Допомога по Теле2, тарифи, питання

Усі програми >> Що потрібно, щоб бути здоровим?

Питання, як зберегти здоров'я, без перебільшення, цікавить всіх. Актуальність цього питання особливо велика у наш час, коли захворюваність різними видамихвороб, незважаючи на марні зусилля сучасної медицини, продовжує зростати. У статті - Профілактика замість лікування, ми вже розповідали про фактори внутрішнього і зовнішнього середовища, які негативно впливають на наш організм, а також про дивовижні здібності самовідновлення, які наш організм протиставляє цій агресії. З цих тверджень логічно зробити висновок про те, що підтримка здоров'я полягає у дотриманні рівноваги між факторами агресії та факторами захисту. Також очевидна деяка неминучість на наш організм негативних чинників, що схиляють нас до хвороб. Звідси напрошується ще один висновок, який і стане предметом обговорення: у ситуації, коли вплив на організм негативних факторів неминучий, для підтримки здоров'я необхідно зміцнити захисні сили організму. Незважаючи на видиму простоту такого твердження, практична реалізація цього є досить складною. Успіх підтримки та зміцнення захисних сил організму, головним чином, полягає у правильному підході. Вкрай важливо, щоб позитивний вплив на організм(у даному випадкуметоди лікування та профілактики) перебували у певній біологічній гармонії із силами самого організму. Вважаємо доречним запровадити тут термін « біологічного резонансуякий, аналогічно з фізичним терміном «резонанс» визначає посилення сили взаємодії двох систем при збігу частоти внутрішніх коливань системи з частою коливанням зовнішнього середовища. Іншими словами, ефективна тактика лікування та профілактики хвороб повинна бути обов'язково узгоджена з процесами, що відбуваються всередині організму. Інакше лікування може виявитися не тільки марним, але й шкідливим (небезпечним) для організму.

Розібратися в проблемі " біологічної сумісності» організму та лікування, що впливає на нього, нам допоможе розгляд фізіологічних особливостей організму на різних етапах його розвитку.

Етапи розвитку організму людини
З погляду фізіології розрізняємо кілька основних етапів розвитку людського організму: етап зростання та розвитку (період дитинства, юнацтва та юності), етап дорослого життя та період старіння. Кожен із цих етапів характеризується певними біофізіологічними та біоенергетичними характеристиками. Нижче ми докладніше розглянемо кожен із цих етапів (періодів).

Етап зростання та розвиткупочинається з народження дитини та закінчується під час молодого дорослого життя (20-25 років), коли соматична (тілесна) частина організму людини остаточно утверджується як особина (представник виду), а її психологічна складова як особистість. Період зростання та розвитку характеризується насамперед інтенсивним обміном речовин та високою потребою у пластичних (будівельних) та енергетичних ресурсах. На цьому етапі відбувається дозрівання та зміцнення всіх систем організму. Найінтенсивніші процеси зростання спостерігаються в перші кілька років життя(приблизно до 3 років), а потім у період статевого дозрівання підлітка. Слід зазначити, що остаточне дозрівання систем життєзабезпечення організму триває дуже тривалий час. Серцево-судинна система дитини стає схожою на серцево-судинну систему дорослого приблизно до 15 років. Те саме стосується дихальної, травної та інших систем організму. Біоенергетичні потреби організму в цей період надзвичайно великі. Як відомо, процеси росту та розвитку, що ґрунтуються на біосинтезі органічних речовин, споживають дуже багато енергії. Саме тому протягом усього періоду росту та розвитку організм людини потребує стабільного надходження енергетичного та будівельного матеріалу.

Щодо захисних властивостей організму можна відзначити пізніше дозрівання імунної системи протягом перших років життя дитини. Остаточне формування імунної системи закінчується у підлітковому періоді. Важливе значенняу розвитку грає своєчасна вакцинація. На етапі росту та розвитку організм людини є дуже чутливим до негативному впливурізних факторів внутрішнього та зовнішнього середовища. Відповіддю на цю агресію може бути порушення гормонального балансу організму, відставання у розвитку, формування дефектів розвитку та ін. Для підтримки здоров'я на цьому етапі розвитку необхідно забезпечити організм усіма речовинами, необхідними йому для росту (поживні речовини, мінерали). В цьому важливу рольграє правильну (збалансовану) людину. Також важливо підтримати імунну систему, що розвивається. Імуномодулюючі засоби можуть виявитися дуже корисними у разі сезонного зниження імунітету або при виникненні надмірної чутливості організму дитини до будь-якої речовини.

