انرژی دریافتی باید هزینه انرژی فرد را پوشش دهد، متناسب با وزن بدن، بدن، فعالیت بدنی و سلامتی. کودکان برای رشد، زنان باردار برای ذخیره سازی بافت و مادران شیرده برای تولید شیر به انرژی اضافی نیاز دارند.

مصرف انرژی روزانه شامل اجزای زیر است:

• مصرف انرژی برای متابولیسم پایه (پایه) (PAV)، یعنی مصرف انرژی در حالت استراحت، یا مصرف انرژی اولیه برای تنفس، عملکرد قلب، حفظ دمای بدن و سایر عملکردهای حیاتی مورد نیاز است.
• مصرف انرژی برای هضم و جذب غذا - مقدار انرژی مورد نیاز برای هضم غذا و جذب مواد مغذی موجود در آن.
• مصرف انرژی ناشی از فعالیت بدنی

مصرف انرژی بر حسب کیلوژول [کیلوژول] (1 کیلوژول = 0.24 کیلو کالری؛ 1 کیلو کالری = 4.184 کیلوژول) اندازه گیری می شود. در استونی، کیلوکالری عمدتاً برای محاسبات و توصیه‌های ارزش انرژی استفاده می‌شود.

مصرف انرژی در مردان به طور متوسط ​​بیشتر از زنان است. این عمدتا به دلیل تفاوت های جنسیتی در قد و هیکل است. بر اساس سطح فعالیت بدنی (PAL)، انرژی مورد نیاز واقعی دو نفر با جنس، سن و پارامترهای یکسان می تواند بسیار متفاوت باشد.

• PAL 1.4 - کار بی تحرک، حداقل فعالیت بدنی در وقت آزاد
• PAL 1.6 - کار کم تحرک با فعالیت بدنی سبک، حداقل فعالیت بدنی در اوقات فراغت
• PAL 1.8 - کارهایی که هم نیاز به حرکت ایستاده و هم فعال دارد، در اوقات فراغت فعالیت بدنی نیز زیاد است

سطح فعالیت بدنی اکثریت قریب به اتفاق افراد 1.4; برای موبایل های بیشتر - 1.6. و تنها تعداد کمی از افراد (به ویژه فعال در ورزش) به سطح 1.8 می رسند.

مصرف انرژی (عمدتا PAV) عوامل زیر را افزایش یا کاهش می دهد:

• محیط سرد یا گرم، ویژگی های ژنتیکی،
• وضعیت هورمونی (به عنوان مثال، سطح خون تیروئید و هورمون های رشد)،
• فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک
• محیط روانی،
• مصرف داروها و
• بسیاری از حالات بیماری

مصرف انرژی برای متابولیسم پایه

هزینه انرژی متابولیک پایه (PAV) انرژی مصرفی یک فرد در حالت استراحت کامل ذهنی و جسمی در یک محیط خنثی حرارتی 12 ساعت پس از آخرین وعده غذایی است. مصرف انرژی در حالت استراحت، که در شرایط خفیف‌تری نسبت به مصرف انرژی متابولیک پایه اندازه‌گیری می‌شود، معمولاً 5 درصد بیشتر است. میانگین مصرف انرژی در طول خواب کاهش می یابد: مصرف انرژی متابولیک پایه در خواب 10٪ کمتر از PAV در هنگام بیداری است. علیرغم تفاوت‌های سیستماتیک کوچک، مصرف انرژی خواب، مصرف انرژی متابولیک پایه (PAV) و مصرف انرژی در حالت استراحت ارتباط نزدیکی دارند و این اصطلاحات اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند.

مصرف انرژی روزانه به شدت به وزن بدن و به ویژه وزن بدن بدون چربی (بدون چربی) بستگی دارد. رابطه بین توده چربی و انرژی مصرفی مثبت است، اگرچه مصرف انرژی در واحد جرم چربی به طور قابل توجهی کمتر از انرژی مصرف شده توده بدون چربی بدن است. بنابراین، تفاوت‌های فردی در مصرف انرژی بین دو فرد هم وزن با ارتباط با توده بدون چربی بهتر از توده چربی توضیح داده می‌شود. وزن خشک شامل توده ماهیچه ها و اندام های اسکلتی است. مصرف انرژی متابولیک پایه در هر کیلوگرم در اندام ها بسیار بیشتر از ماهیچه های اسکلتی است. در بزرگسالان، اندام‌های PAV 70 تا 80 درصد انرژی مصرفی در حالت استراحت را تشکیل می‌دهند، اما خود اندام‌ها تنها 5 درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهند. بنابراین، توده بدون چربی بالا تأثیر قوی تری بر مصرف انرژی متابولیک پایه دارد و اهمیت عضلات اسکلتی برای مصرف انرژی در حالت استراحت کم است.

مصرف انرژی ماده خشک فردی حدود 2.1 مگا ژول (تقریباً 500 کیلوکالری) در روز در نوسان است، که مشخصه مقیاس تفاوت در PAV برای همان جرم خشک است. دلایل اصلی تفاوت در مصرف انرژی برای متابولیسم پایه، نقشه ژنتیکی، بدن، غلظت هورمون، تعادل انرژی و تناسب اندام است.

مصرف انرژی برای هضم و جذب غذا

انرژی مصرفی مورد نیاز برای هضم و جذب غذا پس از خوردن غذا افزایش می یابد و به ترکیب غذا بستگی دارد. پس از یک وعده غذایی، مصرف انرژی برای چند ساعت افزایش می یابد، اما عمدتا (تا 90٪) در عرض چهار ساعت پس از غذا خوردن. مصرف انرژی برای هضم و جذب غذا در افرادی که از یک رژیم غذایی مخلوط متعادل استفاده می کنند معمولاً به طور متوسط ​​10٪ از انرژی مصرفی روزانه را تشکیل می دهد - حدود 5٪ انرژی حاصل از پروتئین ها و حدود 20٪ انرژی حاصل از چربی ها. هنگامی که کربوهیدرات مصرف می شود، انرژی صرف شده برای هضم و جذب غذا 10 درصد است، اما این رقم با مصرف بیش از حد گلوکز می تواند تا 20 درصد افزایش یابد، زمانی که این مازاد برای تولید چربی استفاده می شود.

مصرف انرژی ناشی از فعالیت بدنی

فعالیت بدنی هر حرکت بدنی است که توسط ماهیچه های اسکلتی ایجاد می شود و در مقایسه با میزان متابولیسم پایه نیاز به انرژی بیشتری دارد. فعالیت‌های سیار زیرشاخه‌ای از فعالیت‌های بدنی هستند که فعالیت‌های داوطلبانه‌ای هستند که بر سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی تأثیر مثبت می‌گذارند.

سطح فعالیت بدنی روزانه (PAL) کل انرژی مصرف شده بالاتر از میزان متابولیسم پایه است که کل انرژی مصرفی روزانه بدن را مشخص می کند. سطح فعالیت بدنی که به این ترتیب تعیین می شود با مصرف انرژی روزانه و وزن بدن مرتبط است.

معادل متابولیک (MET) انرژی مصرف شده در طول هر فعالیتی غیر از متابولیسم پایه است که به فعالیت بدنی در طول روز و زمان صرف شده برای فعالیت های مختلف بستگی دارد. هر فعالیت مقدار MET خاص خود را دارد و برای محاسبه مصرف انرژی روزانه، باید زمان صرف شده برای فعالیت های مختلف را محاسبه کنید.

مصرف انرژی روزانه برای فعالیت بدنی بین فعالیت های مرتبط با کار و فعالیت های تفریحی تقسیم می شود. دومی به نوبه خود به فعالیت های فیزیکی و غیر فیزیکی تقسیم می شود که درجات مختلفی از شدت دارند. فعالیت‌های مرتبط با کار نیز می‌توانند شدت متفاوتی داشته باشند. اینرسی فیزیکی به حالتی اطلاق می شود که در آن مصرف انرژی نزدیک به سطح متابولیسم پایه است. این حالت ها معمولاً شامل نشستن و بیدار دراز کشیدن است.

محاسبه ارزش انرژی غذا

انرژی موجود در غذا از طریق متابولیسم یعنی متابولیسم در دسترس می شود. ارزش غذایی یک محصول در آزمایشگاه با اندازه گیری میزان حرارت آزاد شده توسط اجزای آلی آن در نتیجه اکسیداسیون تعیین می شود. از آنجایی که ارزش انرژی و قابلیت هضم درشت مغذی ها از غذا به غذا متفاوت است، استفاده از مقادیر متوسط ​​استاندارد شده برای ارزش انرژی و قابلیت هضم درشت مغذی ها در مورد یک وعده غذایی مخلوط راحت است.

• 1 گرم پروتئین \u003d 4 کیلو کالری، یعنی. 17 کیلوژول
• 1 گرم چربی \u003d 9 کیلو کالری، یعنی. 37 کیلوژول
• 1 گرم کربوهیدرات \u003d 4 کیلو کالری (1 گرم فیبر رژیمی 2 کیلو کالری)، یعنی. 17 کیلوژول
• 1 گرم الکل خالص (که ماده غذایی لازم برای بدن نیست) 7 کیلو کالری، یعنی. 29 کیلوژول

همانطور که قبلاً مشخص شد، تمام انرژی دریافتی از غذا برای تامین انرژی مورد نیاز بدن نمی رود. مقدار انرژی موجود از درشت مغذی های مختلف بسیار متفاوت است زیرا متابولیسم آنها خود به مقادیر متفاوتی انرژی نیاز دارد. علاوه بر این، بسته به نوع غذای مصرفی، نحوه تهیه و عوامل روده ای، تفاوت زیادی در جذب درشت مغذی های فردی وجود دارد.

نیاز انرژی

برآورد انرژی مورد نیاز بزرگسالان بر اساس مصرف انرژی در حال استراحت (PAV) و مصرف انرژی در هر سطح فعالیت بدنی (PAL) است. هنگام ارزیابی نیازهای انرژی بزرگسالان در کشورهای شمال اروپا، توصیه می شود با در نظر گرفتن قد فردی، توده بدنی را که مطابق با شاخص توده بدنی 23 است، به عنوان پایه در نظر بگیرید. مقادیر توصیه شده برای انرژی مورد نیاز بر اساس وزن طبیعی (سالم) بدن، ثبات آن و تعادل انرژی است. اما در صورت تعادل جرم منفی یا مثبت کار نمی کنند.

میانگین انرژی مورد نیاز روزانه بزرگسالان (کیلو کالری در روز) برای فعالیت های بدنی مختلف

PAV - میزان متابولیسم پایه، PAL - سطح فعالیت بدنی

انرژی. چرا ما به اون احتیاج داریم؟ در اصل، برای همه چیز: برای کار و خلاقیت موفق، برای برقراری ارتباط در جامعه و خانواده، به منظور داشتن یک زندگی کامل و شاد.

