Οι καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες αξιολόγησης συμβουλές από γιατρούς. Οι καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες. Συμπλέγματα βιταμινών για έγκυες γυναίκες.
Καλησπέρα, αγαπητοί αναγνώστες!
Οι βιταμίνες παίζουν μεγάλο ρόλο στο σώμα μας. Χωρίς αυτά, είναι αδύνατο να είμαστε πραγματικά υγιείς, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό μας. Αυτές οι ενώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την κατασκευή των οργάνων του μωρού.
Εάν κάποια ουσία βρίσκεται στο γυναικείο σώμα σε ανεπαρκείς ποσότητες, το παιδί μπορεί να αναπτύξει παθολογίες. Εξετάστε τις κύριες βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες που είναι καλύτερο να επιλέξετε.
Όταν ξεκινάτε να παίρνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, θα πρέπει πάντα να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες. Όσον αφορά τον προγεννητικό, συνήθως δεν υπάρχουν αξιοσημείωτες παρενέργειες εκτός και αν πάρετε πάρα πολύ. Με αυτά τα λόγια, μπορεί να υπάρξει μια σειρά από σοβαρές παρενέργειες στη λήψη πάρα πολλών βιταμινών. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα εάν ληφθούν εντός των συνιστώμενων ορίων ασφαλείας.
Για να αποφύγετε παρενέργειες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Επιπλέον, να έχετε κατά νου ότι οι προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν επίσης περισσότερες από μία πλήρεις πολυβιταμίνες, που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να λαμβάνετε πολλά πρότυπα επιπλέον της προγεννητικής σας.
Δεν συμφωνούν όλες οι γυναίκες ότι τα σύμπλοκα βιταμινών χρειάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες μέλλουσες μαμάδες ισχυρίζονται ότι πρόκειται για συνθετικές ενώσεις και είναι πολύ καλύτερο να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά σας από φυσικές τροφές.
Ωστόσο, σήμερα αυτή η άποψη δεν είναι απολύτως σωστή. Το φαγητό μας δεν είναι υψηλής ποιότητας για να λαμβάνουμε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες από αυτό. Για παράδειγμα, για να πάρετε μια ημερήσια δόση φολικού οξέος, πρέπει να τρώτε 100-200 γραμμάρια συκωτιού την ημέρα.
Πώς να πάρετε προγεννητικές βιταμίνες
Ενώ μιλάτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και δεν παίρνετε μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη δόση, δεν θα πρέπει να εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες κατά την προγεννητική περίοδο. Στην ιδανική περίπτωση, οι προγεννητικές βιταμίνες θα πρέπει να λαμβάνονται πριν από την πραγματική σύλληψη. Πολύ ζωτικής σημασίας σημαντικές αλλαγέςεμφανίζεται τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης - μια χρονική περίοδος κατά την οποία πολλές μητέρες δεν γνωρίζουν ακόμη ότι είναι έγκυες. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε την προγεννητική φροντίδα πριν μείνετε έγκυος.
Με άλλα λόγια, εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε έτοιμοι να κάνετε ένα μωρό και προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την προγεννητική φροντίδα! Στην πραγματικότητα, μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε πέρα από τη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών και αναπτυξιακών προβλημάτων από την αρχή.
Ωστόσο, από μόνη της, η κατανάλωση τέτοιας ποσότητας συκωτιού δεν είναι πολύ υγιεινή, γιατί έχει πολλή χοληστερόλη. Ταυτόχρονα, η έλλειψη Β9 (φολικό οξύ) οδηγεί στο σχηματισμό παθολογιών του νευρικού συστήματος στο έμβρυο.
