Βοήθεια για το Tele2, τιμολόγια, ερωτήσεις

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες – αναζητητές της γνώσης και της αλήθειας!

Το σύμβολο της σβάστικας είναι γερά ριζωμένο στο μυαλό μας ως η προσωποποίηση του φασισμού και της χιτλερικής Γερμανίας, ως η ενσάρκωση της βίας και της γενοκτονίας ολόκληρων εθνών. Ωστόσο, αρχικά έχει μια εντελώς διαφορετική σημασία.

Έχοντας επισκεφθεί τις ασιατικές περιοχές, μπορεί να εκπλαγείτε βλέποντας το σημάδι «φασίστας», το οποίο βρίσκεται εδώ σχεδόν σε κάθε βουδιστικό και ινδουιστικό ναό.

Τι συμβαίνει?

Σας προσκαλούμε να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι είναι η σβάστικα στον Βουδισμό. Σήμερα θα σας πούμε τι σημαίνει πραγματικά η λέξη «σβάστικα», από πού προήλθε αυτή η έννοια, τι συμβολίζει διαφορετικές κουλτούρες, και το πιο σημαντικό – στη βουδιστική φιλοσοφία.

Τι είναι

Εάν εμβαθύνετε στην ετυμολογία, αποδεικνύεται ότι η ίδια η λέξη «σβάστικα» πηγαίνει πίσω στην αρχαία γλώσσα σανσκριτικά.

Η μετάφρασή του μάλλον θα σας εκπλήξει. Η έννοια αποτελείται από δύο σανσκριτικές ρίζες:

• su - καλοσύνη, καλοσύνη?
• asti – να είσαι.

Αποδεικνύεται ότι με την κυριολεκτική έννοια η έννοια της «σβάστικας» μεταφράζεται ως «να είσαι καλός» και αν απομακρυνθούμε από την κυριολεκτική μετάφραση προς όφελος μιας πιο ακριβούς, σημαίνει «χαιρετώ, ευχόμαστε επιτυχία. ”

Αυτό το εκπληκτικά ακίνδυνο σημάδι απεικονίζεται ως σταυρός, τα άκρα του οποίου είναι λυγισμένα σε ορθή γωνία. Μπορούν να κατευθυνθούν είτε δεξιόστροφα είτε αριστερόστροφα.

Αυτό είναι ένα από τα πιο αρχαία σύμβολα, το οποίο είναι επίσης διαδεδομένο σε ολόκληρο σχεδόν τον πλανήτη. Μελετώντας τις ιδιαιτερότητες του σχηματισμού των λαών σε διαφορετικές ηπείρους, τον πολιτισμό τους, μπορεί κανείς να δει ότι πολλοί από αυτούς χρησιμοποίησαν την εικόνα της σβάστικας: σε εθνικά ρούχα, είδη οικιακής χρήσης, χρήματα, σημαίες, προστατευτικό εξοπλισμό και στις προσόψεις των κτιρίων.

Η εμφάνισή του χρονολογείται περίπου στο τέλος της παλαιολιθικής περιόδου - και αυτό ήταν πριν από δέκα χιλιάδες χρόνια. Πιστεύεται ότι εμφανίστηκε «εξελισσόμενος» από ένα σχέδιο που συνδύαζε ρόμβους και μαιάνδρους. Το σύμβολο βρίσκεται αρκετά νωρίς στους πολιτισμούς της Ασίας, της Αφρικής, της Ευρώπης, της Αμερικής, διαφορετικές θρησκείες: στον Χριστιανισμό, τον Ινδουισμό και την αρχαία θιβετιανή θρησκεία του Μπον.

Σε κάθε πολιτισμό, η σβάστικα σημαίνει κάτι διαφορετικό. Έτσι, για παράδειγμα, για τους Σλάβους ήταν ένα "Kolovrat" - σύμβολο της αιώνιας κίνησης του ουρανού, και επομένως της ζωής.

Αλλά παρά τις μικρές διαφορές, αυτό το σύμβολο μεταξύ πολλών λαών επαναλάμβανε συχνά το νόημά του: προσωποποιούσε την κίνηση, τη ζωή, το φως, τη λάμψη, τον Ήλιο, την τύχη, την ευτυχία.

Και όχι μόνο η κίνηση ως τέτοια, αλλά η συνεχής ροή της ζωής. Ο πλανήτης μας περιστρέφεται γύρω από τον άξονά του ξανά και ξανά, γυρίζει γύρω από τον ήλιο, η μέρα τελειώνει τη νύχτα, οι εποχές έρχονται να αντικαταστήσουν η μία την άλλη - αυτή είναι η συνεχής ροή του σύμπαντος.

Ο περασμένος αιώνας παραμόρφωσε τελείως τη φωτεινή έννοια της σβάστικας, όταν ο Χίτλερ την έκανε «οδηγό αστέρι» του και, υπό την αιγίδα του, προσπάθησε να καταλάβει ολόκληρο τον κόσμο. Ενώ η πλειοψηφία του δυτικού πληθυσμού της Γης εξακολουθεί να φοβάται λίγο αυτό το ζώδιο, στην Ασία δεν παύει ποτέ να είναι η ενσάρκωση της καλοσύνης και ένας χαιρετισμός σε όλα τα ζωντανά όντα.

Πώς εμφανίστηκε στην Ασία;

Η σβάστικα, η κατεύθυνση των ακτίνων της οποίας γύριζε τόσο δεξιόστροφα όσο και αριστερόστροφα, ήρθε στο ασιατικό μέρος του πλανήτη, πιθανώς χάρη σε έναν πολιτισμό που υπήρχε ακόμη και πριν από την εμφάνιση της Άριας φυλής. Ονομαζόταν Mohenjo-Daro και άκμασε στις όχθες του ποταμού Ινδού.

Αργότερα, τη δεύτερη χιλιετία π.Χ., εμφανίστηκε πίσω από τα βουνά του Καυκάσου και μέσα Αρχαία Κίνα. Ακόμη αργότερα έφτασε στα σύνορα της Ινδίας. Ακόμη και τότε, το σύμβολο της σβάστικα αναφέρθηκε στη Ραμαγιάνα.

Τώρα τον τιμούν ιδιαίτερα οι Ινδουιστές Βαϊσνάβας και οι Τζαϊν. Σε αυτές τις πεποιθήσεις, η σβάστικα συνδέεται με τα τέσσερα επίπεδα της σαμσάρα. Στη βόρεια Ινδία, συνοδεύει κάθε αρχή, είτε γάμο είτε γέννηση παιδιού.

Τι σημαίνει στον Βουδισμό

Σχεδόν παντού όπου βασιλεύει η βουδιστική σκέψη, μπορείτε να δείτε σημάδια σβάστικα: στο Θιβέτ, την Ιαπωνία, το Νεπάλ, την Ταϊλάνδη, το Βιετνάμ, τη Σρι Λάνκα. Μερικοί Βουδιστές το αποκαλούν επίσης "manji", που κυριολεκτικά σημαίνει "ανεμοστρόβιλος".

Ο Manji αντανακλά την ασάφεια της παγκόσμιας τάξης. Μια κάθετη γραμμή αντιτίθεται από μια οριζόντια γραμμή, και ταυτόχρονα είναι αδιαίρετες, είναι ένα ενιαίο σύνολο, όπως ο ουρανός και η γη, η αρσενική και η θηλυκή ενέργεια, το γιν και το γιανγκ.

Το μάντζι συνήθως στρίβεται αριστερόστροφα. Σε αυτή την περίπτωση, οι ακτίνες που κατευθύνονται προς τα αριστερά γίνονται αντανάκλαση αγάπης, συμπόνιας, ενσυναίσθησης, ενσυναίσθησης, καλοσύνης, τρυφερότητας. Σε αντίθεση με αυτές είναι οι ακτίνες που κοιτάζουν προς τα δεξιά, οι οποίες προσωποποιούν τη δύναμη, το σθένος, την επιμονή και τη σοφία.

