گوش دادن به مانتراها چه می کند؟ مانتراها - آیا مزایا و مضراتی از آنها وجود دارد. چگونه با آنها کار کنیم؟ مانتراها را می توان به روش های مختلف خواند.

OM رایج ترین مانترا در سراسر جهان است. قدرت او قابل توجه است: با آواز خواندن توسط افرادی که دستان خود را در یک دایره می گیرند، او دارای قدرت پاکسازی آسمان از ابرها است.

مربیان معنوی ادعا می کنند که چنین هجای کوچکی حاوی ماهیت جهانی است. در هسته خود، هر چیزی که در محیط ما وجود دارد انرژی است که در ریتم های مختلف در نوسان است. دنیای تجلی فیزیکی در مقایسه با جریان های نازک افکار، ارتعاشات خشن است. اگر ادراک را نامحدود کنید، آگاهی خود را گسترش دهید تا همه ارتعاشات را به یکباره بپوشانید، آنگاه تنها یک موج صوتی، یک نوسان OM، تشکیل می شود.

توضیح مانترا OM

تا به امروز، فقط یک توضیح مشروط از معنای OM حفظ شده است. این تفسیر لازم است فقط برای توضیح ماورای آن پدیده هایی که به دلیل محدودیت ابزار گفتار به هیچ وجه قابل توضیح نیستند. به نوعی، این سرنخی برای ذهن در درک الگوریتم، هدف و پیامدهای تاثیر لرزش OM (AUM) است.

تفسیر صداها، حروف مانترا:

"الف" - همذات پنداری با جهان مادی، بیداری فیزیکی بدن انسان (احساس هر چیزی که از طریق حواس وجود دارد). حرف "الف" نشان دهنده آغاز، تولد است.
"U" ارتعاش ذهن فراگیر، ذهن یک فرد خاص، حالت رویا است. این توسعه، دگرگونی، حرکت را شخصیت می دهد.
"M" - انرژی آگاهی، آگاهی بی نهایت، قرار گرفتن در خواب سالم بدون رویا (واسطه ذهن برای درک واقعیت استفاده نمی شود). خود نماد به معنای زوال است.

در کل، مانترا AUM فردیت روح، مطلق بودن و فوق آگاهی را تفسیر می کند که ترکیبی از بیداری، خواب عمیق رویایی، خواب بدون رویا است. جریان های انرژی را مجسم می کند که فرآیندهای خلقت، تحول تحول و فروپاشی کیهان را تنظیم می کند. ترکیب حروف "AUM" متناسب با اعتقاد هندوها، سه گانه خدایان است: "A" توسط برهما، خالق جهان نامتناهی کنترل می شود، "U" ویشنا، نگهبان اصلی آن است، در حالی که "M" قدرتمند است. خدای شیوا که نابودی می آورد. این نماد کاملاً تفسیری از روند در نظر گرفته می شود: جهان برهمن برمی خیزد و متولد می شود، از طریق آن رشد می کند، تغییر شکل می دهد، اما سپس با آغاز با هم ادغام می شود.

حرف "الف" نیز نشانه گفتار، "U" نشانه افکار، ذهن، افکار، "م" انرژی تنفس (پرانا) است. همه چیز در یکپارچگی یک روح زنده است. 3 حرف دیگر به عنوان تعیین مناطق بعدی تفسیر می شود: طول، عرض، ارتفاع - سه بعدی بودن واقعیت ما. علاوه بر این، سه نماد از غیبت صحبت می کنند خواسته های قوی، ترس ها ، خشم آنها همچنین با وسط، مؤنث و مذکر شناسایی می شوند. که مؤید خلقت خالق نیز هست، با او در وحدت حضور داشته باشید.

سه حرف نشانه بازه های زمانی هستند: گذشته، حال، آینده. نشانه خود خالق است که قدرتش از محدودیت های زمان پیشی می گیرد. حروف OM همچنین به معنای آموزه هایی است که از مادر، پدر و گورو گرفته شده است، در حالی که طلسم به طور کلی برهما ویدیا را نشان می دهد - درک خود، آموزش.

از موضع یوگا، سه حرف AUM متعلق به سه مرحله - آسانا، پرانایاما، پراتیاهارا هستند که با هم سامادی را تشکیل می دهند - هدفی که در آرزوی آن این مراحل ایجاد می شود. سمبولیسم در تحقق الوهیت در خود نهفته است. این تجسم آگاهی است که روح را از مرزهای بدن، ذهن و غیره آزاد می کند.

حروفی که صدای OM را تشکیل می دهند در کریشنائیسم به شرح زیر تفسیر می شوند: "A" - کریشنا، حرف "O" - انرژی از او جاری می شود، "M" - همه موجودات زنده.

توضیح مانترا AUM در دین هندو بسیار قابل توجه است. تقریباً هر متن مقدس آیین ودایی هندوهای سابق آغاز می شد و سپس با این صدا به پایان می رسید. بودیسم با اقتباس از دانش هندو، تجلی صحیح OM را به عنوان یک مانترای عرفانی در نظر گرفت. حداکثر استفاده خود را در حوزه باطنی بودیسم یافت. توضیح صداهای سازنده تغییر کرده است - از موضع بودیسم، آنها 3 بدن بودا را تجسم می دهند. معمولاً مانترا AUM (به تنهایی یا به عنوان بخشی از مانتراهای دیگر) در مدیتیشن استفاده می شود و به برقراری ارتباط با ذات خود کمک می کند.

اوم قدرت فراگیر

این کلمه مقدس ذهن را روشن می کند، زیرا دریچه ها کانال های انرژی را باز می کنند، انرژی را جوان می کنند، پاک می کنند، میدان هاله را گسترش می دهند. تنش های عصبی با این مانترا تسکین می یابد. به هر چیزی که هدفش است قدرت می بخشد، حتی سایر نمادهای مانتری را تقویت می کند. به همین دلیل توصیه می شود اسلحه قدرتمند OM را با خواندن مانتراهای دیگر ترکیب کنید.

این مانترا با انجام تطهیر آگاهی، بر حرکت آگاهی در حرکت به سوی دانش بی نهایت تأثیر می گذارد. AUM عمق توجه ما را از جنبه های فیزیکی-عاطفی، عقلانی و به عبارت دیگر از آنچه که از ادراک فوق حسی منحرف می شود منعکس می کند. تمركز بر نماز موانع راه معنوي را از بين مي برد، آرامش و آرامش را به وجود مي آورد و ذهن را از آن پر مي كند.

آواز خواندن OM افکار غیر ضروری دنیوی را "کنار می اندازد" ، تمرکز را روی چیز اصلی ترجیح می دهد و قدرت قابل توجهی به بدن می بخشد. افراد افسرده می توانند آواز بخوانند این مانترا 50 بار برای پر کردن بدن با قدرت، انرژی نور. چنین آواز خواندن یک تونیک قوی در نظر گرفته می شود. آواز خواندن OM همیشه صدای زیبایی را تشکیل می دهد. گفتن یک مانترا در یک ریتم خاص به ذهن آرامش می دهد، آن را متمرکز می کند، ویژگی های معنوی ایجاد می کند که منجر به خودشناسی می شود. مدیتیشن روزانه می دهد نیروی عظیم. افرادی که این رویکرد OM را تمرین می کنند در چشم و صورت خود درخشندگی دارند.

همچنین خواندن مانترا "OM" در دایره ای از افراد از لحاظ روحی نزدیک، به ویژه هنگامی که طنین صداها ایجاد می شود، سعادتمند تلقی می شود. تاکید صرفا بر روی صدای شکل گرفته است. تمرکز خوب به شما این امکان را می دهد که تأثیر ادراک فضا را احساس کنید، زیرا صدا در ذات خود جلوه ای از ارتعاش انرژی فضا است.

توصیه می شود از مانترا OM برای تصفیه انرژی اشیا، اتاق ها، همه چیز اطراف استفاده کنید. برای افرادی که از بیماری های روانی رنج می برند، تلفظ منظم این دعا برای مدت طولانی به بهبودی کمک می کند.

تمرین OM: مزایا و اثرات

در افسانه های ودایی Maitreya Upanishad، نماد OM در تیری که با نیروی عقل از کمان پولادی شلیک می شود، آشکار می شود. بدن فیزیکی. چنین قدرتی، تاریکی جهل را می شکافد و نور حالت اوج را درک می کند. این اثر دستکاری دعا به مردم امکان می دهد به روشنگری دست یابند.

بر اساس نظر غالب، تلفظ AUM نیمکره های مغز را هماهنگ می کند و عملاً تشکیل می شود. یک اثر جادویی (غیر قابل توضیح) بر مهارت تمرین‌کننده. با ایجاد یک نوسان مشخص بر روی لب ها یا در ذهن خود، مردم می خواهند آگاهی خود را محدود کنند، وجد آرامش، استواری، بیداری، اتحاد با انرژی های برتر را تجربه کنند. این همان چیزی است که هر کتاب مقدس و همچنین مربیان معنوی می گوید.