نبود آن فوراً بر بسیاری از جنبه های وجودی ما تأثیر می گذارد. علائم اصلی که ما به افزایش انرژی نیاز داریم:

• خستگی و کمبود مزمن انرژی ;
• بد خلقی، تاریکی؛
• بیماری های مکرر و سرماخوردگی؛
• نیاز به مقدار زیادی غذا و خواب؛
• بدبینی و بینش دنیای اطراف با رنگ های خاکستری؛
• کینه، عصبانیت...

از طریق شیوه های خاص کسب انرژی، می توانید منابع انرژی خود را در هر زمانی دوباره پر کنید.

یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن انرژی است

فکر می کنید مردم انرژی خود را از کجا می گیرند؟ برخی با اطمینان می گویند که از فضا به ما می رسد، برخی دیگر متفاوت فکر می کنند: از غذا. البته این دومی ها درست می گویند. اما دقیقاً چگونه این اتفاق می افتد؟ معلوم میشود، نقش مهمدر پر کردن انرژی، این معده نیست که بازی می کند، بلکه زبان و دهان است. با توجه به اینکه با کمک آنها می توانیم طعم غذایی را که مصرف می کنیم تجربه کنیم.

بنابراین، اگر دائماً با عجله غذا بخوریم، تکه های کامل را قورت دهیم و فرصتی برای احساس طعم چیزهایی که می جویم نداشته باشیم، فقط پروتئین، چربی و کربوهیدرات دریافت می کنیم، اما نه پرانا، که بدون آن وجود مرفه ما عملاً غیرممکن است.

پرانا را فقط زمانی از غذا بیرون می آوریم که آن را می جویم تا طعم آن از بین برود و تعداد جویدن ها هم به خود غذا و هم به سن فرد و تعداد دندان ها بستگی دارد. برای یکی، 20 بار کافی است، برای دیگری - 60، اما سومی باید 108 بار بجود!

گرفتن پرانا را می توان آگاهانه شروع کرد، به این ترتیب ما آن را بسیار سریعتر و بهتر انتخاب خواهیم کرد.

انتخاب آگاهانه انرژی از غذا

فرآیند اتصال هوشیاری برای پر کردن بدن ما با پرانا بسیار ساده است: ما یک تکه غذا را در دهان خود می خوریم یا یک جرعه نوشیدنی می نوشیم. اولین کاری که باید انجام دهید این است که بر روی حس چشایی تمرکز کنید و سپس روی نحوه واکنش این احساسات به بقیه بدن تمرکز کنید.

اگر احساس می کنیم که در جایی از بدن ناراحتی یا اضطراب ایجاد شده است، این یک سیگنال واضح است که این غذا باید از رژیم غذایی ما حذف شود. اگر افزایش انرژی، سبکی، افزایش احساس می کنید، پس این محصول باید در لیست نوع خود، یعنی آنهایی که ما را با چنین پرانای دلخواه پر می کنند، مفتخر باشد.

می خواهم به شما یادآوری کنم که همه غذاها سالم نیستند. در عین حال، همان غذا برای کسی به سادگی لازم است، اما برای کسی کاملاً منع مصرف دارد. همه چیز به ساختار انرژی یک فرد خاص بستگی دارد.

بنابراین، وظیفه ما این است که آنچه را که در طول روز می خوریم بچشیم و بفهمیم چه چیزی برای ما خوب است و چه چیزی نیست. این را فقط می توان با احساساتی که در بدن ایجاد می شود درک کرد.

انتخاب انرژی از غذا با توجه به فصول

باید در نظر داشت که ارزش انرژی غذا به زمان سال بستگی دارد، به عنوان مثال، در تابستان سیب ها می توانند شما را با پرانای باکیفیت پر کنند، اما تا پاییز آنها به تعادلی بی فایده تبدیل می شوند که بدن را سنگین می کند.

نقش مهمی در انتخاب محصولات غنی از انرژی توسط عادت ایفا می کند، زمانی که ما به طور پیشینی این یا آن غذا را درک نمی کنیم، حتی بدون اینکه آن را امتحان کنیم. یکی از قارچ بدش میاد یکی از حبوبات...

با شناسایی غذاهای پر از پرانا، عادات خود را کنار بگذارید

در تشخیص غذاهای پرانرژی مناسب، باید از این رویکرد پرهیز کنیم و از عادات قدیمی که از دوران کودکی ما را آزار می‌دهند، هدایت نشویم، زمانی که مادرمان به زور به ما چیزی می‌خورد که فکر می‌کرد برای ما بسیار مفید است.

سعی کنید از قدیمی ها انتزاع بگیرید و به چنین محصولاتی به شیوه ای جدید نگاه کنید. من مطمئن هستم که نه تنها غذاهای خوشمزه زیادی را کشف خواهید کرد، بلکه غذاهایی که شما را با پرانای خالص و اصیل پر خواهد کرد.

بنابراین، من سؤالات اصلی را تکرار می کنم که باید سعی کنید پاسخ آنها را پیدا کنید تا انرژی به بدن شما جریان یابد:

• چه می خورم و این محصول چه احساسی به من می دهد.
• چه چیزی می نوشم و چه احساسی نسبت به آن دارم؟

اگر توانستید لیست ترجیحات غذایی خود را از سرباره های کاملا غیر ضروری "پاک کنید" "اکتشافات" خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. آیا توانسته اید برای خودتان پیدا کنید که چه چیزی باعث پاسخ مثبت در بدن شما می شود و شما را با انرژی وجود پر می کند.

سلامتی برای شما و پرانای خالص!

قدرت آگاهی ما پتانسیل بالایی دارد که درصد کمی از آن استفاده می کنیم. بنابراین، با آشنایی با آثار آرکادی نائوموویچ پتروف، می توان به حقایقی برخورد کرد که افرادی که طبق روش او تمرین می کنند، دندان های کشیده شده را رشد می دهند، اندام های از دست رفته در طی عملیات، کیسه صفرا، اندام های زنانه، از بین بردن زخم های استوایی و غیره را بازیابی می کنند. شهادت آنها همچنین بر روی دیسک های ویدئویی ضبط شده است، نظرات توسط مراکز علمی که این فرآیندها را مشاهده کرده اند ارائه می شود. در دوره ابتدایی که در مرکز آن گذراندم، یکی از دانش آموزان کازان با تعجب های شادی از استراحت بین کلاس ها دوان دوان آمد. "هورا! من بدون عینک می بینم! در سالن، جایی که می‌توانستید چای بنوشید، او روی مبل نشست و تصمیم گرفت مجله را نگاه کند، ناگهان با تعجب متوجه شد که بدون عینک این کار را انجام می‌دهد. بدن من شروع به داشتن یک ویژگی متفاوت کرد. او شروع به جمع آوری بارهای الکتریکی کرد. من توانایی "اشعه الکتریکی" را به دست آوردم. همسر اول آن را احساس کرد. وقتی بعضی چیزها را از دست به دست می داد، بارها شوک الکتریکی دریافت می کرد، یک روز تصمیم گرفت روسری من را صاف کند و "قدردانی" من را تجربه کرد. گازهای الکتریکی برای من نیز قابل لمس بود. یکبار در حال خروج از مترو به یک صفحه فلزی شبیه دستگیره روی درهای شیشه ای دست زدم، در آن لحظه دختری آن را لمس کرد، احساس کردم بار الکتریکی شدیدی از بدنم خارج شد، نمی دانم چه احساسی داشت، زیرا او در میان جمعیت ناپدید شد، اما محل خروج من از اتهام حدود پانزده دقیقه درد داشت. کاملاً ممکن است که عدم تعادل انرژی به دلیل پمپاژ انرژی از محیط به بدن خود ایجاد شود ، روش های کار با انرژی در دوره اولیه ارائه شده است و این به عنوان جلوه ای از چنین پدیده هایی در من عمل کرد ، زیرا برای انجام ترخیص ضروری بود، که، بدیهی است، من انجام ندادم.

بنابراین، بسیار مهم است که تمام تنظیمات پوسته های انرژی را انجام دهید تا هنگام کار با انرژی فضا دچار خرابی نشوید، که به جای غذای طبیعی شروع به مصرف خواهید کرد. نیاز به پیش درمان: تمیز بدهی های کارماییو جسم اوریک را التیام بخشد. شما باید بیاموزید که در بدن خود مظاهر خدا یا حضور همه جانبه فرآیندهای جهانی را تصور کنید. باید به خود بگویید: "من موجودی معراج با نور بی نهایت و عشق بی نهایت هستم!" مدام از این موضوع آگاه باشید آنگاه این باور در شما تقویت خواهد شد که نیازی به غذایی که در جو رشد می کند ندارید، زیرا موجودی نورانی از نور تغذیه می کند. جرقه الهی را در درون خود کشف کنید، الهی درون خود را. این به شما کمک می کند تا از امکاناتی استفاده کنید که هرگز استفاده نکرده اید و می توانید مکانیسم های لازم برای تغذیه نور را روشن کنید.

پاکسازی چیست بدهی های کارمایی? اینها پیوندهای اطلاعاتی انرژی هستند که از گذشته به میدان اطلاعات انرژی شما متصل شده اند. نه آنهایی که در این زندگی به دست آورده‌اید، اگرچه نقش دارند، اما برای شما شناخته شده‌اند، وجدانتان به شما می‌گوید و شما می‌توانید به‌عنوان کارهای ناپسند آشکار خود، از شر آنها راحت‌تر خلاص شوید، زیرا آنها را به خاطر می‌آورید. یافتن گناهان چرخه های زندگی گذشته دشوارتر است. علاوه بر این، این مشکلات می تواند برای خانواده شما نیز کشیده شود و شما یکی از نمایندگان خانواده هستید. برای شناسایی بدهی های کارمایی گذشته، باید حالتی آرام و آرام داشته باشید و چند نفس بکشید. اگر سعی کنید تنفس خود را به روش خاصی ترتیب دهید، خیلی زود به آرامش و تماس با آن خواهید رسید میدان های انرژیاطرافت اگر توانستید چهار نفس کامل نگه دارید، که در آن انرژی تنفس از سوراخ های بینی به چاکرای پیشانی (غده صنوبری)، سپس به چاکرای جداری (تاج)، پشت سر، پایه جمجمه هدایت می شود، سپس به ستون فقرات می رود ، به دنبالچه فرو می رود - با این کار نفس را کامل می کنید. مرحله دوم چرخه تنفسی شامل افزایش انرژی در امتداد سمت جلوی تنه است. ما آن را از دنبالچه از طریق پرینه به ناحیه شرمگاهی هدایت می کنیم، جایی که چاکرای انرژی جنسی در آن قرار دارد، در واقع انرژی را از طریق ناحیه ناف به شبکه خورشیدی، به چاکرای قلب و تیموس، چاکرای گلو (غده تیروئید) هدایت می کنیم. ) و به آرامی بازدم کنید. چرخه تنفس باید در حال محو شدن باشد، گویی می خواهید تنفس را متوقف کنید. اگر موفق به ایجاد چهار چرخه از این دست شده اید، به حالت امواج تتا رسیده اید که موثرترین آنها برای ارتباط آگاهی با کانال های میدانی فضای اطراف ما است.