Етап зрілого життяє найстатичнішим етапом нашого життя. У цей час (25-40 років) зусилля нашого організму спрямовані збереження рівня розвитку досягнутого попередньому етапі розвитку. Організм зрілої людини повністю сформований і тому працездатність і опір нашого організму, на цьому етапі, є максимальними. Організм зрілої людини наділений сформованими системами органів (у тому числі імунною системою), чим пояснюється мінімальна чутливість дорослих людей по відношенню до різних. В цілому, організм зрілої людини (за умови того, що перший етап розвитку пройшов нормально) є чудово збалансованою та функціональною системою. Пластичні та енергетичні процеси зрілого організму врівноважуються та оптимізуються.

Однак, незважаючи на стабільність зрілого організму, на цьому етапі розвитку ми наражаємося на максимальну негативну дію з боку факторів зовнішнього та внутрішнього середовища. Пов'язано це, звісно, ​​з професійною діяльністю людини. Під впливом цих чинників розвиваються різні хронічні хвороби.

У період зрілого життя для підтримки здоров'я необхідно дбати про збереження захисного потенціалунашого організму і боротися з хронічними хворобами, що виникають.

Етап старінняце завершальний етап життя. Старінням називаємо поступове фізіологічне згасання функцій організму. Процесу старіння схильні всі без винятку люди, однак у різних людейвін протікає по-різному. Потрібно наголосити, що процес старіння є фізіологічним і генетично запрограмованим, тому всі спроби зупинити або звернути його назад є свідомо безглуздими. Єдине що в наших силах це більш менш виражене уповільнення процесу старіння. Уповільнення процесу старіння – це наукова фікція, а доведений факт. Насправді ніяке штучне уповільнення старіння неможливе (принаймні сьогодні), а можливе лише підтримання фізіологічних резервів організму максимально максимально можливий час. Як відомо, резерв молодості та здоров'я людського організму є значним, однак у період старіння спостерігається прискорення згасання функцій організму знову ж таки. негативного впливуфакторів внутрішнього та зовнішнього середовища. Протиставити цьому можна лише своєчасні заходи щодо лікування та профілактики, що стимулюють відновлювальні функції організму.

У період старіння доцільно вжити заходів щодо боротьби з різними хронічними хворобами, а також щодо уповільнення дегенеративних процесів організму. Велика кількість хвороб, таких як, певною мірою вважаються проявом старіння організму. Однак, як показує сучасна медична практика, ці процеси, а отже, і розвиток хвороб може бути сповільненим.

Лікування та профілактика біологічно активними добавками тяньші
Як стало зрозуміло з викладеного вище матеріалу, протягом усього розвитку наш організм потребує підтримки, яка значною мірою може зберегти його природні захисні сили, що протистоять негативному впливу факторів внутрішнього та зовнішнього середовища.

Виникає питання: чи існують методи лікування та профілактики здатні зміцнити захисні сили організму? З радістю можемо відповісти, що, так, такі методи існують, проте вважаємо за важливе помітити, що профілактика завжди ефективніша і значно дешевша за лікування.

Одним з таких методів є використання біологічно активних препаратівТяньші, що використовуються в нетрадиційній медицині у нас і в традиційній китайській медицині.

Нетрадиційна (або народна медицина) є набагато старшою за традиційну медицину. Якщо основні методи сучасної медицини були розроблені головним чином протягом останніх кількох століть, історія нетрадиційної медицини така ж стара, як і людство.

Чудовою особливістю нетрадиційної медицини є використання у лікуванні та профілактиці хвороб людини природних засобів, які за своїм складом близькі до складу людського тілаі тому їхнє введення в організм не викликає такого обурення захисних сил організму, як це відбувається при введенні сучасних синтетичних ліків.

Препарати, що використовуються у сучасній нетрадиційній медицині, за своїми фармакологічними якостями значно перевершують свої історичні аналоги. Пов'язано це із застосуванням нових технологій та сучасних областей знань у їх виробництві. На сучасному етапі нетрадиційна медицина все частіше вдається до допомоги офіційної наукидля того, щоб пояснити та вивчити ефекти деяких ліків. Завдяки цьому на межі двох класичних сфер медицини утворилася своєрідна прикордонна наука, що включає знання як традиційної (наукової), так і нетрадиційної (народної) медицини.

Нині препарати нетрадиційної медицини дедалі частіше називають біологічно активними добавками. Цей новий термін покликаний пояснити суть використання даних препаратів, яка включає в першу чергу не стільки лікування певної хвороби, скільки нормалізацію біологічних процесів, що протікають в організмі.