OM را فراتر از مرزهای انواع محدودیت ها می آورد، ماهیت واقعی طبیعت انسان را آشکار می کند. تکرار، تأمل در مورد تأثیر یک طلسم تمرینی است که تلاش قابل توجهی دارد. اگر انسان ایمان، کوشش نشان دهد قطعا نتیجه می دهد.

با این حال، حتی بدون در نظر گرفتن امکانات ماورایی، مراقبه معمولی AUM مزایای قابل توجهی را به همراه خواهد داشت. اگر این مانترا را بگویید، هر گونه ناآرامی ذهن، عدم تعادل از بین می رود. آرامش برقرار می شود، حالت روانی درمان می شود، در برخی موارد حتی گوشت جسمی نیز شفا می یابد.

در بعد انرژی، تولد صوتی OM باعث نوسان امواج تمام کانال های انرژی در بدن می شود. فرد پاک می شود، بلوک ها، گیره ها برداشته می شوند و همچنین جریان های انرژی در هر مرکز انرژی (چاکرا) فعال می شود. بنابراین، با خلاصه کردن شرح کامل مانترا، می توان استدلال کرد که این دعا هم بر فردی که AUM می خواند و هم بر فضای اطراف او تأثیر مفیدی دارد. تمرین کنید، به شما امکان می دهد سالم و هماهنگ باشید!

در زیر می توانید یک ویدئوی کوتاه همراه با سخنرانی در مورد فواید و استفاده صحیح از مانترا OM را تماشا کنید.

چه کسی در میان ما در کودکی رویای یافتن را نداشت قدرت جادوییبرآورده شدن آرزو؟ بیهوده نیست که داستان هایی در مورد اینکه چگونه یک فرد برای تأثیرگذاری بر رویدادها به نیروهای مخفی روی می آورد در دنیای ادبیات بسیار محبوب است. جادو را به خوبی می توان به عنوان «علم سنتی نیروهای طبیعت» تعریف کرد. به هر حال، اکثر ما اصل برق را نمی دانیم، اما این مانع از آن نمی شود که از آن به نفع خود استفاده کنیم و زندگی را برای خود آسان کنیم.
یکی از ابزارهای قدرتمند برای رسیدن به مطلوب از زمان های قدیم، مانتراها هستند - ترکیبی از هجاها و صداهای خاص در سانسکریت. مانتراها شبیه یک دعای کوچک هستند، یک سرود مقدس که به عنوان یک طلسم واقعاً مؤثر استفاده می شود. ساده ترین آنها در سرتاسر جهان بسیار معروف هستند، به عنوان مثال: "Om mani padme hum".
تاثیر مانترا بر بدن انسان
ارتعاش صوتی که در هنگام تلفظ و خواندن مانترا ایجاد می شود به عنوان نوعی تشکیل انرژی، متشکل از فرکانس های ارتعاشی عمل می کند. تکرار مانتراها شباهت ایجاد می کند میدان انرژیدر سطح سلولی روی بدن ما عمل می کند. در ترکیب با قدرت قصد، انرژی قدرتمندی پدید می آید که هم وضعیت آگاهی انسان را تغییر می دهد و هم از نظر مادی بر جهان اطراف تأثیر می گذارد.
تاثیر بر جهان مادیبا مراجعه به قدرت های بالاتر
طبق متون ودایی، مانتراها توسط ریشی های باستانی (حکیمان) به عنوان یک وحی الهی به مردم منتقل شده است. سطوح بالاتربودن. بنابراین، تلفظ آنها ارتباطی را با نیروهایی که در این سطوح قرار دارند باز می کند و تصویر یک یا خدای دیگر را در ذهن شخص تداعی می کند. در حالت ایده آل، مانتراها از گورو به شاگرد منتقل می شوند. پیش نیاز تلفظ، آوایی صحیح است. سانسکریت یک زبان مرده است، اما بسیار ساده است، و ضبط های صوتی کافی در شبکه از زبان مادری وجود دارد.
نحوه اعمال مانتراها
مانتراها از قبل در اولین تلفظ شروع به عمل می کنند. اما نتایج در پس زمینه جریان مداوم افکار، استرس، ناتوانی در تمرکز از بین می رود. با این حال، پس از مدتی، مانترا شروع به بیدار شدن و کار می کند و دیگر ارتعاشات را مسدود می کند. تکرار مکرر مانترا (جاپا) تأثیر آن را افزایش می دهد. به خصوص اغلب توصیه ای در مورد تلفظ 108 بار وجود دارد.
در ابتدا، یک تسبیح به نظم بخشیدن به روند کمک می کند - یک نخ از 108 مهره رشته. در محل اتصال آنها معمولاً یک مهره بزرگ "میزان" وجود دارد. شروع به تلفظ مانترا از آن کنید، یک مهره را با انگشت شست و وسط خود به سمت "میزان" حرکت دهید. وقتی به انتهای نخ رسیدید آن را برگردانید و در جهت مخالف حرکت دهید.
در آینده دیگر نیازی به تسبیح نخواهید داشت، اما در ابتدا برای ایجاد روحیه مناسب مفید است. همین هدف آماده سازی یک فضای مراقبه است: شمع های معطر، موسیقی برای مراقبه.
بدون اینکه از ترجمه تحت اللفظی آن آویزان شوید، با معنای کلی مانترا آشنا شوید. و به یاد داشته باشید که مانترا یوگا یک آموزش پیچیده است که نیاز به آگاهی، نگرش جدی و آموزش منظم دارد.

زمانی که انسان دائماً بر تکرار ارتعاشات الهی متمرکز باشد، خود مملو از صفات الهی می شود، بنابراین اگر مانترا بارها تکرار شود و به روش صحیح به کار رود، می تواند برنامه های سلامتی، ثروت، موفقیت، عشق و شادی را در فرد فعال کند. . این به فرد کمک می کند تا بر مشکلات غلبه کند، نفع سرنوشت را برگرداند و او را از مشکلات محافظت کند.

هر مانترا یک خدای حامی دارد. کلمه و مفهومی که نشان می دهد یکی و یکسان است (کلمه، همانطور که بود، جوهر پدیده ای را که نشان می دهد) در بر می گیرد، بنابراین مانترا و دیواتا (خدا یا الهه) حامی یکی هستند. مانترا خود این Devata است.

مانتراها با دعاها از این جهت متفاوت هستند که با تلفظ آنها، شخص سعی می کند خود را با آن خدا، با هیپوستازی که در آن نشان داده شده است، شناسایی کند. و فرد پس از شناسایی، صفات یا تغییرات لازم در زندگی را که می خواست با خواندن آنها دریافت کند. مانتراها فرد را به حالت خاصی تنظیم می کنند و در نتیجه زندگی او شروع به تغییر می کند.

مانتراها به سه دسته تقسیم می شوند:
1. نر یا خورشیدی.
2. زنانه یا قمری.
3. خنثی یا گاهی اوقات به آنها مانتراهای خنثی می گویند.

این مانترا به کدام دسته تعلق دارد به راحتی می توان با پایان آن تشخیص داد. مردانه به «ذهن»، «فات» ختم می شود. زنان - روی "تام"، "کبریت ساز". خنثی ها دارای انتهای "نامه"، "پامه" هستند و به خوبی به کمبود نشاط در فرد کمک می کنند.

از نظر مادی، مانترا منجر به افزایش تمرکز، تسکین استرس و تنش، بهبود عملکرد و حافظه، افزایش نشاط و پر کردن قلب از شادی می شود. ارتعاشات ناشی از آن بر تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد و فرد را جذاب تر، جذاب تر می کند و عیوب او را صاف می کند. و در سطح معنوی، مانترا منجر به روشنگری و وحدت با آگاهی کیهانی می شود. معابدی که قرن‌ها در آن تکرار شده‌اند، به مکان‌های قدرت و روشنگری تبدیل می‌شوند.

از ابتدای تمرین خواندن مانتراها، ارتعاشات خاصی در بدن انسان شروع به اعمال می کند. در ابتدا آنها نامحسوس هستند، اما با تمرین مداوم، ارتعاشات تشدید می شوند و می توانند فرد را به حالتی برسانند که بدن کاملاً هماهنگ با انرژی کیهان ارتعاش کند. اعتقاد بر این است که اگر مانترا را 108 بار در روز به مدت 21 روز تکرار کنید، به طور خودکار به کانال های فراوانی جهانی متصل خواهید شد.

