюка.

Якщо якась речовина знаходиться в жіночому організмі в недостатній кількості, у дитини можуть розвинутись патології. Розглянемо основні вітаміни для вагітних, які краще вибрати.

Коли ви починаєте приймати будь-які доповнення, ви завжди повинні знати про потенційні побічні ефекти. Коли справа доходить до пренатального, зазвичай немає помітних побічних ефектівякщо ви не приймаєте занадто багато. З урахуванням сказаного може виникнути ряд серйозних побічних ефектів прийому занадто великої кількості вітамінів. Деякі поживні речовини, такі як залізо, можуть спричинити серйозні проблеми, якщо їх прийняти в межах рекомендованих меж безпеки.

Щоб уникнути побічних ефектів, важливо поговорити із лікарем. На додаток до цього, майте на увазі, що пренатальні вітаміни також містять більше одного повного полівітаміну, а це означає, що вам не потрібно приймати кілька стандартів на додаток до пренатального.

Не всі жінки погоджуються з тим, що вітамінні комплекси потрібні при вагітності. Деякі майбутні матусі стверджують, що це синтетичні сполуки, і краще поповнювати запаси поживних речовин з природних продуктів харчування.

Однак сьогодні така думка не зовсім правильна. Наша їжа не настільки якісна, щоб отримувати всі необхідні вітаміни. Наприклад, щоб отримати добову дозу фолієвої кислоти, потрібно з'їдати на добу 100-200 г печінки.

Як приймати пренатальні вітаміни

У той час як ви говорите з постачальником медичних послуг і не приймаєте більше дози, що рекомендується, ви не повинні відчувати побічні ефекти в передпологовий період. В ідеалі вітаміни для вагітності повинні прийматися до того, як насправді виникне зачаття. Багато життєво важливих змінвідбувається в перші кілька тижнів вагітності - період часу, коли багато матерів ще не знають, що вони завагітніли. Через це важливо починати прийом допологової допомоги до того, як ви завагітнієте.

Іншими словами, якщо ви і ваш партнер готові мати дитину, і ви намагаєтеся завагітніти, настав час розпочати прийом допологової допомоги! Фактично, вони можуть допомогти вам задумати, окрім зниження ризику вроджених дефектів та проблем розвитку із самого початку.

Проте споживання такої кількості печінки не дуже корисно, оскільки в ній багато холестерину. У той самий час недолік В9 (фолієвої кислоти) веде до утворення патологій нервової системи у зародка.

Думаю, цей простий приклад наочно показує наскільки необхідно вагітним приймати вітамінні комплекси. Але самостійно підбирати собі препарати не рекомендується: краще, якщо це зробить лікар, виходячи з особливостей організму вагітної та триместру вагітності.

Якщо ви вже вагітні, вам слід негайно поговорити зі своїм лікарем про додавання гарного пренатального вітаміну до свого раціону. Більшість майбутніх матерів виграють від прийому вітамінів для вагітності. Як обговорювалося в попередніх розділах, використання чудового пренатального вітаміну може допомогти вам залишатися здоровим завдяки продовженню вагітності, крім зниження ризику майбутніх проблем зі здоров'ям для вашої дитини.

Що стосується дози, зазвичай рекомендується дотримуватись стандартної дози, яка знаходиться у вашій пляшці. Не перевищуйте дозу, що рекомендується, якщо інше не вказано медичним працівником. Як завжди, рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, у тому числі пренатальні. І так як ви збираєтеся відвідати свого лікаря в будь-якому випадку для перевірки, ви можете говорити тільки про вітаміни під час сеансу, щоб отримати відгуки.

Що потрібно вагітній?

1 триместр

У кожному триместрі важливим є свій комплекс корисних сполук. Щоб підібрати зручний препарат, потрібно знати, які поживні речовини потрібні жінці в кожному триместр для будівництва тіла малюка.