Багаторічний досвід використання біологічно активних добавок тяньшіпоказав їх високу ефективність у профілактиці та лікуванні різних хвороб. При цьому біологічно активні добавки тяньші діють в основному за рахунок нормалізації обміну речовин організмута за рахунок заповнення його резервів вітамінних та мінеральних речовин.

Використання препаратів нетрадиційної медицини проводиться за певними схемами спеціально підібраними для кожної вікової групи.

Багато людей, на жаль, заперечують зв'язки між своїми звичками та станом здоров'я. Хороше здоров'я вони вважають просто везінням і що людина не може на це вплинути. Такий погляд заважає їм покращити своє здоров'я, підвищити якість життя та не вкорочувати його. Що можна зробити, щоб захистити і значно покращити здоров'я,як своє, і своїх близьких? У цій статті ми розглянемо основні секрети здоров'я та корисні навички, які зміцнюють здоров'я. Адже краще запобігти хворобам, ніж лікувати їх. Що робити, щоб бути здоровим?

Секрет здоров'я 1. ПРАВИЛЬНЕ ЖИВЛЕННЯ:

* ЇЖТЕ ТІЛЬКИ СВІЖІ ПРОДУКТИ. Корисні натуральні свіжі продукти, якими століттями люди харчувалися, а не популярна їжа, що пройшла технологічну обробку. У різні напівфабрикати та фаст-фуд зазвичай додають у великій кількості цукор, сіль та жир від яких виникають серйозні хвороби, у тому числі рак, захворювання серця та інсульт. Намагайтеся не смажити їжу, а краще запікати в духовці, варити чи готувати на пару. Використовуйте більше трав та спецій і якнайменше солі. М'ясо потрібно добре проварювати і не їсти зіпсовані продукти.

*НЕ ПЕРЕЇДАЙТЕ.За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, по всьому світу стрімко збільшується кількість людей, які страждають зайвою вагою та ожирінням. Частою причиною цього є переїдання. Навіть у деяких частинах Африки, дітей із зайвою вагою більше, ніж тих, хто недоїдає. У дітей хворих на ожиріння є ризик придбати багато хвороб, у т. ч. і діабет. Тому батькам потрібно подавати дітям гарний приклад, обмежуючи своїпорції їжі та не перегодовувати дітей.

*Є БІЛЬШ РОСЛИННОЇ ЇЖИ.Правильне збалансоване харчування повинне складатися з великої кількості овочів, фруктів, виробів із цільного зерна та меншої кількості м'яса та крохмалистої їжі. Намагайтеся 1-2 рази на тиждень замінювати м'ясо на рибу. Найменше вживайте білого хліба, білого рису, макаронів та інших рафінованих продуктів, які позбавлені багатьох поживних речовин. Але при цьому не використовуйте потенційно небезпечні модні дієти. Привчайте дітей до корисної їжі. Для перекушування краще давайте їм горішки і добре помиті фрукти замість чіпсів та цукерок.

*ПИТИ БІЛЬШ РІДИНИ.Щодня і дітям дорослим потрібно пити багато чистої води та інших несолодких напоїв. Рідина стимулює травлення, виводить з організму отрути, сприяє схуднення та здоров'ю шкіри. Більше пити потрібно у спеку, при фізичній роботі та тренуваннях. Велике споживання рідини допоможе вам краще виглядати і добре почуватися. Не зловживайте підсолодженими напоями та алкоголем. Одна склянка солодкого напою на день, за рік додасть до вашої ваги майже 7 кг.
Пийте тільки чисту воду, навіть якщо вона коштує дорого – просто необхідна для життя. Забруднену воду слід пропускати через фільтр або кип'ятити. Згідно зі статистикою через брудну воду помирають більше людей, ніж при землетрусах та війнах, наприклад, щодня помирають 4 тис. дітей. Тому ВООЗ рекомендує протягом перших 6 місяців життя немовляти лише грудне вигодовування. І протягом наступних 1,5 років на додаток до грудного молока поступово включати до раціону дитини інші продукти.

Секрет здоров'я 2. Враховувати потреби організму:

Поліпшити своє здоров'я можна з огляду на потреби організму.

*ДОСИЛЬНИЙ СОН.Коли людина засинає, то всі її турботи та відволікання йдуть геть. Для гарного самопочуття потрібний достатній сон. Дослідження показали: під час сну мозок самовідновлюється, а це позитивно впливає на настрій та пам'ять.

При достатньому сні зміцнюється імунна система, знижується ризик інфекцій та таких захворювань, як діабет, інсульт, серцеві захворювання, рак, ожиріння, депресія та навіть хвороба Альцгеймера. Не потрібно боротися зі сном за допомогою кофеїну, солодощів та інших стимуляторів, які порушують роботу захисного механізму. Краще прислухайтеся до свого організму та давайте йому поспати.