مانتراها به روش خاصی خوانده می شوند تا اثر نوسانی در سراسر بدن انسان، در سیستم عصبی، غدد درون ریز و در مغز ایجاد کنند. این مداحی به راحتی و آرام اما با انرژی کامل نفس عمیق انجام می شود. صداها بر اندام های مختلف تأثیر می گذارند:
I-I-I - باعث ایجاد لرزش در سر می شود.
O-O-O - در قسمت میانی قفسه سینه.
3-3-3 - در غدد، مغز.
Su-Su-Su - در قسمت پایین ریه ها.
O-O-O - در دیافراگم.
الف-الف - در سر.
U-U-U - در حلق، حنجره.
M-M-M - در ریه ها.

فرکانس نوسان صداهای مختلف با اندام های مختلف انسان طنین انداز می شود و تأثیر شفابخشی بر آنها دارد. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است:
صداهای "B"، "N"، "E" عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
صداهای "AI"، "PA" درد قلب را تسکین می دهند.
صدای "من" به آبریزش بینی کمک می کند.
صدای "Uuuu" سردرد را تسکین می دهد و گردش خون را در سر عادی می کند.
صدای "Ohm-m" فشار خون را عادی می کند.

شما می توانید مانراها را هر تعداد بار تکرار کنید، به شرطی که تعداد تکرارها مضرب سه باشد. می توانید آنها را 3،6،9،15 بار تکرار کنید، اما بیشترین تأثیر را با تکرار 108 بار در روز به دست می آورید. عدد صد و هشت مقدس شمرده می شود. 1 - نماد انرژی برتر، الوهیت است. 0 - کمال خلقت الهی; 8 - ابدیت

مانترا را می توان با صدای بلند تکرار کرد، با زمزمه یا با خود تلفظ کرد، در حالی که حالت باید شاد، دلپذیر، عالی باشد. اما بهتر است 10 تا 15 دقیقه در روز را به خواندن آنها با صدای کامل، آرام و با تمرکز اختصاص دهید. با این حال، شما نباید تنها به مراسم یا زمان خاصی محدود شوید. شما می توانید مانتراها را در هر مکان و هر زمان بخوانید! در اتوبوس ها هنگام رفت و آمد به محل کار هنگام شستن ظرف ها یا پیاده روی سگ خود. وقتی تمرین را شروع می کنید، خودتان متوجه خواهید شد که چگونه، کی و کجا تمرین کردن برای شما راحت تر است، خودتان به این موضوع خواهید رسید.

شما نباید چندین مانترا را همزمان تمرین کنید، بهتر است یکی دو مانترا را انتخاب کنید که در لحظه به حل مشکل شما کمک کنند. وقتی سوال خود را حل کردید، می توانید شروع به حل یکی دیگر کنید و مانتراهای دیگری را انتخاب کنید.

مانتراها

1. OM - BHAIKANDZE - BHAIKANDZE - MAHA - BHAIKANDZE - RATNA - SAMU - GATE - SVAHA
مانترا پزشکی سیستم دفاعی بدن را بسیج می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و باعث بهبود سریع می شود.
2. OM TRYYAMBAKAM YAJAMAH SUGANDHIM PUSHTHI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRITYOR MUKSHIA MAMRITAT.
یک مانترای بسیار قدرتمند برای بهبود سلامتی. یکی از مانتراهای اصلی شادی عالی. سلامتی می بخشد، در برابر بیماری ها و حوادث محافظت می کند. خلق و خوی شاد، شادی، عشق به ارمغان می آورد، روابط را بهبود می بخشد. به یافتن شریک زندگی کمک می کند. تکرار آن برای شفا و در روز تولد نیز مفید است. اگر نیاز به خلاص شدن از شر این بیماری دارید، بهتر است مانترا را در ماه در حال کاهش شروع کنید. و اگر فقط سلامتی خود را بهبود ببخشید، در حال افزایش است.
3. CHUNE-DO ALMA RUNG-NINT
مانترای تبتی برای سلامتی
4.OM BRAM BRIM BRAHUM SAH BUDHAYE NAMAH
سلامتی عالی می دهد.
5. AUM SRI GAYA ADI SHIVA GAYA ADI KALI GAYA ADI KALA BHAIRAVA NAMAH FORAM
به رهایی از هر نوع اعتیاد - الکل، مواد مخدر، تنباکو و غیره کمک می کند. بهتر است در ماه رو به زوال بخوانید.
6. OM BHASKARAYA VIDMAHE، DIVAKARAYA DHIMAHI TANNO SURYAH PRACODAYAT
Surya Gayatri - برای درمان بیماری ها، رهایی از بیماری ها.
7. OM KRISHNA - PUTRAYA VIDMAHE، AMRITATATVAYA DHIMAHI TANNO CHANDRAH PRACHODAYAT
Chantra Gayatri - برای درمان ترس ها، نگرانی ها، بدبینی ها، روان پریشی ها و روان رنجوری ها.
8. OM GIRIJAYAY VIDMAHE، SHIVAPRIYAYAY DHIMAHI TANNO DURGA PRACHODAYAT
دورگا گایاتری - برای غلبه بر شرایط، درد و رنج.
9. OM SRI SARASVATYA NAMAH
مانترا سلامت، انرژی، قدرت. به حذف منفی از بدن کمک می کند.
10. AUM JAYA JAYA SRI SHIVAYA SVAHA
به پیدا کردن حساسیت، عشق، ارتباط با فرشتگان نگهبان کمک می کند. همانطور که مدیتیشن می کنید و آن را می خوانید، به خودتان فکر کنید. آرزوی گرامیو تصور کنید که یک نخ طلایی شما را به بهشت وصل می کند. در عوض، شادی، خوش شانسی، شهود الهی و برآورده شدن آرزو را دریافت خواهید کرد. می توانید آن را با موسیقی دلپذیر و ملودیک تلفظ کنید.
11-a. JAYA JAYA SRI NRISIMHA
11-ب. NIRBHAO NIRVER AKOL MORT
مانتراهایی که به خلاص شدن از شر ترس کمک می کنند، قدرت مبارزه با ترس را به دست می آورند. بهتر است در ماه رو به زوال با آنها کار کنید. خوانده شده 108 بار. می توانید هر دو را یکجا شروع کنید - یکی در صبح، دیگری در عصر، یا می توانید اولی را شروع کنید، دیگری یک ماه بعد. چه چیزی برای شما بهترین است، هیچ کس نمی تواند به جز شما بگوید.
12. MANGALAM DISTU ME MAHESHVARI
مانترا برای به دست آوردن برکت بهشت در همه تلاش ها، شادی، عشق و سعادت.
13. OM TARE TUTTARE TURE SOHA (SWAHA)
مانترا به الهه تارا تقدیم شده است. خواندن آن هاله انسان را از تأثیرات مضر پاک می کند، سلامتی را بهبود می بخشد و به رهایی از ترس ها و تردیدها کمک می کند. به تحقق خواسته های عزیز کمک می کند.
14. OM GAM GANAPATHAYE NAMAHA
مانترای خدا گانش. پاکی نیت، خوشبختی در کسب و کار و انواع سعادت می بخشد.
15. OM SRI MAHALAKSMIAY NAMAH
همه نوع رفاه می دهد: معنوی و مادی. هماهنگی خانواده را به ارمغان می آورد، ثروت، سلامتی، شانس، خرد، انسانیت، شفقت، فروتنی، فضیلت و خودشناسی را به ارمغان می آورد.
16. OM MAHADEVAYA NAMAH
شعار جادویی وحدت با الهی. تمام انرژی های منفی را از مسیر حذف می کند. فرشتگان نگهبان را فرا می خواند، از دشمنان محافظت می کند. می توان آن را به تنهایی استفاده کرد یا قبل از خواندن هر مانترای 9 بار تکرار کرد، نیت را تقویت می کند.
17. OM LAKSHMI VIGAN SRI KAMALA DHARIGAN SVAHA
مانترا برای ثروت، آرامش و برآورده شدن آرزوها، توصیه می شود روزانه، سه بار، هنگام طلوع آفتاب، به مدت یک ماه (30 روز) بگویید. حداکثر نتیجه را می توان با مطالعه آن از 13 آوریل تا 14 می به دست آورد.
18. OM HRIM KSHIM SHRIM SRI LAKSMI NRISINHAY NAMAH
شعار موفقیت و رفاه.
19. OM SRI RAMA JAYA RAMA JAYA JAYA RAMA
دادن شادی، از بین بردن غم، از بین بردن همه موانع، کمک به بازگرداندن همه بدهی ها.
20. OM GAM GANAPATAYE SARVE VIGHNA RAYE SARVAYE SARVE GURAVE LAMBA DARAYA Hrim Gam Namah.
این شعار ثروت بزرگ است. رفاه مادی و همچنین شادی، شادی و عشق می بخشد.
21. OM MANI PADME HUM
این مانترا الهه کوان یین، الهه رحمت و شفقت است. مانترا جهانی است. این یک مانترا پاکسازی بسیار قوی است. به علاوه، تمرین او در همه زمینه ها موفقیت را به همراه دارد. اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی دارد و به رفع بیماری های عصبی کمک می کند.
22. Hare Krishna Hare کریشنا کریشنا کریشنا Hare Hare
هاره راما هاره راما راما راما هاره خرگوش
مانترا 3 نام را تکرار می کند - هار، کریشنا و راما (که در آن هاره توسل به انرژی خدا است و کریشنا و راما نام های خود خدا هستند). این یکی از قوی ترین مانتراها است. تأثیر تلفظ آن بسیار زیاد است و تأثیر پاک کنندگی بر ذهن، ذهن، روح، جسم دارد. این مانترا بزرگ توسط بودایی ها، هندوها، کریشناها، یوگی ها و دیگران تکرار می شود.
23. GATE GATE PORO GATE PORO SOM GATE BODHHI SAHA
تا دل را آرام کند و از هر بدی محافظت کند.
24. OM AH HUM SO HA
آی تی مانترا قدرتمند، که فوراً تمیز می شود و می توانید تصور کنید که چگونه همه اشیاء اتاق شما با بخور دادن آنها را تمیز می کنند. فقط 108 بار با ضربان نفس تکرار کنید. این مانترا توسط همه بودایی ها هنگام هدایایی برای بودا در محراب خانه یا محراب و همچنین قبل از غذا خوانده می شود.
25. SOHAM
هنگام تلفظ، به درون بدن خود نگاه کنید. "SO" - در دم، "HAM" - در بازدم. مدت زمان تمرین 1-3 دقیقه است (شما می توانید SO-HAM، HAM-SO، SO-HAM را تعویض کنید).
26. KVOCH KOHIN TO - برای جذب پول
27. GE KA OM
برای توسعه هدیه پیشگویی.
28. HA RO HA RA
ذهن را آرام می کند، شهود می دهد.
29. OM SRI DELLA OM
برای توسعه روشن بینی.
30. AUM KASSIYANA HARA SHANATAR
چاکرای "چشم سوم" را باز می کند، روشن بینی و بینایی جادویی را توسعه می دهد.
31. OM
اوم نام، نماد خدا، ایشوارا، برهمن است. کلمه Om از تمام جهان های متجلی پشتیبانی می کند. از هجای اوم، این عالم معقول خود را نشان داد. جهان در هجای Om وجود دارد و در این صدا ناپدید می شود. با خواندن مانترا «اُم» به طور کامل وارد آگاهی خداوند می شوید. اگر پس از خواندن طولانی مانترا، پرتو آن را روی هر بیماری هدایت کنید، ناپدید می شود. اوم انرژی است، پرانا، آگاهی خالص اصلی است.
آرام باشید، گفتگوی ذهنی را متوقف کنید، چشمان خود را ببندید. هنگام بازدم، شعار "A-O-U-MMM" را بخوانید. همه صداها در یک نت، بدون فواصل، به همان اندازه بلند خوانده می شوند. صدای "M" در مدت زمان باید برابر با مدت زمان تمام صداهای مصوت باشد. نفس بکشید و در بازدم بعدی مانترا را دوباره تکرار کنید. تعداد شعارهای "OM" طبق سنت هندی باید مضرب سه باشد. به عنوان مثال: 6، 9، 12، 15، ...108. هنگام تلفظ، تصور کنید که تمام بهترین ها، کریستال، خالص را با هوا در خود جذب می کنید. احساس کنید که چگونه ارتعاشات درونی شما با ارتعاشات کیهان ادغام می شوند.
تنفس باید اندازه گیری شود، یکنواخت و عمیق. پس از اتمام 6-12 چرخه (دم-بازدم یک چرخه است)، 2-3 دقیقه استراحت کنید، سپس چشمان خود را باز کنید. خواندن مانترا به افزایش توانایی های فکری کمک می کند. در حین خواندن مانترا، فرد به خشم افراد بسیار پیشرفته به معنای معنوی و فکری متصل می شود.