Αυτός ο συνδυασμός είναι αρμονία, ένα ίχνος στο μονοπάτι , ο αμετάβλητος νόμος του. Το ένα είναι αδύνατο χωρίς το άλλο - αυτό είναι το μυστικό του σύμπαντος. Ο κόσμος δεν μπορεί να είναι μονόπλευρος, επομένως η δύναμη δεν υπάρχει χωρίς καλό. Οι καλές πράξεις χωρίς δύναμη είναι αδύναμες, και η δύναμη χωρίς το καλό γεννά το κακό.

Μερικές φορές πιστεύεται ότι η σβάστικα είναι η «Σφραγίδα της Καρδιάς», επειδή αποτυπώθηκε στην καρδιά του ίδιου του Δασκάλου. Και αυτή η σφραγίδα κατατέθηκε σε πολλούς ναούς, μοναστήρια, λόφους σε όλες τις ασιατικές χώρες, όπου ήρθε μαζί με την ανάπτυξη της σκέψης του Βούδα.

συμπέρασμα

Σας ευχαριστώ πολύ για την προσοχή σας, αγαπητοί αναγνώστες! Είθε η καλοσύνη, η αγάπη, η δύναμη και η αρμονία να ζουν μέσα σας.

Εγγραφείτε στο blog μας και ας ψάξουμε μαζί την αλήθεια!

Η αγάπη δεν είναι «δίνει» ή «να», είναι όταν εσύ
απλά νιώσε, να..., απλά, να..., δώσε, να...
Αντρέι Λάπιν.

Raja Budhi Yoga (γενικές διατάξεις)
Σταυρός του Βούδα με έξι άκρες
Συμφιλίωση
Δίνοντας
Αφύπνιση
Λατιχάν
Ροή Πράναβα
Shavasana
Μισή πόζα χελώνας
Επιλογές για καθημερινή απόδοση της Raja Budhi Yoga
Μετά την εξάσκηση

Raja Budhi Yoga (γενικές διατάξεις)
Οι πρακτικές της Raja Budhi Yoga, παρά την εξωτερική «αθωότητά» τους, μπορούν, όταν εφαρμοστούν πλήρως, να μεταμορφώσουν ένα άτομο όχι λιγότερο από. Επιπλέον, από μια ορισμένη στιγμή, για κάποιον που έχει ορίσει τη δική του ανάπτυξη ως την Νο. 1 προτεραιότητα στη ζωή του, η κατάσταση της λεπτότητας και της Αγάπης είναι η μόνη επιλογή· δεν μένει τίποτα να διαλέξει. Το γεγονός είναι ότι η πραγματική μεταμόρφωση μερικές φορές δεν είναι η πιο εύκολη διαδικασία...
Αυτό εκφράζεται όμορφα από τον Δον Χουάν Μάτους, ο οποίος είπε στον Κάρλος Καστανέντα: «Οι δυνάμεις που καθοδηγούν τους ανθρώπους είναι απρόβλεπτες και τρομερές, αλλά την ίδια στιγμή το μεγαλείο τους αξίζει να το δεις». Και το μόνο πράγμα που μπορεί να αντιταχθεί στον ανατριχιαστικό τρόμο που βιώνεις μερικές φορές όταν συναντάς το Infinity είναι ο θαυμασμός σου για το μεγαλείο αυτού που σου έχει αποκαλυφθεί. Ο ασκούμενος απλώς «πιέζεται» στην Αγάπη. Αυτή είναι η μόνη ευκαιρία να μην γλιστρήσετε στον θυμωμένο πραγματισμό ενός «καταδιώκτη» ή να μην γίνετε ένας θανάσιμα φοβισμένος κάτοικος του πλησιέστερου τρελοκομείου ή εκκλησίας.
Χάρη στην κατάσταση της άνευ όρων Αγάπης, ο ασκούμενος αισθάνεται πάντα και παντού καλά. Δεν μπορεί να γίνει τίποτα γι' αυτό. Όλα του πάνε καλά, είναι χαρούμενος κάθε μέρα, θυμάται τον θάνατό του και δεν τον φοβάται. Δεν είναι λυπημένος, δεν παραπονιέται για τη ζωή και δεν καταπονείται προσπαθώντας να ξαναφτιάξει τον κόσμο γύρω του. Αυτή είναι μια ιδιαίτερη διάθεση. Πολεμική διάθεση. Αυτό είναι αγάπη. Στον κόσμο γύρω μας. Στο μυστικό του. Στον πλανήτη που μας προστάτευσε...
Ωστόσο, όταν κάνετε αυτές τις πρακτικές, δεν χρειάζεται να περιμένετε. Η καλύτερη στάση στην εξάσκηση είναι να μην έχεις καμία απολύτως προσδοκία. Θυμηθείτε - οι όποιες καταστάσεις επιτυγχάνετε δεν είναι ο στόχος της πρακτικής. Δεν πρέπει να εστιάσετε σε αυτά. Μην περιμένετε τίποτα από την εξάσκηση! Απλά κάντε το μέρα με τη μέρα. Όλα θα συμβούν ανεξάρτητα από τις προσδοκίες σας. Όπως ένα μήλο, όταν ωριμάσει, πέφτει κάτω, άσχετα αν ο Νεύτωνας το περιμένει ή όχι.
Οι πρακτικές Raja Budhi Yoga γίνονται καλύτερα το πρωί. Η ιδανική ώρα είναι η ανατολή του ηλίου. Αυτό όμως δεν είναι σημαντικό. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτές τις πρακτικές οποιαδήποτε άλλη στιγμή παρά να μην τις κάνετε καθόλου. Συνιστάται επίσης να κάνετε αυτές τις πρακτικές στην "καλύτερη" κατάσταση που μπορείτε να εισαγάγετε και να διατηρήσετε, για παράδειγμα: να θυμάστε ότι είστε θνητό ον και ότι μπορεί να μην υπάρχει άλλη ευκαιρία να εξασκήσετε αυτήν την τεχνική...
Αυτές οι πρακτικές είναι πιο εύκολο να γίνουν σε κατάσταση κορεσμού - μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μετά από ένα ελαφρύ γεύμα, θα είναι ευκολότερο για εσάς να χαλαρώσετε και να βυθιστείτε σε μια κατάσταση παρουσίας. Σε κάθε περίπτωση, φροντίστε να μην σας ενοχλεί το αίσθημα της πείνας, αν υπάρχει. Το πλύσιμο ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού, μπορεί επίσης να βοηθήσει στον συντονισμό της τεχνικής - δεν είναι για τίποτε που τα τελετουργικά της πλύσης χρησιμοποιούνται σε πολλές παραδόσεις. Πλένοντας συνειδητά το σώμα σας, προετοιμάζετε ολόκληρο τον εαυτό σας για μεγαλύτερη αγνότητα και ετοιμότητα για εξάσκηση.
Οι πρακτικές της Raja Budhi Yoga πρέπει να εκτελούνται σε κατάσταση χαλάρωσης - όλοι οι αχρησιμοποίητοι μύες του σώματος πρέπει να είναι εξαιρετικά χαλαροί. Ειδικά το πρόσωπό σας - χαλαρώστε το μέχρι να «χάσετε το πρόσωπό σας», χάσετε τη συνηθισμένη «μάσκα μυών», τη «μάσκα» σας: ακόμα κι αν ρέει σάλιο στο πρόσωπό σας - δεν σας νοιάζει, είστε χαλαροί και η προσοχή σας είναι στραμμένη εκεί που είστε πρέπει να καθοριστεί σύμφωνα με τις συνθήκες της άσκησης.
Δεν είναι μόνο το σώμα που χρειάζεται να χαλαρώσει. Χαλαρώστε το μυαλό σας και μην ανησυχείτε για τις σκέψεις, αν εμφανιστούν - όπως εμφανίστηκαν, θα εξαφανιστούν. Χαλαρώστε τα συναισθήματά σας, μην τα κρατάτε πίσω. Ό,τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ας είναι: αν κλάψετε, αφήστε το. αν γελάς, άφησέ τον.
Τα μάτια σου είναι κλειστά, ξεχνάς εντελώς τα μάτια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τυφλό, αλλά το δεμάτιο πρέπει να σας υπενθυμίζει μόνο ότι τα μάτια σας είναι κλειστά. Ακόμα κι αν ανοίξετε λίγο τα μάτια σας, η προσοχή σας απομακρύνεται αμέσως από την πρακτική και στη συναρμολόγηση του οπτικού κόσμου. Μπορεί να είναι πιο εύκολο για εσάς να κρατάτε τα μάτια σας κλειστά αν κατευθύνετε το «βλέμμα» των κλειστών ματιών σας ελαφρώς προς τα πάνω, αλλά για να μην δημιουργείται δυσάρεστη ένταση στους βολβούς των ματιών. Ή μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε ότι δεν είχατε ποτέ μάτια και δεν ήσασταν ποτέ άνθρωπος - είστε απλώς ένα συγκεκριμένο σύνολο αισθήσεων σε ατελείωτο σκοτάδι.
Για να φύγει η προσοχή από τον τόπο της συνήθους στερέωσής της - από το κεφάλι και να εδραιωθεί όπου είναι απαραίτητο σύμφωνα με τις συνθήκες της άσκησης, μπορείτε να σηκώσετε το πηγούνι σας λίγο ψηλότερα από το συνηθισμένο και να φαίνεται να "γλιστράει" έξω κατευθυνθείτε στον χώρο όπου πρέπει να συγκεντρωθεί η προσοχή σας.
Αν κατά τη διάρκεια της εξάσκησης σας ενοχλεί οποιαδήποτε ένταση ή δυσάρεστες εμπειρίες, δεν χρειάζεται να τις πολεμήσετε. Με την προσοχή σας, αναγνωρίστε αυτές τις αισθήσεις ως στριμμένη, συμπιεσμένη Αγάπη. Όπως η ενέργεια που, λόγω κάποιων γεγονότων του παρελθόντος, πήρε μια μη ρεαλιστική μορφή, αλλά η ίδια η ενέργεια δεν έγινε κακή εξαιτίας αυτού.
Κατά την εκτέλεση αυτών των τεχνικών, δεν χρειάζεται να προσκολλώνται σε οδηγίες. Εάν οι λέξεις ή οι εικόνες που δίνονται εδώ σας βοηθούν να εισαγάγετε την επιθυμητή κατάσταση, χρησιμοποιήστε τις. Εάν αυτό δεν σας βοηθά, αναζητήστε τα δικά σας «κλειδιά». Υπάρχει πάντα μια άμεση και πλήρης γνώση της Αγάπης μέσα σας· βασιστείτε πρώτα απ' όλα σε αυτήν. Πάντα ξέρεις απολύτως τα πάντα για την Αγάπη, ακόμα κι όταν αμφιβάλλεις. Δεν χρειάζεται να πιστεύετε σε αυτό, όπως δεν χρειάζεται να πιστεύετε στον νόμο της παγκόσμιας έλξης - λειτουργεί χωρίς πίστη.
Προσοχή!
Οι πρακτικές της Raja Budhi Yoga είναι ελάχιστα συμβατές με το αλκοόλ και οποιαδήποτε ναρκωτικά - μετά από αυτές, η πρακτική γίνεται αισθητά πιο δύσκολη για αρκετές ημέρες.
Περιπλέκει την πρακτική και την κατανάλωση «δολοφονικών» τροφίμων: κρέας, πουλερικά, ψάρια, θαλασσινά. Η κατανάλωση αυτών των προϊόντων μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι, ναυτία κ.λπ. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά πουλιών και το αυγοτάραχο είναι απολύτως αποδεκτά. Επιμείνετε σε αυτή τη δίαιτα ενώ διατηρείτε υψηλό επίπεδοΗ σωματική δραστηριότητα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα στον αθλητισμό, τα μείγματα πρωτεϊνών, τα κερδοφόρα και τα αμινοξέα, τα οποία στη σύνθεσή τους δεν αντικαθιστούν την τροφή «δολοφονίας», μπορούν να βοηθήσουν.