Для бадьорості та гарного самопочуття, для роботи з повною віддачею та привабливою зовнішності, більшості дорослих потрібно 7-8 годин сну. Молодим потрібно більше спати, оскільки вони часто можуть заснути за кермом. А якщо підлітки недосипають, то часто вони спостерігаються психологічні труднощі.

Особливо важливим є достатній сон під час хвороби. Наприклад, із застудою організм впорається швидше, якщо людина добре висипається і п'є більше рідини.

*ПОКЛЮТАННЯ ПРО ЗУБИ.Після їжі та особливо перед сном, потрібно обов'язково чистити зуби щіткою та ниткою. Це збереже зуби від руйнування, а ясна від хвороби. Через втрату зубів їжу неможливо добре прожовувати, а це загрожує порушенням травлення та іншими захворюваннями, тому рекомендується своєчасне протезування. Дітей потрібно привчати після їжі чистити зуби, щоб вони були здоровішими і зараз і в майбутньому.

*ЗВЕРТАТИСЯ ДО ЛІКАРЯ.Для лікування деяких захворювань потрібна кваліфікована медична допомога. Тому, якщо у вас погане самопочуття, обов'язково потрібно звертатися до лікаря для визначення та усунення причин захворювання. Адже рання діагностика не дозволяє хворобі завдати серйозної шкоди здоров'ю та скорочує витрати на її лікування.

Регулярно проходьте медичні огляди у фахівців, це допоможе запобігти багатьом серйозним проблемам. Вагітні жінки мають спостерігатися лікарем.

Секрет здоров'я 3. БІЛЬШЕ РУХАТИСЯ:

Якщо фізичні вправи можна було б приймати у вигляді таблеток, такі ліки призначали б найчастіше, тому що з їх користю мало що порівняється. При фізичній активності піднімається настрій, покращується ясність мислення, енергійність та працездатність, нормалізується вага. Регулярні та помірні заняття фізкультурою кілька разів на тиждень помітно додадуть вам сил.

Займаючись швидкою ходьбою, бігом підтюпцем, їздою на велосипеді та іншими активними видами спорту, ви змушуєте своє серце працювати інтенсивніше, розвиваєте витривалість, а це – профілактика інсульту та інфаркту.

Аеробні вправи, помірне силове навантаження у поєднанні з ритмічною гімнастикою зміцнюють кістки та глибоку мускулатуру, покращують обмін речовин та контролюють вагу тіла.

Рух приносить користь людям будь-якого віку, у тому числі дітям та літнім людям. Для цього навіть не обов'язково відвідувати фітнес-клуб, витрачати гроші та час. Можна просто почати ходити пішки, не користуючись ліфтом, машиною, автобусом. Дітям корисні активні ігри, краще на свіжому повітрі, ніж просиджування за комп'ютером. За такої активності зміцнюється організм і розвивається загальна координація рухів.

Помірні заняття фізкультурою починати ніколи не пізно, скільки б вам не було років. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям – проконсультуйтеся з лікарем та починайте! Літнім фізичну активність потрібно збільшувати поступово та помірно, це допоможе підтримувати кісткову масу та міцність м'язів, знизить ймовірність падінь та переломів.

З чого можна розпочати? Знайдіть собі однодумців і починайте робити невеликі пробіжки вранці, 5 днів на тиждень або через день. Помічено, що спочатку людина шукає різні приводи, щоб не бігати, але якщо вас двоє чи троє, то інша підніме її. Згодом це увійде у звичку і буде вам подобатися і приносити задоволення.

Секрет здоров'я 4. ЗАХИЩАТИ СЕБЕ ВІД ХВОРОБ:

Захистити себе від багатьох хвороб, заощадити гроші та час допоможуть прості заходи профілактики.

*Дотримуватися ГІГІЄНИ.Найважливішим заходом захисту здоров'я та профілактики інфекцій є миття рук. Як відомо, через брудні руки передається 80% усіх інфекцій. Тому протягом дня потрібно частіше мити руки. Обов'язково мийте руки перед їжею, перед приготуванням їжі, якщо ви збираєтеся перев'язати рану або доторкнутися до неї, після туалету, спілкування з тваринами, після зміни підгузка дитині.

Вода та мило – найкраща дезінфекція рук, краще, ніж спиртовий дезінфікуючий розчин. Привчайте дітей часто мити руки, не чіпати брудними рукамиочі та рот. Необхідно щодня митися, одягатися в чистий одяг, регулярно міняти постільну білизну.