32. IKSA TONGA FEENشعار جوانی: 4 تلفظ بازدم به مدت 15 دقیقه.

حالا حتی یادم نمی آید اولین بار کی مانتراها را شنیدم. به احتمال زیاد، زمانی که خرگوش کریشنا با لباس های نارنجی در خیابان های مسکو ظاهر شد. و این خیلی وقت پیش بود. صادقانه بگویم، در آن زمان من آنها را جدی نمی گرفتم - و تمایلی به صحبت در مورد ایمانی که برای من غیرقابل درک بود وجود نداشت.

بعد از سالها شروع به گوش دادن به مانتراها کردم. کسی تشویقم نکرد خیلی طبیعی اتفاق افتاد. من از حالت صلح آمیز و هماهنگ که پس از آن به وجود آمد خوشم آمد. و به زودی خودم شروع به خواندن مانترا کردم.

و بلافاصله متوجه تفاوت در حالت قبل و بعد شد!

پس از خواندن مانتراها، حتی شدیدترین خستگی نیز از بین رفت. سر خیلی واضح شد. گاهی اوقات ایده های جالب یا پاسخ به یک سوال مطرح می شد. وضعیت عاطفی بهبود یافته است! و من فوراً به خواب رفتم (در حالی که اغلب شب ها مانترا می خوانم).

در آن زمان، من قبلاً چیزهای زیادی در مورد آن می دانستم قدرت شفابخشصدا. من مطالعات دانشمندان روسی، ژاپنی و دیگر دانشمندان را در مورد آن خواندمتاثیر ارتعاش کلمات مختلف بر روی آب بنابراین ماهیت عمل مانتراها برای من روشن بود.

و با این حال، هر بار من را شگفت زده کرد! 15 - 20 دقیقه - و شما یک فرد متفاوت هستید!

مانتراها به زبان سانسکریت نوشته می شوند - یکی از قدیمی ترین زبان ها (که ریشه های مشترک با بسیاری از زبان های شناخته شده دارد!).

صداهای مانترا بر اساس کدهای ارتعاشی قوی است، شبیه به آنهایی که هنگام خواندن دعا استفاده می شود.

نام خدا می تواند متفاوت باشد! برای من خدا یکی است! و من به هر دین و نوع ارتباطی با او احترام می گذارم!

برای من جالب شد: چگونه مانتراها را به درستی بخوانیم؟

من شروع به جستجوی مطالب در مورد این موضوع کردم. و در همان زمان، او به طور قابل توجهی دانش خود را در مورد مانتراها و مزایای آنها گسترش داد. و از اطلاعاتی که برایم فاش شد تعجب کردم.

در سانسکریت کلمه "مانترا" به معنی است "چیزی که ذهن را آزاد می کند ترجمه دیگر: نجات دهنده زندگی " یا " کلمه کلیدی".

ویدیوی کوتاهی از الکساندر خاکیموف را تماشا کنید! ارزشش را دارد! اسکندر در مورد قدرت شگفت انگیز مانتراها (و همچنین دعاها) صحبت می کند. و توضیح می دهد چگونه مانترا را بخوانیم.

من به سخنرانی های دیگر الکساندر خاکیموف گوش دادم. و من شخصاً تحت تأثیر این مرد و دیدگاه های او در مورد جهان هستم.

من همچنین از کتاب فوق العاده اینا لونگن "مانتراها. صداهایی که قدرت می بخشند" را دوست داشتم.

گفتن یا گوش دادن به مانتراها در هر زمان تأثیر مفیدی بر شخص دارد.

اکثر بهترین زمانبرای تلاوت مانترا: در سحر، ظهر و غروب آفتاب.

مانتراها را می توان به روش های مختلف خواند.

گزینه های مختلفی برای تلفظ مانتراها وجود دارد: با صدای بلند، با صدای بلند. در یک زمزمه و در ذهن شما می توانید یک مانترا بخوانید.

و همچنین ... مانترا را روی کاغذ تجویز کنید. به هر حال، وقتی کلمات را می نویسید، آنها را نیز تلفظ می کنید. و تاثیر خوبی هم داره

هر مانترا باید حداقل 108 بار خوانده شود

تسبیح های ویژه به این امر کمک می کنند (برای جزئیات بیشتر - در ویدیوی الکساندر خاکیموف یا در مقاله ")

تسبیح ها باید فردی باشند! آنها را به دیگران ندهید!

هر مانترا باید تسبیح خودش را داشته باشد!از آنجایی که انرژی و ارتعاشات یک مانترا می تواند اثر دیگری را خنثی کند.