Що шукати у пренатальному вітаміні

Щоб вибрати найкращий пренатальний вітамін для вас, є певні фактори, які ви повинні мати на увазі. Ми вже створили список 10 найкращих вітамінів для вагітних жінок, але перш ніж ви подивіться на це, прочитайте наступні поради, щоб дізнатися, що ви шукаєте!

Інгредієнти у комплекті. Спершу робіть перші кроки, уважно подивіться на етикетку інгредієнта. Будь-який сильний пренатальний вітамін повинен містити повний щоденний полівітамін для задоволення ваших потреб, а також адекватне залізо, кальцій та фолієву кислоту, щоб допомогти у здоровому розвитку вашої дитини. Додаткові інгредієнти, які не суворо необхідні, але можуть мати чудові переваги.

Якщо ви вирішили приймати вітаміни для вагітних, слід поцікавитися, які найкращі в 1 триместрі. Від правильного закладення органів залежить майбутнє здоров'я дитини. У першому триместрі необхідні:

Вітамін Е. Його ще називають вітаміном росту. Добова доза – 15 мг. Міститься у петрушці, гороху, томатах. Сприяє формуванню плаценти та зменшує ризик викидня.
Фолієва кислота (В9). Добова доза – 04-08 мг. Крім прискорення поділу клітин та нормального розвитку плаценти її роль в організмі вагітної полягає у правильному формуванні нервової трубки плода. Найбільше фолієвої кислоти у печінці, є вона у бобових, шпинаті. Однак В9 - нестійке з'єднання, яке руйнується навіть при сонячних променях. Так що з їжі фолієва кислота засвоюється в мізерно малих кількостях, через що спостерігається її постійний недолік.
Вітамін А. За добу потрібно не більше 2500 МО. Необхідний на формування органів зору, скелета, нервової системи. Міститься у моркві, абрикосах, печінці.
Магній. Знижує тонус матки та надає м'язам еластичності.

Якість бренду – Ви чули про бренд раніше? Чи відомі вони для виробництва якісної продукції? Однак, якщо ви вирішите купити в іншому місці, обов'язково зробіть дослідження, щоб знайти високоякісні бренди. Зворотний зв'язок із співтовариством - огляди пренатального вітаміну можуть стати чудовим ресурсом вивчення того, як споживачі люблять продукт. Звичайно, ви повинні критикувати з сіллю, але це може бути хорошим показником загальної ефективності продукту.

Рекомендації лікаря. Як тільки ви дізнаєтеся, що ви вагітні, або якщо ви плануєте завагітніти, ви повинні негайно звернутися до лікаря. Він або вона може дати конкретні рекомендації щодо ваших потреб у харчуванні. Ми сподіваємося, що цей посібник допоможе вам дізнатися про пренатальні вітаміни і про те, як вони можуть допомогти вам під час вагітності. Як завжди, рекомендується поговорити з лікарем перед початком будь-якого нового доповнення.

У 1 триместрі потрібно підбирати препарати з великою кількістю цих вітамінів або купувати окремо кожен із них. Вітамін А є у поєднанні з С у Ревіті – одному з найдешевших препаратів. Вітамін Е продають у формі олійних крапель або капсул. Магній можна отримати із препарату Магне В6.

На ранніх термінах вагітності таке поєднання з'єднань вважається найбільш вдалим.

Зрештою, майте на увазі, що індустрія доповнень постійно змінюється, і нові продукти випускаються регулярно. Це хороша ідея для закладання цієї сторінки, щоб ви могли перевірити її пізніше. Ми завжди тримаємо наші керівництва та рекомендації на сьогоднішній день.

Вітаміни

Дякуємо за читання та гарне здоров'я для вас! Під час вагітності вони допомагають запобігти недолікам у вашому раціоні, а також запобігають майбутнім ризикам для дитини. Серед результатів було те, що вітамінні добавки запобігають смерті немовлят та абортам. Добова доза заліза становила 30 міліграмів і 400 мкг для фолієвої кислоти. Прийом цих добавок був щоденно під час вагітності та підтримувався до 90 днів після пологів. Результати дослідження показують, що діти матерів, які приймали цю добавку, скоротили ранню смертність на 18% порівняно з дітьми матерів, які приймали лише залізо та фолієву кислоту.

