Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

С давних времен, возможно даже с самого начала существования человека, люди любили друг друга и были любимы. Но всегда существовал вопрос: как привлечь любовь?

Уж так устроена человеческая сущность, что если любишь, то очень тяжело об этом рассказать любимому человеку. Легче пообщаться на тему любви с кем-нибудь из своих друзей или подруг, а выразить свои чувства возлюбленной не хватает смелости. Как мне кажется, это и есть очень большая и грубая ошибка человечества.

Представьте себе, если бы люди не скрывали своих чувств долгое время, перед тем как высказать их. Как на много проще и прекраснее стала бы жизнь. Влюбленные были бы вместе долгие годы, не было бы разных браков по расчету или фиктивных браков. Насколько бы уменьшилось число криминальных случаев на почве ревности.

Многие люди пытаются привлечь новую любовь различными, не природными, способами. Одни используют шантаж, другие предпочитают финансовые средства, третьи – угрозы. Есть даже такие индивидуумы, которые не брезгуют магией.

Но разве смогут все эти действия, даже если вы используете их все вместе сразу, привлечь любовь? Нет, такими способами вы ничего не добьетесь.

Все равно, где-то далеко в вашем подсознании, будет таиться животный страх того, что ваш «любимый» человек одумается, очнется, придет в себя от чар, и случиться неизбежное – разлука, желанная для него, и очень мучительная для вас.

Вы будете терзать и корить себя за это. Даже если вы как-нибудь другим способом опять завладеете его любовью, то это опять же не навсегда.

Настоящую любовь нельзя купить или привить насильственно. Чувство любви должно естественным образом исходить из души человека. И если избранник или избранница тоже испытывает такие же чувства к вам, то ваш организм, ваша сущность, сама найдет подход к любимому человеку.

Так что если вы хотите привлечь любовь в свою жизнь, хотите любить и быть любимыми, не прибегайте к различным хитростям, чтобы привлечь любовь. Просто доверьтесь природе, своему сердцу, выслушайте любимого человека. Этими несложными, естественными действиями вы намного быстрее, и на более долгий срок, возможно даже на всю жизнь, найдете свою настоящую любовь.

Каждый человек стремится к любви, потому что жизнь без любви не имеет смысла. Это чувство способно творить чудеса и одновременно нанести неисправимую рану душе. Но, как бы там ни было, проходит время, и мы снова стремимся к любви, невероятно сильно желаем быть любимыми и наслаждаться этим удивительным чувством. Как привлечь новую любовь?

Любовь не приходит тогда, когда её постоянно ждут и требуют от судьбы. Судьба ничего вам не должна – уясните себе это. Любовь появляется в том случае, когда вы будете готовы принять её. А для этого нужно откликнуться на просьбу вашей души - стать открытым для любви. Ведь все, что есть в этом мире, создано из любви и для любви.

Полюбите себя. Не придумывайте себе причины, по которым любовь до сих пор не проявилась в вашей жизни. Это не так. Все достойны того, чтобы это чувство стало взаимным. Чтобы чтобы привлечь любовь в свою жизнь, откликнитесь навстречу сами себе. Улыбайтесь чаще. Делайте себе подарки, начните по-другому ухаживать за собой, уважайте себя;

Наполните свой дом атмосферой новизны. Генеральная уборка, косметический ремонт и смена интерьера изменит не только содержание квартиры, а и вы будете себя чувствовать по-новому. Заведите питомца или разведите цветы. Пусть они радуют вас;

Для того чтобы появился именно тот человек, о котором вы мечтаете, нужно заняться визуализацией. Уточните для себя, какими качествами должен обладать ваш партнер, какая внешность вас бы привлекала в нем. Думайте об этом каждый день с абсолютной уверенностью, что это у вас уже есть однозначно. Для убедительности, добавьте полотенце в ванной, купите еще одни тапочки и т. д;

Не живите прошлым. Предыдущий опыт отношений может оттянуть момент появления нового человека в вашей судьбе. Простите ему все и отпустите. Не обвиняйте себя или бывшего партнера. Нет ни вашей вины, ни его. Так случилось и всё прошло. Старайтесь убрать все вещи, которые имели к этой связи отношение, они уже ни к чему;

Найдите кроме работы такое увлечение, которое бы приносило вам неподдельное удовольствие. Творите! Любовь любит творческих натур;

Чтобы привлечь любовь в свою жизнь чаще бывайте среди людей, не избегайте общества и общения. Чтобы чтобы привлечь любовь, открывайтесь для этого мира - мир откроется для вас. А именно тогда, когда ваши чувства с миром станут взаимны, вы полюбите друг друга, тогда ЛЮБОВЬ подарит вам человека, которому теперь уже и вы сможете подарить свою любовь.

Если Вы хотите, чтобы любовь вошла в Вашу жизнь, то нужно обязательно быть открытым и дружелюбным человеком. Только таким образом, Вы сможете поймать ее в любой момент. Но не стоит реагировать на все лица, которые делают комплименты. Просто следите за окружающими, интересуйтесь всем тем, что происходит вокруг.

Обязательно обратите свое внимание на свой внешний вид. Если Вы давно не обновляли свой гардероб, то смело идите за новыми покупками. Также стоит посетить парикмахера и других специалистов «красоты». Волосы, ногти, лицо и вообще весь внешний вид должен быть в порядке.

Любовь к себе – вот что, прежде всего, должно быть в человеке, который хочет распахнуть окно для любви. Речь идет не об эгоизме. В каждом человеке есть те лучшие качества, которые затмевают любые другие недостаток. Подумайте над этим, быть может, Вы полюбите себя таким, какой Вы есть. Приняв в себе все эти чувства, будет намного проще понять другого человека. Психологи утверждают, что только человек, который действительно любит себя, сможет полюбить другого человека.

Верный способ чтобы привлечь любовь в свою жизнь – это навести порядок в своем собственном доме. Подумайте, нравится ли Вам действительно находиться в своем жилище? Если что- то не устраивает, то немедленно это измените. Например, можно купить новые красивые шторы или постельное белье. Уберите все предметы, которые напоминают Вам о грусти или об одиночестве. Большинство людей любят вешать на стены картины, навевающие тоску или грусть. Так уберите их в самый дальний угол Вашей квартиры или дома. Покупайте парные предметы. Например, посадите в горшок два растения, купите втору подушку. Все зависит от Вашей фантазии!

