Βοήθεια για το Tele2, τιμολόγια, ερωτήσεις

Όλα τα προγράμματα >> Τι χρειάζεστε για να είστε υγιείς;

Το ερώτημα πώς να διατηρήσουμε την υγεία, χωρίς υπερβολές, ενδιαφέρει όλους. Η συνάφεια αυτού του θέματος είναι ιδιαίτερα μεγάλη στην εποχή μας, όταν επίπτωση διάφοροι τύποιοι ασθένειες, παρά τις μάταιες προσπάθειες της σύγχρονης ιατρικής, συνεχίζουν να αυξάνονται. Στο άρθρο - Πρόληψη αντί για θεραπεία, έχουμε ήδη μιλήσει για τους παράγοντες του εσωτερικού και εξωτερικού περιβάλλοντος που επηρεάζουν αρνητικά το σώμα μας, καθώς και για τις εκπληκτικές ικανότητες αυτοθεραπείας που αντιτίθεται το σώμα μας σε αυτήν την επιθετικότητα. Από αυτές τις δηλώσεις, είναι λογικό να συμπεράνουμε ότι η διατήρηση της υγείας συνίσταται στην παρατήρηση ισορροπία μεταξύ επιθετικότητας και αμυντικών παραγόντων. Κάποιο αναπόφευκτο της επίδρασης στο σώμα μας αρνητικών παραγόντων που μας προδιαθέτουν σε ασθένειες είναι επίσης προφανές. Αυτό υποδηλώνει ένα άλλο συμπέρασμα, το οποίο θα γίνει αντικείμενο συζήτησης: σε μια κατάσταση όπου η επίδραση στο σώμα των αρνητικών παραγόντων είναι αναπόφευκτη, για τη διατήρηση της υγείας, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η άμυνα του οργανισμού. Παρά τη φαινομενική απλότητα μιας τέτοιας δήλωσης, η πρακτική εφαρμογή αυτής φαίνεται να είναι μάλλον περίπλοκη. Η επιτυχία της διατήρησης και ενίσχυσης της άμυνας του οργανισμού έγκειται κυρίως στη σωστή προσέγγιση. Είναι εξαιρετικά σημαντικό ότι θετική επίδραση στο σώμα(σε αυτή η υπόθεσημέθοδοι θεραπείας και πρόληψης) ήταν σε κάποια βιολογική αρμονία με τις δυνάμεις του ίδιου του οργανισμού. Θεωρούμε σκόπιμο να εισαγάγουμε εδώ τον όρο " βιολογικό συντονισμό», που, όπως και ο φυσικός όρος «συντονισμός», καθορίζει την ενίσχυση της δύναμης αλληλεπίδρασης δύο συστημάτων όταν η συχνότητα των εσωτερικών ταλαντώσεων του συστήματος συμπίπτει με τις συχνές ταλαντώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος. Με άλλα λόγια, μια αποτελεσματική τακτική για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών πρέπει απαραίτητα να είναι συνεπής με τις διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα στο σώμα. Διαφορετικά, η θεραπεία μπορεί να είναι όχι μόνο άχρηστη, αλλά και επιβλαβής (επικίνδυνη) για τον οργανισμό.

Αντιμετωπίστε το πρόβλημα» βιολογική συμβατότηταΘα μας βοηθήσει να εξετάσουμε τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του οργανισμού σε διάφορα στάδια της ανάπτυξής του.

Στάδια ανάπτυξης του ανθρώπινου σώματος
Από τη σκοπιά της φυσιολογίας, διακρίνουμε πολλά κύρια στάδια στην ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος: το στάδιο ανάπτυξης και ανάπτυξης (η περίοδος της παιδικής ηλικίας, της εφηβείας και της νεότητας), το στάδιο της ενηλικίωσης και την περίοδο της γήρανσης. Κάθε ένα από αυτά τα στάδια χαρακτηρίζεται από ορισμένα βιοφυσιολογικά και βιοενεργειακά χαρακτηριστικά. Παρακάτω θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά τα στάδια (περιόδους).

Στάδιο ανάπτυξης και ανάπτυξηςξεκινά με τη γέννηση ενός παιδιού και τελειώνει στη νεαρή ενήλικη ζωή (20-25 ετών), όταν το σωματικό (σωματικό) μέρος του ανθρώπινου σώματος καθιερώνεται τελικά ως άτομο (αντιπρόσωπος του είδους) και το ψυχολογικό του στοιχείο ως προσωπικότητα . Η περίοδος ανάπτυξης και ανάπτυξης χαρακτηρίζεται κυρίως από έντονο μεταβολισμό και υψηλή ζήτηση για πλαστικό (κατασκευή) και ενεργειακούς πόρους. Σε αυτό το στάδιο συμβαίνει ωρίμανση και ενδυνάμωση όλων των συστημάτων του σώματος. Οι πιο έντονες διαδικασίες ανάπτυξης παρατηρούνται τα πρώτα χρόνια της ζωής.(έως περίπου 3 ετών), και στη συνέχεια κατά την εφηβεία ενός εφήβου. Πρέπει να σημειωθεί ότι η τελική ωρίμανση των συστημάτων υποστήριξης της ζωής του σώματος διαρκεί πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Το καρδιαγγειακό σύστημα ενός παιδιού γίνεται παρόμοιο με το καρδιαγγειακό σύστημα ενός ενήλικα περίπου στην ηλικία των 15 ετών. Το ίδιο ισχύει για το αναπνευστικό, το πεπτικό και άλλα συστήματα του σώματος. Οι βιοενεργειακές ανάγκες του οργανισμού κατά την περίοδο αυτή είναι εξαιρετικά υψηλές. Όπως γνωρίζετε, οι διαδικασίες ανάπτυξης και ανάπτυξης, που βασίζονται στη βιοσύνθεση οργανικών ουσιών, καταναλώνουν πολλή ενέργεια. Γι' αυτό, καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης και ανάπτυξης, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια σταθερή παροχή ενέργειας και οικοδομικού υλικού.

Όσον αφορά τις προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού, μπορεί κανείς να σημειώσει την καθυστερημένη ωρίμανση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού. Ο τελικός σχηματισμός του ανοσοποιητικού συστήματος τελειώνει στην εφηβεία. Σημασιαο έγκαιρος εμβολιασμός παίζει ρόλο στην ανάπτυξη. Στο στάδιο της ανάπτυξης και της ανάπτυξης, το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ ευαίσθητο αρνητικό αντίκτυποδιάφορους παράγοντες του εσωτερικού και του εξωτερικού περιβάλλοντος. Η απάντηση σε αυτή την επιθετικότητα μπορεί να είναι παραβίαση της ορμονικής ισορροπίας του σώματος, αναπτυξιακή καθυστέρηση, σχηματισμός αναπτυξιακών ελαττωμάτων κ.λπ. Για να διατηρηθεί η υγεία σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης, είναι απαραίτητο να παρέχουμε στο σώμα όλες τις ουσίες που ανάγκες για ανάπτυξη (θρεπτικά συστατικά, μέταλλα). Σε αυτό σημαντικός ρόλοςπαίζει το σωστό (ισορροπημένο) άτομο. Είναι επίσης σημαντικό να υποστηρίξουμε το αναπτυσσόμενο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ανοσοτροποποιητικοί παράγοντες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμοι σε περίπτωση εποχιακής μείωσης της ανοσίας ή σε περίπτωση υπερβολικής ευαισθησίας του οργανισμού του παιδιού σε οποιαδήποτε ουσία.