2 триместр

Якщо ви продовжуєте пити вітаміни для вагітних у середині цього періоду, поцікавтеся, які краще у 2 триместрі. Для малюка, що росте, підвищується роль мікроелементів:

Залізо. Нестача цього елемента призводить до анемії, падіння рівня гемоглобіну. Звідси кисневе голодування, яке зазнає плід. Стан дуже небезпечний, оскільки гіпоксія може уповільнити розвиток малюка і навіть призвести до розумових відхилень. Достатнє споживання заліза забезпечує нормальний тонус матки.
Кальцій. Оскільки кістки дитини інтенсивно ростуть, кальцій їм необхідний. Однак з молочної продукції кальцій засвоюється слабо і швидко розпадається. Такі продукти, як кава, чай, сприяють його виведенню з організму. При нестачі кальцію страждає і нервова система малюка, його розумовий розвиток.
Йод. Ще один мікроелемент, необхідний для мозку та кісток. Він є у морепродуктах, морській солі. Але з'їдати щодня у великій кількості ці продукти харчування мало кому під силу.

Серед препаратів, що містять зазначені мікроелементи та рекомендовані у другому триместрі, можна назвати:

Передозування та побічні ефекти

Ефект добавок на жінок з поганим харчуванням або анемією був вищим, а дитяча смертність знижувалася на 25 і 38% відповідно, ніж у групах, які отримували лише залізо та фолієву кислоту. Лікування також пов'язане зі скороченням кількості дітей, народжених із низькою вагою при народженні. Зокрема, жінки, які лікувалися, були на 14% менш ймовірними, ніж контрольна група, щоб мати дитину з низькою вагою при народженні.

Зниження ризику було також значно вищим у жінок з анемією. На думку авторів, вплив вітамінних добавок може залежати від нестачі цих поживних речовин та задіяти кілька механізмів. Дослідження проводилося командою на чолі з Анураєм Шанкаром з Університету Матарам, Індонезія.

Щодо препаратів заліза слід проконсультуватися з лікарем. Вони призначаються, якщо у вагітної спостерігається занепад гемоглобіну та вводяться у формі уколів чи ін'єкцій. Якщо це неможливо, лікар підбере для жінки зручну оральну форму.

3 триместр

Продовжуючи приймати вітаміни для вагітних, поки що задуматися над тим, які краще в 3 триместрі. У цей період зростає потреба у вітаміні В6, знову знаходить важливість вітамін Е.

Ви вагітні та призначили залізо? Не турбуйтеся, якщо рівень заліза нижче або страждає на анемію під час вагітності, це те, що зазвичай відбувається. З одного боку, на шляху є дитина, якій потрібне залізо для її розвитку, і саме ви її забезпечите. До середини і наприкінці вагітності праска, яку ви ковтаєте через дієту, може виявитися недостатньою для задоволення ваших потреб та потреб дитини. Інша причина, через яку вам може знадобитися, - це те, що вам потрібно виробляти більше крові, коли ви вагітні, і для цього вам потрібно більше заліза. Проте, не всі вагітні жінки потребують доповнення.

Вітамін В6 знаходиться в м'ясі, бобах, горіхах. Не зайвим буде продовжувати прийом кальцію та заліза.

Огляд комплексів вітамінів

Відгуки фахівців щодо необхідності прийому вітамінних комплексів під час вагітності стверджують, що ці препарати необхідні не так для дитини, як для здоров'я самої жінки.

Маля отримує з організму мами вже перероблені поживні речовини. Навіть якщо жінка не харчуватиметься повноцінно, плід все одно висмокче з неї все, що йому потрібно. Так закладено природою: це система захисту дитини. Навіть у війну та голод жінки могли народжувати здорових дітей.