Обязательно общайтесь с противоположным полом, улыбайтесь, держитесь за руки. Истинная любовь строится только на взаимной симпатии. Глаза – это то, что поможет выказать человеку Вашу любовь. Именно они показывают все важные чувства в человеке. А когда захочется сказать, то так и скажите этому человеку: «Я люблю тебя!» Просто оживитесь и выпустите наружу то самое светлое чувство!

Как привлечь любовь мужчины

Нередко возникает ситуация, когда на протяжении многих лет женщина не может найти себе подходящего для жизни человека. При этом большинство таких женщин признает необходимость наличия второй половинки, и считают любовь главным чувством в жизни каждого человека.

Официальная статистика говорит о том, что таких женщин в нашей стране довольно много, а, следовательно, вопрос, как привлечь любовь мужчины, остается весьма актуальным для многих.

О чем следует помнить, чтобы привлечь мужчину?

В первую очередь, женщина, которая хочет привлечь любовь в свою жизнь, должна быть полностью открыта для подобных чувств, поскольку они могут возникнуть в любой момент. При этом не следует обращать внимание на тех мужчин, которые вам симпатичны, и находятся рядом с вами. Лучше всего быть дружелюбной, улыбчивой со всеми людьми, и тогда, в конце концов, вам встретится тот, с кем следует связать свою дальнейшую судьбу.

При выборе мужчины, любовь которого вы планируете приманить, следует, помимо всего прочего, обратить внимание на его внешний вид. Если у вашего потенциального мужчины гардероб давно не обновлялся, ему можно вместе приобрести аксессуары, одежду и обувь. Кроме того, рекомендуется позаботиться о новой стрижке или прическе, поскольку волосы должны лишь красиво обрамлять лицо, а не быть паклей.

Помните также о том, что для того, чтобы привлечь любовь мужчины, в первую очередь, необходимо любить себя. При этом не следует становиться эгоистичной или нарциссом. Помимо того, что человек, который любит себя, является привлекательным для окружающих, так это еще и помогает принять себя такой, какой вы являетесь на самом деле. Любить себя необходимо грустной, злой, заботливой и доброй, то есть во всех возможных эмоциональных и физических состояниях.

Для того чтобы привлечь любовь в свою жизнь, необходимо навести порядок в собственном доме, поскольку именно он является обителью будущей любви. Вам самой должно быть в своем доме комфортно, и обязательно должно быть желание в нем находиться. В большинстве случаев, для того чтобы в доме стало более уютно, зачастую достаточно просто поменять обстановку: передвинуть мебель, повесить новые шторы или же застелить кровать новым постельным бельем.

Если вы решили привлечь любовь мужчины, то в вашем доме не должно быть одиночных картин и статуэток. Парные фигурки и картины, которые изображают счастье и любовь, сами по себе приманивают в дом положительные чувства.

Когда вокруг так много красивых девушек, вопросом как привлечь любовь женщины, мужчины начинают задаваться, устав от постоянной смены партнерш и пожелав построить продолжительные серьезные отношения. К этому этапу мужчины уже владеют навыками, как найти подход к женщине и как ее соблазнить. Но то, что он до сих пор одинок, говорит о том, что мужчина так и не научился строить долгосрочные отношения.

Прежде чем найти свою женщину, мужчине нужно приобрести определенные навыки и качества. Это поможет вам не упустить свой шанс, привлечь внимание женщины и постараться удержать ее. Развивайте в себе те качества, которые привлекают противоположный пол.

Чтобы как привлечь любовь умейте:

· понравится женщине,

· найти подход к женщине,

· общаться,

· обольщать и соблазнять,

· находить взаимопонимание и

· доверять.

Определите тип вашей будущей избранницы. Прислушайтесь к себе и поймите, чего именно вы от нее ожидаете. Какая у нее должна быть внешность, какого круга и какого поведения она должна быть. Определитесь с

· социальным кругом избранницы,

· уровнем образования,

· основными чертами характера,

· основными чертами внешности, как, например, телосложение, тип лица, цвет волос,

· некими принципиальными позициями, например, она не должна курить и так далее,

· примерным возрастом.

Где найти любовь

Продумайте, где именно наиболее часто можно встретить представительниц вашего типа женщины. Для уточнения, подумайте, какие у нее могут быть увлечения, наиболее для вас интересные и привлекательные. В зависимости от этого пересмотрите список мест, которые вы обычно посещаете. Хотите получить больше шансов, измените свою жизнь

· насытьте ее новыми встречами и событиями,

· начните вести активный образ жизни и

· расширьте круг общения.

Повстречав женщину близкую, на первый взгляд, к вашему идеалу, не прекращайте поиск. Знакомьтесь как можно с большим числом женщин. Это совсем не значит, что со всеми сразу надо заводить близкие отношения. Изучайте и сравнивайте. Так ваши шансы на успех значительно возрастут.

Будьте готовы, что после каждого знакомства портрет избранницы будет претерпевать изменения. Вы будете расширять список тех качеств, которых у нее не должно быть, а список пожеланий будет уменьшаться. Это приведет к тому, что вы непременно встретите свою любовь.

Это все сухая теория, все разложено по полочкам и логически обосновано, - именно так, как любят мужчины. Но жизнь тем и интересна, что она порой не поддается никаким правилам. Не знаете, как привлечь любовь в свою жизнь? Значит, вам просто еще не довелось испытать этого чувства. А когда оно вас накроет, вы заметите, что ваша избранница не имеет ничего общего с тем идеалом, который вы для себя придумали. Не замыкайтесь в себе и чувство к вам обязательно придет.

Любовь - очень значимое чувство, необходимое каждому человеку. Причем очень важно, чтобы оно было взаимным. Конечно, безответная любовь - это не редкость, но люди, испытывающие её, как правило, несчастны. В этой статье постараемся разобраться, как привлечь любовь в свою жизнь. Кроме того, также узнаем возможные причины её отсутствия.

Почему нет любви?

Прежде чем призывать это чувство в свою жизнь, необходимо четко понять причины его отсутствия, а их может быть огромное множество. Для того чтобы их определить, можно воспользоваться несколькими способами.

Первый - это обратиться к хорошему экстрасенсу, гадалке или биоэнергетику. Эти люди, как никто другой, обладают талантом видеть вещи, скрытые от потусторонних глаз. Минус данного способа в том, что найти такого человека достаточно сложно. Конечно, в газете и интернете таких объявлений тысячи, однако 90% из них - это самые обычные шарлатаны. Если нет возможности найти проверенного экстрасенса, тогда этот способ не подходит.