Στάδιο της ώριμης ζωήςείναι το πιο στατικό στάδιο της ζωής μας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (25-40 ετών), οι προσπάθειες του οργανισμού μας στοχεύουν στη διατήρηση του επιπέδου ανάπτυξης που επιτεύχθηκε στο προηγούμενο στάδιο ανάπτυξης. Το σώμα ενός ώριμου ανθρώπου είναι πλήρως διαμορφωμένο και επομένως η αποτελεσματικότητα και η αντίσταση του σώματός μας, σε αυτό το στάδιο, είναι μέγιστες. Το σώμα ενός ώριμου ατόμου είναι προικισμένο με καλά διαμορφωμένα συστήματα οργάνων (συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος), γεγονός που εξηγεί την ελάχιστη ευαισθησία των ενηλίκων σε διάφορα. Γενικά, το σώμα ενός ώριμου ατόμου (με την προϋπόθεση ότι το πρώτο στάδιο ανάπτυξης πήγε καλά) είναι ένα απόλυτα ισορροπημένο και λειτουργικό σύστημα. Οι πλαστικές και ενεργειακές διεργασίες ενός ώριμου οργανισμού είναι ισορροπημένες και βελτιστοποιημένες.

Ωστόσο, παρά τη σταθερότητα ενός ώριμου οργανισμού, σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης είμαστε εκτεθειμένοι στη μέγιστη αρνητική επίδραση από εξωτερικούς και εσωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αυτό συνδέεται, φυσικά, με την επαγγελματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Υπό την επίδραση αυτών των παραγόντων αναπτύσσονται διάφορες χρόνιες ασθένειες.

Στην περίοδο της ώριμης ζωής, για να διατηρηθεί η υγεία, είναι απαραίτητο να φροντίσουμε για τη διατήρηση του προστατευτικού δυναμικούτο σώμα μας και να καταπολεμήσουμε τις αναδυόμενες χρόνιες ασθένειες.

στάδιο γήρανσηςείναι το τελευταίο στάδιο της ζωής ενός ανθρώπου. Γήρανση ονομάζουμε τη σταδιακή φυσιολογική πτώση των λειτουργιών του σώματος. Όλοι ανεξαιρέτως οι άνθρωποι υπόκεινται στη διαδικασία γήρανσης, αλλά διαφορετικοί άνθρωποιρέει διαφορετικά. Θα πρέπει να τονιστεί ότι η διαδικασία γήρανσης είναι φυσιολογική και γενετικά προγραμματισμένη, επομένως όλες οι προσπάθειες να σταματήσει ή να αντιστραφεί είναι προφανώς άνευ σημασίας. Το μόνο πράγμα που είναι στη δύναμή μας είναι μια λίγο πολύ έντονη επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Η επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης δεν είναι επιστημονική φαντασία, αλλά αποδεδειγμένο γεγονός. Στην πραγματικότητα, δεν είναι δυνατή η τεχνητή επιβράδυνση της γήρανσης (τουλάχιστον για σήμερα), αλλά μόνο η διατήρηση των φυσιολογικών αποθεμάτων του οργανισμού στο μέγιστο επίπεδο για το μέγιστο δυνατό χρονικό διάστημα είναι δυνατή. Όπως γνωρίζετε, το απόθεμα νεότητας και υγείας του ανθρώπινου σώματος είναι σημαντικό, ωστόσο, κατά την περίοδο της γήρανσης, παρατηρείται επιτάχυνση της εξαφάνισης των λειτουργιών του σώματος, και πάλι λόγω της αρνητικής επίδρασης εσωτερικών και εξωτερικών περιβαλλοντικών παραγόντων. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με έγκαιρα μέτρα θεραπείας και πρόληψης, διεγείροντας τις λειτουργίες αποκατάστασης του σώματος.

Κατά την περίοδο της γήρανσης, συνιστάται η λήψη μέτρων για την καταπολέμηση διαφόρων χρόνιων ασθενειών, καθώς και για την επιβράδυνση των εκφυλιστικών διεργασιών του σώματος. Ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών, όπως, ως ένα βαθμό, θεωρούνται εκδήλωση γήρανσης του οργανισμού. Ωστόσο, όπως δείχνει η σύγχρονη ιατρική πρακτική, αυτές οι διαδικασίες και, κατά συνέπεια, η ανάπτυξη ασθενειών μπορούν να επιβραδυνθούν.

Θεραπεία και πρόληψη με συμπληρώματα διατροφής tyansha
Όπως έγινε σαφές από το παραπάνω υλικό, καθ' όλη τη διάρκεια της ανάπτυξης του σώματός μας χρειάζεται υποστήριξη, η οποία σε μεγάλο βαθμό μπορεί να διατηρήσει τις φυσικές του άμυνες που αντιστέκονται στις αρνητικές επιπτώσεις εσωτερικών και εξωτερικών περιβαλλοντικών παραγόντων.

Τίθεται το ερώτημα: υπάρχουν μεθόδους θεραπείας και πρόληψης που μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού? Μπορούμε με χαρά να απαντήσουμε ότι, ναι, τέτοιες μέθοδοι υπάρχουν, ωστόσο, θεωρούμε σημαντικό να το σημειώσουμε Η πρόληψη είναι πάντα πιο αποτελεσματική και πολύ φθηνότερη από τη θεραπεία..

Μια τέτοια μέθοδος είναι η χρήση βιολογικών ενεργά φάρμακα tyanshi που χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική στη χώρα μας και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική.

Η εναλλακτική (ή παραδοσιακή ιατρική) είναι πολύ παλαιότερη από την παραδοσιακή ιατρική. Εάν οι κύριες μέθοδοι της σύγχρονης ιατρικής έχουν αναπτυχθεί κυρίως τους τελευταίους αιώνες, η ιστορία της εναλλακτικής ιατρικής είναι τόσο παλιά όσο και η ίδια η ανθρωπότητα.

Ένα αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό της εναλλακτικής ιατρικής είναι χρήση φυσικών θεραπειών για τη θεραπεία και την πρόληψη ανθρώπινων ασθενειών, του οποίου η σύνθεση είναι κοντά σε αυτή του ανθρώπινο σώμακαι επομένως η εισαγωγή τους στον οργανισμό δεν προκαλεί τέτοια διαταραχή της άμυνας του οργανισμού, όπως συμβαίνει με την εισαγωγή σύγχρονων συνθετικών ναρκωτικών.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη σύγχρονη μη παραδοσιακή ιατρική, ως προς τις φαρμακολογικές τους ιδιότητες, υπερτερούν σημαντικά των ιστορικών ομολόγων τους. Αυτό οφείλεται στη χρήση νέων τεχνολογιών και σύγχρονων τομέων γνώσης στην παραγωγή τους. Στην παρούσα φάση, η εναλλακτική ιατρική καταφεύγει όλο και περισσότερο στη βοήθεια επίσημη επιστήμηπροκειμένου να εξηγηθούν και να μελετηθούν τα αποτελέσματα ορισμένων φαρμάκων. Χάρη σε αυτό, διαμορφώθηκε ένα είδος συνοριακής επιστήμης στα σύνορα των δύο κλασικών πεδίων της ιατρικής, συμπεριλαμβανομένης της γνώσης τόσο της παραδοσιακής (επιστημονικής) όσο και της μη παραδοσιακής (λαϊκής) ιατρικής.