حالا باید چاکرای دوازدهم I AM خود را روشن کنید. بالای سر قرار دارد، در زیر آن یازدهم (روح)، دهم (روح)، نهم (بدن ذهنی)، هشتم (بدن عاطفی)، زیر مرکز آلفا، پشت ستون فقرات مرکز بتا است که به داخل آورده می شود. رزونانس با مرکز آلفا توسط متاترون، اما وظیفه شما این است که انرژی کیهان را از چاکرای دوازدهم به چاکرای هفتم رها کنید، آن را از طریق چاکرای بدن بکشید و آن را به مرکز زمین هدایت کنید و در آنجا لنگر بیاندازید. اکنون باید محور زمانی زندگی خود را تصور کنید، تاریخ امروز را روی آن تصور کنید، سال های زندگی شما در سمت چپ آن قرار می گیرند، آنها را تا سال تولد دنبال کنید، از آن عبور کنید، خود را در گذشته تصور کنید. . یک سال توجه شما را جلب می کند، وارد آن شوید. شما ایده هایی از خود خواهید داشت زندگی گذشته. این بازنمایی ها متفاوت خواهند بود، سعی کنید موارد ناراحت کننده را پیدا کنید: دعوا، دعوا، اقداماتی که دیگران را آزار می دهد، که در طی آن می توانید از انرژی روانی افراد دیگر برای اعمال خود ضربه های انرژی دریافت کنید. از آنها برای تخلفاتی که انجام داده اند طلب بخشش کنید. ممکن است چندین مورد از این اپیزودها وجود داشته باشد، به خط زمانی تا حد امکان عمیق نگاه کنید، حدود 8 هزار سال، زمان تقریبی سیل، بعدها تمدن دیگری وجود داشته است. شاید شما برای مدت طولانی در حلقه تناسخ نبوده اید، پس در خط زمانی، سعی کنید تاریخ محدود زندگی خود را ببینید و بیشتر شیرجه نزنید. از همه کسانی که از شما رنجیده، آزرده و تحقیر شده اند طلب بخشش کنید که آرامش و سبکی خاصی برای شما به ارمغان می آورد.

مشاهده حوزه انرژی – اطلاعات در نوع خود ضروری است. برای انجام این کار، شما باید بستگان خود، زنده و مرده خود را به خاطر بسپارید، هرچه بیشتر آنها را به یاد بیاورید، دایره کارمایی بزرگتری خواهید داشت. باید دید چه قید و بندهایی از اعمال ناشایست گذشته برای خویشاوندانی که از زندگی های گذشته به دنیای دیگری رفته اند که در آن توبه نکرده اند و به شما منتقل می کنند کشیده شده است. اگر قربانیانی را کشف کرده‌اید که از خانواده‌تان آسیب دیده‌اند، پس باید تمام مراحلی را که برای پاک کردن کارما انجام داده‌اید، انجام دهید، اما فقط باید از طرف خانواده‌تان و آن دسته از بستگان خانواده‌تان که مرتکب این گناه شده‌اند، طلب بخشش کنید. پس از مدتی، می توانید کارمای خود را از انرژی های منفی گذشته و عمومی پاک کنید و می توانید شروع به پاکسازی بیوفیلد یا هاله خود کنید. توصیه می شود "هفت" (seven I) عمومی خود را مشاهده کنید. این تو، مامان، بابا، باباها و مامان های آنها، یعنی هفت شاخه ای که ریشه در گذشته دارند.

در حالت آرام، روی صفحه ذهنی خود، باید لایه محافظ هاله خود را تصور کنید. بر اساس این واقعیت که شما یک جوهره درخشان هستید، این پوسته باید دارای رنگ سفید یا طلایی با اشباع به اندازه کافی متراکم باشد، جامد و بدون آسیب با ضخامت پوسته تقریبا برابر با یک دست دراز و آرام باشد. اگر چشمان شما تصویری را می بیند که در آن امنیت زیستی شما دارای لکه های تیره، اشیا، ساختارهای میدانیو سایر اجسام خارجی، به ویژه در جاهایی دیده می شود که شما را با درد آزار می دهد، زیرا از نظر فیزیکی بیماری در فضایی نازک رخ می دهد، به تدریج مجموعه انرژی-اطلاعات آن متراکم تر می شود، تغذیه دریافت می کند و به شکل یک فرآیند مخرب در آن ظاهر می شود. بدنت. می توانید نقاط متحرک، قلاب ها، ستاره ها، ویروس های مختلف، اشیاء بزرگ را مشاهده کنید: فلش ها، چاقوها، تبرها، نیزه هایی که به بدن شما نفوذ می کنند و غیره. شاید اینها موجوداتی باشند که در بدن شما مانند خانه شما قرار دارند. آنها می توانند در اندام ها باشند، به عنوان مثال، روی عصب بینایی شما که به لوب های پس سری مغز می رود و غیره بنشینند.

باید از موجودیت ها خواسته شود که بیوفیلد شما را ترک کنند، در غیر این صورت باید از روش های زور بر آنها استفاده کنید. به عنوان یک قاعده، آنها به آن واکنش نشان نمی دهند. سپس چاکرای دوازدهم ارتباط خود با کیهان را روشن می‌کنید، خود را زمین می‌گیرید و شروع به اشباع شدن با پرتوهای درخشان می‌کنید، جابه‌جا می‌شوید. انرژی های منفیدر هاله شما قرار می گیرد می توانید با پرتوها روی این موجودات کار کنید تا تحت تأثیر اشعه ها حل شوند. تقریباً مانند عملکرد دستگاه جوش خواهد بود. گزینه دوم، می توانید بپرسید نیروهای فضاییبه شما کمک می کند تا این انرژی های منفی را حذف کنید. شاید اینها «دست‌های اثیری» باشند، شاید تصاویر دیگری که دستیاران ظریف شما هستند که از آنها اطلاعی ندارید. در هر صورت باید این موجودات، بقایای آنها را در نوعی ظرف، سبد، ظرف و غیره جمع آوری کرد و از بین برد، حل کرد. آنها را با مایعی پر کنید که ساختارهای منفی را حل می کند، مایع را در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید و آن را از قیف روی زمین بریزید تا زمین آنها را جذب کند و در آتش پلاسمای خود آنها را از بین ببرد.

تمام مکان هایی که موجودیت ها در آن قرار داشتند توخالی خواهند بود. آنها باید با "آب زنده" شسته شوند تا بافت های آسیب دیده عادی شوند و ساختار سلول هایی که با انرژی های منفی در تماس هستند و در نتیجه تغییر شکل ساختاری دریافت کرده اند، از نظر ساختاری ساده (تراز) شوند. پس از آن، تمام حفره ها باید با «ماده خلقت» پر شود. این می تواند یک ماده صمغی باشد، شیشه ای که از آن "روی صفحه هوشیاری" تشکیل می شود، یا مرهمی از یک ترکیب حیات بخش از گیاهان دارویی و غیره. به آرامی و با دقت "زخم های" اختری خود را با این پماد پر کنید و به پماد یا بدن دستور دهید تا زخم ها را ببندد و بافت سالمی تشکیل دهد. خواهید دید که این روند چگونه پیش می رود، پس از اتمام آن، کوزه را پنهان کنید، از یاران و نیروهای کیهانی خود برای کارشان تشکر کنید. مدتی در حالتی آرام بمانید، از بدنی دلپذیر و پاک از حضور موجودات لذت ببرید، سپس به میدان حفاظتی فرمان دهید تا از شما محافظت کند و می توانید بیدار بمانید، به سمت حرکات فعال بروید. لازم به ذکر است که در طول مبارزه با اشخاص می توانید درد را احساس کنید. شما نباید از این بترسید، زیرا بیرون کشیدن انواع اجسام ضربه گیر دردناک است. در صورت یافتن آنها، نحوه حذف ایمن آنها را ببینید. سعی کنید همیشه تمام دستکاری ها را نه بر روی بدن خود، بلکه بر روی همتای اختری آن انجام دهید، که پس از مرتب کردن آن، آن را در یک مکان فیزیکی قرار دهید و مطمئن شوید که آن را یا با یک فلش نور یا با یک کلیک درست کنید. زمانی اتفاق می افتد که برخی از قطعات را با قرار دادن آنها در شیارها به یکدیگر ترکیب کنیم.

قبل از شروع شروع، راه اندازی مکانیسم تامین انرژی فضا، لازم است تعدادی از سوالات مربوط به آمادگی شما برای این مسیر را در نظر بگیرید. بنابراین، باید از خود بپرسید که آیا شما بدن فیزیکیبه این واقعیت که لازم است هر روز حدود یک ساعت را به تمرینات بدنی اختصاص دهید، زیرا در یک بدن فیزیکی قوی کانال های انرژی فعال وجود دارد که جریان انرژی کافی را به سلول های بدن تضمین می کند. ثانیاً برنامه عاطفی شما چیست، چقدر در برقراری ارتباط با دیگران مثبت هستید، چقدر با خود و خواسته های خود مثبت هستید، آیا موافقید که احساسات مثبت را وارد نقشه سیاره ای زمین کنید و چرا می خواهید این کار را انجام دهید. ثالثاً افکار شما باید تصاویر مثبت، رویدادها، اهداف، چگونگی ادامه راه نور ایجاد کند، یعنی بدن ذهنیباید چنین برنامه هایی را برای بدن فیزیکی ایجاد کرد که در حین اجرای آن انگیزه های مثبت در سطوح عاطفی، ذهنی و معنوی ایجاد شود. چهارم، آیا انجام می دهید؟ تمرین های مدیتیشنچه با برنامه های کیهانی تماس داشته باشید یا با برنامه های ظریف، آیا نکاتی را از آنها دریافت می کنید، آیا توسط آنها هدایت می شوید، آیا اطلاعات در مورد امکان تغذیه انرژی شما را خوشحال کرده است و آیا می دانید که گذار به تغذیه انرژی راه حلی نیست مشکلات شما کدام است؟ ممکن است بدتر شوند. اگر نمی توانید به این سؤالات پاسخ مثبت دهید، پس خیلی زود است که به تغذیه انرژی بروید. این سطح بسیار بالایی از شروع است، که مستلزم داشتن نظم، سازماندهی و بازگشت عالی، در واقع فداکاری است. با این حال، شما نباید به آن افتخار کنید و آن را در معرض دید قرار ندهید. در غیر این صورت به سزای غرور خود خواهید رسید. پس از هفت سال انجام چنین عملی دوباره به سرطان مبتلا شد، اما درمان شد. بسیاری آماده انتقال به انرژی بودند، اما همه نتوانستند در این مسیر باقی بمانند.