Вторым вариантом является самодиагностика. Конечно, это задание не из легких, но перед тем как привлекать любовь в свою жизнь с ним нужно справиться. Существует огромное количество ритуалов, позволяющих узнать, почему в вашей жизни нет любви (гадания, маятник), поэтому следует выбирать тот, который подходит вам больше всего.

Самые распространенные причины

В большинстве случаев именно человек сам виноват в том, что происходит в его жизни. Образ мышления не позволяет людям впустить в свою жизнь любовь. Причиной тому являются идеалы, которые они сами себе придумывают. Изначально неправильный подход к ситуации в корне меняет её развитие. Кроме того, иногда именно слишком сильное желание мешает осуществить мечту.

Иногда на жизнь человека оказывают влияние другие люди или же кармические связи. В таком случае не обойтись без специалиста - экстрасенса или мага. Он сможет снять негативное влияние и восстановить все разрушенные сферы жизни человека. В любом случае, определив причину отсутствия любви в вашей жизни и решив её, можно приступать к обрядам по привлечению этого чувства в вашу жизнь.

Принцип действия рун

Для того чтобы узнать, как привлечь любовь в свою жизнь при помощи рун, необходимо для начала узнать, что они из себя представляют. Это специальные символы, которые оказывают воздействие на энергетическое поле человека. Важно понимать, что любое изображение, как и любой человек, имеют свои вибрации. Подобрав необходимый символ можно нормализовать и улучшить любую сферу своей жизни.

Как привлечь любовь при помощи рун? Существует несколько символов, которые могут помочь решить этот вопрос. Их можно каждое утро рисовать на руке или же один раз изобразить на амулете и всегда носить его с собой. Желательно, чтобы руны, привлекающие любовь, были нарисованы или расположены с правой стороны от вас, ведь они отвечают за прибавление, в данном случае обретение нового чувства. Если бы, например, вы боролись с лишним весом, тогда следовало бы располагать их слева.

Любовь и руны

Любовные отношения могут существовать в совершенно разных формах: равноправный союз, сексуальное влечение, романтическая любовь, страстная и т.п. Рун для улучшения семейной жизни также существует немало. Выбирать нужно в зависимости от чувства, которое вы хотите впустить в свою жизнь. Пожалуй, самой главной руной можно назвать символ Гебо. Он олицетворяет равноправный семейный союз, общие интересы, взаимопонимание и равенство. Такая руна отлично подойдет тем, кто пока не планирует семейную жизнь, но ищет спутника жизни с общими принципами. Для других случаев, этот символ можно использовать как дополнительный.

Вторая и, пожалуй, не менее важная руна - это Лагуз. Она обозначает любовь во всех её проявлениях. Это романтичные, теплые отношения, которые приводят к созданию семьи. Руна отлично помогает людям, которые не уверены в себе и стеснительны. Её Стихия - Вода, а значит, она представляет собой творческое начало, интуицию, глубокую нежность и преданность.

Кано - руна, которая дарит человеку привлекательность для противоположного пола. Если вы уже состоите в отношениях, то она принесет в вашу пару больше любви, нежности и взаимопонимания. Как привлечь любовь при помощи нескольких рун?

Это делается для усиления эффекта. Например, Гебо и Отал, где последняя - символ крепких семейных отношений, используются для привлечения в жизнь надёжного и верного спутника. Если у вас на примете есть конкретный человек, которого вы хотите привлечь в свою жизнь, тогда необходимо использовать символы Ингуз и Беркано. Три руны Лагуз подряд могут помочь укрепить уже существующие отношения.

Ритуалы и заговоры

Если по каким-то причинам привлечение любви при помощи рун не приносит результата, можно воспользоваться и другими способами. Их существует огромное множество. К ним можно отнести самые различные ритуалы и заговоры. Привлечь любовь с их помощью достаточно просто, но они требуют четкого соблюдения всех предписанных правил и нюансов. В противном случае ритуал или заговор может не подействовать. Все ритуалы и заговоры отличаются между собой, и важно четко понимать, что вы хотите привлечь в свою жизнь.

Для привлечения любви также используют различные камни, талисманы, амулеты и растения. Каждый из этих предметов, излучая энергию любви, привлекает её в вашу жизнь. Рассмотрим наиболее популярные и действенные способы.

Любовная магия Луны

Уже давно стал известным тот факт, что естественный спутник Земли оказывает очень сильное влияние на людей и события их жизни. Важно отметить, что в особенности это связано с фазами Луны. Так, Новолуние - это именно тот период, в который необходимо совершать магические ритуалы. Кроме того, существуют специальные заговоры, в которых человек непосредственно обращается к царице ночи.

Как же привлечь любовь при помощи Луны? Вот один из действенных способов. На новолуние ждут, пока появится на небе Луна и, глядя на неё, читают такой заговор: «Царица Луна, освети мой путь, помоги найти любовь. С той стороны, что мне неведома, приведи под мою дверь молодца ясного да к сердцу его путь открой. Слово. Замок. Печать. Аминь». Некоторое время помечтайте, какого бы вы хотели себе возлюбленного и постарайтесь забыть о своем желании до следующего новолуния. Вероятнее всего уже в следующие 30 дней вы познакомитесь с хорошим мужчиной. Если этого не произошло, то заговор можно читать каждый первый лунный день.

Вот и еще один обряд, который помогает вернуть страсть и любовь в отношения. В первый лунный день, после полудня необходимо нарвать сосновых веток. Далее по приходу домой, уложить их кастрюльку, залить чистой водицей и проварить около 20 минут. В это время читают заговор: «Как бурлит и кипит вода огненная, так трепещет и рвется сердце (имя возлюбленного) по мне (свое имя). Как ветки этой березы гнулись по ветру, так руки моего любимого (имя) пусть гнутся в ласке ко мне (имя). Во всякий час, в любое время, что я говорю так и будет. Ключ моим словам». Затем отвар необходимо процедить. Каждый раз, принимая ванну, добавляйте его в количестве 100-200 грамм и не вытирайтесь насухо после купания. Этот обряд отвечает на вопрос: «Как привлечь любовь мужчины?» и помогает значительно улучшить семейные отношения, вернуть страсть и нежность.