Вітаміни – від слова «життя»

В аналітиці, яка проводитиметься протягом усієї вагітності, вимірюватиметься рівень гемоглобіну, який розповість вашому гінекологу, якщо вам потрібно чи не приймати залізо. Якщо ви вже були призначені або приймаєте це, ви повинні знати, що ідеально підходить для заліза, тому що певні продукти можуть зменшити його поглинання і, отже, його ефект. Однак, приймаючи його на порожній шлунок, можна викликати побічні ефекти шлунково-кишкового тракту, які додаються до типового дискомфорту вагітності, роблять комбінацію залізної вагітності у місії неможливою.

А ось що буде з мамою, харчується неповноцінно? Нестача вітамінів позначиться на її здоров'ї: розвинеться анемія, виникнуть проблеми з опорно-руховим апаратом, серцево-судинною системою.

Лікарі радять приймати препарати ще за планування вагітності. Але якщо це не вдалося зробити, слід звернутися до вітамінних комплексів під час вагітності. Представляємо кращі медикаменти, які сьогодні продають в аптеках для вагітних і мам, що годують.

Коли приймати залізо

У цьому пості, з увімкненим відео, ми даємо вам рішення і чітко і ясно говоримо, як і коли взяти залізо, щоб максимально використати його. Відповідь проста, залізні добавки повинні прийматися тільки в тому випадку, якщо ви наказані вашим гінекологом. Ви ніколи не повинні брати їх самостійно.

З самого початку вагітності ви можете приймати поживну добавку з фолієвою кислотою та іншими вітамінами та мінералами, щоб запобігти можливому дефіциту будь-якої з цих поживних речовин. Незважаючи на те, що цей тип добавок, який зазвичай також містить невелику кількість заліза протягом другого або третього триместру вагітності, ваш рівень гемоглобіну в аналізах може супроводжуватися зірочкою.

Елевіт

Краще приймати в 1 триместрі та при загрозі викидня, оскільки препарат містить велику кількість магнію. Також у ньому є фолієва кислота, але немає йоду. Відгуки лікарів говорять про перенасичений склад ліків, тому його часто прописують при авітаміноз.

Як ми сказали у вступі, рекомендується приймати голодні таблетки, за годину до їди. Його також можна приймати через 3 години після їди. Ви повинні приймати ваші таблетки цілісно, без жування чи догляду. Причина дуже проста, якщо ви змішаєте залізо з їжею, ви ризикуєте, що він не буде поглинений правильно, тому ви братимете суму нижче за рекомендовану.

Залізо, що прає, почувається жахливо

Проблема в тому, що побічні ефекти шлунково-кишкового тракту, такі як біль у животі, печія або печія, нудота, блювання, запор або діарея є найбільш поширеними побічними ефектами прийому заліза. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або загострення тих, які у вас вже є, ви можете прийняти його після їжі, але зверніть увагу на продукти, які слід уникати, якщо ви хочете максимально використати його.

Вітрум Пренетал Форте

Це препарат із багатим складом. Тут є вітаміни та мікроелементи, серед яких є і йод. Відгуки про медикамент в основі позитивні. Після його прийому помітно покращується стан шкіри, нігтів та волосся.

Фемібіон

Препарат хороший тим, що має дві форми випуску: Фемібіон 1 і Фемібіон 2. Вони відрізняються своїм складом і призначені для першої та другої половини вагітності. Для Фемібіон 1 характерна велика кількість фолієвої кислоти, що відповідає потребам плода в першому триместрі. Негативною стороноюкомплексу є той факт, що в ньому немає вітаміну А, кальцію та заліза.

Коли потрібно починати приймати полівітаміни?

Молоко та молочні продукти, такі як йогурти або сири цільнозернові продукти з високим вмістом клітковини кофеїн, кава, чай, безалкогольні напої або енергетичні напої. Ви також можете зменшити споживання певних ліків, таких як добавки кальцію або бікарбонатні добавки. Якщо ви продовжуєте приймати залізо після їжі, проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи можете ви змінити ліки.