Επί του παρόντος, τα προϊόντα εναλλακτικής ιατρικής αναφέρονται όλο και περισσότερο ως συμπληρώματα διατροφής. Αυτός ο νέος όρος έχει σκοπό να εξηγήσει την ουσία της χρήσης αυτών των φαρμάκων, η οποία περιλαμβάνει, πρώτα απ 'όλα, όχι τόσο τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας, αλλά ομαλοποίηση των βιολογικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα.

Χρονια ΠΕΙΡΑΣ συμπληρώματα διατροφής tyanshiέδειξαν την υψηλή τους αποτελεσματικότητα στην πρόληψη και θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Ταυτόχρονα, τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα του tyansha δρουν κυρίως λόγω ομαλοποίηση του μεταβολισμού του σώματοςκαι σε βάρος αναπλήρωση των αποθεμάτων του σε βιταμίνες και μέταλλα.

Η χρήση σκευασμάτων εναλλακτικής ιατρικής πραγματοποιείται σύμφωνα με ορισμένα σχήματα ειδικά επιλεγμένα για κάθε ηλικιακή ομάδα.

Πολλοί άνθρωποι, δυστυχώς, αρνούνται τη σχέση μεταξύ των συνηθειών τους και της υγείας τους. Θεωρούν ότι η καλή υγεία είναι απλώς τύχη και ότι ένας άνθρωπος δεν μπορεί να την επηρεάσει. Μια τέτοια άποψη τους εμποδίζει να βελτιώσουν την υγεία τους, να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και όχι να τη συντομεύσουν. Τι μπορεί να γίνει για την προστασία και τη σημαντική βελτίωση της υγείας,τόσο τους δικούς σου όσο και τους αγαπημένους σου; Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τα κύρια μυστικά της υγείας και τις υγιεινές συνήθειες που βελτιώνουν την υγεία. Είναι καλύτερο να προλαμβάνουμε τις ασθένειες παρά να τις θεραπεύουμε. Τι πρέπει να γίνει για να είμαστε υγιείς;

Μυστικό υγείας 1. ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ:

* ΤΡΩΤΕ ΜΟΝΟ ΦΡΕΣΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ. Χρήσιμα είναι τα φυσικά φρέσκα τρόφιμα που τρώνε οι άνθρωποι εδώ και αιώνες, και όχι τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι δημοφιλή σήμερα. Ζάχαρη, αλάτι και λίπος προστίθενται συνήθως σε διάφορα επεξεργασμένα τρόφιμα και fast food, τα οποία προκαλούν σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού. Προσπαθήστε να μην τηγανίζετε φαγητό, αλλά ψήνετε στο φούρνο, βράζετε ή στον ατμό. Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερα βότανα και μπαχαρικά και όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι. Το κρέας πρέπει να είναι καλά μαγειρεμένο και τα χαλασμένα φαγητά δεν πρέπει να καταναλώνονται.

*ΜΗΝ ΥΠΕΡΦΑΓΕΤΕ.Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο αριθμός των υπέρβαρων και παχύσαρκων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο αυξάνεται ραγδαία. Ένας κοινός λόγος για αυτό είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Ακόμη και σε μέρη της Αφρικής, υπάρχουν περισσότερα παιδιά που είναι υπέρβαρα από εκείνα που υποσιτίζονται. Τα παχύσαρκα παιδιά κινδυνεύουν να αποκτήσουν πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη. Επομένως, οι γονείς πρέπει να δίνουν το καλό παράδειγμα στα παιδιά τους περιορίζοντας δικα τουςμερίδες φαγητού και μην ταΐζετε υπερβολικά τα παιδιά.

*ΤΡΩΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΦΥΤΙΚΗ ΤΡΟΦΗ.Μια σωστή ισορροπημένη διατροφή πρέπει να αποτελείται από άφθονα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και λιγότερο κρέας και αμυλούχα τρόφιμα. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρι 1-2 φορές την εβδομάδα. Τρώτε λιγότερο λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, ζυμαρικά και άλλα εκλεπτυσμένα τρόφιμα που στερούνται πολλά θρεπτικά συστατικά. Αλλά μην χρησιμοποιείτε δυνητικά επικίνδυνες δίαιτες μόδας. Μάθετε στα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά τρόφιμα. Για σνακ, είναι προτιμότερο να τους δίνετε ξηρούς καρπούς και καλά πλυμένα φρούτα αντί για πατατάκια και γλυκά.

*ΠΙΝΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΥΓΡΑ.Κάθε μέρα, τα παιδιά και οι ενήλικες πρέπει να πίνουν άφθονο καθαρό νερό και άλλα μη γλυκά ποτά. Το υγρό διεγείρει την πέψη, απομακρύνει τα δηλητήρια από το σώμα, προάγει την απώλεια βάρους και το υγιές δέρμα. Πρέπει να πίνετε περισσότερο σε ζεστό καιρό, κατά τη διάρκεια της σωματικής εργασίας και της προπόνησης. Η κατανάλωση άφθονων υγρών θα σας βοηθήσει να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα. Μην κάνετε κατάχρηση ζαχαρούχων ποτών και αλκοόλ. Ένα ποτήρι ζαχαρούχο ρόφημα την ημέρα θα προσθέσει σχεδόν 7 κιλά στο βάρος σας σε ένα χρόνο.
Πίνετε μόνο καθαρό νερό, ακόμα κι αν είναι ακριβό - είναι απλά απαραίτητο για τη ζωή. Το μολυσμένο νερό πρέπει να φιλτράρεται ή να βράζεται. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από βρώμικα νερά παρά από σεισμούς και πολέμους, για παράδειγμα, 4.000 παιδιά πεθαίνουν κάθε μέρα. Ως εκ τούτου, ο ΠΟΥ συνιστά τον θηλασμό μόνο για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του βρέφους. Και μέσα στον επόμενο 1,5 χρόνο, εκτός από το μητρικό γάλα, εντάξτε σταδιακά και άλλα προϊόντα στη διατροφή του παιδιού.

Μυστικό της υγείας 2. ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ:

Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σώματος.

*ΑΡΚΕΤΟΣ ΥΠΝΟΣ.Όταν ένα άτομο αποκοιμιέται, όλες οι ανησυχίες και οι περισπασμοί του φεύγουν. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος αναγεννάται και αυτό έχει θετική επίδραση στη διάθεση και τη μνήμη.

Ο επαρκής ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων και ασθενειών όπως ο διαβήτης, το εγκεφαλικό, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, ακόμη και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Δεν χρειάζεται να καταπολεμήσετε τον ύπνο με καφεΐνη, γλυκά και άλλα διεγερτικά που διαταράσσουν τον αμυντικό μηχανισμό. Ακούστε καλύτερα το σώμα σας και αφήστε το να κοιμηθεί.