Σταυρός του Βούδα με έξι άκρες
Καθίστε αναπαυτικά και χαλαρά, με την πλάτη σας ίσια. Κλείσε τα μάτια σου. Σύρετε την προσοχή σας στο χώρο του δικού σας στήθους - το κέντρο αυτού του χώρου στο στήθος, μεταξύ των πλευρών και της πλάτης, μεταξύ του σημείου όπου ενώνονται οι κλείδες και το ηλιακό πλέγμα. Αυτό είναι το λεγόμενο «αναχάτα», το τσάκρα της καρδιάς. Ρίξτε τη χαλαρή προσοχή σας στην αναχάτα, στο στήθος σας, μετακινηθείτε εκεί με όλη σας την ύπαρξη.
Επικεντρωθείτε όχι στην αναχάτα, αλλά στην αναχάτα. Στα βάθη του δικού σας στήθους, ανακαλύψτε λεπτές, απαλές, ελάχιστα αισθητές αισθήσεις. Νιώστε αυτές τις λεπτές, απαλές αισθήσεις. Νιώστε τα προσεκτικά. Παρακολουθώ. Μάθετε ότι είναι αδύνατο να περιγράψετε όλες αυτές τις αισθήσεις - συνεχώς υπάρχουν «πιο λεπτές» αισθήσεις που δεν γίνονται αντιληπτές κάτω από τις «πιο τραχιές» - σωματικές, συναισθηματικές... Μπορείτε να ξεκινήσετε με τις αισθήσεις του σώματος, αλλά πρέπει να πάτε «βαθέστερα».
Εγκατασταθείτε σε αυτή την κατάσταση, χαλαρώστε σε αυτήν, απλώστε σε ολόκληρη την αναχάτα. Και από τα ίδια τα βάθη αυτής της κατάστασης, από τα βάθη της αναχάτα, κατευθύνετε την ακτίνα της προσοχής πολύ μπροστά στο Άπειρο. Στείλτε την προσοχή σας από το στήθος σας όχι μόνο πολύ μπροστά, αλλά στο Άπειρο. Βγείτε από τον φανταστικό κόσμο, νιώστε ότι υπάρχει ένας χώρος ακριβώς μπροστά σας που μπορείτε να αγγίξετε μόνο με την καρδιά σας. Και μαζί με μια ακτίνα προσοχής, στείλτε λόγια και συναισθήματα στο Infinity:
«Ας είναι όλα τα όντα ειρηνικά» - μια απαλή ανάσα ειρήνης
«Είθε όλα τα όντα να είναι σε ειρήνη» - απαλή βαθιά ειρήνη
«Είθε όλα τα όντα να είναι ευλογημένα» - ένα απαλό φιλί ευδαιμονίας
Δεν χρειάζεται να πείτε αυτές τις λέξεις δυνατά, απλώς νιώστε τις στο στήθος σας. Είναι πολύ σημαντικό να αισθάνεστε τις καταστάσεις που «μιλάτε» και είναι τα συναισθήματα που στέλνουν μπροστά. Κάθε «φράση» εκτελείται ξεχωριστά και όσο το δυνατόν πιο συνειδητά, χωρίς βιασύνη. Αν θέλετε, μπορείτε να φανταστείτε ορισμένα «στόματα» στο στήθος σας που προφέρουν αυτές τις λέξεις-αισθήσεις σε Άπειρο
Τώρα στείλτε αυτές τις τρεις διαθέσεις από το στήθος σας στο Infinity προς τα δεξιά με τον ίδιο τρόπο. Μετά από το στήθος πίσω. Μετά έφυγε. Στη συνέχεια από το στήθος, μέσα από το κεφάλι, επάνω. Και μετά κάτω στο Άπειρο. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε - κάντε τα πάντα πολύ συνειδητά, μην γλιστρήσετε στην επίσημη εκτέλεση της τεχνικής.