*ОБЕРЕЖАТИ СЕБЕ ВІД ІНФЕКЦІЙ.Слід уникати близького контакту з людиною, хворим на грип або застуду, не користуватися спільним з ним посудом, оскільки заразитися можна через слину або виділення з носа.

Хвороби: гепатитB іCВІЛ/СНІД передаються через переливання крові, через внутрішньовенне введення наркотиків і через статеві контакти, тому що вірус знаходиться в крові.

Розвиток деяких інфекцій запобігають щепленню, але все ж таки при контакті з інфекційними хворими необхідні запобіжні заходи.

Захищайте себе та дітей від комах: не варто сидіти чи спати на відкритому повітрі без засобів захисту від комарів та інших комах, які переносять хвороби. Використовуйте рідини від комах та москітну сітку.

*УНИКАТИ ТРАВМ. При їзді на машині, мотоциклі або велосипеді, а також на робочому місці дотримуйтесь техніки безпеки. Слідкуйте за справністю вашого транспортного засобу. Використовуйте необхідні засоби захисту: ремені безпеки, каски, окуляри, спеціальне взуття та одяг.

Пам'ятайте, що тривале перебування на сонці викликає передчасне старіння шкіри та рак.

Позбавтеся звички курити, і у вас значно знизиться ризик раку легень, серцевих захворювань та інсульту.

Секрет здоров'я 5. УСВІДОМІ КОРИСТЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ:

*ПОВНЯТИ СВОЇ ЗНАННЯ. Багато громадських та приватних організацій в різних країнахпропонують літературу та освітні програми на тему здоров'я. Поповнюйте свої знання про те, як прості способипокращують здоров'я і не наражають його на ризик. Дізнаючись про щось нове, не бійтеся вносити необхідні зміни в своє життя.

Набуваючи корисних звичок, ви співслужите добру службу своїм дітям та онукам. Дотримуючись чистоти, режиму сну та відпочинку, правильно харчуючись, займаючись фізкультурою та профілактикою захворювань, ви благотворно впливаєте на життя ваших дітей.

Зрозуміло, що зробити навіть невеликі зміни, а тим більше позбавитися поганих звичок нелегко, знадобиться рішучість та зусилля. І деякі, хоч і бачать загрозу своєму здоров'ю, не поспішають змінюватись, бо не бачать у цьому сенсу. Що стимулом? Любов до своїх ближніх і турбота про їхнє благо. Для подружжя – підтримувати своє здоров'я та сили для того, щоб допомагати та піклуватися один про одного. Для батьків – навчати та допомагати своїм дітям. Для дорослих дітей – щоб дбати про старіючих батьків. Для кожної людини – щоб бути опорою, а не тягарем для близьких людей.

Але найпотужнішою рушійною силою, яка спонукає стежити за своїм здоров'ям, є подяка Богові за дорогоцінний дар життя!

*НЕ ОПУСКАТИ РУК. Щоб досягти більшого успіху, роблячи зміни у своєму житті, ставте досяжні цілі. Наприклад, замість відмовитися від менш корисних продуктів, скоротите їх споживання; займайтеся трохи більше фізкультурою; лягайте раніше спати. Краще зробити хоч трохи, аніж зовсім нічого. Щоб хороша звичка вкоренилася, потрібен час, може, тижні і місяці. І поки немає результату, не варто впадати у відчай, а вперто рухайтеся до своєї мети і поступово ваше здоров'я покращиться.

Корисні статті:

Здоров'я - це найбільший Божий дар і головне людське багатство. Можна бути багатим, можна бути красивим, але якщо при цьому не мати здоров'я – життя повноцінним назвати не можна. Здоров'я – ось головне багатство людини, багатство на яке найчастіше звертають увагу, коли трапиться біда.

Як навчали Святі Отці Церкви: "Здоров'я – цінний дар Божий, хвороба – безцінний".

Це слід розуміти, що не завжди хвороба є чимось злим і шкідливим для людини. Буває, захворівши, людина захищає себе від великих бід і неприємностей. Наприклад, захворіла людина, лежить удома і нікуди не виходить, а був би здоровим і йшов у цей час вулицею йому зустрілися б хулігани, які побили і покалічили б його. А вилікувався – небезпека давно вже минула. Так Бог, буває, по-своєму провиденню рятує людей малою бідою від бід великих. Отже, не завжди можна розглядати як щось лихе.

Однак серйозна хвороба, на яку хворіє людина довго, зазвичай шкодить людині; наприклад, через хворобу людина не може створити сім'ю або нормально працювати.