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου για να παραμείνουν σε εγρήγορση και να νιώθουν καλά, να εργαστούν σκληρά και να δείχνουν όμορφα. Οι νέοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο, καθώς συχνά μπορούν να αποκοιμηθούν ενώ οδηγούν. Και αν οι έφηβοι δεν κοιμούνται αρκετά, τότε συχνά αντιμετωπίζουν ψυχολογικές δυσκολίες.

Ο επαρκής ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Για παράδειγμα, το σώμα θα αντιμετωπίσει το κρυολόγημα πιο γρήγορα εάν ένα άτομο κοιμάται αρκετά και πίνει περισσότερα υγρά.

*ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΔΟΝΤΩΝ.Μετά το φαγητό και ειδικά πριν πάτε για ύπνο, είναι επιβεβλημένο να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Αυτό θα προστατεύσει τα δόντια σας από τη φθορά και τα ούλα σας από ασθένειες. Λόγω της απώλειας των δοντιών, η τροφή δεν μπορεί να μασηθεί καλά και αυτό απειλεί με δυσπεψία και άλλες ασθένειες, γι' αυτό συνιστάται η έγκαιρη προσθετική. Τα παιδιά πρέπει να διδαχθούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά τα γεύματα, ώστε να είναι πιο υγιή τώρα και στο μέλλον.

*ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΕΝΑΝ ΓΙΑΤΡΟ.Για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, απαιτείται εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια. Επομένως, εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε και να εξαλείψετε την αιτία της νόσου. Άλλωστε, η έγκαιρη διάγνωση δεν επιτρέπει στην ασθένεια να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία και μειώνει το κόστος της θεραπείας της.

Υποβάλλεστε τακτικά σε ιατρικές εξετάσεις από ειδικούς, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών σοβαρών προβλημάτων. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρακολουθούνται από γιατρό.

Μυστικό υγείας 3. ΚΙΝΗΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

Εάν η άσκηση μπορούσε να ληφθεί σε μορφή χαπιού, τότε θα ήταν το φάρμακο που συνταγογραφείται πιο συχνά, επειδή υπάρχουν λίγα που συγκρίνονται με τα οφέλη της. Με τη σωματική δραστηριότητα, η διάθεση ανεβαίνει, η διαύγεια σκέψης, η ενέργεια και η αποτελεσματικότητα βελτιώνονται, το βάρος ομαλοποιείται. Η τακτική και μέτρια άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα θα αυξήσει αισθητά τη δύναμή σας.

Με το γρήγορο περπάτημα, το τζόκινγκ, το ποδήλατο και άλλα ενεργά αθλήματα, κάνετε την καρδιά σας να δουλεύει πιο σκληρά, να αναπτύξετε αντοχή και αυτό είναι η πρόληψη του εγκεφαλικού και της καρδιακής προσβολής.

Αερόβιες ασκήσεις, μέτριας έντασης προπόνηση σε συνδυασμό με ρυθμική γυμναστική ενισχύουν τα οστά και τους βαθείς μύες, βελτιώνουν το μεταβολισμό και ελέγχουν το σωματικό βάρος.

Η κίνηση ωφελεί άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και των ηλικιωμένων. Για να γίνει αυτό, δεν είναι καν απαραίτητο να επισκεφτείτε ένα γυμναστήριο, να ξοδέψετε χρήματα και χρόνο. Μπορείτε απλά να ξεκινήσετε να περπατάτε περισσότερο, χωρίς να χρησιμοποιείτε ασανσέρ, αυτοκίνητο, λεωφορείο. Τα ενεργά παιχνίδια είναι χρήσιμα για τα παιδιά, είναι καλύτερα στον καθαρό αέρα από το να κάθονται στον υπολογιστή. Με μια τέτοια δραστηριότητα, το σώμα ενισχύεται και αναπτύσσεται ο συνολικός συντονισμός των κινήσεων.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε μέτρια άσκηση, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και ξεκινήστε! Στους ηλικιωμένους, η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά και μέτρια, αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της οστικής μάζας και της μυϊκής δύναμης, στη μείωση της πιθανότητας πτώσεων και καταγμάτων.

Από πού μπορείτε να ξεκινήσετε; Βρείτε ομοϊδεάτες και ξεκινήστε να κάνετε μικρές διαδρομές το πρωί, 5 ημέρες την εβδομάδα ή κάθε δεύτερη μέρα. Παρατηρείται ότι στην αρχή κάποιος ψάχνει διαφορετικούς λόγους για να μην τρέξει, αλλά αν είστε δύο ή τρεις, τότε ο άλλος θα τον πάρει. Με τον καιρό θα γίνει συνήθεια και θα σας αρέσει και θα το απολαύσετε.

Μυστικό υγείας 4. ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΑΠΟ ΑΣΘΕΝΕΙΑ:

Τα απλά προληπτικά μέτρα θα σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από πολλές ασθένειες, να εξοικονομήσετε χρήματα και χρόνο.

*ΤΗΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ.Το πλύσιμο των χεριών είναι το μοναδικό πιο σημαντικό μέτρο για την προστασία της υγείας και την πρόληψη των λοιμώξεων. Όπως γνωρίζετε, το 80% όλων των λοιμώξεων μεταδίδονται μέσω βρώμικων χεριών. Επομένως, κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πιο συχνά. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε, πριν ετοιμάσετε φαγητό, εάν πρόκειται να ντύσετε ή να αγγίξετε μια πληγή, αφού πάτε στην τουαλέτα, αφού αλληλεπιδράσετε με ζώα, αφού αλλάξετε πάνα του μωρού.

Το σαπούνι και το νερό είναι τα καλύτερα απολυμαντικά χεριών, καλύτερα από το απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ. Μάθετε στα παιδιά σας να πλένουν συχνά τα χέρια τους, να μην τα αγγίζουν λερωμένα χέριαμάτια και στόμα. Είναι απαραίτητο να πλένεστε καθημερινά, να φοράτε καθαρά ρούχα, να αλλάζετε τακτικά κλινοσκεπάσματα.

*ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΑΠΟ ΜΟΛΥΜΩΞΕΙΣ.Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομο που έχει γρίπη ή κρυολόγημα, μην μοιράζεστε μαζί του σκεύη, καθώς μπορεί να μολυνθείτε μέσω του σάλιου ή των ρινικών εκκρίσεων.

Ασθένειες: ηπατίτιδασι καιντο, το HIV/AIDS μεταδίδεται με μεταγγίσεις αίματος, με ενδοφλέβια χρήση ναρκωτικών και με σεξουαλική επαφή, επειδή ο ιός βρίσκεται στο αίμα.

Οι εμβολιασμοί αποτρέπουν την ανάπτυξη ορισμένων λοιμώξεων, αλλά εξακολουθούν να είναι απαραίτητες προφυλάξεις κατά την επαφή με μολυσματικούς ασθενείς.

Προστατέψτε τον εαυτό σας και τα παιδιά από τα έντομα: Μην κάθεστε ή κοιμάστε σε εξωτερικούς χώρους χωρίς προστασία από τα κουνούπια και άλλα έντομα που μεταφέρουν ασθένειες. Χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικό και κουνουπιέρα.

* ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ. Όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, μοτοσικλέτα ή ποδήλατο, καθώς και στο χώρο εργασίας, ακολουθήστε τις προφυλάξεις ασφαλείας. Διατηρήστε το όχημά σας σε καλή κατάσταση. Χρησιμοποιήστε τον απαραίτητο προστατευτικό εξοπλισμό: ζώνες ασφαλείας, κράνη, γυαλιά, ειδικά παπούτσια και ρούχα.

Να θυμάστε ότι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος και καρκίνο.

Απαλλαγείτε από τη συνήθεια του καπνίσματος και θα μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

Μυστικό υγείας 5. ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΥΓΙΕΙΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ:

* ΓΙΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΗ ΤΩΝ ΓΝΩΣΕΩΝ ΣΑΣ. Πολλοί δημόσιοι και ιδιωτικοί οργανισμοί σε διαφορετικές χώρεςπροσφέρουν βιβλιογραφία και εκπαιδευτικά προγράμματα με θέμα την υγεία. Διευρύνετε τις γνώσεις σας για το πώς απλούς τρόπουςβελτιώστε την υγεία και μην την θέτετε σε κίνδυνο. Καθώς μαθαίνετε κάτι νέο, μην φοβάστε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή σας.

Αποκτώντας υγιεινές συνήθειες, θα υπηρετήσετε τα παιδιά και τα εγγόνια σας στην καλή θέση. Διατηρώντας καθαρό, κοιμάστε και ξεκουράζεστε, τρώτε σωστά, ασκείτε και προλαμβάνετε ασθένειες, έχετε ευεργετική επίδραση στη ζωή των παιδιών σας.

Είναι σαφές ότι το να κάνεις έστω και μικρές αλλαγές, και ακόμη περισσότερο να απαλλαγείς από κακές συνήθειες, δεν είναι εύκολο, θα χρειαστεί αποφασιστικότητα και προσπάθεια. Και κάποιοι, αν και βλέπουν μια απειλή για την υγεία τους, δεν βιάζονται να αλλάξουν, γιατί δεν βλέπουν το νόημα σε αυτό. Ποιο είναι το κίνητρο; Αγάπη για τους γείτονές σας και ενδιαφέρον για την ευημερία τους. Για τους συζύγους - να διατηρήσουν την υγεία και τη δύναμή τους για να βοηθήσουν και να φροντίσουν ο ένας τον άλλον. Για να διδάξουν οι γονείς και να βοηθήσουν τα παιδιά τους. Για ενήλικα παιδιά - για τη φροντίδα των ηλικιωμένων γονέων. Για κάθε άτομο - να είναι ένα στήριγμα, όχι ένα βάρος για τους αγαπημένους.

Αλλά η πιο ισχυρή κινητήρια δύναμη που σας ενθαρρύνει να φροντίζετε την υγεία σας είναι η ευγνωμοσύνη προς τον Θεό για το πολύτιμο δώρο της ζωής!

*ΜΗΝ ΚΑΤΕΒΑΖΕΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ. Για να είστε πιο επιτυχημένοι όταν κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, βάλτε εφικτούς στόχους. Για παράδειγμα, αντί να εγκαταλείπετε εντελώς τα λιγότερο υγιεινά τρόφιμα, μειώστε την κατανάλωσή τους. κάνε λίγη παραπάνω άσκηση. Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο. Είναι καλύτερα να κάνεις λίγο παρά τίποτα. Χρειάζεται χρόνος για να ριζώσει μια καλή συνήθεια, ίσως εβδομάδες ή μήνες. Και ενώ δεν υπάρχει αποτέλεσμα, μην απελπίζεστε, αλλά κινηθείτε επίμονα προς τον στόχο σας και σταδιακά η υγεία σας θα βελτιωθεί.

Χρήσιμα άρθρα:

Η υγεία είναι το μεγαλύτερο δώρο του Θεού και ο κύριος ανθρώπινος πλούτος. Μπορείς να είσαι πλούσιος, μπορείς να είσαι όμορφος, αλλά αν δεν έχεις υγεία ταυτόχρονα, τότε η ζωή δεν μπορεί να ονομαστεί γεμάτη. Η υγεία είναι ο κύριος πλούτος ενός ανθρώπου, πλούτος που δίνεται συχνά προσοχή όταν συμβαίνουν προβλήματα.

Όπως δίδαξαν οι Άγιοι Πατέρες της Εκκλησίας: «Η υγεία είναι πολύτιμο δώρο του Θεού, η αρρώστια είναι ανεκτίμητη».

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μια ασθένεια δεν είναι πάντα κάτι κακό και επιβλαβές για ένα άτομο. Μερικές φορές, αρρωστώντας, ένα άτομο προστατεύει τον εαυτό του από μεγάλα προβλήματα και προβλήματα. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος αρρωσταίνει, ξαπλώνει στο σπίτι και δεν πάει πουθενά, αλλά αν ήταν υγιής και περπατούσε στο δρόμο εκείνη την ώρα, θα συναντούσε χούλιγκαν που τον χτυπούσαν και τον σακατεύουν. Και θεραπεύτηκε - ο κίνδυνος είχε περάσει προ πολλού. Ο Θεός λοιπόν, συμβαίνει, με τη δική του πρόνοια σώζει τους ανθρώπους με μια μικρή ατυχία από μεγάλες συμφορές. Επομένως, δεν μπορεί πάντα να θεωρηθεί ως κάτι κακό.

Ωστόσο, μια σοβαρή ασθένεια που υποφέρει ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα συνήθως βλάπτει ένα άτομο. για παράδειγμα, εξαιτίας μιας ασθένειας, ένα άτομο δεν μπορεί να δημιουργήσει οικογένεια ή να εργαστεί κανονικά.

Επομένως, φυσικά, θα πρέπει όλοι να προσπαθούμε να μην αρρωστήσουμε και να προσέχουμε τις ασθένειες. Αλλά αν η ασθένεια συνέβη ακόμα - προσευχηθείτε για θεραπεία από αυτήν την ασθένεια.

Όταν είναι άρρωστος, κάθε άτομο χάνει μια ολόκληρη αίσθηση υγείας. Η υγεία του ασθενούς είναι πάντα μέρος του συνόλου. Δεν είναι τυχαίο ότι η απαλλαγή από την ασθένεια ονομάζεται "θεραπεία". Η θεραπεία είναι μια κοινωνία με όλη την υγεία, υγεία που περιέχει ό,τι είναι καλό για έναν άνθρωπο. Μόνο μια τέτοια υγεία μπορεί να θεωρηθεί πρότυπο και πρότυπο για το οποίο πρέπει να αγωνιστεί ένας άνθρωπος που θέλει να θεραπευτεί.

Τι χρειάζεται για να είσαι υγιής;

Πρώτον, για να σας μεταδοθεί γενετικά η υγεία από τους γονείς σας. Μια απλή αλλά θεμελιώδης αλήθεια. Πρέπει όλοι να καταλάβουμε ότι αν η καλή υγεία δεν μεταβιβαστεί σε εμάς από τους γονείς μας, τότε θα πρέπει να ξοδέψουμε πολύ χρόνο και προσπάθεια για να αποκαταστήσουμε αυτήν την υγεία αργότερα. Αν μπορείτε να το επαναφέρετε. Ως εκ τούτου, απευθυνόμενος στους μελλοντικούς γονείς, θέλω να τους συμβουλέψω να ακολουθούν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να αντιμετωπίζουν τις ασθένειές τους, ώστε τα παιδιά σας να μην υποφέρουν και να υποφέρουν αργότερα από ασθένειες που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί. Είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί.