هر چه تعداد دفعات بیشتری با این تسبیح مانترا را بخوانید، انرژی آنها قوی تر می شود. چنین تسبیح هایی را می توان بسیار داد فرد نزدیکیا فرزند شما (برای استفاده مورد نظر).

تلفظ صحیح صداها هنگام خواندن مانترا از اهمیت اساسی برخوردار است.

هر صدا دارای ارتعاش خاصی است. و اگر آن را اشتباه تلفظ کنید، اثر مورد انتظار را نخواهید داشت.

بهتر است به خوانندگان معروف مانترا گوش دهید.

Deva Premal یکی از مشهورترین آنهاست. او به دور دنیا سفر می کند، چندی پیش در مسکو اجرا کرد.

تعداد زیادی از مجریان مانترا وجود دارد! من به مانتراهایی گوش می دادم که حتی توسط جورج هریسون (خواننده اصلی گروه افسانه ای بیتلز) اجرا می شد.

یکی را انتخاب کنید که آواز خواندنش بیشتر در شما طنین انداز شود: اجرای مختلف یک مانترا می تواند بسیار متفاوت باشد: در ریتم، تونالیته و حتی ملودی.

هنر خواندن مانترا را باید فوراً آموخت.

صدای مانترا باید پیوسته باشد. می توان مکث کرد، اما کلمات مانترا را نشکنید.

مانترا در هنگام بازدم خوانده می شود. مهم است که یاد بگیرید تنفس خود را کند کنید.

اینا این روش را پیشنهاد می کند: دم "یک"، بازدم - "دو" و غیره، تا ده. و سپس دوباره.

در یک ریتم متوسط در دقیقه، 14-15 بازدم خواهید داشت. و اکنون سعی کنید سرعت تنفس خود را به 5-6 تنفس در دقیقه کاهش دهید!

دیافراگم باید در این نوع تنفس دخیل باشد!

AT در هنگام خواندن مانتراها، حفره شکم، سینه و سر درگیر می شود. علاوه بر تارهای صوتی، در ایجاد ارتعاشات صوتی نقش بزرگسایر اندام ها بازی می کنند صدا که از شکم منشا می گیرد، از طریق مجرای تنفسی حرکت می کند و در نهایت به سر می رسد. در این حالت ارتعاشات به کل بدن منتقل می شود.

من خواندن مانتراها را بیشتر از خواندن آنها دوست دارم. این کار حفظ ریتم را آسان تر می کند. اما باز هم همه چیز به ترجیحات شخصی بستگی دارد.

هر چه میزان تلفظ بیشتر باشد، سرعت کار هوشیاری و در نتیجه سرعت ضربان قلب و تنفس بیشتر می شود. و بالعکس. بنابراین، هنگام خواندن مانتراها، می توانید برای خود یک سرعت فردی و راحت انتخاب کنید. اگر آنها را خیلی آهسته بخوانید، می توانید اثر خلسه را احساس کنید (به احتمال زیاد، در این حالت،

فواید مانتراها

با تلفظ صحیح مانتراها، گردش خون بهبود می یابد و خون با اکسیژن اشباع می شود. نازوفارنکس و ریه ها در حالت سلامت خاصی شروع به کار می کنند.

کد انرژی کار چاکراها را فعال و هماهنگ می کند.

مانتراها بخش مهمی هستند تمرین های مدیتیشنو به تنظیم دقیق ادراک معنوی شخص کمک می کند.

با تلفظ کدهای صوتی قدرتمند، ما قادر به ایجاد معجزات واقعی هستیم: تنش را از بین می بریم، احساسات منفی را از بین می بریم، استرس، هماهنگ کردن کار اندام های داخلی و افزایش انرژی!

با تکرار منظم و صحیح، مانترا، همانطور که بود، در بدن ما ساخته می شود. مانتراها به این صورت عمل می کنند: ما صداها را تلفظ می کنیم، آنها انرژی ما را "برنامه ریزی" می کنند و در حال حاضر فرآیندهای انرژی "خطاها" را در کار بدن فیزیکی تصحیح می کنند، آن را هماهنگ می کنند.

به تدریج این کد صوتی در فیزیکی و ما ثبت می شود بدن ظریفو به طور مستقل شروع به کار می کند. این قبلاً در مرحله ای اتفاق می افتد که شخص می تواند یک مانترا را در ذهن خود به زبان بیاورد، بدون اینکه حواسش به چیز دیگری منحرف شود (Inna Longen "Mantras. Sounds that power")

تنوع بسیار زیادی از مانتراها وجود دارد

برخی را می توان شفا داد. برخی دیگر ذهن را شفاف می کنند و حقیقت را آشکار می کنند. مانتراهایی وجود دارند که بهزیستی را بهبود می بخشند، حالت عاطفی را افزایش می دهند، ترس ها را از بین می برند. از این جهت به نماز شباهت دارند.

هنگام خواندن یک مانترا، باید هدف خود را در ذهن داشته باشید و انرژی را به آنجا هدایت کنید.

شما می توانید در مورد مزایای مانتراها برای مدت طولانی بنویسید. حداقل مطالبی که قبلاً مطالعه کرده ام علاقه زیادی در من برانگیخت.

هر شخص برای خود انتخاب می کند: چه چیزی به او نزدیک تر است: دعا، مراقبه، مانتراها (یا شاید تصدیقات یا دعای خودش). من قصد ندارم بحث کنم که یکی بهتر از دیگری است. نکته اصلی این است که به شما کمک می کند!

"مانترا گایاتری" شگفت انگیز حاوی روح و انرژی تمام مانتراهای موجود در وداها است.

(اجرا شده توسط Deva Premal)

ام بهور بووا سواها
تات ساویتور وارنیام
بهارگو دواسیا دیمهی
ضیو یونا پرچودایات

کلمات مانترا گایاتری

OM BHUR BHUVA SVAHA

تات ساویتور وارنیام

BHARGO DEVASYA DHIMAHI

DHYO YO NAH PRACHODAYAT

بهترین ها!

با تشکر! آرینا

مانتراها ارتعاشات صوتی هستند. در پشت هر مانترا یک egregor وجود دارد که به دلیل تبادل انرژی با خواننده به رشد خواننده کمک می کند. در زمان ما، در عصر کالی یوگا، بیشترین منفجر کننده های قویاهریمنی همه چیز را از زندگی بگیر، لذت ببر، زندگی یکی است و دیگری.

مانترا و دعا دو چیز متفاوت هستند. با کمک یک مانترا، فرد سعی می کند خود، بدن، ذهن خود را تسخیر کند. خود خواندن مانتراها کار روی خود، روی انرژی خود است تا ذهن خود را وادار به تمرکز روی خود مانترا کند. مانترا اغلب شامل درخواست از خدا نیست. اگر مانترا سر می دهیم، روی خودمان کار می کنیم.

مثل پرانایاما مانتراها می توانند کانال های انرژی ما را پاک کنند.

صدایک موج است اگر حرکت وجود دارد، پس صدا وجود دارد. یعنی برای به دست آوردن صدا باید عملی انجام دهید، مثلاً یک کف زدن. جایی که رسانه در حال استراحت است، صدایی وجود ندارد. یک محیط هوا نیز برای انتقال موج صوتی لازم است.

یک موج صوتی فرکانس و بلندی دارد. صدای بسیار آرام و بسیار بلند توسط گوش انسان قابل درک نیست، اما برخی از حیوانات می توانند آن را بشنوند.

آزمایش جالبی توسط ارنست کلادنی انجام شد. او ماسه را روی یک صفحه الاستیک قرار داد و هنگامی که در معرض صدا قرار می گیرد، ماسه ای که روی آن قرار دارد، اشکال هندسی خاصی به خود می گیرد. با این آزمایش می توانید صدا را ببینید.

موسیقی نیز بر ما و روحیه ما تأثیر می گذارد. بسیاری از مردم تایید می کنند که موسیقی کلاسیک ذهن را آرام می کند. آزمایشی انجام شد که در آن نوزادان اجازه داشتند به صدای ضربان قلب یک زن گوش دهند. آن کودکانی که ضربان قلب آرامی را شنیدند آرام شدند و به خواب رفتند و آنهایی که صدا را شنیدند وقتی زن در حالت هشدار بود، برعکس، شروع به حرکت کردند و خوابشان نمی برد.

من و شما گفتیم که حرکت صدا ایجاد می کند، اما در درون ما هم حرکت دائمی است. یعنی اندام های داخلی ما و بدن ما نیز صدایی با فرکانس خاصی از خود ساطع می کنند و وقتی این فرکانس با فرکانس خارجی برخورد می کند، روی یکدیگر تأثیر می گذارند. به این معنا که صداها روی ما تاثیر می گذارند.