باید اضافه کرد که ما اطلاعات را در وسایل دریافت می کنیم رسانه های جمعیدر مورد گرسنگی مردم یا در مورد پدیده بی‌اشتهایی، هنگامی که دختران جوان تلاش می‌کنند شکل خود را حفظ کنند، خود را در خوردن محدود می‌کنند. AT این موردآغازگر جهشی از ایمان انجام می دهد - او معتقد است که این غذا نیست که به او زندگی می دهد، بلکه انرژی فضاست و او بالاترین موجود نورانی است که قادر به استفاده از این مکانیسم ها است. خود هدف زندگینه یک مسابقه زیبایی و اغوای جنس مخالف، بلکه کار روی زمین، دانش فرآیندها، مشارکت فعال در آنها، گذراندن درسی که شما را به عنوان یک متخصص برای کار در دنیای ظریف آماده می کند. مرگ تولد جوهر بالغ انرژی-اطلاعاتی شما در بدنی جدید است. و روند مردن، روند تولد است که بسیار بی دردسرتر از تولد زمینی است. روش های مناسبی برای عبور از مراحل مرگ یا تولد در بدن جدید وجود دارد که در اسناد تبتی و در کتاب های دیگر توضیح داده شده است. به ویژه، در آثار مودی، شواهد زیادی توسط آن افراد در مورد آنچه در دنیای دیگری دیده اند ارائه شده است. مرگ بالینی. این شیوه ها را می توان در یک کتاب جداگانه مورد بحث قرار داد، ما باید راه خود را بشناسیم، سپس بدانیم که از آنچه در اینجا ایجاد شده است، در مسیر چه چیزی قرار بگیریم.

در ابتدای شروع گذار به تغذیه انرژی، لازم است این دستورالعمل را ارائه دهید که وزن شما باید طبیعی بماند، همانطور که در بهترین سال های جوانی شما بود. بدون این تنظیم می توانید وزن زیادی کم کنید و افزایش وزن دشوار است. برخی از تمرین‌کنندگان حتی یک کیلوگرم هم کم نکردند. تنظیم بعدی باید در مورد سیستم هورمونی شما باشد. از آنجایی که ما روند مرگ افراد را از بدو تولد مشاهده می‌کنیم، خودمان را برای این کار برنامه‌ریزی می‌کنیم و معتقدیم که این یک فرآیند عینی است. سیستم هورمونی ما که برای تولید هورمون های محافظ طراحی شده است، به مرور زمان بازسازی می شود و شروع به تولید هورمون های پیری می کند که این برنامه را برای سلول ها تنظیم می کند. بنابراین باید به بدن بگویید که تنظیمات برنامه پیری و مرگ را ندارید، به سمت انرژی و نشاط می روید، همه برنامه های منفی در حال به روز شدن هستند و در حال تجدید قوا هستید. برای انجام این کار، شما با سیستم هورمونی کار می کنید، از طریق چاکرای دوازدهم وارد پرتو می شوید و آن را به غده صنوبری، غده هیپوفیز، غده تیروئید، تیموس، شبکه خورشیدی، پانکراس، کبد، غدد فوق کلیوی، غده پروستات، تخمدان ها، شما هدایت می کنید. می تواند با روده ها، استخوان ها و مغز استخوانی کار کند. شما به طور مداوم آنها را با نور پر می کنید، از هر غده ای بخواهید که هورمون های جوانی و سلامتی را تولید کند که با جریان خون به سلول های بدن منتقل می شود و آنها را جوان می کند. از سیستم هورمونی برای کار خود تشکر کنید و بخواهید که حالت قدیمی عملکرد را روشن نکنید.

تمرین اصلی شما تمرین گنجاندن یک چاکرا در سیستم انرژی نورانی است که ما را احاطه کرده است. این چاکرای قلب است. شما باید آن را تجسم کنید و نور ورودی به آن را احساس کنید. هنگامی که در چاکرای قلب شما قرار می گیرد، نور در فضا پخش می شود، فضای بدن و اطراف آن را پر می کند. در اولین چرخه، فضای بین غده تیروئید و شبکه خورشیدی را روشن می کنید. در چرخه دوم، فضای بین چاکرای پیشانی (غده صنوبری) و چاکرای مرکز جنسی (بالای ناحیه شرمگاهی) را روشن می کنید. در مرحله سوم، نور وارد قلب می شود، چاکراهای تاج و ریشه (روی تاج و روی ساق پا) را روشن کنید. در هر چرخه لازم است فضای بین چاکراها را با نور پر کنید، آن را به فضای داخل بدن و اطراف بدن پخش کنید تا این فضا به یک فضای نور واحد تبدیل شود. هنگام معرفی نور قبل از چرخه، نور را تا حد امکان پخش کنید، روی چاکراها تمرکز کنید، بدن و فضای اطراف را با نور پر کنید. در مرحله چهارم بعد از قلب، مرکز آلفا بالای سرتان، مرکز بتا که در پشت ستون فقرات قرار دارد را روشن می کنید، با این کار منبع انرژی مغز و نخاع، سیستم عصبی را روشن می کنید و از متاترون سوال می کنید. تا این مراکز را با هم تشدید کنند. از این به بعد بدن شما باید احساس کند که پر از نور است و خود را سبک می نامید (من نور هستم).

در مرحله هفتم، از طریق قلب، همچنان خود را با نور پر می کنید، چاکرای هشتم را در یک فضای واحد نور قرار می دهید، آن را با حجم بدن خود تا زانو یکی می کنید، تمام مراحل را با انتشار نور انجام می دهید. قبل از وارد شدن به بدن و بعد از ورود دستور به اتحاد بدن جسمانی و عاطفی بدهید، این جمله را بگویید که سبک هستید. در مرحله هشتم، چاکرای نهم را روشن کنید، همه چیز را مانند مرحله قبل انجام دهید، فقط حجم بدن را تا پاها روشن کنید و بدن فیزیکی را با جسم ذهنی ترکیب کنید. شما زنگ می زنید و خود را سبک احساس می کنید. در مرحله نهم، چاکرای دهم را که بالای نهم و زیر پاهایتان قرار دارد روشن می کنید، این حجم را با نور پر می کنید، همه چیز شبیه به قبلی است، اما آن را با بدن فیزیکی ترکیب می کنید. بدن معنوی. تو نور هستی چاکرای یازدهم را در بالای سر و زیر پاهای خود روشن کنید، با پمپاژ نور، بدن فیزیکی را با روح خود متحد کنید. تو نور هستی چاکرای دوازدهم را در بالای سر و زیر پاهای خود روشن کنید، فراموش نکنید که نور را پخش کنید، سپس بدن و فضای اطراف را با نور پر کنید، بدن فیزیکی را با بدن مسیح، خدا، جهان (که ادعای چیست) را متحد کنید. . در پایان، از طریق مرکز قلب خود در نور نفس بکشید، این یک عمل اجباری قبل از تمام مراحل است، از روح خود بخواهید تا به بالاترین سطح روح برسد، بدن و فضای اطراف آن را با نوری باشکوه پر کنید و شروع به تابش آن کنید. از طریق مرکز قلب خود وارد فضا شوید. شما شروع به تابش نور می کنید. شما روح هستید، شما آن را دوست دارید، نور، شادی، شادی و خرد را به ارمغان می آورید.

بنابراین، شما چاکرای قلب خود را باز می کنید و آن به طور فعال در بدن شما شروع به کار می کند و با انرژی فضا تماس می گیرد و به تمام سیستم های سطح ظریف واقع در بدن شما دستور می دهد تا سطوح اتمی مولکول هایی را که با هوا وارد بدن شما می شوند تغییر دهند. و نور وظیفه شما کمک به چاکرا در این کار است. این روش ها در بالا ذکر شده است. روش نسبتاً قدرتمند دیگری برای آرامش روحی وجود دارد. این اقامت شما در سطح ذهنی در مکان هایی با انرژی بالا و آرام است، شما را پر از آرامش می کند، برنامه های منفی را از بین می برد. اینها عبارتند از چمنزارها، چمنزارها، جنگل ها، کوه ها، رودخانه ها، دریاچه ها، سواحل دریا، غروب پرندگان، نور خورشید، غروب خورشید، سپیده دم، آبشارها، چشمه ها، چمنزارها، گل ها، حشرات، آسمان آبی با پرستوهای سر به فلک کشیده، لنگ، عقاب. ، آسمان پرستاره، آتش شعله - زندگی در تمام مظاهر آن، زاییده انرژی خورشیدی است. مناظر خود را پیدا کنید، آنجا باشید. در این مکان ها باشید، شنا کنید، آفتاب بگیرید، زیر آبشارهای آب زلال و شفاف بایستید، شیرجه بزنید، با نسیم، اشعه، آب، ماهی، مرجان و چیزهای دیگر ارتباط برقرار کنید. اقامت پانزده دقیقه ای در چنین مکان خصوصی شما باعث آرامش و تغذیه خوب بدن شما می شود. سفرهای ذهنی خود را از موارد فوق بسازید و روحیه و انرژی خوب سالیان سال همراه وفادار شما خواهد بود.