Εάν έχετε ασθένειες που κληρονομήσατε από τους γονείς σας, μην προσβάλλεστε και μην κατηγορείτε τους γονείς σας για αυτό. Τι να κάνετε, δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να αντιμετωπίσουν τις ασθένειές τους, δεν μπορούν και γνωρίζουν όλοι τα μέτρα για την πρόληψη των ασθενειών και δεν έχουν όλοι οι γονείς το χάρισμα να θεραπεύουν ασθένειες. Τίποτα δεν μπορεί να γίνει για αυτό, αλλά οι γονείς σου σου έδωσαν ζωή και πρέπει να τους είσαι πάντα ευγνώμων για αυτό το μεγάλο δώρο. Μην προσβάλλεστε από τους γονείς σας εάν οι ασθένειές τους μεταδοθούν σε εσάς, κάνοντας αυτό θα ενεργήσετε με σύνεση και ευγένεια.

Εάν έχετε ασθένειες, τότε προσπαθήστε να θεραπευτείτε από αυτές. Η υγεία είναι πάντα καλύτερη από οποιαδήποτε, ακόμη και την πιο ήπια, ασθένεια.

Αλλά τί κανόνες υγείαςσυμβουλεύει τον M.Shatunov (βιβλίο "Ρωσική Υγεία"):

«Για να είσαι υγιής χρειάζεσαι:

1 (νερό). Πίνετε καθαρά (δηλαδή μην πίνετε θολό).
2 (έδαφος). Τρώτε καθαρά (δηλαδή μην τρώτε μπαγιάτικα φαγητά).
3 (αέρας). Αναπνεύστε καθαρά (η πιο δύσκολη προϋπόθεση που πρέπει να εκπληρώσετε σήμερα).
4 (φωτιά) Χρησιμοποιήστε σωστά τη θερμότητα του σώματός σας.

Αυτές οι τέσσερις απαιτήσεις πρέπει να τηρούνται ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να ξοδεύετε χρόνο για να σκεφτείτε τι είναι «πιο σημαντικό», προσπαθώντας έτσι να προσδιορίσετε το «πρωταρχικό στοιχείο».

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτοί οι κανόνες σας λένε τι πρέπει να κάνετε για να είστε υγιείς. Απόλυτα απλοί και λογικοί κανόνες, μιλώντας Τομότι πρέπει να καταναλώνετε τα πάντα καθαρά στη ζωή, καθώς και να χρησιμοποιείτε εύλογα τη θερμότητα του σώματός σας (μην κρυώνετε υπερβολικά και αποφύγετε την υπερβολική εξάρτηση από τη θερμότητα). Εκτός από αυτούς τους κανόνες, υπάρχουν και κανόνες που λένε τι δεν πρέπει να κάνετε για να μην υπάρχει βλάβη στην υγεία.

Αυτούς τους κανόνες πήρα και εγώ από το βιβλίο «Russian Health» του M. Shatunov.

Αυτές οι ιδέες βασίζονται στη γνώση του Navi και του Yavi. Το Nav και το Yav στη ρωσική κοσμογονική φιλοσοφία είναι ανάλογα του Yin-Yang στα κινέζικα. Το Nav αντιστοιχεί σε αρνητικά, ψυχρά φαινόμενα και το Yav αντιστοιχεί σε θετικά, θερμά φαινόμενα.

«Η Nav ακολουθεί ένα άτομο, επομένως πρέπει να απορριφθεί συνειδητά. Ακολουθούν οι κανόνες που πρέπει να τηρούνται. Δεν μπορείς να αντέξεις επτά ναούς:

1. Δεν αντέχεις τον πόνο.
2. Δεν αντέχεις την πείνα.
3. Δεν αντέχεις το κρύο.
4. Δεν μπορείτε να ανεχτείτε την έλλειψη ύπνου.
5. Δεν αντέχεις τη δίψα.
6. Η φυσική ανάγκη δεν γίνεται ανεκτή.
7. Δεν μπορείτε να ανεχτείτε την αγανάκτηση.

Με τον ίδιο τρόπο, δεν μπορεί κανείς να υποκύψει στις επτά εκδηλώσεις, που είναι αντίθετες με το ναυτικό:

1. Δεν μπορείς να ενδώσεις στην ευχαρίστηση.
2. Δεν μπορείτε να φάτε πολύ.
3. Μην εξαρτάστε πολύ από τη θερμότητα.
4. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε πολύ.
5. Δεν μπορείτε να πιείτε πολλά υγρά.
6. Μην ενδίδετε πολύ στις φυσικές ορμές.
7. Δεν μπορείς να υποκύψεις στην κολακεία.

Εάν καταφέρετε να ισορροπήσετε με επιτυχία μεταξύ των ακραίων εκδηλώσεων, τότε η υγεία σας απειλείται ελάχιστα. Το Reality και το Nav δεν έρχονται σε αντίθεση και δεν συγκρούονται μεταξύ τους, απλώς δείχνουν πού μπορεί να εμφανιστεί ο κανόνας, κάνοντάς τα εξαρτημένα.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι να μαντέψετε, αυτοί οι κανόνες λένε ότι πρέπει να τηρείτε εύλογο σωματικό και πνευματικό στρες. Μόνο με το ζόρι μπορείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να μην αντέχει το συνεχές φαινόμενο του navi, και ακόμη περισσότερο χρειάζεται να ζοριστείς για να μην βαλτώσεις στο καλό που δίνει ο κανόνας. Τα άκρα του ναυτικού και της αναζωογόνησης είναι επιβλαβή για την υγεία, αυτό διδάσκουν οι παραπάνω κανόνες.

Ωστόσο, το Nav and Rule μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για ένα άτομο εάν η δράση είναι αυστηρά δοσολογημένη και βραχυπρόθεσμη. Και πάλι, όλα εξαρτώνται από το φαινόμενο που έχουμε στο μυαλό μας. Εάν πρόκειται για ψυχρή σκλήρυνση ή δυσαρέσκεια, τότε τέτοιες επιδράσεις πρέπει να περιοριστούν και να δοσολογηθούν έτσι ώστε να μην επιφέρουν βλάβη. Εάν αυτό είναι ένα λουτρό, που περπατά στα κάρβουνα, τότε αυτά τα πράγματα δεν μπορούν να γίνουν χωρίς έγκαιρη δόση. Το ίδιο συμβαίνει και με τον αθλητισμό - η υπερβολική άσκηση κάθε μέρα θα υπονομεύσει μόνο την υγεία σας.