Συμφιλίωση
Τώρα, διατηρώντας την κατάστασή σας και χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, σηκωθείτε αργά. Μετά από αυτό, στρέψτε την προσοχή σας στο χέρι του κάθε χεριού. Ας είναι η ίδια ποιότητα προσοχής όπως όταν εκτελείτε τον Εξάκτινο Σταυρό του Βούδα. Είναι σαν να «μεταφέρετε» την αναχάτα σας στο χέρι σας. Απολύτως όλη σας η προσοχή πηγαίνει εκεί. Και ταυτόχρονα η παλάμη σας είναι χαλαρή και ίσια. Όπως είπε η Florinda Donner σε ένα από τα σεμινάρια του Tensegrity: "Ένας πολεμιστής έχει μια ίσια παλάμη. Μια λυγισμένη παλάμη είναι παλάμη ζητιάνου".
Ενώ διατηρείτε μια ήπια, χαλαρή συγκέντρωση στο χώρο του χεριού σας, όντας εκεί με όλη σας την ύπαρξη, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αρχίσει να αισθάνεται τον χώρο γύρω από το χέρι. Είναι σαν να τοποθετείται κάποια «μπάλα» απευθείας στην παλάμη σας και νιώθετε ολόκληρη την μπάλα. Σηκώστε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας και χαμηλώστε το πολύ αργά με μια ομαλή κίνηση που μοιάζει με κύμα. Καθώς κινείτε την παλάμη σας με αυτόν τον τρόπο, αφήστε αυτή την κυματική τροχιά να γίνει εντελώς αυθόρμητη και απρόβλεπτη. Είναι σαν να μην ξέρεις πώς ακριβώς θα κινηθεί το χέρι σου στο επόμενο δευτερόλεπτο.
Καθώς μετακινείτε την παλάμη σας από πάνω προς τα κάτω, νιώστε το χώρο γύρω από την παλάμη σας. Νιώστε πώς η τρυφερή προσοχή σας που συγκεντρώνεται μέσα και γύρω από την παλάμη σας κάνει αυτή τη χειρονομία μαγική, μαγική. Λόγω της πιο λεπτής προσοχής και της απολύτως αυθόρμητης κίνησης του πινέλου, «εξομαλύνετε» τα απατηλά όρια ανάμεσα σε αυτό που συνηθίζετε να αποκαλείτε «εσένα» και το εξωτερικό Σύμπαν.
Έχοντας σκύψει και φέρνοντας το χέρι σας σχεδόν στο πάτωμα, ισιώστε αργά και στρίψτε ελαφρά προς οποιαδήποτε κατεύθυνση γύρω από τον άξονά σας. Σηκώστε ξανά το χέρι σας προς τα πάνω και επαναλάβετε την αυθόρμητη κίνηση της παλάμης σας σαν κύμα. Κάντε το πολύ ομαλά και όσο πιο όμορφα γίνεται, ώστε να νιώσετε την ομορφιά αυτής της απλής κίνησης. Συνειδητοποιήστε ότι με κάθε τέτοια κίνηση βυθίζεστε όλο και πιο βαθιά στην άσκηση, συντονίζοντας την εσωτερική σας κατάσταση με την άπειρη αγάπη της Αιωνιότητας που σας περιβάλλει.
Νιώστε τη συνεχή ετοιμότητα του χώρου γύρω σας να σας γεμίσει με τα πιο λεπτά, απαλά και όμορφα συναισθήματα. Απλά πρέπει να ανοιχτείς σε αυτό και με κάθε κίνηση, κρατώντας την προσοχή σου στην παλάμη του χεριού σου, επιτρέπεις σε αυτή τη λεπτότητα να ρέει μέσα σου ακόμα περισσότερο. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, αν έχετε αρκετή προσοχή γι' αυτήν.

Δίνοντας
Συνεχίστε να παραμένετε στην αναχάτα με την προσοχή σας. Στέκεστε χαλαρά και ίσια, φέρτε τα χέρια σας στο στήθος σας, ακουμπώντας το ελαφρά με τις παλάμες σας. Και νιώστε πώς, ως απάντηση σε αυτό το άγγιγμα, ένα ρεύμα λεπτών συναισθημάτων αγάπης αρχίζει να ξεχύνεται από τα βάθη της αναχάτα.
Η δύναμη αυτής της ροής είναι τέτοια που τα χέρια σας αρχίζουν να κινούνται αργά προς τα εμπρός και στα πλάγια. Επιτρέπετε όλα τα καλύτερα, όλα τα τρυφερά και λεπτά πράγματα να κυλήσουν, χωρίς να αφήνετε τίποτα «για αργότερα». Νιώσε σαν να πεθαίνεις σε αυτό το δώρο, να εξαφανίζεσαι εντελώς μέσα σε αυτό. Μην προσπαθήσετε να το φανταστείτε - απλώς συνειδητοποιήστε ότι είναι έτσι.
Όταν τα χέρια σας είναι ήδη απλωμένα στα πλάγια, φέρτε τα πίσω στο στήθος σας και γυρίστε ελαφρά προς οποιαδήποτε κατεύθυνση γύρω από τον άξονά σας. Και ανακαλύψτε στην αναχάτα σας ακόμη περισσότερη Αγάπη και Λεπτότητα από ό,τι είχατε πριν. Και με τον ίδιο τρόπο, χαρίστε το, μην αφήνοντας τίποτα για τον εαυτό σας. Κάντε αυτές τις κινήσεις του να δίνετε ξανά και ξανά, αργά, συνειδητά, εξαφανιζόμενοι εντελώς μέσα τους. Φανταστείτε ότι με την ανοιχτή σας καρδιά φαίνεται να φιλάτε τον χώρο ακριβώς μπροστά σας και αυτός ο χώρος, σαν ζωντανό ον, σας απαντά.
Ενώ κάνετε αυτή την άσκηση, γίνετε σαν τριαντάφυλλο. Το τριαντάφυλλο δεν μυρίζει σαν κανένας. Δεν περιμένει τίποτα σε αντάλλαγμα. Μυρίζει κατευθείαν στο Σύμπαν, όσο μπορεί, χωρίς να σκέφτεται τίποτα. Μυρίζει γιατί αυτή είναι η φύση της. Δεν μπορεί να το βοηθήσει. Γίνε σαν τριαντάφυλλο - με κάθε κίνηση των χεριών σου, με κάθε στροφή, ξανά και ξανά, βυθίσου όλο και πιο βαθιά στη λεπτή κατάσταση της προσφοράς, χωρίς να περιορίζεις τον εαυτό σου με κανέναν τρόπο.

Αφύπνιση
Διατηρώντας τη θέση σας και χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, σηκώστε και τα δύο χέρια ψηλά. Αφού τα τεντώσετε έτσι, αρχίστε να κατεβάζετε αργά και ομαλά τα χέρια σας προς τα κάτω κατά μήκος του σώματος, κρατώντας τα χέρια σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς το σώμα σας.
Καθώς το κάνετε αυτό, φανταστείτε με όλη σας την ύπαρξη ότι σηκώνοντας τα χέρια σας προς τα πάνω, τα εκτοξεύετε σε μια πηγή απόλυτης αγνότητας και φωτός που βρίσκεται πάνω από το κεφάλι σας. Χαμηλώνοντας αργά τα χέρια σας προς τα κάτω, περνάτε αυτό το φως μέσα από τον εαυτό σας, κορεσμένο από αυτή την ατελείωτη κατάσταση.
Έχοντας κατεβάσει τα χέρια σας σχεδόν στο πάτωμα, ισιώστε αργά, τεντώστε ξανά τα χέρια σας προς τα επάνω και επαναλάβετε την ίδια χειρονομία. Κάθε φορά, κρατήστε την προσοχή σας μόνο στο τμήμα του σώματός σας στο επίπεδο του οποίου κινούνται τα χέρια σας. Νιώστε αυτή την κίνηση των χεριών σας, την κίνηση της αγνότητας και του φωτός, ως μια πολύ λεπτή και βαθιά μεταμόρφωση.
Νιώστε πώς αυτή η απλή άσκηση, σε συνδυασμό με την προσοχή σας, αλλάζει τις ιδιότητες του σώματός σας, την ενέργειά σας. Ολόκληρη η ύπαρξη σου αλλάζει. Φανταστείτε τον χώρο πάνω από το κεφάλι σας όπου τοποθετείτε τα χέρια σας ως μια ατελείωτη πηγή λεπτής ευδαιμονίας με την οποία εμπλουτίζετε τον εαυτό σας. Αντλείτε από αυτό ξανά και ξανά, χωρίς κανένα μέτρο, αλλά από αυτό, εκεί ψηλά, αυτή η λεπτότητα γίνεται μόνο μεγαλύτερη.
Νιώστε την ενέργεια να κατεβαίνει προς τα κάτω, σαν να γεμίζει με τα πιο λεπτά, λαμπερά συναισθήματα και να κατακλύζεστε από αυτό πέρα ​​από κάθε μέτρο. Είναι σαν να πρέπει να μεθύσεις τον εαυτό σου, να χάσεις τον εαυτό σου μέσα σε αυτό, απλά να πάψεις να υπάρχεις. Βυθιστείτε σε αυτό όλο και περισσότερο, γεμίστε όλη σας την ύπαρξη με τρυφερότητα ξανά και ξανά, χωρίς να περιορίζετε τον εαυτό σας με κανέναν τρόπο.