اگر یک برنامه غیر پیری برای بدن خود تنظیم کرده اید، می توانید یک برنامه ریکاوری تنظیم کنید. Jasmuheen یکی از روش ها را ارائه می دهد که تعداد کمی از آنها وجود دارد. پس با شروع کار با نور، بدن خود را با نور پر کنید و با این جمله از کائنات طلب بخشش کنید: «می بخشم و بخشیده می شوم». باید آنها را تکرار کنید تا زمانی که درونتان یا معلم به شما بگوید که بس است. مرحله دوم این است که تمام انرژی های منفی را با این جمله رها کنید: "من رها کردم." در همان زمان، بدن خود را با انرژی پر کنید، که به شکل حباب هایی در جریان انرژی های اطراف شما گردش می کند و شروع به تخلیه تمام منفی ها از بدن شما به فضا می کند، بدن شما را تغذیه و محافظت می کند. پس از دریافت فرمان توقف این مرحله، فرمان "شفا" را می دهید و انرژی را به هر سلول بدن خود هدایت می کنید، مشاهده می کنید که چگونه دگرگونی ها در سلول های بیمار رخ می دهد، آنها از پیچ خورده، منقرض شده به پر، صاف و درخشان تبدیل می شوند. در مرحله آخر، فرمان «به روز می‌کنم» را می‌دهید و همه سلول‌ها و اندام‌ها با ساختارهای اصلاح‌شده، مجموعه واحدی از بدن و جوهر اطلاعاتی انرژی شما را تشکیل می‌دهند که با رزونانس داخلی و در رزونانس با هر چیزی که وجود دارد، کار می‌کند.

به درون خود فرمان الهی بدهید که چهار بدن خود (جسمی، عاطفی، ذهنی، روحی) را در یک طنین واحد متحد کنید تا این وحدت در سطح جسمانی همراه با سلامتی، فراوانی، شادی و خوبی که شما به نوبه خود ایجاد می کنید، ظاهر شود. به بدن خود دستور دهید تا از انرژی فضا تغذیه کند و همه چیز لازم برای عملکرد مؤثر همه اندام ها، ویتامین ها، عناصر میکرو و همه اجزای انرژی را در اختیار شما قرار دهد. شما می توانید با هاله خود در سطوح عمیق تر از سطح اول (درخشنده) کار کنید. تمام طیف های هاله ای که از شما نشات می گیرد (قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی، بنفش) را پاک کنید.

این مکانیسم های پنهان است که هنوز توسط علم مطالعه نشده است، اما در واقعیت ها آشکار شده است، که به بدن ما اجازه می دهد که مسیر کمال را طی کند، بدون غذا به معنای سنتی آن، از انرژی فضا اشباع شود، یعنی: نان روزانه نخورید، بلکه بالاتر از حد ضروری است. امتناع از غذا خوردن برای تمرین بدون مربی توصیه نمی شود.

حتي هومر بزرگ نيز گفت: شما مردم كافي است خودتان را با غذاي حرام مسموم كنيد. اکثر مردم اشتباه می خورند - آنها خود را با مواد غیرقانونی، یعنی نامناسب مسموم می کنند انسانغذایی که برای او طبیعی نیست. بسیاری از مردم به تغذیه معمول خود عادت دارند، اما اساساً برخلاف طبیعت - و به نظر آنها می رسد که فقط می توانند به این روش غذا بخورند و نه غیر از این. خوب است اگر بدن عاقل باشد و خودش شروع به دادن سیگنال هایی کند که غذا برای آن مناسب نیست: چنین علائمی می تواند تب، حالت تهوع و سوء هاضمه باشد. اما برای اینکه بدن عاقل شود، خود شخص باید بخواهد عاقل شود - او باید مسیر یافتن شرایط زندگی بهینه برای سلامتی را دنبال کند. و کسانی که نمی خواهند این حقیقت سلامتی را جستجو کنند می توانند بی پایان خود را مسموم کنند - و بدنی که به مسمومیت روزانه عادت کرده است، ممکن است حتی سیگنالی هم تا زمانی که به شدت بیمار نشود، ندهد. آن وقت است که بیماری یک فرد سرسخت را مجبور می کند که همچنان به دنبال حقیقت بگردد. طبیعت عاقل است. اگر ما داوطلبانه به دنبال حقیقت نباشیم، طبیعت ما را مجبور می کند که این کار را از طریق بیماری انجام دهیم.

غذای مناسب و «مجاز» که توسط خود طبیعت، زندگی طبیعی انسان، موجب سلامتی و ریشه کن کردن بیماری ها می شود، چیست؟ بشریت از دیرباز چنین غذایی را می شناسد. در میان خردمندانه ترین - راهبان جو ژاپنی: صومعه های بودایی - کوهش خاصی به نام "آشپزخانه که قضاوت را بهبود می بخشد" وجود دارد.

در یک فرد، جسم و روح یکی هستند - که اکثر مردم آن را فراموش می کنند. نحوه غذا خوردن ما نمی تواند در کار آگاهی ما، در وضعیت روح ما، افکار و احساسات ما منعکس شود. به هم زدن نادرست: بیداری تعادل انرژی در بدن انسان را به هم می زند و در نتیجه ذهن او را کسل می کند، احساسات خوب را به خواب می برد و به طرز باورنکردنی احساسات بی ادبانه و ناخوشایند را برمی انگیزد. احساسات مضر - غم و اندوه، خشم، اشتیاق، ترس و هیجانات عصبی مفرط که اغلب در پشت نقاب شادی مفرط پنهان می شوند- تعادل انسان را بر هم می زند و در بدن بیماری ایجاد می کند. غذا برای ماست

سیستم غذایی در صومعه های ذن بودیسم توسط خود راهبان اختراع نشده است - این سیستم غذایی در حال حاضر 5 هزار سال قدمت دارد. یونانیان باستان این رژیم را ماکروبیوتیک می نامیدند. این کلمه به عنوان "زندگی بزرگ"، "عمر طولانی" یا "پر خون" ترجمه شده است. زندگی". اما این کلمه معنای دیگری دارد: ماکروبیوتیک ها به شما امکان می دهد با استفاده از "کامل"، کامل، یعنی تحت خشونت انسانی قرار نگیرید و با پردازش بیش از حد، محصولات طبیعی فلج نشوید، به زندگی کامل برسید.

از این گذشته، فقط غذاهای کامل و کامل که دست انسان دست نخورده است، انرژی های طبیعی را که برای سلامتی بدن انسان بسیار ضروری است، حفظ می کند.

حتی در منابع کهن نیز به آن اشاره شده است انرژی حیاتی، که در هر چیزی که وجود دارد نفوذ می کند، انرژی است که از قدیم به آن "/sa" می گفتند. انرژی جهان یک انرژی شفابخش است، زیرا وقتی به درستی در بدن گردش کند، همه بیماری ها را درمان می کند. این انرژی از سه طریق می تواند وارد بدن انسان شود: راه اول از طریق چشم است، زمانی که به چیزی که حامل این انرژی است فکر می کنیم، از طریق شنیدن، زمانی که صداهای هماهنگ می شنویم، راه دوم از طریق غذا، زمانی که ما غذاهایی را می خوریم که تابش دارند. انرژی شفابخش، راه سوم - از طریق سیستم عصبی، زمانی که ما انرژی افکار و احساسات شخصی یا برخی از اشیاء جهان اطراف خود را درک می کنیم و باعث ایجاد احساسات، افکار و احساسات در ما می شود.

انرژی کی چیست؟ انرژی آسمان و زمین است. انسان فرزند آسمان و زمین است. وقتی خودمان را از زمین و آسمان، از انرژی‌های شفابخش آنها جدا می‌کنیم، یعنی خودمان را از هر چیزی که وجود دارد جدا می‌کنیم (بالاخره، در دنیا، اگر فکر کنی، چیزی جز بهشت ​​و زمین نیست) سپس خود را از انرژی شفابخش و حیات بخش کی جدا می کنیم و به این دلیل ضعیف و بیمار می شویم.

ما با غرور در افکار و اعمال، عصبانیت و ناامیدی، عدم اتحاد با طبیعت، سوء تغذیه از این انرژی جدا شده ایم.

بنابراین، کی دنیای اطراف ناهمگن است: شامل دو جزء است - انرژی آسمان و انرژی زمین. انرژی بهشت ​​یانگ است، انرژی زمین یین است.

کل جهان تعامل دو نوع انرژی است: یانگ و یین.

انسان بخشی از جهان هستی است. او نمی تواند موجودی جدا از او باشد و طبق قوانین دیگر زندگی کند. ما اینجا در این کیهان متولد شدیم و زندگی می کنیم. و هر چیزی که در این جهان زاده می شود طبق قوانین آن آفریده شده است.

قانون جهان ما تعامل ابدی یانگ و یین است. هر یک از ما یک جهان در مینیاتور هستیم. در هر یک از ما، یانگ و یین باید دقیقاً به همان روشی که در کل جهان هستی با هم تعامل داشته باشند. در هر یک از ما، انرژی های یانگ و یین، انرژی آسمان و انرژی زمین، باید در هماهنگی با هم ترکیب شوند.

زندگی هماهنگی یانگ و یین است. فراتر از این هماهنگی، زندگی، سلامتی وجود ندارد، فقط رکود، پوچی، مرگ وجود دارد.

معمولا افراد قوانین را زیر پا می گذارند و تعادل یین و یانگ در بدن رعایت نمی شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که هماهنگی احساسات، هماهنگی ادراک جهان خارج به هم می خورد، زیرا مردم انرژی را از طبیعت دریافت نمی کنند، بلکه آن را در دنیای مکانیکی بی جان یک شهر غبارآلود می کشند، و به دلیل اینکه مردم به درستی غذا نمی خورند - آنها از اصل تعادل یین در تغذیه پیروی نمی کنند.

وظیفه شخصی که می خواهد سالم باشد این است که انرژی های یین و یانگ را در هماهنگی و در یک ترکیب معقول و صحیح - در چنین ترکیبی که در طبیعت یافت می شود - از دنیای بیرون دریافت کند. اگر یین شروع به غلبه بر یانگ کند یا برعکس، پدیده های غیرعادی در بدن رخ می دهد. یک بیماری رخ می دهد. هر بیماری چیزی جز شکاف بین یانگ و یین نیست. در مورد تسلط یانگ، یین همیشه ضعیف می شود و در مورد غلبه یین، یانگ ضعیف می شود.

اگر یانگ غالب شود و یین ضعیف شود، درجه حرارت فرد افزایش یابد، صورتش قرمز شود، چشمانش بدرخشد، یا در حالت بی قراری قرار گیرد، شروع به صحبت بیش از حد با صدای بلند و هیجان زده کند، نبضش تند شود، تنفس بسیار پر سر و صدا، عمیق، تشنج و تنش بیش از حد ممکن است رخ دهد. چنین افرادی مستعد خونریزی مغزی و فلج هستند، یبوست دارند. آنها مستعد بی خوابی هستند. دردهای ایجاد شده در بدن همیشه تیز، قوی، اما کوتاه مدت و گرفتگی هستند.

اگر یین غالب شود و یانگ ضعیف شود، فرد میلرزد، رنگ پریده می شود، صورتش رنگ خاکی پیدا می کند، با صدای خفه بسیار ضعیف صحبت می کند، دست و پاهایش سرد است، تنفسش ضعیف، کم عمق، ضعف یا بی تحرکی است. در اندام، نبض بسیار نادر. چنین افرادی مستعد تب، سرفه، بی حسی پاها هستند، مدفوع شل دارند. مستعد خواب آلودگی است. درد در بدن ثابت، کر و دردناک است.