Νομίζω ότι αυτό το απλό παράδειγμα δείχνει ξεκάθαρα πόσο απαραίτητο είναι για τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών. Αλλά δεν συνιστάται να επιλέξετε φάρμακα για τον εαυτό σας: είναι καλύτερο να το κάνει αυτό ο γιατρός, με βάση τα χαρακτηριστικά του σώματος της εγκύου και το τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Εάν είστε ήδη έγκυος, θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη μιας καλής προγεννητικής βιταμίνης στη διατροφή σας. Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες θα ωφεληθούν από τη λήψη προγεννητικών βιταμινών. Όπως αναφέρθηκε σε προηγούμενες ενότητες, η χρήση μιας εξαιρετικής προγεννητικής βιταμίνης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς παρατείνοντας την εγκυμοσύνη σας, εκτός από τη μείωση του κινδύνου μελλοντικών προβλημάτων υγείας του μωρού σας.
Όσον αφορά τη δοσολογία, γενικά συνιστάται να τηρείτε την τυπική δόση που υπάρχει στο μπουκάλι σας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση εκτός εάν υποδεικνύεται διαφορετικά από επαγγελματία υγείας. Όπως πάντα, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων και των προγεννητικών. Και επειδή θα επισκεφτείτε ούτως ή άλλως το γιατρό σας για έλεγχο, μπορείτε να μιλήσετε μόνο για βιταμίνες κατά τη διάρκεια της συνεδρίας για να λάβετε τα σχόλιά σας.
Τι χρειάζεται μια έγκυος;
1 τρίμηνο
Κάθε τρίμηνο έχει το δικό του σύνολο ευεργετικών ενώσεων. Για να βρείτε το σωστό φάρμακο, πρέπει να γνωρίζετε ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεται μια γυναίκα σε κάθε τρίμηνο για να χτίσει το σώμα ενός μωρού.
Τι να προσέξετε σε μια προγεννητική βιταμίνη
Για να επιλέξετε την καλύτερη προγεννητική βιταμίνη για εσάς, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να έχετε υπόψη σας. Έχουμε ήδη δημιουργήσει μια λίστα με τις 10 κορυφαίες βιταμίνες για εγκύους, αλλά πριν το δείτε, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για να μάθετε τι ψάχνετε!
Συστατικά που περιλαμβάνονται. Πρώτα κάντε τα πρώτα βήματα, κοιτάξτε προσεκτικά την ετικέτα του συστατικού. Οποιαδήποτε ισχυρή προγεννητική βιταμίνη θα πρέπει να περιέχει μια πλήρη καθημερινή πολυβιταμίνη για να καλύψει τις ανάγκες σας, καθώς και επαρκή σίδηρο, ασβέστιο και φολικό οξύ για να βοηθήσει στην υγιή ανάπτυξη του μωρού σας. Πρόσθετα συστατικά που δεν είναι απολύτως απαραίτητα αλλά μπορούν να έχουν υπέροχα οφέλη.
Εάν αποφασίσετε να πάρετε βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να ρωτήσετε ποιες είναι καλύτερες στο 1ο τρίμηνο. Η μελλοντική υγεία του παιδιού εξαρτάται από τη σωστή τοποθέτηση των οργάνων. Στο πρώτο τρίμηνο χρειάζεστε:
- Βιταμίνη Ε. Ονομάζεται επίσης βιταμίνη ανάπτυξης. Η ημερήσια δόση είναι 15 mg. Περιέχεται σε μαϊντανό, αρακά, ντομάτες. Προωθεί το σχηματισμό του πλακούντα και μειώνει τον κίνδυνο αποβολής.
- Φολικό οξύ (Β9). Η ημερήσια δόση είναι 0,4-0,8 mg. Εκτός από την επιτάχυνση της κυτταρικής διαίρεσης και τη φυσιολογική ανάπτυξη του πλακούντα, ο ρόλος του στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι να σχηματίζει σωστά τον νευρικό σωλήνα του εμβρύου. Το περισσότερο φολικό οξύ στο συκώτι, είναι στα όσπρια, στο σπανάκι. Ωστόσο, η Β9 είναι μια ασταθής ένωση που καταστρέφεται ακόμη και όταν λιακάδα. Το φολικό οξύ λοιπόν απορροφάται από τις τροφές σε αμελητέες ποσότητες, γι' αυτό και υπάρχει συνεχής έλλειψή του.