Κάθε άτομο στη ζωή, αν είναι δυνατόν, πρέπει να αποφύγει τα άκρα του ναυτικού και της αναζωογόνησης. Έτσι, η ακτινοβολία όχι μόνο καταστρέφει το ανθρώπινο DNA, αλλά διαταράσσει και την κυκλοφορία της ζωτικής δύναμης στο σώμα, εξαιτίας της οποίας αναπτύσσεται σοβαρή ασθένεια ακτινοβολίας κατά τη διάρκεια της ακτινοβόλησης. Για να θεραπεύσετε μια τέτοια ασθένεια, πρέπει να ξοδέψετε πολύ χρόνο και προσπάθεια, γιατί δεν είναι εύκολο να αποκαταστήσετε την κανονική κυκλοφορία της ενέργειας. Έχοντας πάθει ανεμοβλογιά, ένα άτομο παίρνει χαρακτηριστικά σημάδια στο πρόσωπο που αλλοιώνουν την ομορφιά... Γι' αυτό πρέπει να προσέχετε τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις του navi.

Με διαφορετικό τρόπο, αλλά η υπερβολική προσκόλληση στο σωστό πονάει. Έτσι η συνεχής αγάπη για την ευδαιμονία, την ειρήνη, τον ύπνο για 12 ώρες την ημέρα χαλαρώνει άσκοπα τον ανθρώπινο οργανισμό και τον απογαλακτίζει από το άγχος, το οποίο είναι γεμάτο με ασθένειες στο μέλλον.

Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε την πνευματική ένταση. Που καθαρίζει και θρέφει την ψυχή και το σώμα ενός ανθρώπου. Η πλειοψηφία σύγχρονους ανθρώπουςεντελώς απαλλαγμένο από κάτι τέτοιο όπως η πνευματική ένταση. Αλλά πριν, οι πρόγονοί μας απλώς τηρούσαν μια λογική πνευματική ένταση, η οποία τους επέτρεπε να αρρωσταίνουν λιγότερο και να είναι πιο υγιείς. Πηγαίνοντας στην εκκλησία, ανάγνωση προσευχών, εξομολόγηση και κοινωνία, νηστεία - όλα αυτά είναι τρόποι πνευματικής έντασης, κάθαρσης και ανανέωσης του πνεύματος. Ακόμη και η επιλογή αυτής ή εκείνης της πράξης στη ζωή είναι επίσης μια πνευματική ένταση. Για παράδειγμα, κάπνισμα ή μη. Μόνο με την πνευματική καταπόνηση και συνειδητοποίηση όλης της βλάβης και της καταστροφικότητας αυτής της συνήθειας μπορεί κανείς να σταματήσει το κάπνισμα. Και αν ένα άτομο ζει χωρίς να καταπονείται πνευματικά, από τη βαρύτητα, «όπως όλοι οι άλλοι» και εξαιτίας αυτού καπνίζει, τότε γιατί να εκπλαγείτε που θα αναπτύξει καρκίνο του πνεύμονα σε λίγα χρόνια ...

Δεν είναι τυχαίο ότι στο «Η συνέχεια της Θείας Κοινωνίας» ψάλλεται το εξής: «Κτίσε μέσα μου, Θεέ, καθαρή καρδιά, και ορθό πνεύμα ανανέωσε στην κοιλιά μου».

Κατά συνέπεια, χωρίς την πνευματική ανανέωση του πνεύματος, που έλαβε ο άνθρωπος στο ναό, είναι αδύνατη μια πλήρης και αρμονική ύπαρξη. Και το τίμημα της έλλειψης πνευματικότητας και κάθε άρνησης της Πίστης είναι αστοχίες και παθολογίες στην κυκλοφορία της ανθρώπινης ζωτικής δύναμης.

Τον 20ο αιώνα στη Σοβιετική Ένωση επιδίδονταν σε θεομαχισμό, καταστρέφοντας εκκλησίες και απαγορεύοντας στους ανθρώπους να πηγαίνουν σε αυτές. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι απλώς σταμάτησαν να πηγαίνουν στην εκκλησία και να κάνουν θρησκευτικές τελετές.

Όλα αυτά τελικά δεν μπόρεσαν να επηρεάσουν τη σωματική και ηθική υγεία των ανθρώπων – τώρα είναι εξευτελιστικά περισσότερο από ποτέ. Δείτε μόνοι σας πόσα άρρωστα, ανθυγιεινά παιδιά γεννιούνται τώρα, ακόμα και από εξωτερικά υγιείς γονείς. Όλα αυτά μιλούν για μια σταδιακή κατάρρευση της λειτουργίας της ζωτικής δύναμης ενός ατόμου λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο έχει πάψει να είναι πιστό, έχει πάψει να εξαγνίζει και να ανανεώνει το πνεύμα του στην Εκκλησία.

Εξάλλου, όλοι οι λογικοί και καλλιεργημένοι άνθρωποι λούζονται τακτικά, βουρτσίζουν τα δόντια τους, ακόμη και κάνουν συνεδρίες υδροκολοθεραπείας. Αλλά όλα είναι θέμα σώματος. Και πολλοί δεν νοιάζονται για την πνευματική τους σφαίρα. Πώς είναι εκεί, τι της συμβαίνει - οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται για αυτό. Έτσι η αρρώστια και η ασχήμια πολλαπλασιάζονται από χρόνο σε χρόνο, και γεννιούνται τρομεροί μανιακοί.

Έχετε ακούσει ποτέ για το βασιλικό Ορθόδοξη Ρωσίαήταν μανιακοί; Αλλά στα άψυχα Σοβιετική εποχήυπήρχαν περισσότεροι από αρκετοί μανιακοί. Chikatilo, Slivko, Dzhumagaliev - αυτές είναι οι συνέπειες της παντελούς έλλειψης πνευματικότητας, του ηθικού και σωματικού εκφυλισμού. Και τώρα εμφανίζονται, όχι τόσο συχνά, αλλά συμβαίνουν. Όπως μπορείτε να δείτε, το τίμημα για την έλλειψη πνευματικότητας είναι πολύ υψηλό - αυτές είναι ασθένειες και ο σωματικός και πνευματικός εκφυλισμός ενός ατόμου. Και αντίστροφα, λογική πνευματική ένταση - η επίσκεψη στην Εκκλησία και η συμμετοχή στα μυστήρια και τις τελετουργίες της αναζωογονούν έναν άνθρωπο πνευματικά και σωματικά, του δίνουν πολλή δύναμη και ανανεώνουν το πνεύμα και τη ζωντάνια του. Προσωπικά γνωρίζω πολλές περιπτώσεις που μετά από πολλές (έστω και μία!) Κοινωνία θεραπεύτηκαν παιδιά με εγκεφαλική παράλυση. Τα παιδιά που έχουν επισημανθεί μόνιμα από την επίσημη ιατρική είναι άτομα με ειδικές ανάγκες.

Επομένως, για να σώσει και να διατηρήσει την υγεία, κάθε άτομο χρειάζεται πνευματική ένταση. Αυτό περιλαμβάνει επίσκεψη στην Εκκλησία, προσευχή, εξομολόγηση και νηστεία. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας και σε περίπτωση ασθένειας, να λάβετε πλήρη θεραπεία. Έτσι, για παράδειγμα, η παρατήρηση μόνο ενός στύλου ήδη συμβάλλει σε ένα επιπλέον σύνολο ζωτικής δύναμης στρέψης από το σώμα. Τρώγοντας μέτρια απλές τροφές, ένα άτομο όχι μόνο καθαρίζει τον εαυτό του σωματικά, αλλά κάνει επίσης το σώμα του να αποκτήσει επιπλέον ζωτικότητα για να αντισταθμίσει την έλλειψη ζωικών προϊόντων. Λόγω αυτού, το δυναμικό ενός ατόμου, έχοντας μειωθεί κατά τη διάρκεια της νηστείας, μετά τη νηστεία αποκτά γρήγορα μεγαλύτερη αξία από ό,τι πριν από τη νηστεία.