مانتراها برتر از پرانایاما هستندحدود 2 برابر کارآمدتر

مثال. فرض کنید یک نفر 1 کیلوگرم انرژی دارد. شدرا آن را برای ارضای اشتیاق خود، وزن کردن برای نیازهای مادی، شوالیه ای برای تسخیر کشورها و کشتن دشمنان خرج می کرد. این کیلوگرم انرژی باعث می شود که ویژگی های ناسالم فردی که آن را دارد آشکار شود. از طرف دیگر یوگی ها می توانند این انرژی را به انرژی مثبت تبدیل کنند که به رشد خود کمک می کند.

در دو ساعت آسانا، این کیلوگرم انرژی به انرژی ظریف تری تبدیل می شود. در یک ساعت پرانایاما، این انرژی را نیز به انرژی بالاتر تبدیل می کنید. اما با مانتراها، ممکن است 30 دقیقه طول بکشد تا همان کیلوگرم انرژی را تبدیل کنید. به همین دلیل است که مانتراها بسیار مؤثر در نظر گرفته می شوند.

معنی مانترا OM

یک روز آرجونا از کریشنا پرسید کدام مانترا موثرتر است؟ و کریشنا به او گفت که هیچ مانترای قوی تر از مانترا OM وجود ندارد. دنیاها با این صدا متولد می شوند و دنیاها با صدای OUM نابود می شوند.

مقدار انرژی پشت مانترا OM با سایر مانتراها قابل مقایسه نیست. هر چه مانترا جوان تر باشد، انرژی کمتری پشت آن است. بنابراین توصیه می شود از قدیمی ترین مانتراها استفاده کنید.

تجربه بسیاری از تمرین‌کنندگان نشان می‌دهد که هیچ چیز قوی‌تر از مانترا AOUM نیست. اگر فرصت تمرین این مانترا را دارید، از این فرصت استفاده کنید. شوالیه ها در دوران باستان مانترا OM را آموزش می دادند. و شوالیه ها کاملاً تجربه خواندن این مانترا را انباشته کردند. زیرا شوالیه همیشه نمی توانست زمان مرگش را تضمین کند. ممکن است در میدان جنگ باشد و بدنش از بین برود. سپس، در زمان مرگ، با خواندن مانترا OM، شوالیه می توانست به اندازه کافی تناسخ پیدا کند.

با این حال، این بدان معنا نیست که همه موظفند فقط مانترا OM را تمرین کنند. هر مانترا منحصر به فرد است و می تواند انرژی خدایی را که روی آن تمرکز کرده اید به شما بدهد.

به عنوان مثال، سبک های مختلف یوگا مانتراهای خاص خود را دارند که توسط پیروان انجام می شود.

مانترا OM یک مانترا جهانی است.، که vyana-vayu و تمام کانال های انرژی را عادی می کند. این مانترا همه را متحول می کند انرژی منفیو آن را به فرکانس بالاتر ترجمه می کند.

مانترا OM چگونه OM یا AOUM را به درستی تلفظ کنیم؟

هر سبکی قوانین خاص خود را دارد، یکی OM، دیگری OUM و دیگری AOUM می خواند. سعی کنید آنچه را که برای شما مناسب تر است پیدا کنید. با این حال، تمرین بسیاری نشان می دهد که افشای کامل این مانترا زمانی رخ می دهد که AOUM تلفظ شود. صدای "AO" تا حد امکان طولانی است. صدای "U" کوتاه و صدای "M" نیز کوتاه است. هر چه شخص خودخواه تر باشد، تلفظ مانترا برای او دشوارتر است.

مانتراها باید با صدای بلند خوانده شوند. این به ویژه برای مبتدیان صادق است. بعداً، وقتی یاد گرفتید که کم و بیش تمرکز کنید و حداقل چند ساعتی را با آرامش به خواندن مانترا بگذرانید، می توانید به محض شنیدن آن مانترا را به صورت نیمه نجوا شروع کنید.

فقط یوگی های بسیار پیشرفته می توانند یک مانترا را در ذهن خود بدون به زبان آوردن کلمه ای بخوانند. تمرکز آنها به حدی است که می توانند مانترا را در ذهن خود بخوانند، زیرا ذهن آنها از خواندن مانترا منحرف نمی شود. آنها می دانند چگونه ذهن خود را کنترل کنند و می دانند چگونه فقط بر خواندن مانترا تمرکز کنند.

همچنین برای مبتدیان در مرحله اولراهی برای تمرکز با نوشتن وجود دارد. برای این، مانترا صدها بار نوشته شده است. در همان زمان، ذهن به طور خود به خود شروع به تمرکز روی کلماتی می کند که شما می نویسید. یعنی چیزی را که می نویسیم می نویسیم و به طور خودکار ذهنی تلفظ می کنیم. در عین حال، مانترا باید بسیار دقیق و واضح نوشته شود، بهتر است عجله نکنید، بلکه با دقت هر هجا را تجویز کنید.

گفتن مانترا مطلوب است حداقل یک ساعتبرای تازه کارها بعداً خودت متوجه می‌شوی که چقدر زمان می‌برد تا تمرکز کنی، در چه دقیقه‌ای شروع به تغییر انرژی خود می‌کنی.

در ابتدا، هنگام خواندن یک مانترا، مردم اغلب تلو تلو خوردن می کنند و صداها را قورت می دهند، اما این مانترا نمی تواند لاروها را تحمل کندو سرانجام از بدن انسان خارج می شود و صداها پاک می شوند.

با تمرین مانترا OM، افکار فرد آرام می شود، نیروهای جدید ظاهر می شوند، زمانی که شروع به درک این موضوع می کنید که برای خوشبختی به چیزهای زیادی نیاز ندارید، نیروهای جدید ظاهر می شوند، حالت رضایت به وجود می آید. چاکرای ویشودا به خوبی پاک می شود، گفتار معنادارتر، واضح تر و قوی تر می شود. مانتراها را می توان هم به تنهایی و هم با گروهی از افراد خواند. اعتقاد بر این است که مانتراها نه تنها ما، بلکه فضای اطراف را نیز پاک می کنند. به عنوان مثال، یوگی های آشرام ممکن است قبل از خوردن مانترا OM را برای پاک کردن آن بخوانند.

ما از طریق وارد این دنیا شدیم چاکرای آناهاتا. هنگام خواندن مانترا AOUM، در صدای "A"، می توانید شروع به تجسم کنید که چگونه آگاهی شما از ناحیه چاکرای آناهاتا (سینه) باز می شود و تا آنجا که می توانید تصور کنید گسترش می یابد. در "O" آگاهی بیشتر و بیشتر گسترش می یابد. در "U" به ناحیه قلب برمی گردد و در "M" تا سطح چاکرای ساهاسرارا بالا می رود. در هنگام استنشاق، توجه دوباره به چاکرای آناهاتا می افتد. پس از اتمام خواندن مانترا، دستان خود را به صورت نامسته بریزید و با سپاس از خداوند متعال سه بار OM بگویید.

چگونه مانتراها را روی تسبیح بخوانیم؟

مهره ها به شما اجازه می دهند انرژی خود را جمع آوری کنید. توسط بیشترین بهترین تسبیح تسبیح ساخته شده از کریستال سنگی در نظر گرفته می شودیا رودراکشا رودراکشا جلوه ای عرفانی می دهد و کریستال سنگ به عنوان باتری عمل می کند.

با خواندن مانترا OM و مرتب کردن تسبیح، شخص به طور خودکار به منبع جهانی متصل می شود و این انرژی نیز به تسبیح آویزان می شود. بسیاری از تمرین‌کنندگان خاطرنشان می‌کنند که اگر تسبیح روی یک نقطه درد زده شود، آسان‌تر می‌شود.

بدلیجات بهترین باتری برای شماست انرژی حیاتی. با این حال، اکنون تقلبی های زیادی وجود دارد که به جای کریستال، مهره های شیشه ای وارد می شود. برای بررسی تسبیح، سعی کنید آنها را در تاریکی با هم بکوبید، اگر کریستال سنگی است، باید جرقه در داخل آنها ظاهر شود.

علاوه بر این، هنگام خواندن مانتا با تسبیح، روی آنها تمرکز می کنید و در اینجا و اکنون باشیدو افکارت تو را نمی برد هنگامی که افکار اضافی به وجود می آیند، نیازی به سرکوب آنها به زور ندارید، بهتر است به سادگی خود را از بیرون مشاهده کنید بدون اینکه درگیر فرآیند فکر شوید. افکار می آیند و می روند اگر به آنها توجه نکنید.

اگر شخصی تسبیح را نسبت به خودش مرتب کند، باز هم خلق و خوی اهریمنی دارد (همه به خودش.) اگر تسبیح از خودش دور شود، این نشان می دهد که شخص قبلاً در درون شکل گرفته است و آماده است به این دنیا ببخشد. بنابراین، از همان ابتدا یاد بگیرید که تسبیح را از خود دور کنید.