یین و یانگ در بدن انسان نمی توانند در یک نسبت ثابت ثابت باشند، زیرا بدن قادر نیست تا ابد آرام و بدون تغییر باشد - در حالی که زنده است، هر لحظه تغییر می کند. بنابراین، نسبت یانگ و یین همیشه در نوسان است. این خوبه. زمانی بد است که تعادل یین یانگ به شدت به هم بخورد و چنین تخلفی دائمی شود. اگر عدم تعادل یین یانگ پایدار باشد، این نشان می دهد که نیروهای شفابخش در بدن کار خود را انجام نمی دهند. مکانیسم های طبیعی در بدن خاموش می شوند، طراحی شده اند تا همیشه بدن را در هماهنگی، تعادل قرار دهند و برای تنظیم فرآیندهای داخلی طراحی شده اند تا فرد سالم باشد.

علاوه بر هارمونی یانگ و یین، هماهنگی پنج عنصر در طبیعت نیز وجود دارد. پنج عنصر یا پنج عنصر، همه آن چیزی است که تمام انرژی جهان و زندگی، تمام انرژی یین و یانگ از آن تشکیل شده است. این پنج عنصر یا عنصر عبارتند از آتش، آب، فلز، زمین و چوب. همه چیز در طبیعت از حرکت، تعامل این پنج عنصر و انرژی های آنها تشکیل شده است.

انرژی درخت انرژی است که باعث تولد، رشد، افزایش می شود. این انرژی بهار است.

انرژی آتش انرژی حداکثر فعالیت است. این انرژی نیمه تابستان است.

انرژی فلز - انرژی رکود، آرامش. این انرژی پایان تابستان است.

انرژی آب انرژی حداقل فعالیت، استراحت است. این انرژی پاییز است.

انرژی زمین انرژی تعادل است، هسته ای که هارمونی بر آن استوار است. این انرژی زمستان است.

همه فرآیندها - رشد و توسعه، حداکثر فعالیت، سپس کاهش، آرامش و حداقل فعالیت - فرآیندهایی که دائماً در طبیعت در جریان هستند. ما آنها را هم در تغییر فصل و هم در تغییر زمان روز می بینیم. طبق قانون تعادل و هماهنگی، این فرآیندها باید در بدن انسان به طور مداوم، چرخه ای و مانند طبیعت ادامه داشته باشند. اما این به ندرت برای یک فرد اتفاق می افتد - برای این شما باید یک فرد سالم و هماهنگ باشید. اغلب اوقات، یک فرد فاقد نوعی انرژی و برخی بیش از حد است. و اگر مقداری انرژی کافی نباشد - یک اعوجاج، نقض هماهنگی، یک بیماری رخ می دهد. اگر تابستان جای خود را به پاییز نمی داد، سیاره زیر پوشش گیاهی طوفانی می مرد. اگر زمستان جای خود را به بهار نمی داد، همه ما مدت هاست زیر یخ زده بودیم یخ ابدی. اگر فعالیت جای خود را به انفعال نمی داد، فرد به سرعت در اثر تحریک بیش از حد می میرد. اگر انفعال با فعالیت جایگزین نمی شد، انسان از بی علاقگی و بی حرکتی می مرد.

قوانین چرخه ای هم در طبیعت و هم در بدن انسان عمل می کنند. کمبود یا بیش از حد یکی از انرژی های پنج عنصر منجر به مشکلات سلامتی می شود.

هر انرژی توسط اندام ها و قسمت های خاصی از بدن مورد نیاز است:

انرژی چوب - کبد، ماهیچه ها و چشم ها؛

انرژی آتش - به قلب، عروق و زبان؛

انرژی زمین - به طحال و پانکراس، بافت همبند، اندام های حفره دهان.

انرژی فلز - نور، پوست و مو، بینی.

انرژی آب - به کلیه ها، استخوان ها، گوش ها.

انرژی های طبیعت همان انرژی های بدن ما هستند. این نشان می دهد که بدن انسان ارتباط بسیار نزدیکی با محیط دارد. کبد و ماهیچه ها با عنصر چوب مرتبط هستند - این انرژی بهار است و بنابراین کبد بهترین احساس خود را در بهار دارد. در تابستان بیماری های کبدی قابل درمان است، اما اگر درمان نباشد، در پاییز که انرژی بهار کافی نیست، بیماری تشدید می شود. اگر بیماری در پاییز منجر به مرگ نشود، در زمستان تثبیت می شود و در بهار وضعیت بهبود می یابد. در پایان تابستان، زمانی که انرژی فلز حاکم می شود، به ندرت تشدید بیماری های ریوی رخ می دهد - اما در بهار رخ می دهد، زمانی که فلز کمبود دارد و چوب بیش از حد است. اما بیماری ها همچنین می توانند از فراوانی بیش از حد انرژی ناشی شوند. افراط در آتش می تواند منجر به بیماری های قلبی شود که به انرژی آتش بستگی دارد و به ویژه به هماهنگی آن نیاز دارد، بدون کمبود و زیاد. کلیه ها به انرژی آب وابسته هستند و بنابراین، با بیش از حد این انرژی سرد، بیمار می شوند - مشخص است که کلیه ها به ویژه به هیپوترمی حساس هستند.

بنابراین، هماهنگی همه انرژی ها مورد نیاز همه اندام ها است بدن انسان. بیش از حد این یا آن انرژی در بدن انسان بر کل ساختار، ظاهر و نوع ظاهر و شخصیت آن تأثیر می گذارد.

افرادی که دارای بیش از حد چوب هستند، پوست خاکی و حتی مایل به سبز دارند، قد بلندی دارند، شانه‌های پهن و دست‌ها و پاهای کوچکی دارند. رهبران نیستند، اما قادر به یادگیری و پیگیری فعالانه تکالیف هستند. چنین افرادی مستعد عصبانیت هستند.

افرادی که بیش از حد آتش دارند مستعد قرمزی پوست هستند، صورت همیشه رنگ قرمز دارد، شکل آنها گرد است، شکم و باسن محدب هستند و راه رفتن سریع است. افراد بسیار پرانرژی و خودخواه. آنها دوست داشتنی هستند، مستعد شادی بیش از حد، که می تواند مخرب باشد، و به هیجان بیش از حد.

افرادی که بیش از حد زمین دارند، پوستی مایل به زرد، صورت گرد و نیم تنه ای قدرتمند دارند. آنها خلقی آرام دارند، سخاوتمند، متواضع هستند، به دنبال شهرت و افتخار نیستند. چنین افرادی تمایل دارند دائماً مضطرب باشند.

افرادی که فلز زیاد دارند پوست سفید دارند، شانه های باریکی دارند، دست های نازکو پاها، سر کوچک. آنها ساده، ساده لوح، اما محتاط و محتاط هستند. چنین افرادی صرف نظر از اینکه دلیل واقعی برای این کار وجود دارد یا نه، تمایل دارند غمگین و غمگین باشند.

افرادی که آب بیش از حد دارند پوست تیره دارند، سر بزرگ، شانه های باریک، پشت بیش از حد کشیده، شکم بیرون زده با نازکی کلی دارند. آنها متحرک هستند، اما طوری حرکت می کنند که گویی روی لولا هستند، می توانند حیله گر و حتی ناصادق باشند. چنین افرادی تمایل به ترس و ترس از همه چیز دارند، آنها ترسو هستند، گاهی اوقات بدون دلیل.

تغذیه مناسب به هماهنگی انرژی پنج عنصر در بدن کمک می کند.

یک فرد برای زندگی و سلامتی فقط به یک چیز نیاز دارد - انرژی. علاوه بر این، انرژی باید به نسبت صحیح، در تعادل یانگ و یین، پنج عنصر، وارد بدن شود و بدون مانع در بدن جریان یابد. بنابراین، غذا فقط برای انرژی مورد نیاز است. بدن نیازی به بالاستی ندارد که معده را با توده ای از غذای بی جان و بدون انرژی پر کند و سپس سموم از طریق خون و در سراسر بدن پخش شوند. غذای انرژی زا دارویی است که به انسان قدرت و سلامتی می دهد. غذای «خالی» بدون انرژی، سمی است که جسم و روان را سنگین می کند و ما را بیماری و پیری زودرس می آورد.

با روی آوردن به غذای انرژی زا، متوجه خواهید شد که از چیزهای کوچک اشباع شده اید. از این گذشته ، اگر قبلاً زیاد غذا می خوردید ، به احتمال زیاد فقط احساس ناراحتی می کردید ، زیرا بدن از پرخوری رنج می برد - اما در عین حال گرسنه بود ، زیرا حتی مقدار زیاد غذا نیز مواد لازم را برای بدن فراهم نمی کرد. مقدار انرژی و مواد مغذی حتی از توده های عظیم غذای "مرده" - به عنوان مثال، گوشت بیش از حد پخته شده - بدن حتی یک دانه انرژی حیات بخش را استخراج نمی کند، اما به اندازه کافی سم دریافت می کند.

با روی آوردن به غذای سالم، همه چیز مورد نیاز خود را از مقدار کمی غذا دریافت خواهید کرد و به شدت احساس خواهید کرد که کجا غذا سالم است و کجا مضر است، و هیچ چیز در دنیا شما را مجبور به خوردن سمی که دیگران دارد به غذا زنگ بزن غذایی که در آن انرژی وجود ندارد، نه تنها بهبود نمی یابد، بلکه قضاوت (یعنی تفکر) را بدتر می کند، نه تنها به بدن، بلکه به آگاهی و عقل نیز سنگینی می کند. اگر غذای انرژی زا را در نسبت صحیح یانگ و یین بخورید، جسم و روح شما با هم هماهنگ می شوند.

چه نوع غذایی دارای منبع مناسب کی است؟ در اینجا لیستی از محصولاتی وجود دارد که از طریق آنها می توانید بفهمید کدام غذا با انرژی یانگ، یین پر شده است.

یانگ - برنج، ارزن، گندم، گندم سیاه؛ میگو، خرچنگ دریایی، ساردین، شاه ماهی، ماهی قزل آلا و سایر ماهی ها با گوشت صورتی، قلیه ماهی؛ تربچه، شلغم، پیاز، جعفری، شوید، هویج؛ اردک، بوقلمون، کبک؛ پنیر، شاه بلوط، سیب، نمک.