- Βιταμίνη Α. Δεν χρειάζεστε περισσότερες από 2500 IU την ημέρα. Απαραίτητο για το σχηματισμό των οργάνων της όρασης, του σκελετού, του νευρικού συστήματος. Περιέχεται σε καρότα, βερίκοκα, συκώτι.
- Μαγνήσιο. Μειώνει τον τόνο της μήτρας και δίνει στους μύες ελαστικότητα.
Ποιότητα μάρκας - Έχετε ακούσει για τη μάρκα στο παρελθόν; Είναι γνωστοί για την παραγωγή ποιοτικών προϊόντων; Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να αγοράσετε αλλού, φροντίστε να κάνετε την έρευνά σας για να βρείτε μάρκες υψηλής ποιότητας. Σχόλια κοινότητας - Οι αναθεωρήσεις βιταμινών για την προγεννητική περίοδο μπορούν να είναι μια εξαιρετική πηγή για να μάθετε πώς αγαπούν οι καταναλωτές το προϊόν. Φυσικά, θα πρέπει να κάνετε κριτική με λίγο αλάτι, αλλά παρόλα αυτά, αυτό μπορεί να είναι ένας καλός δείκτης της συνολικής αποτελεσματικότητας ενός προϊόντος.
συστάσεις γιατρού. Μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος ή εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να κάνει συγκεκριμένες συστάσεις σχετικά με τις διατροφικές σας ανάγκες. Ελπίζουμε ότι αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να μάθετε για τις προγεννητικές βιταμίνες και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Όπως πάντα, συνιστάται ιδιαίτερα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.
Στο 1ο τρίμηνο, πρέπει να επιλέξετε φάρμακα με μεγάλη ποσότητα από αυτές τις βιταμίνες ή να αγοράσετε το καθένα ξεχωριστά. Η βιταμίνη Α συνδυάζεται με το C στο Revit, ένα από τα φθηνότερα φάρμακα. Η βιταμίνη Ε πωλείται με τη μορφή σταγόνων λαδιού ή καψουλών. Το μαγνήσιο μπορεί να ληφθεί από το Magne B6.
Στην αρχή της εγκυμοσύνης, αυτός ο συνδυασμός ενώσεων θεωρείται ο πιο επιτυχημένος.
Τέλος, λάβετε υπόψη ότι ο κλάδος των πρόσθετων αλλάζει συνεχώς και νέα προϊόντα κυκλοφορούν τακτικά. Είναι καλή ιδέα να προσθέσετε σελιδοδείκτη σε αυτήν τη σελίδα, ώστε να μπορείτε να την ελέγξετε αργότερα. Διατηρούμε πάντα ενημερωμένους τους οδηγούς και τις συστάσεις μας.
βιταμίνες
Ευχαριστώ για την ανάγνωση και καλή υγεία! Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθούν στην πρόληψη των ελλείψεων στη διατροφή σας και επίσης στην πρόληψη μελλοντικών κινδύνων για το μωρό. Μεταξύ των αποτελεσμάτων ήταν ότι τα συμπληρώματα βιταμινών απέτρεψαν τους βρεφικούς θανάτους και τις εκτρώσεις. Η ημερήσια δόση σιδήρου που χορηγήθηκε ήταν 30 χιλιοστόγραμμα και 400 μικρογραμμάρια για το φολικό οξύ. Αυτά τα συμπληρώματα λαμβάνονταν καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και διατηρήθηκαν έως και 90 ημέρες μετά τον τοκετό. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι τα παιδιά των μητέρων που έλαβαν αυτό το συμπλήρωμα μείωσαν την πρόωρη θνησιμότητα κατά 18% σε σύγκριση με τα παιδιά των μητέρων που έλαβαν μόνο σίδηρο και φολικό οξύ.
2 τρίμηνο
Εάν συνεχίσετε να πίνετε προγεννητικές βιταμίνες στα μέσα αυτής της περιόδου, ρωτήστε τι είναι καλύτερο στο 2ο τρίμηνο. Για ένα αναπτυσσόμενο μωρό, ο ρόλος των ιχνοστοιχείων αυξάνεται:
- Σίδερο. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου οδηγεί σε αναιμία, πτώση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Εξ ου και η πείνα με οξυγόνο που βιώνει το έμβρυο. Η κατάσταση είναι πολύ επικίνδυνη, καθώς η υποξία μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του μωρού και ακόμη και να οδηγήσει σε ψυχικές ανωμαλίες. Η επαρκής πρόσληψη σιδήρου διασφαλίζει επίσης τον φυσιολογικό τόνο της μήτρας.