Λατιχάν
Διατηρώντας τη θέση σας και χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, σηκώστε και τα δύο χέρια ψηλά. Πηγαίνετε σε έναν πολύ εύκολο, ομαλό και αυθόρμητο χορό, αφήστε το σώμα σας ελεύθερο, αφήστε το να κινείται όπως κινείται. Χαλαρώστε ακόμα περισσότερο, αφήστε το σώμα σας να κουνιέται σαν φύκια στον ωκεανό. Συνειδητοποιήστε ότι δεν κινείτε το σώμα σας - απλά βλέπετε πώς το ίδιο το σώμα αρχίζει να χορεύει. Είσαι απλώς μάρτυρας.
Στρέψτε όλη σας τη χαλαρή προσοχή στην κάθοδο του χρυσού ρέματος που ρέει από ψηλά κατευθείαν πάνω σας - ένα ρεύμα πυκνού και εξαιρετικά λεπτού φωτός. Νιώστε αυτό το φως ως την ενέργεια της καθαρής χάρης, ως την ενέργεια της ίδιας της Αγάπης. Είναι σαν κάτι πολύ λεπτό να ρέει αργά από πάνω προς τα κάτω, γύρω σας και μέσα σας. Ένας χώρος απόλυτης αγνότητας και φωτός, η ωραιότερη χρυσή ενέργεια.
Νιώστε ολόκληρο το χορευτικό σας σώμα, κάθε μέρος του. Σαν να απλώνεις την προσοχή σου από την κορυφή του κεφαλιού στα δάχτυλα των ποδιών σου. Απολύτως ό,τι μπορείς να ανακαλύψεις, κάθε κύτταρο, κάθε κομμάτι της ύπαρξής σου, ανοιχτό σε αυτό το φως, έτσι ώστε η ροή να γεμίσει ολόκληρη την ύπαρξή σου. Ανοίξτε τον εαυτό σας εντελώς σε αυτόν τον καταρράκτη που αναβλύζει από ψηλά, απλώς συνθηκολογήστε μαζί του. Φανταστείτε ότι είστε κολλημένοι σε αυτόν τον χρυσό, όπως μια μέλισσα κολλημένη στο μέλι, ότι βουτάτε στα ίδια τα βάθη, χωρίς καμία ελπίδα επιστροφής.
Νιώστε ότι δεν υπάρχει τίποτα γύρω σας, και δεν υπήρξε ποτέ - υπάρχει μόνο αυτό το ντους χάριτος. Όλα τα άλλα απλώς σας φάνηκαν - αυτό που αντιλαμβάνεστε δημιουργήθηκε από αυτό το λεπτό ρεύμα και τώρα η χαλαρή προσοχή σας βλέπει την ίδια την ουσία αυτού του κόσμου. Όλα όσα μπορείτε να εντοπίσετε με τα μάτια σας αποκαλύπτουν την πραγματική τους φύση, μετατρέποντας σε ένα ρεύμα λατιχάν.
Νιώστε τον εαυτό σας μέρος αυτής της ροής. Ό,τι μπορείς να εντοπίσεις απλά μετατρέπεται σε φως, γεμίζει με αυτό. Μείνετε σε αυτή την κατάσταση ολικού εξαγνισμού. Δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να απορρίψετε, απολύτως τα πάντα, ακόμα και αυτά που σας «ενοχλούν», γίνονται απλά ελαφριά. Οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με τη ροή του λατιχάν είναι καταδικασμένο να γίνει ένα.
Ανακαλύψτε ότι η δύναμη της ροής είναι τέτοια που ορμάει μέσα σας, υπάρχει τόσο πολύ από αυτό το φως που ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να το απορροφήσετε εντελώς, εξακολουθεί να ρέει, να χύνεται μέσα σας, από πάνω προς τα κάτω, από το άπειρο ως το Το άπειρο, και μοιάζεις να πετάς προς το μέρος του.

Ροή Πράναβα
Διατηρώντας την κατάστασή σας και χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, φανταστείτε ότι το ρέμα που χύνεται από πάνω φαίνεται να «ανατρέπεται» προς τα πίσω, να γίνεται οριζόντιο. Νιώστε ότι αυτό κάνει τη ροή ακόμα πιο ανάλαφρη, ακόμα πιο απαλή και απολύτως πανταχού παρούσα - σε όλα ανακαλύπτετε αυτή τη ροή μιας απείρως λεπτής κατάστασης. Λες και αυτό από το οποίο προκύπτει ο ίδιος ο χώρος ρέει μέσα σου από πίσω προς τα εμπρός, και βρίσκεται στα όρια της ευαισθησίας - μεταξύ του υπάρχοντος και του ανύπαρκτου.
Ό,τι μπορείς να παρατηρήσεις διαποτίζεται από αυτό το ατελείωτο ποτάμι που ρέει, σαν να είναι ζωγραφισμένος ολόκληρος αυτός ο κόσμος πάνω του. Δεν χρειάζεται να το φανταστείτε, απλώς ανακαλύψτε ότι είναι έτσι. Αυτή η ροή διαπερνά εύκολα το σώμα σας, ολόκληρη την ύπαρξή σας, χωρίς να συναντά κανένα εμπόδιο - η φύση αυτής της ροής είναι τέτοια που μπορεί να γλιστρήσει μέσα από οποιοδήποτε πράγμα.
Ενώ διατηρείτε αυτή την κατάσταση, μετακινήστε την προσοχή σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Νιώστε όλα όσα έχετε συνηθίσει να αποκαλείτε τον εαυτό σας, όπως αυτό που κοιτάτε από πίσω, από μικρή απόσταση. Η προσοχή σας από πίσω κοιτάζει το σώμα, τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Όλα όσα μπορείτε να ορίσετε ως «εγώ» γίνονται σαν μάσκα στην κορυφή αυτής της ροής. Η ροή γεμίζει τη μάσκα, καθιστώντας την ζωντανή και κινητή, αλλά δεν είστε πλέον εξαρτημένοι από αυτήν - φανταστείτε ότι από το σώμα σας, από τον «συνηθισμένο εαυτό σας», απλώς πέφτετε πίσω προς αυτή τη ροή.
Η φύση της ροής Pranava είναι τέτοια που τίποτα εκτός από την προσοχή δεν μπορεί να κινηθεί προς αυτήν. Οτιδήποτε περιττό, εξωπραγματικό, απατηλό απλώς παρασύρεται με τη ροή και η προσοχή πέφτει πίσω, προς τη ροή, προσπαθώντας να φτάσει στην πηγή της. Κι έτσι υποχωρείς όλο και πιο μακριά από τον εαυτό σου, πετώντας και πέφτοντας προς αυτή τη ροή. Μόλις μισό μέτρο από το σώμα, ξεκινά μια κατάσταση που δεν καθορίζεται ούτε από το σώμα ούτε από την προηγούμενη εμπειρία. Και δεν μπορείς να πέσεις σε αυτή την άβυσσο, αλλά μπορείς να πηδήξεις.
Κάνοντας βήμα πίσω με την προσοχή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, φανταστείτε ότι ανοίγεστε σαν μια τεράστια ομπρέλα. Σαν πανί, στρίβεις προς όλες τις κατευθύνσεις και γεμίζεις με αυτόν τον άνεμο ενεργειών. Γίνεσαι ένα ατελείωτο επίπεδο κάθετο στη ροή και γεμίζεις με αυτό, διαπερνώντας ολόκληρο το είναι σου με την ατελείωτη ροή της Πράναβα...