یین - ذرت، چاودار، جو، جو؛ صدف، کپور، مارماهی، خرچنگ، قزل آلا، پیک، ماهی تن، دست و پا کردن; بادمجان، گوجه فرنگی، سیب زمینی، فلفل دلمه ای، لوبیا، خیار، کدو سبز، قارچ، چغندر، سیر، کلم؛ گوشت خوک، گوساله، گوشت گاو، بره، مرغ؛ کفیر، خامه ترش، پنیر دلمه، کره، شیر، پنیر؛ آناناس، پرتقال، موز، لیمو، گلابی، انگور، آجیل، هندوانه، آلو؛ عسل، شکر، چربی ها، قهوه، شراب، آبجو، آب گازدار.

همانطور که می بینید، غذاهای یین بیشتر از غذاهای یانگ هستند. چرا اینطور است؟ به یاد داشته باشید که یین انرژی زمین است و یانگ انرژی آسمان است. می توان طور دیگری گفت: یین انرژی بدن است، یانگ انرژی روح است. انسان به عنوان موجودی زمینی و آسمانی در عین حال - زمینی و آسمانی در درجات مساوی، یعنی موجودی جسمانی و روحانی در درجات مساوی آفریده شده است.

انسان عادت دارد بیشتر جسمانی بماند تا روحی. انسان بیش از حد به زمین وابسته است، به بدن وابسته است و روح را فراموش می کند. ماهیت بیماری ها انسان را به یاد می آورد که طبیعت او نه تنها جسمانی بلکه روحی نیز هست. اگر روح را فراموش کنیم و فقط بدن را به یاد بیاوریم، بیمار می شویم. و مردم برای هزاران سال فقط به بدن فکر می کردند! بنابراین، غذای آنها عمدتاً غذای یین، غذای زمینی است. اما اگر بیش از حد یین بخوریم، روحمان ضعیف و ضعیف می شود. هر که نمی خواهد به خاطر بیاورد که او نه تنها یین، بلکه یانگ است، نه تنها جسم، بلکه روح نیز بیمار می شود و رنج می برد.

به دلیل وابستگی بیش از حد انسان به زمین، تغذیه مدرن شامل مقدار بیش از حد مواد غذایی است که بدن را با یین اشباع می کند که به ضرر یانگ است. انرژی یین باعث انبساط می شود و انرژی یانگ باعث انقباض می شود. هنگامی که یین بیش از حد در ما وجود دارد، بدن تار می شود، اندازه آن افزایش می یابد. اضافه وزن - فقط از یین اضافی. هنگامی که ما به تغذیه ماکروبیوتیک روی می آوریم، نه تنها روح ما دگرگون می شود و در قدرت و قدرت خود رشد می کند، بلکه بدن ما نیز متحول می شود، از روح اشباع می شود، ظاهر ما ویژگی هایی پیدا می کند که بیشتر مشخصه یانگ است: بدن لاغرتر می شود. جوان سازی می کند، ماهیچه ها مورد تاکید قرار می گیرد. بدن نه تنها به تعادل بیرونی، بلکه به تعادل داخلی نیز می رسد، همه اندام ها و سیستم های آن کارآمدتر و روان تر عمل می کنند.

وقتی نسبت یین و یانگ در رژیم غذایی ما متعادل باشد، تمایل به خوردن غذاهای ناسالم - بستنی، دسر شیرین، نوشیدن لیموناد یا نوشیدنی الکلی - عملاً ایجاد نمی شود.

اگر احساس می کنید که با توجه به قانون اساسی خود، وضعیت بدن و تمایل شما به بیماری های خاص، به نوعی تعلق دارید که در آن یین غالب است، برای مدتی باید به طور کامل به غذای یانگ بروید. اگر مقدار زیادی یانگ دارید، باید غذای یین را اضافه کنید، اما نه به مقدار زیاد، تا به افراط دیگر نروید. و با به تعادل رساندن خود، باید به نسبت مساوی یانگ و یین بروید.

رسیدن به تعادل یین و یانگ در هر وعده غذایی به هیچ وجه ضروری نیست: نکته اصلی حفظ این تعادل در کل مقدار غذای مصرف شده در روز است.

همانطور که می بینید، ماکروبیوتیک ها به هیچ وجه یک رژیم غذایی، محدودیت بیش از حد در غذا و انتقال به غذاهای منحصرا گیاهی نیست. ماکروبیوتیک ها غذای حیوانی را مستثنی نمی کنند. همه چیز در مورد ترکیب های مناسب است. و مهمتر از همه - در روش های درست پخت و پز.

همانطور که گفتیم غذای سالم غذایی است که به گونه ای فرآوری نشده باشد که انرژی آن را از بین ببرد. به همین دلیل است که روش های پخت و پز در ماکروبیوتیک ها بسیار مهم است. در اینجا قوانین وجود دارد.

قانون یکاز خوردن غذاهایی که به صورت صنعتی فرآوری شده اند خودداری کنید. بهتر است همه چیز را خودتان از محصولات کامل و فرآوری نشده بپزید.

قانون دواساس رژیم غذایی (50-60 درصد از کل غذای مصرفی روزانه) باید برنج و غلات باشد - و فقط غلات کامل و آسیاب نشده، که باید از آنها غذای خود را بپزید. این غذا را می توان به هر مقدار مصرف کرد.

قانون سه.سبزیجات و میوه ها باید 25 تا 30 درصد از غذای روزانه شما را تشکیل دهند. بهتر است آنها را به صورت خام، در صورت امکان با پوست یا برای مدت کوتاهی آب پز، اما نه سرخ شده مصرف کنید.

قانون چهار.حبوبات (نخود، عدس، لوبیا)، جلبک ها و سبزیجات دریایی (جلبک دریایی) باید 5 تا 10 درصد از غذای مصرفی روزانه شما را تشکیل دهند.

قانون پنجم 5-10 درصد از کل غذای روزانه باید سوپ هایی از سبزیجات و غلات باشد.

قانون ششم 5-10 درصد از کل مقدار غذای روزانه، بنا به میل شما می تواند ماهی، مغزها، دانه ها باشد.

قانون هفتمگوشت، مرغ، لبنیات، چربی ها، تخم مرغ را می توان فقط در مواقع خاص مصرف کرد.

قانون هشتماز نوشیدنی ها سوء استفاده نکنید، از لیموناد، قهوه و چای سیاه خودداری کنید - چای سبز، نوشیدنی های قهوه از غلات، چای گیاهی، تزریق جینسینگ یا ریشه نیلوفر آبی را ترجیح دهید.

قانون نهملازم است غذا را فقط روی آب بپزید و فقط بجوشانید یا خورش دهید و در موارد شدید - با اضافه کردن مقدار کمی - سرخ نکنید. روغن سبزیجات.

قانون دهمسبزیجاتی که بسیار غنی از یین هستند - مانند بادمجان، گوجه فرنگی، سیب زمینی - بهتر است تا حد امکان کمتر مصرف شوند.

قانون یازدهماگر بتوانید خودتان نان بپزید عالی است. آن را از آرد سبوس دار با سبوس و غلات کامل بپزید. اگر از نان آماده استفاده می کنید، از نان آرد سفید خودداری کنید، نان سبوس دار یا سبوس دار را انتخاب کنید.

قانون دوازدهمهمه غذاها باید با دقت زیاد جویده شوند - حداقل 50 بار و حتی بهتر 100 بار. اگر غذا واقعاً سالم باشد، هنگام جویدن خوشمزه تر می شود. اگر یک تکه گوشت پخته شده را برای مدت طولانی بجوید، احساس می کنید که مزه ندارد. و اگر ذائقه نباشد، انرژی وجود ندارد. این قانون است. آنقدر بجوید تا طعم غذا را بچشید. تا زمانی که طعم آن را احساس می کنید، انرژی غذا را جذب می کنید.

قانون سیزدهمپرخوری نکنید، با احساس گرسنگی خفیف از روی میز بلند شوید - این یک حالت طبیعی است، زیرا احساس سیری بلافاصله ایجاد نمی شود، بلکه فقط نیم ساعت یا یک ساعت پس از غذا خوردن، زمانی که غذا شروع به هضم می کند. . به یاد بیاوریم خرد باستانی: اگر با احساس سیری از روی میز بلند شدید، پس پرخوری کردید. اگر با این احساس که زیاده روی کرده اید از روی میز بلند شده اید، پس مسموم شده اید.

اساس ماکروبیوتیک ها غلات هستند. چرا غلات؟ زیرا سالم ترین و پرانرژی ترین غذایی است که توسط خود طبیعت به ما داده شده است.

برخی از اجداد ما غلات را به عنوان ماده ای با منشأ الهی - و حتی ماده ای که خدا انسان را از آن آفریده است - احترام می گذاشتند. هیروگلیف ژاپنی که مفهوم "صلح و هماهنگی" را بیان می کند یک معنی دیگر دارد - "غلات وجود دارد". حتی مفهوم زبانی به ما می گوید: تنها زمانی که غلات می خوریم آرامش و هماهنگی پیدا می کنیم.

اما خوردن غلات کامل بسیار مهم است. این بدان معناست که هیچ یک از ترکیبات خوراکی غلات - اعم از سبوس، جوانه، پوسته - نباید در طول فرآوری یا پخت حذف شوند. فقط غلات کامل حاوی همه چیز است برای یک فرد لازم استموادی با ایده آل ترین نسبت برای بدن. علاوه بر این، بسیار مهم است که غلات کامل تقریباً ارزان‌ترین محصولات غذایی باشند.

اسرار سلامتی و طول عمر در ته یک کاسه برنج کلاسیک ژاپنی 150 گرمی پنهان شده است. اگر این برنج بدون نمک و بدون روغن پخته شود، چربی آن بیشتر از یک سوم یک برش نان نیست. پروتئین - مانند نصف لیوان شیر؛ کلسیم - مانند یک گوجه فرنگی؛ به اندازه کافی و ویتامین ها و آهن و فیبر گیاهی لازم. برنج به خلاص شدن از شر بسیاری از بیماری ها کمک می کند و رنگ نبات را بهبود می بخشد. برنج برخلاف فرآورده های آردی منجر به اضافه وزن و بیماری های عروقی نمی شود. و در عین حال تمام مواد مفید موجود در آرد را به مقدار کافی در خود دارد. بهتر است به طور کلی رول، نان، نان را کنار بگذارید - و در عوض روزانه 200 تا 300 گرم برنج بخورید. اما در عین حال، باید به یاد داشته باشیم که برنج، مانند سایر غلات، سرشار از نشاسته است، بنابراین باید در طول وعده های غذایی با دقت جویده شود و اطمینان حاصل شود که به خوبی با بزاق اشباع شده است - و به هیچ وجه نباید شسته شود. نشاسته ها فقط زمانی هضم می شوند که قبلاً توسط بزاق فرآوری شده باشند - در غیر این صورت نمی توانند در معده هضم شوند.