Магическая вода

Это еще один интересный ритуал, который помогает осуществить практически любое желание. Для этого потребуется листок, ручка, стакан и питьевая вода. Конечно же, ритуал необходимо проводить в полном одиночестве и прекрасном настроении. Лучше всего подойдет утреннее время после пробуждения. По размеру дна стакана необходимо вырезать кружок. На нем напишите заветное желание в утвердительной форме. Например, «Я знакомлюсь с красивым, умным и нежным парнем» или « В моей жизни появляется романтичный, верный, надёжный мужчина». Фраза может быть абсолютно любой, главное - чтобы она была не слишком длинной, но при этом четко выражала ваше желание и привлекала любовь. Магия, которая используется в этом ритуале, - это ваша собственная энергия и сильное желание.

Теперь необходимо поставить стакан на бумажный кружок, налить в него воды и закрыть его двумя руками. В этот момент можно про себя произносить: «Заряжаю, заряжаю, заряжаю!». Почувствуйте, как в ваши руки поступает энергия, она стремительно течет в стакан с водой. В ладошках будет ощущаться тепло и возможно даже покалывание. Заряженную воду следует выпить. Ритуал можно проводить каждый день, однако начинать следует в новолуние.

Мир растений и цветов

Каждый, кто хоть немного знаком с магией, знает, что растения очень сильно влияют на жизнь человека. Они способны излучать самую различную энергию. Цветы, привлекающие любовь, - это не миф, а реальность. Находясь в доме, они не только создают уют, но и излучают энергию любви. Достаточно поставить одно из таких растений на подоконник, а через время вы заметите, что любовь уже стучится в дверь.

Оксалис (кислица) - одно из таких растений. Его листья, похожие по форме на клевер, исполняют желания, гармонизируют пространство и благоприятно влияют на людей. Это теплолюбивое растение желательно ставить в восточной стороне дома, где на него не будут попадать прямые солнечные лучи. Еще один цветок, привлекающий в дом любовь, - это орхидеи. Необыкновенно красивое растение излучает очень сильную и мощную энергию тепла и нежности. Его также называют цветок Венеры, поскольку считается, что орхидея - это ожившая туфелька богини любви.

Камни, привлекающие любовь

Не секрет, что различные минералы и камни обладают магическими свойствами. Некоторые из них привлекают любовь и романтические отношения. К таким камням можно отнести бирюзу, чароит, малахит, аметист, голубой сапфир, рубин, розовый турмалин. Каждый из них по-особенному действует на человека. Например, сапфир и аметист - камни, используемые при приворотах, а бирюза и чароит привлекают в жизнь новые светлые чувства.

Заговор на украшение

На вышеперечисленные камни также делают привороты. Украшение с одним из них кладут перед собой, зажигают три красных свечи и читают заговор: «Приходите, молодцы добрые, с той стороны, что возле сердца родного на чествование, на веселый праздник. Купола золотом горят и глядят на святую Богородицу с благодатью. Также пусть и на рабу Божию (ваше имя) смотрит и любуется милый Божий раб (имя возлюбленного). Будь же, по-моему! Слова тверды, и сладкой печатью скреплены уста. Сердца двух влюбленных навсегда соединены». Затем свечи нужно задуть и сложить в укромное место и больше никогда их не использовать. Украшение же необходимо подарить на следующий день человеку, которого вы хотите приворожить.

Любовь и фэншуй

Заговоры не всегда оказываются эффективными, к тому же в некоторых случаях могут быть и опасными. Ведь привораживая человека, вы ломаете его волю, вмешиваетесь в его энергетическое поле, и это может повлечь за собой массу неприятностей. Фэншуй - абсолютно безобидная практика, помогающая найти благоприятные потоки энергии ци и направить их в нужную сторону. Согласно этому учению, каждый дом поделен на особые участки. Они отвечают за деньги, отношения, творчество, здоровье. Для того, чтобы улучшить одну из этих сфер, её для начала нужно найти, а затем активизировать.

Так, Юго-Западное направление отвечает за любовь и брак. Для того, чтобы в этой сфере у вас всё было хорошо, там должно быть убрано и светло. В этой части дома можно расположить цветок, который помогает привлечь любовь или же камень. Хорошим вариантом также могут быть различные статуэтки с влюбленными. Если этот сектор припадает на дверь, то над ней можно повесить красивые бусы из бирюзы или чароита или же, например, кулончик с купидоном.

Для того чтобы привлечь любовь в свою жизнь существует очень много способов, однако, используя любой из них, важно верить в то, что у вас всё получится. При необходимости можно прибегнуть к помощи магов, экстрасенсов и гадалок. Как привлечь любовь в свою жизнь? Это вопрос, на который нет однозначного ответа, ведь для каждого человека тот или иной способ может давать совершенно разный результат. Возможно, придется перепробовать несколько, пока вы не найдете тот, который подойдёт именно вам.

Порой в жизни женщины наступает время, когда просто ждать любви кажется уже бессмысленным. Хочется что-то сделать для того, чтобы внутри появилось это теплое чувство, поменять что-то в своей жизни с целью встретить своего единственного.

Для этого существует масса приемов — как психологических, так и на грани магии и фантастики. Какой из способов выбрать – решать вам, мы лишь познакомим вас с наиболее популярными способами привлечения любви в свою жизнь.

Внутренняя гармония

Говорят, что Вселенная помогает нам во всем – нужно лишь в мелочах представить себе то, какой мы хотим видеть нашу жизнь. Если вы мечтаете встретить любовь всей своей жизни, то нужно выкинуть из головы мрачные мысли, чувство тревоги, страха и одиночества, чтобы освободить место для положительных эмоций. Как это сделать?

Постарайтесь внести в свой образ жизни позитивные изменения, которые снова зажгут огонек в ваших глазах. Вот какие мероприятия помогут это сделать:

• Осуществите маленькую мечту. Например, если вы давно мечтали покататься верхом, но боялись это сделать, не откладывайте это желание. Заручитесь поддержкой друзей и отправляйтесь в клуб, где есть такая возможность. Вы испытаете новые эмоции и зарядитесь положительной энергией.
• Начните создавать что-то своими руками. Созидательный труд позволяет человеку чувствовать себя творцом. Делая что-либо своими руками и глядя на полученный результат, мы избавляемся от стресса. Займитесь рисованием, вышивкой, вязанием, лепкой, шитьем.
• Каждый день гуляйте на свежем воздухе. Это не только укрепит здоровье, поднимет настроение, но и даст возможность знакомиться с новыми людьми. Вполне вероятно, что вы встретите своего принца на одной из прогулок.

Магический обряд с магнитом

Как привлечь любовь еще? Если вы верите в силу магических ритуалов, то этот простой обряд вам поможет.