Shavasana
Διατηρώντας την κατάστασή σας και χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, χαμηλώστε τον εαυτό σας στο πάτωμα. Ξαπλώστε ανάσκελα, ίσια, χωρίς να σταυρώνετε τα χέρια και τα πόδια σας. Χαλαρώστε απόλυτα όλο σας το σώμα, όλη σας την ύπαρξη. Κάντε την αναπνοή σας εξίσου χαλαρή - αυτό συμβαίνει από μόνο του και είστε απλώς μάρτυρας του.
Φανταστείτε ότι ακριβώς κάτω από τα πόδια σας, κάθετα στο σώμα σας, υπάρχει ένας ατελείωτος «τοίχος» που εκτείνεται πάνω και κάτω, δεξιά και αριστερά. Αυτός ο «τοίχος» είναι διαφανής, σαν «γυαλί», παρόμοιος με την ομίχλη του αέρα πάνω από μια φωτιά.
Νιώστε πώς αυτός ο «τοίχος» αρχίζει να κινείται αργά προς το μέρος σας και όπου σας αγγίζει, το σώμα εξαφανίζεται. Σταδιακά εξαφανίζονται και διαλύονται. πόδια, πόδια, γόνατα, γοφούς... Το σώμα φαίνεται να διαλύεται στο διάστημα όταν έρχεται σε επαφή με αυτόν τον «τοίχο». Όχι μόνο το σώμα εξαφανίζεται, αλλά όλα όσα μπορείς να αποκαλείς τον εαυτό σου εξαφανίζονται.
Κάντε το πολύ αργά, αργά. Εάν οι αισθήσεις παραμένουν κάπου, περάστε ξανά αυτόν τον «τοίχο». Και έτσι αργά, σκουπίστε όλο το σώμα, μέχρι την κορυφή του κεφαλιού και λίγο πίσω από την κορυφή. Απλά εξαφανιστείτε χωρίς κανένα ίχνος.
Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα. Η διάρκεια της παραμονής στο shavasana, στις περισσότερες περιπτώσεις, έχει σημασία. Αφιερώστε 18-20 λεπτά σε αυτήν την τεχνική.

Μισή πόζα χελώνας
Διατηρώντας την κατάστασή σας και χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, γονατίστε. Απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια, περίπου στο πλάτος των ώμων. Κρατήστε τα πόδια σας ενωμένα, χαμηλώστε τους γλουτούς σας στις φτέρνες σας. Και τώρα χαλαρώστε την ωμική ζώνη σας προς τα κάτω, κατεβάζοντάς την στο πάτωμα και τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός.
Χαλαρώστε απόλυτα σε αυτή τη θέση - το στομάχι σας φαίνεται να «ρέει» ανάμεσα στους μηρούς σας.Με κάθε εκπνοή χαλαρώνετε όλο και περισσότερο. Με κάθε εισπνοή καθιερώνεσαι σε αυτή τη χαλάρωση. Εκπνεύστε ξανά - και χαλαρώνετε ακόμα περισσότερο. Εισπνεύστε - και νιώθετε πόσο καλά είστε ήδη χαλαροί. Κάνοντας αυτό ξανά και ξανά, «απλώστε» προς όλες τις κατευθύνσεις γύρω σας, διαλυθείτε στον χώρο γύρω σας.
Φανταστείτε ότι διαλύεστε στο Σύμπαν χωρίς κανένα ίχνος, χωρίς καμία ελπίδα επιστροφής. Σε καμία περίπτωση μην κάνετε αυτήν την τεχνική επίσημα - εμποτίστε την με την προσοχή σας, την πρόθεσή σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας να διαλύεται σε αυτόν τον κόσμο με όλο σας το είναι, χωρίς να ξεχνάτε την απόλυτη χαλάρωση. Και, διατηρώντας την επίγνωση, μείνετε σε αυτή τη στάση για κάποιο χρονικό διάστημα.

Επιλογές για καθημερινή απόδοση της Raja Budhi Yoga
Οι τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω είναι ταξινομημένες με σειρά τελειοποίησης - όσο πιο μακριά προχωράτε, τόσο πιο λεπτή είναι η κατάσταση στην οποία καλείστε να εισέλθετε. Όλες αυτές οι τεχνικές μπορούν να εξασκηθούν μεμονωμένα, αλλά η επίδρασή τους θα είναι πολύ ισχυρότερη αν τις κάνετε μία προς μία, με τη σειρά που περιγράφονται. Κάντε κάθε τεχνική για λίγα λεπτά. Με την εξάσκηση, θα εισέρχεστε σε τυπικές καταστάσεις όλο και πιο γρήγορα και το σετ αυτών των ασκήσεων θα σας πάρει λιγότερο χρόνο.
Εάν κουράζεστε ενώ κάνετε αυτές τις ασκήσεις, εάν η προσοχή σας δεν είναι πλέον στραμμένη στην ίδια την τεχνική, τότε χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας και να διατηρήσετε την κατάστασή σας, πάρτε τη στάση της μισής χελώνας και ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά. Μπορείτε επίσης να ολοκληρώσετε την άσκηση με μισή στάση χελώνας αντί για σαβασανά.

Μετά την εξάσκηση
Στο τέλος των ασκήσεων, διατηρήστε τη λεπτή χαλαρή σας κατάσταση για όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά όχι μέσω της βίας, αλλά μέσω της πρόθεσης. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάθε φορά που το θυμάστε, δώστε στον εαυτό σας την εντολή να επαναφέρει την κατάσταση της χαλαρής λεπτότητας και της συγκέντρωσης στην αναχάτα. Εάν το θυμάστε σπάνια, μην επιπλήξετε τον εαυτό σας, θα σας έρθει με την εξάσκηση. Αντί να επικρίνετε τον εαυτό σας επειδή δεν το γνωρίζετε, συγκεντρωθείτε αμέσως στην αναχάτα.
Συνεχής παραμονή σε λεπτές καταστάσεις, άθραυστη συγκέντρωση στην αναχάτα είναι πολύ σημαντικό στοιχείοπρακτικές. Αυτό δεν πρέπει να το παραμελήσετε μετά την πρακτική της Raja Budhi Yoga - δεν είναι τόσο απαραίτητο να γίνετε «γιόγκι για μια ώρα», αλλά μάλλον να εμποτίσετε ολόκληρη τη ζωή σας με το αποτέλεσμα της πρακτικής. Εξάλλου, αποκαθιστώντας τις πιο λεπτές καταστάσεις σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθαρίζετε τον συνδετικό σας σύνδεσμο με πρόθεση - τη θέλησή σας.

Είναι καλό να ξεκινήσετε οποιαδήποτε τεχνική, μαγεία ή εξάσκηση Ρέικι με συναισθηματικό συντονισμό, εναρμόνιση και καθαρισμό της ενέργειας του περιβάλλοντος χώρου. Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα τεχνική για αυτό, γνωστή ως «Σταυρός του Βούδα».