- Ασβέστιο. Δεδομένου ότι τα οστά του παιδιού αναπτύσσονται γρήγορα, χρειάζονται ασβέστιο. Ωστόσο, το ασβέστιο απορροφάται ελάχιστα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και αποσυντίθεται γρήγορα. Προϊόντα όπως ο καφές, το τσάι, συμβάλλουν στην απομάκρυνσή του από τον οργανισμό. Με την έλλειψη ασβεστίου, το νευρικό σύστημα του μωρού υποφέρει επίσης, νοητική ανάπτυξη.
- Ιώδιο. Ένα άλλο ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τον εγκέφαλο και τα οστά. Βρίσκεται στα θαλασσινά, το θαλασσινό αλάτι. Όμως λίγοι άνθρωποι μπορούν να τρώνε αυτές τις τροφές σε μεγάλες ποσότητες κάθε μέρα.
Μεταξύ των φαρμάκων που περιέχουν αυτά τα ιχνοστοιχεία και συνιστώνται στο δεύτερο τρίμηνο, μπορούμε να αναφέρουμε:
Υπερδοσολογία και παρενέργειες
Η επίδραση των συμπληρωμάτων σε γυναίκες με κακή διατροφή ή αναιμία ήταν μεγαλύτερη και η βρεφική θνησιμότητα μειώθηκε κατά 25% και 38%, αντίστοιχα, σε σχέση με τις ομάδες που έλαβαν μόνο σίδηρο και φολικό οξύ. Η θεραπεία σχετίζεται επίσης με τη μείωση του αριθμού των μωρών που γεννιούνται με χαμηλό βάρος γέννησης. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες που έλαβαν θεραπεία είχαν 14% λιγότερες πιθανότητες από τις μάρτυρες να γεννήσουν μωρό χαμηλού βάρους.
Η μείωση του κινδύνου ήταν επίσης σημαντικά υψηλότερη σε γυναίκες με αναιμία. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, ο αντίκτυπος των συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί να εξαρτάται από την έλλειψη αυτών των θρεπτικών συστατικών και να περιλαμβάνει διάφορους μηχανισμούς. Η μελέτη διεξήχθη από μια ομάδα με επικεφαλής τον Anurai Shankar από το Πανεπιστήμιο Mataram της Ινδονησίας.
Όσον αφορά τα συμπληρώματα σιδήρου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Συνταγογραφούνται εάν μια έγκυος έχει μείωση της αιμοσφαιρίνης και χορηγούνται με τη μορφή ενέσεων ή ενέσεων. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ο γιατρός θα επιλέξει μια άνετη στοματική φόρμα για τη γυναίκα.
3ο τρίμηνο
Συνεχίζοντας τη λήψη βιταμινών για εγκύους, ενώ σκέφτεστε ποιες είναι καλύτερες στο 3ο τρίμηνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ανάγκη για βιταμίνη Β6 αυξάνεται, η βιταμίνη Ε ανακτά τη σημασία της.
Είστε έγκυος και σας έχει συνταγογραφηθεί σίδηρος; Μην ανησυχείτε εάν τα επίπεδα σιδήρου σας είναι χαμηλά ή αναιμικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό συμβαίνει συνήθως. Από τη μια, υπάρχει στο δρόμο ένα παιδί που χρειάζεται σίδηρο για την ανάπτυξή του και είστε εσείς που θα το προμηθεύσετε. Από τα μέσα έως τα τέλη της εγκυμοσύνης, ο σίδηρος που προσλαμβάνετε μέσω της διατροφής σας μπορεί να μην είναι αρκετός για να καλύψει τις ανάγκες σας και του μωρού σας. Ένας άλλος λόγος που μπορεί να χρειαστείτε είναι επειδή πρέπει να παράγετε περισσότερο αίμα όταν είστε έγκυος και για αυτό χρειάζεστε περισσότερο σίδηρο. Ωστόσο, δεν χρειάζονται όλες οι έγκυες το συμπλήρωμα.