همچنین، تسبیح به شما امکان می دهد تعداد مانتراهای گفته شده را بشمارید. در بسیاری از منابع در مورد یوگا، می توانید دستورالعمل هایی را بیابید که در آن یوگی باید حداقل 100000 بار یک مانترا را بخواند. اعتقاد بر این است که تنها چنین حجم زیادی از خواندن مانتراها می توانند تا حدی جایگزین اطلاعات (موسیقی، فیلم) شوند که در ناخودآگاه بارگیری شده اند تا در آینده راحت تر و بدون دردسر وارد مراقبه شوند.

توصیه می شود تسبیح را به کسی ندهید، آنها را فقط فردی می تواند بگیرد که از نظر انرژی بالاتر از شما باشد.

آساناها

بهتر است مانترا را در پادماسانا بخوانید. با این حال، اگر نمی توانید حداقل یک ساعت در این حالت بنشینید، می توانید ژست دیگری مانند واجراسانا را انتخاب کنید، اما باید بدانید که این ژست در بالا بردن انرژی شما کمتر موثر است. بنابراین، آساناها را تمرین کنید تا مفاصل خود را توسعه دهید و یاد بگیرید که در حالت های مراقبه بهتر بنشینید.

خواندن مانتراهای قاعده

ما باید برای رعایت آن تلاش کنیم یامو و نیامو. سعی کنید از صحبت های توخالی خودداری کنید و بدون دلیل در مورد تجربه خود در مانتراها صحبت نکنید. لاف نزنید و برای شناخت و افتخارات تلاش نکنید. غذای شما باید گیاهی باشد. دست برداشتن از عادت های بدکه وقت و انرژی شما را می گیرد.

همچنین در خواندن مانتراها، مداومت تمرین و استقامت مورد نیاز است. درست مانند نواختن یک آلت موسیقی، برای به دست آوردن اثر خواندن مانترا زمان می برد. پس از آن، باید این مهارت را با تمرین مداوم حفظ کنید. شما نمی توانید مانتراها را برای اهداف خودخواهانه بخوانیدو آرزوها، خوشبختی واقعی را برای شما به ارمغان نمی آورد.

بیایید به چند مانترا قدرتمند و دلپذیر برای جذب گوش دهیم:

امروزه ژانرهای زیادی از mannropania وجود دارد. اگر در یوگا تازه کار هستید و هنوز نمی توانید موسیقی را رها کنید، پس سعی کنید به موسیقی مانترا تغییر دهید. مطمئناً هر موسیقی در ناخودآگاه شما خواهد بود و اگر شروع به انجام تمرینات داخلی کنید، متعجب خواهید شد که حافظه ما چقدر اطلاعات را ذخیره می کند.

هنگام مدیتیشن، اغلب تصاویری از فیلم‌ها و موسیقی‌هایی که سال‌ها پیش به آن‌ها گوش می‌دادیم ظاهر می‌شوند. بنابراین، هر چه بیشتر به موسیقی گوش دهیم، آن را بیشتر در خود بارگذاری می کنیم.

به همین ترتیب، مانترا می تواند به حذف تدریجی این سر و صدا قدم به قدم و جایگزینی آن با سکوت درونی کمک کند. تلاوت مانترا یک فرآیند شفابخش فوق العاده است، هم فیزیکی و هم فیزیکی بدن انرژی.

حتما سعی کنید مانتراها را شخصاً تمرین کنیدبرای به دست آوردن تجربه خواندن مانترا در حال حاضر در این زندگی.

ذهن آدمی که با گوش دادن و خواندن مانتراها آرام و آرام می شود، وقتی چیزی مخالف استفاده از آنها ذکر می شود، بلافاصله می لرزد. بلافاصله، ارزش این را دارد که به دانش آموزان تازه کار اطمینان داده شود که چنین عملی چیزی جز سود به همراه نخواهد داشت.مانتراهای موافق و مخالف این تکنیک به عنوان مردم عادیو شکاکان

آیا مانتراها فایده ای دارند؟

مفهوم "مانترا" از دو کلمه سانسکریت تشکیل شده است. منظورشان از نظر لغوی و دقیق «تطهیر ذهن» است. بنابراین، دعایی که از یک خدا می خواند می تواند یک تمرین معنوی باشد که علیه تأثیر انرژی منفی است.

ذکر مقدسات و وقایع مقدس برای رشد معنویت انسان بسیار مؤثر است.

مدتهاست که تشخیص داده شده است که صدا تاثیر دارد و دارد نیروی قدرتمنددر جو هنگامی که تمرین‌کننده فرمول را تلفظ می‌کند، از طریق صدا بر فضای اطراف و بدن خود تأثیر مثبت می‌گذارد.

برای تأیید تأثیر مانتراها، هنگام تلفظ هجاها، ارزش آن را دارد که کاملاً در خواندن آنها غوطه ور شوید و سپس ذهن کاملاً فقط بر روی احساس آنها متمرکز می شود. احتمالات و افکار پنهان ظاهر می شوند و احساس آزادی وجود داردانرژی هایی که بر خلاف رشد فردی و رشد معنوی عمل می کنند حذف می شوند.

پس از تلفظ صداها، خستگی انباشته شده از بین می رود و افکار به حالت منظم می رسند. دانش آموزان ادعا می کنند که فقط مدیتیشن به آنها اجازه می دهد راه حلی بیابند سوالات دشوارو اغلب پس از آن ایده های منحصر به فردی به ذهن می رسد.

هنگام گوش دادن به متون، آرامش و هماهنگی ظاهر می شود. و این فقط برای خوبی در کلان شهرها و ریتم مدرن زندگی است.

وضعیت یک شخص قبل و بعد از خواندن مانترا

حتی دانشمندان دریافته اند که عمل مانتراها می تواند ترکیب آب را تغییر دهد. متون به زبانی باستانی نوشته شده بودند که در آن رمزی شبیه پیام دعا گذاشته بودند.

بنابراین، اگر انسان هنگام روی آوردن به خدا از نظر روحی پاک شود، خواندن متون موجب آرامش می شود. برای برخی، خدا یک نام دارد، برای برخی دیگر - نام دیگری. اما دانش آموز به سمت خود می چرخد دنیای درونیو فضا نام ها در اینجا مهم نیستند، نکته اصلی مانتراها و لرزشی است که آنها ایجاد می کنند. هنگام خواندن هجاهای مقدس در شب، خواب عادی می شود و بی خوابی که فرد را عذاب می دهد بدون هیچ اثری ناپدید می شود.

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

هدف خود را انتخاب کنید

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"،"points":"0")، ("عنوان":"\u0412\u43\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

فرم بدنی شما چگونه است؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

چه سرعتی را دوست دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"2")، ("عنوان":"\u0412\u43\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "1")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"2")، ("عنوان":"\u0412\u43\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

دوست داری کجا ورزش کنی؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

ادامه >>

آیا دوست دارید مدیتیشن کنید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"2")، ("عنوان":"\u0412\u43\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا تجربه یوگا دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا مشکلات سلامتی دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u0430\u43\u43\u043\u043 = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432،"points":"1")، ("عنوان":"\u0412\u43f\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

شما با جهت های کلاسیک یوگا مطابقت خواهید داشت

هاتا یوگا

به شما کمک خواهد کرد:

مناسب برای شما:

آشتانگا یوگا

آینگار یوگا

همچنین امتحان کنید:

کوندالینی یوگا
به شما کمک خواهد کرد:
مناسب برای شما:

یوگا نیدرا
به شما کمک خواهد کرد:

بیکرام یوگا

یوگا هوایی

فیس بوک توییتر گوگل پلاس VK

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

تکنیک‌هایی برای تمرین‌کنندگان با تجربه برای شما مناسب است

کوندالینی یوگا- جهت یوگا با تاکید بر تمرینات تنفسی و مدیتیشن. دروس شامل کار بدن ثابت و پویا، فعالیت بدنی متوسط و بسیاری از تمرین‌های مدیتیشن است. برای کار سخت و تمرین منظم آماده شوید: بیشتر کریاها و مدیتیشن ها باید به مدت 40 روز به صورت روزانه انجام شوند. چنین کلاس هایی برای کسانی که اولین قدم های خود را در یوگا برداشته اند و دوست دارند مدیتیشن کنند جالب خواهد بود.

به شما کمک خواهد کرد:تقویت عضلات بدن، استراحت، شادی، کاهش استرس، کاهش وزن.

مناسب برای شما:کلاس های ویدیویی یوگا کندالینی با الکسی مرکولوف، کلاس های یوگا کندالینی با الکسی ولادوفسکی.