Άρα, εύλογο πνευματικό και σωματικό στρες, αποφυγή ακροτήτων - όλα αυτά συμβάλλουν στη διατήρηση και διατήρηση της ανθρώπινης υγείας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Το πολυτιμότερο πράγμα που έχει ένας άνθρωπος είναι η υγεία. Ένα άτομο, ωστόσο, συχνά παραμελεί το γεγονός ότι είναι στη δύναμη και την ευθύνη του να φροντίζει την υγεία του. Χωρίς να σκεφτεί τις συνέπειες, χάνει από τα μάτια του τις κακές συνήθειες, εκθέτοντας την υγεία σε κίνδυνο και την επίδραση αρνητικών παραγόντων.

Και μόνο όταν αρχίζουν τα προβλήματα υγείας, αρχίζει να σκέφτεται τη δική του ευαλωτότητα και αρχίζει να ψάχνει τρόπους για να βελτιώσει την ευημερία του.

Κάθε άτομο που ενδιαφέρεται για το θέμα της διατήρησης της υγείας θα καταλάβει ότι η διατήρηση της σε καλή κατάσταση δεν είναι τόσο δύσκολη υπόθεση.

Τι να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς

Μερικές φορές μπορείτε να καταφύγετε παραδοσιακό φάρμακοκαι χρήση λαϊκές θεραπείεςγια τη διατήρηση της υγείας.

Ωστόσο, είναι οι απλές συστάσεις που είναι πιο δύσκολο να εφαρμοστούν: δεν λαμβάνονται πολύ σοβαρά υπόψη, παραμελούνται ως ασήμαντες.

Και έτσι συνεχίζεται μέχρι να αρρωστήσει ένα άτομο και να αρχίσει να σκέφτεται σοβαρά την υγεία του. Και μέχρι τότε, απλώς το παραμερίζει: «Δεν αισθάνομαι πόνο, τίποτα δεν πονάει, οπότε όλα είναι καλά μαζί μου», «Είμαι ακόμα νέος, γεμάτος δύναμη, έχω ακόμα υγεία - ένα βαγόνι».

Ο καλός τρόπος ζωής περιλαμβάνει:

• κατάλληλη διατροφή;
• συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα·
• πρόληψη κακές συνήθειες;
• σωματική και πνευματική δραστηριότητα.

Ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει την κατάσταση της υγείας είναι ο σωστός τρόπος ζωής, επομένως, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε σε αυτόν καταρχήν.

Ωστόσο, δεν πρέπει να μπαίνει κανείς στη δουλειά με υπερβολικό φανατισμό, να φτάνει στα άκρα και να «υπερβάλλει». Θυμηθείτε ότι κάθε άτομο είναι ξεχωριστό και είναι πολύ σημαντικό να προσαρμόσετε σωστά τις συστάσεις στο σώμα σας.

ενεργήστε με σύνεση

Για παράδειγμα, η σωστή διατροφή δεν περιλαμβάνει αυστηρότητα, άκαμπτες δίαιτες ή κατανάλωση μόνο ενός συγκεκριμένου τύπου τροφής. Και μην ανακατεύετε με τη φροντίδα της υγείας την επιθυμία να διορθώσετε τη φύση.

Εάν είστε εκ φύσεως αδύνατες, η υπερκατανάλωση τροφής ή η μεγάλη κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες (από επιθυμία να βελτιωθείτε) δεν θα επιβαρύνει την υγεία σας, αλλά μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Αντίθετα, εάν είστε υπέρβαροι από τη φύση σας, οι εξουθενωτικές δίαιτες, ο περιορισμός της χρήσης ορισμένων ειδών τροφών δεν θα σας κάνουν πιο αδυνατισμένους, αλλά θα σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα.

Η διατροφή επαναφορτίζει ολόκληρο το σώμα με την ενέργεια που χρειάζεται. Υπερφόρτωση ή υπερφόρτωση σίγουρα θα επηρεάσει την ευημερία σας. Το φαγητό πρέπει να γίνεται με τρόπο που να δίνει ευχαρίστηση και να είναι άνετο: μην τρώτε περισσότερο και μην τρώτε λιγότερο. Τρώτε ό,τι απορροφάται καλά από το στομάχι σας, αλλά χωρίς υπερκατανάλωση - αυτό αρκεί για να τρώτε σωστά.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα

Ο τρόπος της ημέρας σας είναι το πρόγραμμα με το οποίο ζει το σώμα σας. Όταν το σώμα ξέρει για τι να προετοιμαστεί, συσσωρεύει δύναμη εκ των προτέρων όταν χρειάζεται να είναι ενεργό και χαλαρώνει καλά όταν χρειάζεται να ξεκουραστεί.

Η καθημερινή ρουτίνα καλύπτει όλες τις στιγμές μας Καθημερινή ζωή: από τη στιγμή του ξυπνήματος μέχρι τον ύπνο. Πρέπει να προσπαθήσετε να προσαρμόσετε την καθημερινή ρουτίνα έτσι ώστε κάθε στιγμή της ημέρας να φέρνει ευχαρίστηση: ξυπνήστε με καλή διάθεση και γεμάτη ενέργεια, να πάρετε πρωινό με όρεξη, να κάνετε δουλειά με ενθουσιασμό, να νιώθετε άνετα το βράδυ και στον ύπνο σας.

Φυσικά, ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής αφήνει το στίγμα του και μερικές φορές δεν είναι δυνατό να ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις του σώματος: πρόωρη ανάταση, καθυστερημένος ύπνος, παράλειψη γευμάτων, σύντομη έκθεση στον αέρα, καθιστική ζωή.

Δυστυχώς τέτοια υπάρχουσα πραγματικότητακαι πρέπει να βρείτε μια λύση, προσπαθήστε να αντισταθμίσετε το αρνητικό που έχει επηρεάσει την υγεία σας σε μια έντονη ώρα της ημέρας.

Με οποιοδήποτε σχήμα της ημέρας, υπάρχει η ευκαιρία να μειωθεί ο καταστροφικός αντίκτυπος ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Λίγοι σκέφτονται να προσαρμόσουν την καθημερινή ρουτίνα, αλλά δεν είναι δύσκολο.

Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες (ούτε καν άρνηση, αλλά μείωση δόσης), προγραμματίστε σωστά το Σαββατοκύριακο, χαλαρώστε μετά τη δουλειά. Προσθέτοντας ώρες ενεργού δραστηριότητας, θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας.

Επιπλέον, όταν η κατάσταση της υγείας επιδεινωθεί σε σημείο ασθένειας, η βλάβη στον οργανισμό θα είναι μεγαλύτερη από ό,τι εάν η ασθένεια διαπιστωνόταν έγκαιρα.