Лучше всего проводить действия для этого ритуала в полнолуние, причем день недели важен: это должен быть вторник или воскресенье. Для обряда вам понадобится магнетит – натуральный камень. Его можно приобрести через интернет. Если сделать это будет сложно, можете приобрести самый обычный магнит в строительном магазине.

В течение недели вам нужно будет заряжать магнит своими мыслями и теплом рук. Каждый день держите в руках этот магнит, при этом представляя в голове образ своего будущего возлюбленного, ваши прекрасные отношения, семью и детей.

В выбранную для ритуала ночь останьтесь одни в комнате. Сядьте за стол, возьмите карандаш и чистый лист бумаги. На этом листе опишите или нарисуйте свою мечту в малейших деталях так, как вы ее представляли, заряжая магнит накануне.

Когда вы закончите, заверните магнит в бумагу, чтобы получился прямоугольный сверток. Обвяжите его ниткой красного или оранжевого цвета. Вот и ваш талисман готов! Спрячьте его в сумочку, которую носите с собой каждый день.

Когда вы встретите своего суженого, талисман нужно будет уничтожить, чтобы он больше не привлекал к вам мужчин. Его можно закопать подальше от своего дома.

Аффирмации любви

Для привлечения любви в свою жизнь можно воспользоваться аффирмациями. Это фразы, которые содержат в себе позитивный посыл, самовнушение того, что задуманное обязательно скоро произойдет. Их можно проговаривать про себя, зачитывать вслух, переписывать вручную на бумаге. Главное – делать это регулярно.

Текст аффирмации вы можете придумать самостоятельно, а можете и взять за основу приведенный ниже текст. Разбавьте его собственными мыслями и чувствами, чтобы сделать аффирмацию более близкой вашему мироощущению.

Я создана для Любви. Мир вокруг меня – это средоточие вселенской Любви всего живого. Я купаюсь в этом море любви, излучая нежность и чувственность, одаряя своим теплом всех вокруг и получая его взамен. Любовь – это мое сердце.

Идея парности

Помочь привлечь любовь в вашу жизнь способны и обычные бытовые предметы. В вашем доме всё должно иметь пару: картины на стене, фарфоровые фигурки на полках. На фотографиях должны быть изображены группы людей, а не одинокие персонажи.

Для усиления эффекта можно повесить на стену картину с изображением пары лебедей, символа любви и верности, либо самостоятельно изобразить свою мечту – себя и любимого – на холсте и повесить его над кроватью.

И напоследок – самый главный секрет, который поможет вам обрести счастье в любви. Будьте открыты ко всему новому: к новым знаниям, к новому опыту и новым знакомствам. Закрываясь в собственной скорлупе, мы зачастую не понимаем, что добровольно лишаем себя радостей жизни.

Только наслаждаясь окружающим миром, мы сможем заметить рядом того единственного, который станет олицетворением любви. Откройте глаза и свое сердце, и любовь не заставит себя ждать.

Алина, г. Киров

Комментарий психолога:

Нам всем хочется простых решений! Кажется, вот только начни следовать полезным рекомендациям, и в один прекрасный день в дверь постучится желанный принц! Вы пойдете вместе по жизни и будете счастливы.

Автор заметки советует «выкинуть из головы мрачные мысли, чувство тревоги, страха и одиночества». Это разумный принцип: чтобы что-то пришло в вашу жизнь – необходимо пространство. Если пространство занято чем-то другим — например, страхами или тревогой — любви просто некуда «прийти».

Важно понять, что мешает прекрасной гостье появиться в вашей жизни. Как ваше внутреннее состояние препятствует построению отношений.

К сожалению или к счастью, чувства – это не вещи: их трудно «выкинуть» из своего внутреннего мира. Это такие же гости, как и любовь, которую вы ждете. Чувства даны человеку, чтобы выполнять сигнальную функцию, то есть сообщать о важных потребностях.

Начните выполнять предложенные автором рекомендации и обращайте внимание, какие чувства у вас будут возникать. Радость, желание действовать, вера в успех? Или сомнения, страх и недоверие, может быть, лень? А, может быть, для вас типично сильно увлечься чем-то, поверить, начать действовать, а потом быстро разочароваться и забросить начатое?

Если рождаются страхи, тревоги, сомнения — о чем они говорят? О том, что близость с мужчиной может быть опасной? О том, что он может бросить? О том, что снова ничего не получится?

Как преодолеть эти страхи и быть готовой к отношениям?

Мы часто слышим, что важно сначала полюбить себя, и тогда вас полюбят другие. Что это значит? Бывало ли так, что при неудаче или допущенной оплошности внутри вас начинала играть заезженная пластинка: «Да кому ты можешь понравиться! Этот парень слишком хорош для тебя! Сиди и не высовывайся! Ну вот, опять ничего не вышло!»

Если прислушаться к этому голосу повнимательнее, можно уловить сходство с голосами близких, от которых мы слышали подобные высказывания в детстве, и которые мы теперь «включаем» сами себе, будучи уже взрослыми, по привычке, хотя нас никто не заставляет этого делать.

Именно взамен подобных разрушительных установок предлагают обратиться к более конструктивным и радостным, содержащимся в аффирмациях. О том, что у вас получится и вам удастся, о том, что вы заслуживаете и достойны. Ведь каждый человек на этой земле достоин любви.

По теории Э. Берна, внутри каждого из нас живет целый «коллектив»: наше внутреннее дитя, внутренний родитель и внутренний взрослый.

Если внутренний ребенок печален, обижен и получает мало любви, а внутренний родитель постоянно ругает и придирается к нему, то человеку трудно вступать во взрослые любовные отношения.

Недолюбленный и грустный ребенок внутри ждет от других взрослых удовлетворения своих больших детских потребностей в заботе и ласке. А роли в зрелых любовных отношениях не детско-родительские, а партнерские.

Поэтому важно бывает осознать этот «голодный» голос внутри себя, прислушаться к своему внутреннему ребенку, понять его отчаянную нужду в любви и заботе.

При этом помнить, что в первую очередь вы сами можете подарить ему любовь. Все рекомендации, относящиеся к осуществлению мечты, занятиям творчеством можно отнести к удовлетворению потребностей своего внутреннего ребенка в игре, внимании, ласке.

Но иногда этого бывает недостаточно, и чтобы накормить любовью своего внутреннего ребенка, может понадобиться помощь специалиста — работа с психологом. В такой работе психотерапевт сначала выполняет родительскую функцию: понимает глубинные неудовлетворенные потребности, помогает выдерживать тревоги. Потом — постепенно — эта функция становится доступной самому человеку. Его внутренний родитель из ругающего и недовольного становится заботливым и понимающим.