Η βιταμίνη Β 6 βρίσκεται στο κρέας, τα φασόλια, τους ξηρούς καρπούς. Δεν θα είναι περιττό να συνεχίσετε να παίρνετε ασβέστιο και σίδηρο.
Επισκόπηση συμπλεγμάτων βιταμινών
Οι ανασκοπήσεις των ειδικών σχετικά με την ανάγκη λήψης συμπλεγμάτων βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ισχυρίζονται ότι αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα όχι τόσο για το παιδί, αλλά για την υγεία της ίδιας της γυναίκας.
Το μωρό λαμβάνει ήδη επεξεργασμένα θρεπτικά συστατικά από το σώμα της μητέρας. Ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν τρώει πλήρως, το έμβρυο θα συνεχίσει να απορροφά ό,τι χρειάζεται από αυτήν. Έτσι καθορίζεται από τη φύση: αυτό είναι ένα σύστημα προστασίας των παιδιών. Ακόμη και κατά τη διάρκεια του πολέμου και της πείνας, οι γυναίκες μπορούσαν να γεννήσουν υγιή παιδιά.
Βιταμίνες - από τη λέξη "ζωή"
Στην ανάλυση, που θα γίνεται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μετρηθούν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, τα οποία θα ενημερώσουν τον γυναικολόγο σας εάν χρειάζεται ή όχι να λάβετε σίδηρο. Εάν σας έχει ήδη συνταγογραφηθεί ή παίρνετε αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε τι είναι ιδανικό για τη λήψη σιδήρου, επειδή ορισμένες τροφές μπορούν να μειώσουν την απορρόφησή του και συνεπώς την επίδρασή του. Ωστόσο, η λήψη του με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές παρενέργειες, οι οποίες προσθέτουν στην τυπική ενόχληση της εγκυμοσύνης, καθιστώντας αδύνατο τον συνδυασμό μιας σιδερένιας εγκυμοσύνης σε μια αποστολή.
Τι θα γίνει όμως με τη μητέρα, είναι υποσιτισμένη; Η έλλειψη βιταμινών θα επηρεάσει την υγεία της: θα αναπτυχθεί αναιμία, θα εμφανιστούν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη φαρμάκων ακόμη και όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη. Αλλά αν αυτό δεν λειτούργησε, θα πρέπει να στραφείτε σε σύμπλοκα βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρουσιάζουμε τα καλύτερα φάρμακα που πωλούνται αυτή τη στιγμή στα φαρμακεία για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.
Πότε να παίρνετε σίδηρο
Σε αυτήν την ανάρτηση, με το βίντεο που περιλαμβάνεται, σας δίνουμε τη λύση και σας λέμε ξεκάθαρα και ξεκάθαρα πώς και πότε να πάρετε το σίδερο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Η απάντηση είναι απλή, τα συμπληρώματα σιδήρου θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο εάν σας συνταγογραφήσει ο γυναικολόγος σας. Δεν πρέπει ποτέ να τα πάρετε μόνοι σας.
Από την αρχή της εγκυμοσύνης, μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής με φολικό οξύ και άλλες βιταμίνες και μέταλλα για να αποτρέψετε πιθανή ανεπάρκεια οποιουδήποτε από αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Παρόλο που αυτό το είδος συμπληρώματος, το οποίο συνήθως περιέχει επίσης μικρή ποσότητα σιδήρου, κατά το δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας στις εξετάσεις μπορεί να συνοδεύεται από έναν αστερίσκο.
Elevit
Είναι καλύτερο να λαμβάνεται το 1ο τρίμηνο και με την απειλή αποβολής, καθώς το φάρμακο περιέχει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου. Περιέχει επίσης φολικό οξύ, αλλά καθόλου ιώδιο. Οι ανασκοπήσεις των γιατρών μιλούν για μια υπερκορεσμένη σύνθεση του φαρμάκου, επομένως συχνά συνταγογραφείται για beriberi.