Відео про те, як приймати залізні пігулки

Інші рекомендації щодо заліза

Так само, як є продукти, які зменшують їх поглинання, є й інші, які допомагають зробити його кращим. Наприклад, цитрусові, такі як апельсини, мандарини, ківі, полуниця чи помідор. Пам'ятайте, що під час вагітності дуже важливо слідувати здоровій та збалансованій дієті, не нехтуючи продуктами, багатими на залізо.

Алфавіт

Комплекс, який лікарі рекомендують приймати протягом усієї вагітності. У ньому великий вміст вітаміну В9, йоду. Поряд із позитивними відгуками в мережі з'являються і негативні думки про препарат: жінки говорять про його неефективність.

Залізні побічні ефекти

Найчастіші побічні реакції, які провокують добавки заліза, мають шлунково-кишкове походження. Біль у животі печія нудота та блювання кишкові транзитні розлади, такі як діарея або запор темний колір стільця, ви не повинні турбуватися, якщо ваш табурет темно-зелений або майже чорний колір. Ці добавки часто спричиняють деякі запори. Якщо ви хочете регулярно ходити у ванну, не забувайте пити багато води, не припиняйте тренування під час вагітності і включайте в свій раціон продукти, багаті на клітковину, хоча вам потрібно уникати їх при прийомі заліза.

Сана-Сол

Комплекс включає всі необхідні для вагітної сполуки. Приймати його можна у першій та другій половині дня.

Комплівіт Мама

Це недорогий препарат, який, однак, схильний викликати побічні ефекти у формі запорів та алергії. Зміст кальцію та фосфору в ньому знижено. Відгуки є як позитивні, і негативні. Одні мами називають його прекрасним аналогом Елевіта, але коштують набагато дешевше. Інші скаржаться на побічні ефекти та відсутність результату.

Які добрі вітаміни вибрати? Відповідь це питання знайти складно. Можна лише дати кілька рекомендацій:

Підбирати комплекси за складом залежно від триместру.
Порадьтеся з лікарем перед застосуванням.
При прояві побічних ефектів припинити приймати медикамент та замінити його на інший.
Приймати вітаміни регулярно: лише тоді лікування буде дієвим.

Вітаміни – джерело нашої життєвої сили, але приймати їх треба обережно.

Т.о. оптимальними полівітамінними комплексами, збалансованими у т.ч. за джерелами вітаміну А (половина дози - у бета-каротині, що не чинить шкідливого впливу) і мікроелементам, є Алфавіт Мамине здоров'я, Матерна в рожевих таблетках (з селеном) і Вітрум Пренатал форте - їх склад схожий, у матюки менше жиророзчинних вітамінів, у тому числі вітаміну А, вона ідеальна. Старий варіант Матерни у жовтих таблетках містить велику кількість жиророзчинних вітамінів: вітаміну А у вигляді ретинолу, та вітаміну Д. Переваги за вмістом фолієвої кислоти не мають значення, оскільки добова доза фолієвої кислоти для першого триместру – 3-4 мг на день, тобто . вимагає додаткового прийому препарату фолієвої кислоти. Вітамінні комплекси, не розроблені спеціально для вагітних (як приклад розглянутий Оліговіт), незважаючи на багатство складу, абсолютно незбалансовані за необхідними саме під час вагітності речовинами (низька поєднання фолієвої кислоти та висока - вітаміну А.). Досить модний сейча Елевіт пронаталь, не містить йоду, абсолютно необхідного під час вагітності як запоруки нормального інтелекту та розвитку дитини, і містить менші добові дози майже всіх водорозчинних вітамінів вітамінів порівняно з Вітрумом або Матерною при надлишку жиророзчинних. Прегнавіт та Ледіс Формула не містять мікроелементів, у тому числі йоду. Всі ці особливості не є недоліками комплексів, а є саме їх відмінними рисами: є люди, яким протипоказаний прийом препаратів йоду, деяких інших мікроелементів тощо. Вибір полівітаміну повинен здійснюватися лікарем, який відповідає за підготовку та ведення вагітності.