Как только ребенок и взрослый начинают ладить внутри, появляется пространство для радости и игры, открывается источник энергии. В таком месте с удовольствием поселится любовь! С таким настроением хочется осуществлять свои мечты и творить.

Приходит время активизироваться внутреннему взрослому. Появляется пространство внутри для интереса к другим людям, способность заботиться и принимать их.

Человек, который доволен собой и своей жизнью, привлекает других. Он может строить зрелые любовные отношения, учитывая свои потребности, желания и интересы, а также потребности и желания другого человека.

Ксения Каспарова, психоаналитический психотерапевт

Любовь - самое важное и ценное чувство в жизни каждого человека. Встретить свою родственную душу и прожить рядом всю жизнь возможно, воспользовавшись одним из трех действенных обрядов, привлекающих любовь.

Даже безответная любовь заключает в себе много сильных эмоций: некоторые из них способствуют созиданию, другие — разрушению, но они в любом случае делают жизнь ярче. Однако перевес в сторону негатива и долгие страдания могут привести к практически полному истощению жизненных сил. Если вы чувствуете, что буквально одержимы каким-то человеком и не можете представить себе жизни без него, то вполне вероятно, что вы стали жертвой приворота.

Избавиться от навязанного чувства и обрести внутреннюю гармонию можно, проведя остуду — специальный ритуал , помогающий разлюбить и забыть любого человека.

Если же в вашей жизни нет любимого человека и вы желаете испытать чувство взаимной любви, единения и гармонии, то помочь вам могут три сильнейших ритуала, проверенных поколениями людей, нашедших свою настоящую судьбу.

Позвать любимого на ветер

Этот способ подойдет тем, кто не влюблен в конкретного мужчину или конкретную женщину, а желает привлечь в свою жизнь партнера, соответствующего всем вашим ожиданиям. Для проведения обряда вам понадобится:

• листок бумаги;
• ручка красного цвета;
• высушенные листья мяты;
• сухие лепестки розы;
• огнеупорная посуда;
• спички.

Для начала останьтесь в одиночестве и сосредоточьтесь на образе человека, которого вы желаете видеть рядом с собой. Не торопясь, запишите все характеристики на бумаге. После того, как образ будет описан, прочитайте получившееся вслух, визуализируя , как описанный человек приходит в вашу жизнь. Положите листок с описанием в огнеупорную посуду и сожгите. После этого добавьте к пеплу мяту и лепестки розы, откройте окно и развейте содержимое емкости по ветру со словами:

«Четыре ветра призываю в свидетели и гонцы: Ветры могучие, несите слово мое вокруг Земли, по четырем сторонам света, несите к судьбе моей, судьбу мою зовите, имя мое шепчите, ко мне приведите! Истинно!»

В ночь после проведения обряда не закрывайте окно и постарайтесь запомнить свои сны: вполне вероятно, что именно в них вы найдете ответ на то, как скоро ваша судьба изменится.

Привлечь любовь с помощью воды

Этот способ подойдет тем, кто испытал боль расставания с прошлой любовью и хочет забыть все плохое в новых счастливых отношениях. Для его проведения вам потребуются открытый проточный источник и одиночество.

Придите к источнику утром, опустите ладони в воду и представьте все плохое, что вы пережили в прошлых отношениях. Если эти воспоминания вызовут слезы, не сдерживайте их. Вода заберет все плохое, и через некоторое время вы почувствуете внутреннюю опустошенность. В этот момент поднимите руки из воды и произнесите слова заговора:

«Вода-сестрица, боль прими, счастьем оберни!»

Мысленно представьте себе образ человека, которого желаете встретить, и вновь на несколько мгновений опустите руки в воду. После этого идите домой, ни с кем не разговаривая.

Найти свое счастье с помощью огня

Третий ритуал использовался еще нашими прабабушками и прадедушками. Для воплощения желаемого вам понадобится любой источник огня: от небольшой свечи до костра. Место проведения обряда также зависит от ваших возможностей. Помимо огня, вам потребуются небольшие ножницы.

Оставшись в одиночестве, дайте себе время как следует обдумать ваше желание. Убедитесь, что вы точно готовы не только получать, но и сами отдавать тепло и заботу своему будущему партнеру. «Огненный» ритуал — самый сильный, но и огонь — весьма опасная и требовательная стихия.

Придя в нужное состояние, зажгите огонь и, глядя в пламя, расскажите ему о том человеке, с которым вам хотелось бы быть рядом. Вложите в ваш рассказ максимальное количество эмоций и сил. Когда рассказ будет закончен, возьмите ножницы и отрежьте небольшую прядь своих волос в знак серьезности вашего намерения и сожгите их в зажженном пламени.

Дождитесь, пока источник огня не погаснет, и сохраните то, что от него останется. Если вы сидели у костра, возьмите с собой уголек из него, а если работали со свечой, сохраните огарок до тех пор, пока человек, которого вы позвали, не появится в вашей жизни.

Добиться ответного чувства от любимого бывает крайне сложно. Если вы отчаялись обратить на себя внимание вашего возлюбленного, то помочь вам могут пять действенных приворотов на мужчину . Мы желаем вам взаимной любви и радости. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

23.08.2017 03:03

Порой людей настигают проблемы и неприятности. Но не стоит тащить их за собой в новый...

Самое важное в жизни -это настоящее!

Именно сейчас вы живете на все сто процентов. Не может быть ничего интересного того, что происходит с вами здесь и сейчас. Что толку тратить драгоценные минуты на воспоминания о событиях минувшего дня, мысленно пытаясь что-нибуть в них подправить.

Невозможно вернуться в тот самый (пусть даже очень яркий и памятный) день или миг, к тем самым друзьям и возлюбленным. Они уже не те, они совсем другие. Нужно отпустить мягко образы из прошлого, мысленно помашите им рукой на прощание. Ваше сердце предназначено для того, чтобы успеть оценить и полюбить неповторимое и прекрасное настоящее.

Важный момент для достижения вашего желания имеет научиться быть счастливым независимо ни от кого,когда вы расцветете и почувствуете, что обрели гармонию и внутреннюю силу, наступит переломный момент.

Вы станете притягательными для других, вы привлечете к себе таких же мудрых и сильных.

Вы мечтаете найти партнера, любимого человека, спутника жизни? Замечательно! Итак, какой он?