Όπως είπαμε και στην εισαγωγή, συνιστάται η λήψη νηστίσιμων δισκίων, μία ώρα πριν από τα γεύματα. Μπορεί επίσης να ληφθεί 3 ώρες μετά το γεύμα. Πρέπει να παίρνετε τα δισκία σας ολόκληρα, χωρίς να μασάτε ή να μασάτε. Ο λόγος είναι πολύ απλός, αν αναμείξετε σίδηρο με φαγητό, κινδυνεύετε να μην απορροφηθεί σωστά, οπότε θα πάρετε λιγότερη από τη συνιστώμενη ποσότητα.
Το σίδερο πλυντηρίου έχει απαίσια αίσθηση
Το πρόβλημα είναι ότι οι γαστρεντερικές παρενέργειες όπως πόνος στο στομάχι, καούρα ή καούρα, ναυτία, έμετος, δυσκοιλιότητα ή διάρροια είναι οι πιο συχνές παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου. Εάν αισθάνεστε δυσφορία ή επιδείνωση αυτών που έχετε ήδη, μπορείτε να το πάρετε μετά το γεύμα, αλλά δώστε προσοχή στις τροφές που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να το αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Vitrum Prenetal Forte
Αυτό είναι ένα φάρμακο με πλούσια σύνθεση. Υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα, μεταξύ των οποίων υπάρχει ιώδιο. Οι κριτικές σχετικά με το φάρμακο είναι ως επί το πλείστον θετικές. Μετά τη λήψη του, η κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών βελτιώνεται αισθητά.
Femibion
Το φάρμακο είναι καλό επειδή έχει δύο μορφές απελευθέρωσης: Femibion 1 και Femibion 2. Διαφέρουν ως προς τη σύνθεσή τους και προορίζονται για το πρώτο και δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Το Femibion 1 χαρακτηρίζεται από μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος, που αντιστοιχεί στις ανάγκες του εμβρύου στο πρώτο τρίμηνο. Αρνητική πλευράσύνθετο είναι το γεγονός ότι δεν περιέχει βιταμίνη Α, ασβέστιο και σίδηρο.
Πότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε πολυβιταμίνες;
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι ή τυρί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες καφεΐνη ολικής αλέσεως, καφές, τσάι, αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά. Μπορείτε επίσης να μειώσετε την πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων, όπως συμπληρώματα ασβεστίου ή συμπληρώματα διττανθρακικών. Εάν συνεχίσετε να παίρνετε σίδηρο μετά τα γεύματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορείτε να αλλάξετε το φάρμακό σας.
Βίντεο για το πώς να παίρνετε χάπια σιδήρου
Άλλες συστάσεις υλικού
Ακριβώς όπως υπάρχουν τροφές που μειώνουν την απορρόφησή τους, υπάρχουν και άλλες που βοηθούν στη βελτίωση της. Για παράδειγμα, τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, το ακτινίδιο, οι φράουλες ή οι ντομάτες. Να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή χωρίς να παραμελείτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Αλφάβητο
Ένα σύμπλεγμα που οι γιατροί συνιστούν τη λήψη σε όλη την εγκυμοσύνη. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β9, ιώδιο. Μαζί με τις θετικές κριτικές, στο δίκτυο εμφανίζονται και αρνητικές απόψεις για το φάρμακο: οι γυναίκες μιλούν για την αναποτελεσματικότητά του.
Παρενέργειες σιδήρου
Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούν τα συμπληρώματα σιδήρου είναι γαστρεντερικής προέλευσης. Κοιλιακό άλγος Καούρα Ναυτία και έμετος Διαταραχές εντερικής διέλευσης όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα Σκούρα κόπρανα Δεν πρέπει να ανησυχείτε εάν τα κόπρανα σας είναι σκούρα πράσινα ή σχεδόν μαύρα. Αυτά τα συμπληρώματα συχνά προκαλούν κάποια δυσκοιλιότητα. Αν θέλετε να πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα, θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό, να συνεχίσετε να ασκείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, αν και θα πρέπει να τις αποφεύγετε όταν παίρνετε σίδηρο.