یوگا نیدرا- تمرین آرامش عمیق، خواب یوگی. این یک مراقبه طولانی در حالت جسد تحت هدایت یک مربی است. منع مصرف پزشکی ندارد و برای مبتدیان نیز مناسب است.
به شما کمک خواهد کرد:استراحت کنید، استرس را از بین ببرید، با یوگا آشنا شوید.

بیکرام یوگا- این مجموعه 28 تمرینی است که توسط دانش آموزان در اتاقی با دمای 38 درجه انجام می شود. به دلیل حفظ مداوم دمای بالا، تعریق افزایش می یابد، سموم سریعتر از بدن خارج می شوند و ماهیچه ها انعطاف پذیرتر می شوند. این سبک از یوگا تنها بر بخش تناسب اندام تمرکز می کند و تمرینات معنوی را کنار می گذارد.

همچنین امتحان کنید:

یوگا هوایی- یوگا هوایی یا همان طور که به آن یوگا روی بانوج نیز می گویند یکی از بهترین هاست. روندهای مدرنیوگا، که به شما امکان می دهد آساناها را در هوا انجام دهید. یوگا هوایی در اتاق مخصوص مجهزی برگزار می شود که در آن بانوج های کوچک از سقف آویزان شده اند. در آنها است که آساناها انجام می شود. چنین یوگا امکان تسلط سریع بر برخی آساناهای پیچیده را فراهم می کند و همچنین نوید فعالیت بدنی خوب را می دهد، انعطاف پذیری و قدرت را توسعه می دهد.

هاتا یوگا- یکی از رایج ترین انواع تمرین، بسیاری از دستورالعمل های نویسندگان یوگا بر اساس آن است. هم برای مبتدیان و هم برای تمرین کنندگان با تجربه مناسب است. درس های هاتا یوگا به شما کمک می کند تا بر آساناهای اساسی و مدیتیشن های ساده تسلط پیدا کنید. معمولاً کلاس‌ها با سرعتی آرام برگزار می‌شوند و عمدتاً بار ثابتی دارند.

به شما کمک خواهد کرد:با یوگا آشنا شوید، وزن خود را کاهش دهید، عضلات را تقویت کنید، استرس را از بین ببرید، روحیه دهید.

مناسب برای شما:درس های ویدیویی هاتا یوگا، کلاس های یوگا زوجی.

آشتانگا یوگا- آشتانگا که به معنی «راه هشت پله ای به سوی هدف نهایی” یکی از سبک های دشوار یوگا است. این جهت تمرین های مختلف را ترکیب می کند و جریان بی پایانی را نشان می دهد که در آن یک تمرین به آرامی به دیگری می ریزد. هر آسانا باید برای چندین نفس نگه داشته شود. آشتانگا یوگا از طرفدارانش به قدرت و استقامت نیاز دارد.

آینگار یوگا- این جهت از یوگا به نام بنیانگذار آن نامگذاری شده است که یک مجموعه سلامت کامل را برای دانش آموزان در هر سن و سطح آموزشی ایجاد کرد. این یوگا Iyengar بود که برای اولین بار اجازه استفاده از وسایل کمکی (غلتک، کمربند) را در کلاس داد که انجام بسیاری از آساناها را برای مبتدیان آسانتر کرد. هدف این سبک از یوگا ارتقای سلامتی است. همچنین توجه زیادی به عملکرد صحیح آساناها می شود که مبنایی برای ریکاوری روحی و جسمی محسوب می شوند.

یوگا هوایی- یوگا هوایی یا همان طور که به آن "یوگا روی بانوج" نیز گفته می شود، یکی از مدرن ترین مناطق یوگا است که به شما امکان می دهد آساناها را در هوا انجام دهید. یوگا هوایی در اتاق مخصوص مجهزی برگزار می شود که در آن بانوج های کوچک از سقف آویزان شده اند. در آنها است که آساناها انجام می شود. چنین یوگا امکان تسلط سریع بر برخی آساناهای پیچیده را فراهم می کند و همچنین نوید فعالیت بدنی خوب را می دهد، انعطاف پذیری و قدرت را توسعه می دهد.

یوگا نیدرا- تمرین آرامش عمیق، خواب یوگی. این یک مراقبه طولانی در حالت جسد تحت هدایت یک مربی است. منع مصرف پزشکی ندارد و برای مبتدیان نیز مناسب است.

به شما کمک خواهد کرد:استراحت کنید، استرس را از بین ببرید، با یوگا آشنا شوید.

همچنین امتحان کنید:

به شما کمک خواهد کرد:تقویت عضلات بدن، استراحت، شادی، کاهش استرس، کاهش وزن.

مناسب برای شما:کلاس های ویدیویی یوگا کندالینی با الکسی مرکولوف، کلاس های یوگا کندالینی با الکسی ولادوفسکی.

مناسب برای شما:درس های ویدیویی هاتا یوگا، کلاس های یوگا زوجی.

آشتانگا یوگا- آشتانگا که به معنای «مسیر هشت پله ای به سوی هدف نهایی» است، یکی از سخت ترین سبک های یوگا است. این جهت تمرین های مختلف را ترکیب می کند و جریان بی پایانی را نشان می دهد که در آن یک تمرین به آرامی به دیگری می ریزد. هر آسانا باید برای چندین نفس نگه داشته شود. آشتانگا یوگا از طرفدارانش به قدرت و استقامت نیاز دارد.

فیس بوک توییتر گوگل پلاس VK

دوباره بازی کن!

مدیتیشن صبحگاهی از خورشید آواز می خواند و برای کل روز انرژی می دهد. روی آوردن به خورشید به شما امکان می دهد بدن را برای عمل آماده کنید و یک پیام انرژی قدرتمند می دهد که در برابر تنبلی و شک به خود عمل می کند.

کلید خواندن صحیح

در مقابل متون فقط دور بودن نتایج آنها در زمان است. این حالت را می توان با تلفظ نادرست هجاها مشاهده کرد. پس از همه، یک صدای خاص یک برنامه برنامه ریزی شده را حمل می کند. انجام آن بر اساس قوانین اثر مناسب به سادگی نخواهد بود.

تلفظ متون باید بلافاصله طبق تمام قوانین یاد گرفته شود. شما نمی توانید کلاس ها را بشکنید، آنها باید به طور مداوم صدا کنند. البته، مطمئناً مکث هایی برای الهام وجود خواهد داشت، نکته اصلی این است که آنها کلمه را زیر پا نمی گذارند.

حتی اگر مدیتیشن هنوز به طور کامل انجام نشده باشد، تلفظ متون در بازدم به عادی سازی تنفس کمک می کند. بنابراین، با مطالعه مانتراها، فواید یا مضرات آنها، می توان با اطمینان گفت که مشکلات تنفسی خود به خود برطرف می شوند.

مانتراها بدن را درمان می کنند

تمرین‌کنندگان با تجربه می‌توانند در حین مطالعه به آرامش کامل دست یابند و به حالت خلسه برسند. علاوه بر این، تأثیر به سرعت خواندن بستگی دارد.
بنابراین، با تلفظ سریع، سرعت فرآیندهای مغز افزایش می یابد و ضربان قلب و تنفس بیشتر می شود. با آواز آهسته، فرد می تواند کاملاً خود را در خود غرق کند.

برای اطمینان از اثر مورد نظر، لازم است که به صورت جداگانه یک ریتم راحت را برای خود انتخاب کنید. تلفظ صداها در هنگام بازدم به انبساط دیافراگم و بر این اساس، پر کردن خون با اکسیژن کمک می کند. متن ها می توانند تنفس بینی را تسهیل کرده و بیماری های ریوی را درمان کنند.
سود یا ضرر بسیاری از مبتدیان را در چنین شیوه هایی نگران می کند. اما با تلفظ برخی صداها می توانید تنش را از بین ببرید و اگر لحظات ناخوشایندی وجود داشت، فقط باید موقعیت خود را تغییر دهید.

روش‌های مختلف معانی مختلفی دارند و اگر استفاده از برخی از آنها می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد، هماهنگی پیدا کند، برخی دیگر حتی التیام می‌یابند.
در هنگام مطالعه، نکته اصلی این است که ایده اصلی را در ذهن داشته باشید و تمام انرژی را به این سمت هدایت کنید. رفاه، ناپدید شدن ترس ها، حالت عاطفی سبک و وضوح ذهن، همه اینها می تواند سوابق باستانی را به فرد بدهد.

شما می توانید در مورد مزایای کلاس ها برای مدت طولانی صحبت کنید. مطمئناً هیچ استدلالی علیه این عمل وجود ندارد. تلفظ نادرست یا صداهای اشتباه فقط بی فایده خواهد بود، اما هیچ واقعیتی علیه آن وجود ندارد.