Ясно представьте себе его внешность, рост, цвет глаз и волос, черты лица, улыбку. Кроме внешности надо представить определенные качества характера, особенности, привычки, предпочтения вашего идеального спутника. Нужно привлечь своего любимого силой мысли. Достаточно, если вы просто мысленно представите его.

Возьмите лист розовой бумаги (розовый цвет привлекает энергию любви).

Запишите с одной стороны листа достоинства вашего идеального спутника, с обратной стороны бумаги недостатки с которыми вы согласны мириться.

Например: я писала порядочный, умный, спокойный и т.д. на другой стороне писала о недостатках с которыми я согласна мириться, но видеть которые я в своем партнере не очень приятно, например: курящий, слабовольный... что очень и очень важно повторяю.

Мой вам совет не включать сюда внешние характеристики типа "стройный, красавец, брюнет с особняком". Ваш партнер -вам и выбирать. Не торопитесь. Посвятите этому процессу побольше времени. Добавлять в этот список можно каждый день по новому качеству, которое привлекательно для вас.

Самое интересное, если вы пропустите эту часть упражнения, то найти "идеального" партнера будет очень сложно, ибо, у каждого человека могут быть свои слабости. Ведь есть например, любители создавать миниатюры на рисовых зернах или держать ящериц в ваннах.

Если вы перечислите безобидные "грешки" своих будущих возлюбленных, вы можете быть застрахованы от подобных сюрпризов. Намного лучше спрогнозировать их заранее, по своему вкусу, чем мучиться впоследствии от непредсказуемых чудачеств. Написали? Замечательно!

Подчеркиваю - это очень важный момент. Когда вы находитесь в спокойном, расслабленном состоянии, то ваши желания реализуются быстрее и эффективнее, нежели когда вы с напряжением ожидаете результата.

Маленький совет вам. Если новый знакомый появится в вашей жизни и не будет соответствовать вашим желаниям, то не нужно "брать, что дают". Помните, у вас всегда есть выбор! Доверяйте своей интуиции и своему телу. Оно, ваше тело, обычно очень хорошо знает, что вам нужно, и посылает сигналы в виде приятных или неприятных ощущений. Например, вы видите человека впервые, и он (несмотря даже на ваше позитивное мышление) вызывает у вас необьснимое чувство неприязни. Будьте уверены, что в будущем ничего хорошего такой человек вам не принесет.

Мой вам совет - откажитесь от отчаянных попыток найти любовь, удержать неверного возлюбленного или вернуть коварную обманщицу. Будьте уверены, в том, что на вашем пути притянутся те, кто вам действительно нужен, кто вас искренне и нежно любит и кто оценивает вас по достоинству.

Древние славянские ритуалы со свечей для обретения любви.

Нужно купить пару красных свечей и во время горения свечи загадывать желание о счастливой любви и, глядя на пламя свечи, представить лицо возлюбленного. Каждый раз когда зажигаете свечу, то скажите вслух про себя добрые слова, например: Во имя любви. Эти ритуалы нужно делать раз в неделю регулярно, хотя бы 5-10 мин. По окончании этого ритуала нужно потушить пламя свечи (важный момент) только пальцами, чтоб энергия ваша не улетучилась.

Подсвечники для свечей должны быть только керамика, хрусталь или фарфор. Включить приятную музыку если есть такая возможность, что усилит процесс. Смотреть нужно на пламя непрерывно, создавая в своем воображении образ любимого человека (неважно, существует он в действительности или нет). Продолжая смотреть на огонь свечи, постарайтесь увидеть себя там вместе с воображаемым любимым. Затем представьте, как у вас в сердце распускается розовый цветок. Обменяйтесь энергией любви с вашим возлюбленным, почувствуйте радость от взаимной любви и гармонии. Запомните это чувство исполнившейся мечты и вызывайте его по мере необходимости. Повторяйте изо дня в день позитивные аффирмации - и энергия любви в вашей жизни не заставит себя ждать.

И так: Я есмь любовь!
Любовь - моя высшая сила. Я купаюсь в любви!
Я посылаю в мир добро и любовь- и получаю добро и любовь в ответ.
Весь мир - мой. Вся любовь вселенной-для меня.
Я люблю себя и благословляю свою жизнь!
Я сознательно и твердо выбираю для себя любовь.
Любовь в настоящем, любовь в будущем,
любовь -небо надо мной, любовь -земля подо мной,
любовь спешит ко мне!

Эту аффирмацию нужно утверждать,
встать утром перед зеркалом и, глядя себе в глаза, утверждать:

Я являюсь магнитом для мужчин (женщин).
Я притягиваю силу, удачу, любовь.
Я есть воплощение силы и любви.
Я привлекаю любовь и счастье.
Я наполняюсь любовью, радостью и уверенностью в успехе.
Я выбираю любовь и жизнь.

Аффирмацию эту повторять ежедневно утром и вечером, что поможет ускорить исполнение желаемого!

Я встречаю именно того партнера,
который необходим мне в данный период жизни.

Я готов(а) к встрече с любимым
человеком, у меня есть все, чтобы притянуть
к себе достойного партнера,
новая любовь уже на пороге,
она входит в мою жизнь.

Я привлекаю идеальные взаимоотношения
в свою жизнь.
Я несу свою любовь миру, я делюсь
любовью бескорыстно, ничего не ожидая
взамен, и в результате вижу, что
купаюсь в океане любви.

Чем больше я люблю себя- тем больше
любви я получаю от окружающих.

Я создаю идеальную гармонию в
душе и притягиваю в свою жизнь
идеального партнера.
Волны любви исходят от меня. Своей
силой и нежностью они притягивают
ко мне моего любимого.

Я сам (сама) создаю вокруг себя свой
собственный мир, полный любви,
радости и счастья, и этот мой мир
привлекает ко мне только любящих людей.

Я - источник любви и счастья,
свет любви горит в моей груди, я делюсь
этой любовью с окружающими и чем
больше отдаю любви, тем больше получаю
ее взамен.
Я - человек, притягивающий любовь.
Я люблю, я любим(а), я счастлив(а)!

Этот обряд до сих пор считается одним из сильнейших любовных ритуалов.

Этот ритуал для обретения любви лучше всего выполнять на полной Луне (см. форум и потом рубрика гороскоп, в рубрике гороскоп ищете и по нем смотрите, когда ожидается полнолуние). Его нужно повторять три вечера подряд, а за тем по пятницам (это самый лучший день для любовных ритуалов.)