Тому, звичайно, всі ми повинні прагнути не хворіти і берегтись хвороб. Але якщо хвороба таки трапилася – благати про зцілення від цієї хвороби.

Хворіючи, кожна людина позбавляється цілого відчуття здоров'я. Здоров'я хворого – це завжди частина цілого. Адже не випадково звільнення від хвороби називають «зціленням». Зцілення - це прилучення до цілісного здоров'я, здоров'я, що вміщає все хороше для людини. Тільки таке здоров'я і може вважатися еталоном і зразком, якого повинна прагнути людина, яка бажає зцілитися.

Що потрібно, щоб бути здоровим?

По-перше, щоб здоров'я було генетично передане вам від батьків. Проста і водночас фундаментальна істина. Всі ми повинні розуміти, що якщо нам від батьків не буде передано хороше здоров'я, то доведеться витратити багато часу і сил, щоб це здоров'я потім відновити. Якщо взагалі вдасться відновити його. Тому, звертаючись до майбутніх батьків, хочу порадити їм вести якомога здоровіший спосіб життя та лікувати свої хвороби, щоб ваші діти не страждали і не мучилися потім від хвороб, яких можна було б уникнути. Адже легше попередити, ніж лікувати.

Якщо у вас хвороби, які вам дісталися від ваших батьків, не ображайтеся і не звинувачуйте у цьому батьків. Що вдієш, не всі люди можуть впоратися зі своїми хворобами, не всі можуть і знають заходів для попередження хвороб, і не всі батьки мають дар лікувати хвороби. Нічого з цим не вдієш, але батьки дали вам життя і ви завжди повинні бути вдячні їм за цей великий дар. Не ображайтеся на батьків, якщо їх хвороби передалися вам, цим ви зробите мудро і благородно.

Якщо у вас є хвороби, намагайтеся зцілитись від них. Здоров'я завжди краще за будь-яку, навіть найлегшу, хворобу.

А ось які правила здоров'ярадить М.Шатунов (книга «Російська Здрава»):

«Для того, щоб бути здоровим потрібно:

1 (вода). Чисто пити (тобто не пити каламутного).
2 (земля). Чисто є (тобто не вживати несвіжих продуктів).
3 (повітря). Чисто дихати (найважче виконувана сьогодні умова).
4 (вогонь). Грамотно використовувати тепло свого організму.

Ці чотири вимоги потрібно дотримуватися всіх одразу, зовсім необов'язково проводити час у розумуваннях з приводу того, що «головніше», намагаючись цим визначити «першоелемент».

Як бачите, ці правила говорять про те, що потрібно робити, щоб бути здоровим. Цілком прості та розумні правила, розмовляючі томЩо потрібно споживати в житті все чисте, а так само розумно використовувати тепло свого організму (не переохолоджуватися і не допускати зайвої залежності від тепла). Крім цих правил є ще правила, які говорять про те, чого робити не можна, щоб не було шкоди здоров'ю.

Ці правила також були взяті мною з книги «Російська Здрава» М.Шатунова.

В основу цих уявлень покладено знання про нави та яву. Навь і Яв у російській космогонічній філософії це аналоги Інь-Ян у китайській. Навь відповідає негативним, холодним явищам, а Яв відповідає позитивним, гарячим явищам.

«Наві ходить за людиною, тому її треба свідомо відкидати. Далі будуть перераховані правила, які бажано дотримуватись. Не можна терпіти сім навіїв:

1. Не можна терпіти біль.
2. Не можна терпіти голод.
3. Не можна терпіти холод.
4. Не можна терпіти недосипання.
5. Не можна терпіти спрагу.
6. Не можна терпіти природну потребу.
7. Не можна терпіти образу.

Так само не можна піддаватися семи явам, які є протилежностями до навів:

1. Не можна піддаватися насолоді.
2. Не можна багато їсти.
3. Не можна залежати від тепла.
4. Не можна багато спати.
5. Не можна пити багато рідини.
6. Не можна надто піддаватися природним позывам.
7. Не можна піддаватися лестощі.

Якщо вам вдасться вдало балансувати між крайніми проявами, то вашому здоров'ю мало що загрожує. Ява і навіть не суперечать і не конфліктують один з одним, вони лише показують, де може з'явитися прав, що ставить їх у залежність».

Як не важко здогадатися, ці правила кажуть, що потрібно дотримуватися розумної фізичної та духовної напруги. Тільки напружуючись можна змушувати себе не терпіти постійно явища нави, і тим більше потрібно напружуватися, щоб не поринути у тому хорошому, що дає правду. Крайності нави і яви шкодять здоров'ю, ось чому вчать перелічені вище правила.