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι η συνείδησή σας και το σώμα σας είναι οι καλύτεροι εναρμονιστές του περιβάλλοντος χώρου¹, με την προϋπόθεση ότι έχετε Τιπροσφορά. Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι γύρω από έναν άγιο άνθρωπο τα πάντα γίνονται αυτόματα άγια, γιατί είναι η ενσάρκωση της αρμονίας και της δύναμης.

Εξάσκηση για την εναρμόνιση του χώρου

Δουλεύει κάπως έτσι:

1. Είναι καλύτερο να κάθεστε στη λεγόμενη «πόζα του μαθητή»: καθίστε με την πλάτη σας ίσια στις φτέρνες σας, τα δάχτυλα των ποδιών πίσω, τις παλάμες των χεριών σας στους γοφούς σας. Μπορείτε απλά να καθίσετε σταυροπόδι με ίσια πλάτη ή να ξαπλώσετε.
2. Στέλνουμε κύματα της καλής θέλησης και της αγάπης μας από το στήθος προς τα εμπρός στο διάστημα με τη φόρμουλα: «Είθε όλα τα όντα να είναι ειρηνικά! Είθε όλα τα όντα να είναι σε ειρήνη! Είθε όλα τα όντα να είναι ευλογημένα!».
3. Δημιουργούμε πρώτα καθεμία από αυτές τις τρεις καταστάσεις μέσα μας (στο στήθος) και μετά την εκπέμπουμε προς τα έξω προς τα εμπρός.
4. Στη συνέχεια επαναλαμβάνουμε τα πάντα προς τα δεξιά, πίσω, αριστερά, πάνω και κάτω.

Αυτή είναι μια ισχυρή τεχνική για να εναρμονίσετε τον εαυτό σας, την ενέργεια του περιβάλλοντος χώρου και τα πλάσματα που ζουν σε αυτόν.

Πρακτική του Vladimir Antonov

Καθίστε σε μια άνετη θέση με την πλάτη σας ίσια. Κλείσε τα μάτια σου. Χαλαρώστε. Φέρτε την προσοχή σας στο κέντρο του θώρακα πάνω από το ηλιακό πλέγμα στην «πνευματική καρδιά». Μετακινηθείτε εκεί με όλη σας την ύπαρξη, νιώθοντας τη ζεστασιά μέσα σε αυτό. Από τα βάθη της καρδιάς σας, στείλτε τα κύματα της καλής θέλησης και της αγάπης σας στο διάστημα με τον τύπο:

«Είθε όλα τα όντα να είναι ειρηνικά!»
«Είθε όλα τα όντα να είναι σε ειρήνη!»
«Είθε όλα τα όντα να είναι ευλογημένα!»

Νιώστε καθεμία από αυτές τις καταστάσεις μέσα στην καρδιά σας και μετά ακτινοβολήστε τις στο εξωτερικό διάστημα, αγκαλιάζοντας και γεμίζοντας όλα τα ζωντανά με τρυφερότητα. Στείλτε αυτά τα κύματα αγάπης επίσης δεξιά, πίσω, αριστερά, πάνω και κάτω.
Κάντε το αργά, με μια μικρή παύση μεταξύ των φράσεων.

Αυτή είναι μια ισχυρή μέθοδος εναρμόνισης του εαυτού σας και του χώρου, και των πλασμάτων που ζουν σε αυτόν.

(Όρθιοι, χαλαροί και ίσιοι, σηκώνουμε τα χέρια ψηλά και τεντώνουμε, σαν μετά από ύπνο) Αφήνουμε μέσα μας καθετί αγνό, φωτεινό, ζωτικό που βρίσκεται έξω μας. Νιώθουμε πώς ξεχύνεται από ψηλά ένας ολόκληρος καταρράκτης με εκπληκτικά διάφανο, ανάλαφρο, διακριτικά συναισθήματα και πρωινή φρεσκάδα. Γεμίζουμε με πρωινή φρεσκάδα. Ας γεμίσουμε με αυτά τα κύματα, ας κατακλυστούμε με αυτά! (Τα χέρια χαμηλώνουν στους ώμους, βοηθώντας αυτό το γέμισμα, μετά ανεβοκατεβαίνουν ξανά και ούτω καθεξής αρκετές φορές). Επιτυγχάνουμε την υψηλότερη και πιο λεπτή συναισθηματική κατάσταση.

Φέρτε τα χέρια σας στο στήθος σας, αγγίζοντας το ελαφρά με τις παλάμες σας. Νιώστε πώς, ως απάντηση σε αυτό το άγγιγμα, μια ροή αγάπης ενέργειας αρχίζει να ξεχύνεται προς τα έξω από τα βάθη της πνευματικής καρδιάς (Τα χέρια απλώνονται σε μια ευρεία κίνηση από το στήθος προς τα εμπρός και στα πλάγια. Ό,τι λαμβάνουμε, το δίνουμε σε άλλους τους ανθρώπους και όλα τα ζωντανά όντα. Το μέτρο της πνευματικότητας ενός ατόμου είναι η ικανότητά του να δίνει.)

Ας επαναλάβουμε την άσκηση ξανά και ξανά, ξεχύνοντάς την, δίνοντας απλόχερα, χωρίς την επιθυμία να λάβουμε ανταμοιβή. Στέλνουμε πολύ μπροστά τα πιο λεπτά και δυνατά κύματα φρέσκιας και αγνής αγάπης που ρέει. Νιώθουμε πώς σκάει το στήθος από την παχιά ενέργεια της αγάπης που φτάνει από πίσω. Ένα λουλούδι ανοίγει στο στήθος, εκπέμποντας ένα λεπτό άρωμα. Ας στείλουμε αυτές τις φωτεινές δονήσεις προς τα εμπρός, αυτό είναι το άρωμα της αγάπης!

Σηκώστε ένα από τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι σας. Χαλαρώστε το, αλλά κρατήστε την παλάμη σας ίσια. Δώστε την προσοχή σας στο σηκωμένο χέρι σας. Με μια ομαλή κίνηση που μοιάζει με κύμα που θυμίζει ημιτονοειδές κύμα, κατεβάστε πολύ αργά το χέρι σας μπροστά σας. Κινώντας την παλάμη σας από πάνω προς τα κάτω, αισθανθείτε τον χώρο γύρω από την παλάμη σας ως ένα είδος ενεργειακού πεδίου στο οποίο, χάρη στην ομαλή και όμορφη κίνηση του χεριού σας, δημιουργείται μια κατάσταση γαλήνης, ηρεμίας και αρμονίας. Κατευθύνουμε την παλάμη με την άκρη προς τα εμπρός προς την κατεύθυνση της κίνησής της.

Σηκώστε τα χέρια σας με τις παλάμες σας και χαμηλώστε τα ξανά και ξανά από τα πλάγια, κάνοντας κτυπήματα. Με κάθε τέτοια κίνηση, φαίνεται να εκκολάπτουμε από ένα άλλο κέλυφος, να γινόμαστε ελαφρύτεροι, πιο καθαροί, ανεβαίνοντας πιο κοντά στην πηγή του φωτός - τον ήλιο. Τώρα είναι ήδη κοντά, μόνο μερικά χτυπήματα ακόμα - και το φτάνουμε. Επιπλέουμε στον χώρο του πιο αγνού και λεπτότερου φωτός, απολαμβάνοντας να είμαστε μέσα σε αυτό. Κατεβαίνουμε ξανά στο έδαφος, αλλά τώρα με τον ήλιο να δύει στο στήθος μας. Εδώ κατεβαίνουμε και ρίχνουμε το φως του ήλιου σε όλους τους ανθρώπους και σε όλα τα ζωντανά από το στήθος μας!

Σταθείτε άνετα. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας. Κλείσε τα μάτια σου. Καλύψτε ολόκληρο το σώμα σας και τον χώρο γύρω από αυτό με την προσοχή σας. Χαλαρώστε και ακούστε τη ζωντανή σιωπή γύρω σας και πάνω ως την αγνή αόρατη παρουσία του Θεού. Νιώστε το άγγιγμα της σιωπής στο σώμα σας, αφήστε το να φύγει, αφήστε το να κινηθεί όπως θέλει.