Sana Sol
Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει όλες τις ενώσεις που είναι απαραίτητες για μια έγκυο γυναίκα. Μπορείτε να το πάρετε το πρωί και το απόγευμα.
Complivit μαμά
Είναι ένα φθηνό φάρμακο, το οποίο όμως τείνει να προκαλεί παρενέργειες με τη μορφή δυσκοιλιότητας και αλλεργιών. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο και φώσφορο σε αυτό μειώνεται. Οι κριτικές είναι θετικές και αρνητικές. Ορισμένες μητέρες το αποκαλούν εξαιρετικό ανάλογο του Elevit, αλλά πολύ φθηνότερο. Άλλοι παραπονιούνται για παρενέργειες και έλλειψη αποτελεσμάτων.
Ποιες είναι οι καλές βιταμίνες να επιλέξω; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι δύσκολο να βρεθεί. Μπορούμε να δώσουμε μόνο μερικές συστάσεις:
- Επιλέξτε σύμπλοκα ανάλογα με τη σύνθεση ανάλογα με το τρίμηνο.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.
- Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, σταματήστε να παίρνετε το φάρμακο και αντικαταστήστε το με άλλο.
- Λαμβάνετε τακτικά βιταμίνες: μόνο τότε η θεραπεία θα είναι αποτελεσματική.
Οτι. βέλτιστα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, ισορροπημένα συμπ. σύμφωνα με τις πηγές βιταμίνης Α (η μισή δόση είναι σε βήτα-καροτίνη, που δεν έχει βλαβερή δράση) και μικροστοιχεία, είναι η υγεία της μαμάς Alphabet, η Materna σε ροζ δισκία (με σελήνιο) και το Vitrum Prenatal forte - η σύνθεσή τους είναι παρόμοια , υπάρχουν λιγότερες λιποδιαλυτές βιταμίνες στη μητέρα, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, είναι ιδανικό. Η παλιά έκδοση του Materna σε κίτρινα δισκία περιέχει μεγάλη ποσότητα λιποδιαλυτών βιταμινών: βιταμίνη Α με τη μορφή ρετινόλης και βιταμίνη D. Τα πλεονεκτήματα όσον αφορά την περιεκτικότητα σε φολικό οξύ δεν έχουν σημασία, καθώς η ημερήσια δόση φολικού οξέος για το πρώτο τρίμηνο είναι 3-4 mg την ημέρα, δηλ. απαιτεί επιπλέον συμπλήρωμα φολικού οξέος. Συμπλέγματα βιταμινών, δεν έχουν σχεδιαστεί ειδικά για έγκυες γυναίκες (το Oligovit θεωρείται ως παράδειγμα), παρά τον πλούτο της σύνθεσης, είναι εντελώς ανισόρροπα ως προς τις ουσίες που είναι απαραίτητες κατά την εγκυμοσύνη (χαμηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.). Αρκετά μοντέρνο πλέον το Elevit pronatal δεν περιέχει ιώδιο, το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως εγγύηση της φυσιολογικής νοημοσύνης και ανάπτυξης του παιδιού και περιέχει μικρότερες ημερήσιες δόσεις σχεδόν όλων των υδατοδιαλυτών βιταμινών σε σύγκριση με το Vitrum ή το Materna με περίσσεια λίπους. -διαλυτές βιταμίνες. Το Pregnavit και το Ladys Formula δεν περιέχουν ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του ιωδίου. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά δεν είναι μειονεκτήματα των συμπλεγμάτων, αλλά είναι ακριβώς τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους: υπάρχουν άνθρωποι που αντενδείκνυνται στη λήψη παρασκευασμάτων ιωδίου, ορισμένων άλλων μικροστοιχείων κ.λπ. Η επιλογή της πολυβιταμίνης θα πρέπει να γίνεται από τον θεράποντα ιατρό που είναι υπεύθυνος για την προετοιμασία και τη διαχείριση της εγκυμοσύνης.Οι βιταμίνες είναι η πηγή της ζωτικότητάς μας, αλλά πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή.