Проте наві і прав можуть принести велику користь людині якщо дія строго дозована і короткочасно. Знову ж таки, тут все залежить від того, яке явище ми маємо на увазі. Якщо це загартовування холодом або образа – такі впливи потрібно обмежувати і дозувати, щоб вони не завдали шкоди. Якщо це лазня, ходіння вугіллям – то й ці речі не можна робити без дозування у часі. Так само і із заняттям спортом – надмірне заняття їм щодня тільки підірве ваше здоров'я.

Кожній людині в житті по можливості потрібно уникати крайнощів нави та яви. Так радіація як руйнує ДНК людини, а й порушує у тілі циркуляцію життєвої сили, через що при опроміненні розвивається важка променева хвороба. Щоб вилікувати таку хворобу потрібно витратити багато часу і сил, адже нормальну циркуляцію енергії відновити не просто. Перехворівши на вітряну віспу, людина отримує характерні сліди на обличчі, що псують красу ... Ось чому потрібно берегтися всяких несприятливих явищ нави.

По-іншому, але теж шкодить зайва прихильність до праві. Так постійна любов до м'яса, спокою, сну по 12 годин на добу зайво розслаблює тіло людини і відучує його від навантажень, що загрожує в майбутньому захворюваннями.

Не слід забувати так само і про напругу духовну. Яке очищає та живить душу та тіло людини. Більшість сучасних людейгеть-чисто позбавлене такого поняття як духовна напруга. Адже раніше наші предки якраз дотримувалися розумної духовної напруги, що дозволяло їм менше хворіти і бути здоровішими. Відвідування церкви, читання молитов, сповідь і причастя, піст – все це способи духовної напруги, очищення та відновлення духу. Навіть вибір того чи іншого вчинку в житті – також духовна напруга. Наприклад, курити чи не курити. Тільки духовно напружуючись і усвідомлюючи всю шкоду і згубність цієї звички, можна не курити. А якщо людина живе не напружуючись духовно, самопливом, «як усі» і через це курить, то чого тоді дивуватися, що в неї через кілька років виявиться рак легенів…

У «Наслідуванні Святого причастя» не випадково співається: «Серце чисто твори в мені, Боже, і дух прав онови в утробі моїй».

Отже, без духовного відновлення духу, яке людина отримувала у храмі, неможливе повне та гармонійне існування. А платою за бездуховність та всяке заперечення Віри є збої та патології у циркуляції життєвої сили людини.

У 20 ст. у Радянському Союзі займалися богоборством, руйнуючи храми та забороняючи людям ходити до них. Через що багато людей просто перестало ходити до церкви та відправляти релігійні обряди.

Все це в результаті не могло позначитися на фізичному та моральному здоров'ї народу – зараз воно як ніколи деградує. Подивіться самі, скільки зараз народжується хворих хворих дітей, навіть у зовні здорових батьків. Все це говорить про поступове розлад функціонування життєвої сили людини через те, що людина перестала бути віруючою, перестала очищати і оновлювати свій дух у Церкві.

Адже всі розумні та культурні люди регулярно миються, чистять зуби, навіть проводять сеанси гідроколотерапії. Але це стосується тіла. А про свою духовну сферу багатьом справи немає. Як вона там, що з нею відбувається, більшість сучасних людей це не цікавить. Ось і множаться рік у рік хвороби і потворності, от і з'являються на світ страшні маніяки.

Ви коли-небудь чули, щоб у царській Православної Росіїбули маніяки? Натомість у бездуховне радянський часманіяків було хоч греблю гати. Чикатило, Сливко, Джумагалієв – ось наслідки повної бездуховності, морального та фізичного виродження. І зараз вони з'являються не так часто, але бувають. Як бачите, плата за бездуховність дуже висока – це хвороби та фізичне та духовне виродження людини. І навпаки розумна духовна напруга – відвідування Церкви та участь у її обрядах і обрядах відроджують людину духовно та фізично, дають їй масу сил і оновлюють її дух та життєву силу. Мені особисто відомо багато випадків коли після кількох (навіть одного!) причастя зцілювалися хворі на ДЦП діти. Діти, яким офіційна медицина назавжди приклеїла ярлик – інвалід.

Тому щоб зберегти та зберегти здоров'я кожній людині потрібна ще духовна напруга. Це і відвідування Церкви, і молитва, і сповідь, і піст. Тільки так можна зберегти здоров'я, а у разі хвороби отримати повне зцілення. Так, наприклад, дотримання лише одного посту вже сприяє додатковому набору тілом життєвої торсійної сили. Харчуючи в міру простими продуктами, людина не тільки очищається фізично, але й ще змушує своє тіло набирати додаткову життєву силу, щоб компенсувати нестачу продуктів тваринного походження. За рахунок чого силовий потенціал людини, під час поста знизившись, після поста швидко набирає більшої величини, ніж був до поста.