Η σιωπή θα δημιουργήσει κίνηση μέσα σου.

Παραδοθείτε ολοκληρωτικά στη θέλησή της. Θα αρχίσει να ελέγχει την κίνηση. Θα αρχίσει να διεισδύει σε κάθε σημείο του σώματός σας, σε κάθε κύτταρο. Απλά δεν χρειάζεται να ανακατευτείς και να παραδοθείς εντελώς στη θέλησή της.

Να είστε απλά μάρτυρες αυτού που συμβαίνει, μάρτυρες της αυθόρμητης διάλυσης ό,τι δεν είναι Σιωπή. Η σιωπή σε αγκαλιάζει, διεισδύει μέσα της, διαλύει με την υπερβατική της τρυφερότητα ό,τι μπαίνει στο δρόμο της, εξαφανιζόμαστε, λιώνουμε στο άπειρο. Το μόνο που μένει είναι απεριόριστη σιωπή, Θεέ, ενότητα.

Ο Σταυρός του Βούδα και το Άνοιγμα της Πνευματικής Καρδιάς
Διαλογισμός στην Αναχάτα(εκτελείται καθιστή)

Το να κυριαρχήσεις στην είσοδο στην Αναχάτα είναι μια από τις θεμελιώδεις στιγμές της εξάσκησης, και μάλιστα της ζωής. Εδώ είναι ένας τρόπος: βιώστε τον εαυτό σας ως συνείδηση. Τις περισσότερες φορές, ο θρόμβος της συνείδησης βρίσκεται στο κεφάλι στο πλάι του προσώπου. Αν βρισκόμαστε εκεί, θα μετακινηθούμε πίσω στο ινιακό τμήμα, το οποίο θα πρέπει να προκαλέσει χαλάρωση των μυών του προσώπου, και στη συνέχεια θα κατεβούμε το κανάλι Sushumna στην Anahata. Το τσάκρα μπορεί να μπει τόσο από πίσω όσο και από κάτω. Με εμπειρία, επιλέξτε την κατάλληλη επιλογή για τον εαυτό σας.

Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το μυαλό σας, τότε μπορείτε να κατεβείτε στην Αναχάτα μαζί του. Μετακινήστε νοερά τα χείλη και τη μύτη σας εκεί και, ανοίγοντας τα μάτια της συνείδησής σας, κοιτάξτε μπροστά από την Αναχάτα. Για να μην σκάσει το κεφάλι, μερικοί γιόγκι συνιστούν να βάλετε ένα φανταστικό καπάκι από πάνω, αλλά μας φαίνεται ότι είναι καλύτερο να μην ανακατεύουμε την πνευματική καρδιά από την αρχή και να την κρατάμε σε εκθαμβωτική λευκή καθαρότητα, φέρνοντας εκεί μόνο το εικόνα των Θείων Δασκάλων ή άλλων ιερών ιδιοτήτων.
Για να βεβαιωθούμε ότι βρισκόμαστε πραγματικά στην Αναχάτα, ας κοιτάξουμε από αυτό στο κεφάλι, εκεί που ήμασταν παλιά. Σημειώστε ότι κοιτάζετε δεν σημαίνει βλέπετε. (υπό έλεγχο….)
Αν μόνο ένα μέρος της συνείδησης πήγε στην Αναχάτα και ένα μέρος παρέμενε στο κεφάλι, αυτό είναι φυσιολογικό. Με την εξάσκηση, η συνείδηση ​​θα γίνει πιο κινητή.
Αφού μπούμε στην Αναχάτα, δημιουργούμε εκεί την πιο λεπτή κατάσταση αγάπης και τρυφερότητας για όλα τα ζωντανά όντα. Θα δούμε λευκό φως στο τσάκρα και θα νιώσουμε ζεστασιά. Ας δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στην πτυχή της τρυφερότητας στην αγάπη. Και προσθέτοντας γέλιο, έχουμε την αίσθηση μιας μαγικής γιορτής.
Τώρα, έχοντας ανοίξει το τσάκρα σαν λουλούδι, στέλνουμε μια μεγάλη δέσμη λευκού φωτός σε ολόκληρο το σύμπαν με τις λέξεις: «Είθε όλα τα όντα να είναι ειρηνικά! Είθε όλα τα όντα να είναι σε ειρήνη! Είθε όλα τα όντα να είναι ευλογημένα!». Επιστρέφοντας στην Αναχάτα, στρέφουμε την προσοχή μας προς τα δεξιά και επαναλαμβάνουμε επίσης στη δεξιά πλευρά του σύμπαντος. Μετά πίσω, αριστερά, πάνω και κάτω. Εκείνοι. ο σταυρός αποδείχθηκε τρισδιάστατος.
Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μας, αν μπήκατε στην Αναχάτα, αυτό δεν σημαίνει ότι θα νιώσετε αμέσως γαλήνη και αγάπη. Είναι σημαντικό να αποφασίσετε να το βρείτε στον εαυτό σας και μόνο τότε να το ακτινοβολήσετε. Σε ορισμένες από τις διαστάσεις της, η Anahata είναι το κύριο συστατικό του συναισθηματικού κέντρου ενός ατόμου. Σε αυτή τη διάσταση, μπορείτε να βιώσετε μια κατάσταση θυμού ή φόβου στην Αναχάτα. Με άλλα λόγια, πρέπει να δουλεύεις όχι μόνο με την ενέργεια, αλλά και με το μυαλό σου. Ωστόσο, μια άλλη προσέγγιση είναι επίσης δυνατή. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να νιώσετε ειρήνη και αγάπη μέσα σας, τότε το να το εύχεστε ειλικρινά για άλλους μπορεί να ανοίξει αυτή την κατάσταση μέσα σας.
Να θυμάστε ότι σε κάθε άτομο υπάρχει τουλάχιστον μια σπίθα συμπόνιας. Έχοντας βρει αυτή τη σπίθα, είναι πολύ εύκολο να την επεκτείνουμε σε ολόκληρο το Anahata (τσάκρα της καρδιάς) και στη συνέχεια στον υπόλοιπο κόσμο.
Το σημείο κλειδί σε αυτόν τον διαλογισμό είναι η οπτικοποίηση του Φωτός στην Αναχάτα, κατά προτίμηση στο κέντρο του. Το πρότυπο του φωτός μπορεί να είναι ο ήλιος ή μια λάμπα ή ένα κερί που καίει με ομοιόμορφη φλόγα.
Έχοντας μάθει να εισάγετε τη λεπτή κατάσταση της αγάπης στα μαθήματα, εξασκήστε την στην καθημερινή ζωή. Με την εμπειρία, η άσκηση μπορεί να γίνει πιο περίπλοκη. Για παράδειγμα, ακτινοβολήστε φως και αγάπη αμέσως μπρος-πίσω, αριστερά και δεξιά. Ή κοιτάξτε με τη συνείδησή σας προς την κατεύθυνση που πηγαίνει η δέσμη.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μετά την τακτική εξάσκηση, μπορεί να προκύψει αυθόρμητα ένα αίσθημα επέκτασης στο στήθος, τόσο ευχάριστο όσο και άβολο. Μπορεί να διαρκέσει από μια στιγμή έως αρκετές ώρες. Δεν υπάρχει παθολογία εδώ. Έτσι αποκαλύπτεται η πνευματική καρδιά!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Για τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, χρησιμοποιήστε τρεις κλωστές: από πάνω προς τα κάτω, από το άπειρο στο άπειρο, μια μπλε κλωστή (μπαίνει στο στέμμα, εξέρχεται από την ουρά). Από αριστερά προς τα δεξιά - μια κόκκινη κλωστή - περνά από το κέντρο της καρδιάς. Από μπροστά προς τα πίσω, μια κίτρινη κλωστή περνά επίσης από το κέντρο της καρδιάς. Ας οραματιστούμε αυτά τα νήματα να έρχονται και να φεύγουν από το άπειρο. Στο τσάκρα της καρδιάς υπάρχει ένα εκθαμβωτικό λευκό φως.