Итак, уединиться в укромном уголке и помедитируйте о любви, о том, как вы хотите, страстно желаете наслаждаться всеми ее радостями. Теперь тихонько повторите эту мантру четыре раза: "ТО-ДО СИРО АН-ВАТ МОНО-РАН ."

Молитва, привлекающая любимого.

Представьте себе человека, которого вы хотите видеть рядом с собой, и читайте эту молитву:
"Я благодарю Вселенную за все то, что у меня есть. Я знаю, что достойна всего самого лучшего. Сейчас я привлекаю в свою жизнь партнера, который подходит для меня. Я с радостью дарю ему свою любовь, доброе сердце и чистые помыслы, и он отвечает мне тем же. Я глубоко верю в то, что Божественная сила уже знает, где находиться этот человек, и с каждым днем он все ближе и ближе. Я узнаю его сразу по выражению глаз. Я открываюсь навстречу счастью. Наши отношения создаются на основе глубокой взаимной любви. Я благодарю."

Как же, говоря о любви, обойтись без секса? Ну никак! Любить секс и все удовольствия, связанные с ним, -абсолютно нормально для живого существа. Любить секс- значит любить себя и любить жизнь. Вы ни в чем не виноваты, если вам этого хочется. Если мы хотим получать все радости жизни, наслаждаться тем, что по праву принадлежит нам как существам гармоничным и счастливым, надо решиться избавиться от навязанного нашему подсознанию чувству вины за полученное удовольствие. Поверьте, любить секс и все удовольствия, связанные с ним, -абсолютно нормально для живого существа.

Чтобы избавиться от чувства вины, можно использовать такую методику. Каждый раз, когда вы находитесь в постели с возлюбленным или возлюбленной- благодарите. Желательно, про себя, а то вас, наверное, не поймут. Благодарите жизнь, благодарите себя, благодарите Создателя за такие прекрасные моменты. Не бойтесь, это не грех. Как вы думаете, кто это все создал? Так, что расслабьтесь и наслаждайтесь любовью.

Освоить следующий этап этой методики будет посложнее, но вы и с ним справитесь, я уверена. Очень полезно говорить (про себя, разумеется) во время любовных объятий, когда еще можете немного сосредоточиться: "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Я ЛЮБЛЮ СЕКС."

Применение этой простой практики дает удивительные результаты. Подсознание ваше полностью освобождается от навязанного ему неправильным воспитанием и давлением общества чувства вины. А освободившись, "выдает" вам такую лавину чувств и ощущений, что вы и представить себе не могли ранее. Вы станете свободным человеком, легко и уверенно выбирающим то, что вам нравиться, и сколько вам нравиться. Вы станете более раскованным и веселым. Ваше обаяние и привлекательность возрастут по мере открытия вами самих себя, не закованных в рамках чувства вины. Тогда вам не хватит эпитетов, чтобы описать весь восторг от занятий сексом, которые вы раньше считали чем-то совершенно обыденным и заурядным.

Каждый день повторяйте те аффирмации, которые подходят лично вам. Прочитайте следующие аффирмации вслух и имейте в виду: если какие-то из них вызывают у вас внутреннее сопротивление, значит, именно их вам надо повторять снова и снова!

Я люблю себя. Я люблю свое тело.
Я с радостью принимаю себя как
сексуально привлекательную личность.

Я с любовью принимаю свою сексуальность
как божественный дар,
несущий мне бесконечную радость бытия.

Я разрешаю себе с радостью воспринимать
свои сексуальные желания. Я здоровый и
сексуальный человек.

Я отношусь с любовью к свое
партнеру и ко всему миру.

Я знаю, что сексуальные наслаждения при
пользу моему здоровью.

Я нахожусь в полной безопасности
во время сексуальной близости.

Я создаю свой безопасный мир каждый день.

Я принимаю только такие сексуальные отношения
которые достойны меня.

Я наслаждаюсь своей сексуальностью
и благодарю создателя за прекрасное
тело, дарованное мне при рождении.

Любовные взаимоотношения, как одна из самых основных радостей жизни, должны приносить наслаждение обоим. Если ваш друг (подруга) все еще находиться под давлением неправильного воспитания и никак не может расслабиться - попробуйте мягко помочь ему. Тактичная беседа, доброе прикосновение, ободряющее слово могут совершать чудеса.

Один из самых замечательных способов, раскрывающих сексуальность и рождающих взаимное доверие (из своего личного опыта) - принятие совместной ванны. Ванна не обязательно должна быть огромной, но обязательно -теплой и душистой, и, конечно, без всяких нависающих ржавых тазов и возвышающихся рядом груд грязного белья. Это никак не способствует эротическому настроению. Пара свечей красных, таинственно отражающихся в зеркале, тихая мягкая музыка принесут массу радости вашему телу и духу, можно добавить в ванну несколько капель ароматических масел какие вам больше нравятся.

Эти аффирмации и упражнения можно напевать, кричать, одновременно с этим размахивать руками, прыгать и танцевать. Когда вы делаете подобные упражнения, вы очень сильно "накачиваете" свою энергетику, что благотворно сказывается на многих областях жизни, в том числе и на интенсивности приятных ощущений во время секса.

А теперь специально для женщин : упражнение, которое помогает раскрыться вашему либидо, укрепляет соответствующие мышцы, активизирует центр сексуальной активности, способствует выработке гормонов и правильное функционирование внутренних половых органов.

Легкое упражнение.

Оно не только самое легкое, но и наиболее эффективное- помогает женщинам в достижении оргазма, а также способствует восстановлению формы после рождения ребенка.
Сожмите изо всех сил мышцы ягодиц и промежности на 6 секунд. Затем расслабьте мышцы. Повторить 20 раз.

Это упражнение можно проделывать где угодно, хоть в общественном транспорте. Время быстрее пройдет, и польза будет ощутима!

"Поза кошки".
Упражнение направлено на увеличение подвижности позвоночника, одновременно растягивает мышцы талии и спины. Встаньте на четвереньки, максимально выгните спину и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы стали похожи на рассерженную кошку. Сделайте глубокий вдох и выдох, вернитесь в исходное положение. Затем прогните спину в обратную сторону и тоже задержитесь на 10 секунд. Это положение напоминает позу мурлыкающего зверька, который хочет, чтобы его приласкали. Повторите это упражнение 3-6 раз.

Пусть ваши достижения вдохновляют вас и служат основой для следующих. Удачи вам!