Отже, розумна духовна та фізична напруга, уникнення крайнощів – все це сприяє збереженню та підтримці здоров'я людини протягом усього життя.

Найцінніше, чим володіє людина – це здоров'я. Людина, однак, нерідко нехтує тим фактом, що саме в його силах та зобов'язаннях піклуватися про власне здоров'я. Не замислюючись над наслідками, випускає з уваги шкідливі звички, наражаючи на ризик і вплив негативних факторів.

І лише тоді, коли починаються проблеми зі здоров'ям, він починає замислюватися над своєю вразливістю та починає шукати засоби покращити самопочуття.

Кожна людина, яка цікавиться питанням збереження здоров'я, зрозуміє, що підтримувати її в хорошому стані - не таке вже й складне завдання.

Що потрібно робити, щоб зберегти здоров'я

Іноді можна вдаватися до народної медицинита використовувати народні засобипідтримки здоров'я.

Проте найважче виконати саме прості рекомендації: до них ставляться не дуже серйозно, ними нехтують як несуттєвими.

І так триває доти, доки людині не стає погано і вона не починає всерйоз замислюватися про своє здоров'я. А доти лише відмахується: «я не відчуваю жодного болю, нічого не болить, значить у мене все гаразд», «я ще молодий, сповнений сил, у мене ще здоров'я – вагон».

До правильного способу життя належать:

• правильне харчування;
• дотримання режиму дня;
• профілактика шкідливих звичок;
• фізична та розумова активність.

Основним чинником, що впливає стан здоров'я, є правильний спосіб життя, отже, на ньому потрібно зосередитися насамперед.

Однак, не слід із зайвою фанатичністю братися за справу, впадати в крайнощі і «перегинати ціпок». Пам'ятайте, що кожна людина є індивідуальною і дуже важливо правильно адаптувати рекомендації до свого організму.

Дійте розумно

Наприклад, правильне харчування не передбачає строгість, жорсткі дієти чи вживання лише певного виду їжі. І не варто домішувати до піклування про здоров'я бажання виправити природу.

Якщо ви за природою худорлявий, переїдання або інтенсивне вживання висококалорійної їжі (із бажання погладшати) не додасть вам здоров'я, а лише погіршить стан. І навпаки, якщо ви повні за природою, виснажливі дієти, обмеження вживання певних видів продуктів не зроблять вас стрункішою, але здоров'я погіршать.

Харчування – це підзарядка всього організму енергією, яка йому потрібна. Недовантаження або навантаження неодмінно відіб'ються на самопочутті. Приймати їжу потрібно таким чином, щоб це приносило задоволення і було комфортно: не їсти більше і не їсти менше. Є те, що добре засвоюється вашим шлунком, але без переїдання – цього достатньо, щоб правильно харчуватися.

Як правильно підібрати режим дня

Режим вашого дня – це розклад, за яким живе ваш організм. Коли організму відомо, до чого потрібно приготуватися, він завчасно акумулює сили тоді, коли потрібно бути активним і добре розслабляється, коли потрібно відпочити.

Режим дня охоплює всі моменти нашої повсякденному житті: від моменту пробудження до засинання Потрібно намагатися режим дня відрегулювати так, щоб кожен момент дня приносив насолоду: прокидатися в гарному настрої та повних сил, снідати з апетитом, виконувати роботу з натхненням, затишно почуватися увечері та уві сні.

Звичайно, сучасний ритм життя накладає свої відбитки і іноді не вдається задовольнити вимоги організму: ранній підйом, пізній сон, пропуск їжі, короткий час перебування на повітрі, малорухливий спосіб життя.

На жаль, така існуюча реальністьі потрібно знаходити рішення, намагатися компенсувати те негативне, що вплинуло на ваше здоров'я в інтенсивний час доби.

За будь-якого режиму дня є можливість знизити руйнівний вплив неправильного способу життя. Мало хто замислюється над тим, щоби відкоригувати режим дня, проте це не складно.

Відмовтеся від шкідливих звичок (навіть не відмова, а зменшення дози), сплануйте правильно вихідні, відпочиньте після роботи. Додавши активного годинника, ви значно покращите здоров'я.

Крім того, коли стан здоров'я погіршиться до хвороби, шкода організму буде завдано більше, ніж за своєчасного виявлення хвороби на ранній стадії.