قبل از حرکت به سمت تغذیه مناسب، بدن نیاز به آمادگی دارد. تغییر فوری از سوءتغذیه به تغذیه مناسب دشوار است - از این گذشته ، بدن قبلاً مسموم شده است و بقایای غذای هضم نشده همچنان از داخل آن را مسموم و آلوده می کند. بنابراین، تا زمانی که تمام بقایای سمومی را که در آنجا نشسته‌اند و در اثر غذای ناسالم خسته شده‌اند، از بدن خود پاک نکنیم، تغییر به سمت تغذیه مناسب سودی نخواهد داشت.

برنج بهترین پاک کننده است. درست است، با یک احتیاط می توان از آن استفاده کرد. تصادفی نبود که درمانگران قدیم می گفتند: برنج شیره های حیاتی داخل بدن را غلیظ می کند. این غلیظ شدن شیره های حیاتی در قسمت تحتانی شکم اتفاق می افتد که اغلب منجر به مشکل در تخلیه روده می شود. وقتی برنج را همراه با سبزیجات، میوه ها، غذاهای دریایی در غذای خود قرار می دهیم، چنین عواقب غم انگیزی رخ نمی دهد. در حین پاکسازی، فقط برنج می خوریم، به استثنای سایر محصولات. بنابراین، لازم است قانون زیر را به خاطر بسپارید: در طول پاکسازی و همچنین پس از اتمام فعالیت های بهداشتی برنج، برای یک یا دو هفته دیگر، حداقل یک بار در روز، باید یک فنجان چای سبز بنوشید، که در آن مقدار کمی از نمک دریا یا اقیانوس و یک قاشق سرکه سیب به آن اضافه می شود.

بهتر است به دانه های دراز سفید نشده که رنگ مایل به زرد دارند ترجیح داده شود. برای اینکه برنج به بهترین وجه پاکسازی شود، باید یک روز قبل از مصرف خیس شود و سپس فقط در آب بجوشد تا نرم شود. برنج نرم شده سموم و مواد مضر را به بهترین نحو از بدن جذب می کند.

شب قبل از روزی که می خواهید پاکسازی را شروع کنید، یک لیوان برنج بردارید، آن را جدا کنید تا ذرات و پوسته ها از بین برود و آن را با آب پر کنید. بگذارید تمام شب خیس بخورد. صبح آب آن را خالی کنید، برنج خیس شده را در قابلمه بریزید، دو لیوان آب بریزید، روی آتش بگذارید و بپزید تا آب در قابلمه باقی نماند - تا حدودی جذب برنج شود، تا حدی تبخیر شود. سپس آب آن را خالی کرده و برنج را خوب بشویید تا خلط آن گرفته شود. برنج پخته شده را به چهار وعده تقسیم کرده و در طول روز در فواصل زمانی معین میل کنید. برنج را باید آهسته خورد و کاملاً جوید. 20 دقیقه قبل از خوردن برنج، چای سبز را با سرکه سیب و نمک دریا بنوشید. در این روز هیچ چیز دیگری برای خوردن یا نوشیدن وجود ندارد. عصر برنج را دوباره خیس کنید و بگذارید یک شب بماند.

روز دوم دوباره برنج را به همین ترتیب بجوشانید و به چهار قسمت تقسیم کنید و در طول روز میل کنید و 20 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب جوشیده بنوشید. در این روز می توانید مقداری چغندر آب پز یا سیب تازه را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

3-4 روز از پاکسازی استراحت کنید، سپس مجدداً روش دو روزه پاکسازی را تکرار کنید، سپس مجدداً 3-4 روز استراحت کنید و دوباره یک پاکسازی دو روزه انجام دهید. بله ظرف یک ماه سپس یک ماه استراحت کنید، و سپس دوباره برای یک ماه طبق همان طرح (دو روز پاکسازی - سه تا چهار روز استراحت)، کل روش را انجام دهید.

فرنی برنج.برنج را در قابلمه بریزید و در آب فراوان بریزید و سریع با دست هم بزنید و بلافاصله آبکش کنید. سپس روی برنج آب تازه بریزید و این بار آن را با دقت بیشتری بشویید. این کار باید سه بار دیگر تکرار شود. سپس برنج را باید به مدت 10-15 دقیقه در آب ولرم خیس کنید و سپس با آب سرد کاملاً بشویید. آب را در یک قابلمه سنگین با درب محکم بریزید و بگذارید بجوشد. برنج را در آب جوش (2 قسمت برنج به 3 قسمت آب) فرو کنید و دقیقاً 12 دقیقه بپزید: 3 دقیقه اول روی حرارت زیاد، 7 دقیقه روی حرارت ملایم و 2 دقیقه باقیمانده روی حرارت ملایم. برای جلوگیری از خروج بخار می توان وزنه ای روی درب قابلمه قرار داد. ماهیتابه را از روی حرارت بردارید اما درب آن را باز نکنید بلکه 12 دقیقه دیگر آن را محکم ببندید. سپس باز کنید، هم بزنید و بدون اضافه کردن روغن بخورید.

می توانید مقداری نمک دریایی تصفیه نشده اضافه کنید. یک ضرب المثل قدیمی می گوید: فرنی برنج از هر دارویی بهتر است.

برنج با هویج. 1 فنجان آب در قابلمه بریزید و بگذارید بجوشد. 1-2 هویج بزرگ را بشویید و ریز خرد کنید. داخل آب جوش بریزید. وقتی آب دوباره به جوش آمد، حرارت را کم کنید. نصف فنجان برنج از قبل شسته شده را در قابلمه ای که هویج از قبل در آن قرار داده شده است بریزید. حرارت را زیاد کرده و بعد از 2 تا 3 دقیقه دوباره آن را روی متوسط ​​کم کنید. وقتی آب کمی باقی ماند، شعله را کم کنید و بپزید تا آب کاملاً بجوشد. تابه را از روی حرارت بردارید، برنج را 10-20 دقیقه بگذارید تا دم بکشد، اما با قاشق هم نزنید. برنج دم کرده، نه تنها غذا، بلکه دارو نیز هست، آماده مصرف است.

چاودار مدت طولانی است کشورهای مختلفنه تنها به عنوان یک محصول غذایی، بلکه به عنوان وسیله ای برای شفا نیز مورد احترام است. با این حال، نان چاودار تنها زمانی مفید است که آردی که از آن پخته می شود حاوی سبوس، پوسته و میکروب غلات باشد. آنجاست که حاوی بیشترین مقدار مواد مفید برای بدن است!

بسیاری از خانواده ها شروع به ترجیح دادن نان تهیه شده از آرد گندم کردند. ترکیب آرد گندم با شکر اغلب باعث چاقی می شود. نان تهیه شده از آرد چاودار به افزایش توده بدن کمک نمی کند. نان سفید منجر به این واقعیت می شود که روده بزرگ ضعیف شروع به کار می کند و مشکلاتی در حرکات روده وجود دارد. نان چاودار با سبوس از این پدیده جلوگیری می کند.

دانه چاودار از نظر ارزش غذایی محصول فوق العاده ای است. حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین های مفید است.

چاودار آب پز. 1 فنجان دانه چاودار را با 3 فنجان آب بریزید و بگذارید یک شب بماند. صبح بجوشانید، حرارت را کم کنید، روی آن را بپوشانید و بجوشانید تا نرم شود. کمی قبل از پایان پخت می توانید مقداری نمک دریا اضافه کنید. غلات پخته شده را می توان با سبزیجات یا لوبیا مصرف کرد. دانه های چاودار برای شروع هر روز عالی هستند.

چاودار جوانه زده. 0.5 فنجان دانه چاودار را بشویید و روی یک نعلبکی بگذارید، با یک لایه پارچه نازک بپوشانید، با آب پر کنید و در مکانی گرم و روشن قرار دهید. پارچه ای که چاودار را با آن پوشانده اند باید شسته شود و دقت شود که دانه ها گاهی تهویه شوند و خفه نشوند. پس از حدود یک روز، نهال های کوچک ظاهر می شوند. سپس باید چاودار را با آب بشویید، سپس از آن استفاده کنید. به طور عمده در صبح، به صورت خام مصرف می شود، می توان آن را به سبزیجات اضافه کرد یا با آجیل، میوه های خشک یا تازه مخلوط کرد.

چاودار خیس شده.عصر، 3 قاشق غذاخوری را در آب خیس کنید. قاشق چاودار صبح آب آن را خالی کنید و آن را تمیز بنوشید. می توانید 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق روغن آفتابگردان

حتی شفا دهندگان باستانی برای تسکین درد، به عنوان مثال، با قولنج روده، ضمادهایی از ارزن درست می کردند. دانه های کلسینه شده روی تومورهای روی صورت یا دندان دردناک قرار گرفتند - و بهبودی حاصل شد.

ارزن - دانه های گرد کوچک رنگ زرد. مردم مدتهاست که به این رنگ - رنگ خورشید - توجه کرده اند. دانه های ارزن با جذب رنگ خورشید، انرژی آن را نیز جذب کردند. و اکنون آن را به مردم منتقل می کنند و در کنار آن نیرو می بخشند و خسته از بیماری ها را شفا می دهند.

شما می توانید قبل از تغییر به تغذیه ماکروبیوتیک نه تنها با برنج، بلکه با ارزن نیز بدن را تمیز کنید. این غذا را نمی توان از قبل پخت. مصرف غلات به اندازه ای ضروری است که غذای تهیه شده از آن در یک روز خورده شود.

بلغورهای پاک شده از ناخالصی ها را با آب بریزید و بپزید، نه اینکه آماده شوند. غذا نباید زیاد پخته شود، باید مراقب بود که زیاد پخته نشود. سپس ظروف را با غلات خارج شده از اجاق گاز در چند لایه کاغذ بپیچید، با یک پتو بپوشانید و چند ساعت بگذارید. قبل از خوردن غذا را دوباره گرم نکنید. در طول روز فقط این غذا را بخورید و بین وعده های غذایی یک فنجان چای سبز بنوشید.

روز بعد همین کار را تکرار کنید. در طول هشت روز آینده، علاوه بر ارزن، سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف کنید.

روش دیگر برای پاکسازی استفاده از غلات نه آب پز، بلکه فقط خیس شده است. عصر قبل از پذیرایی، 2 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق ارزن را بشویید و تا صبح روز بعد خیس کنید. روز بعد این دانه را 30 دقیقه قبل از ناهار و شام 1 تا 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق ها در این مدت فقط میوه و سبزیجات بخورید. بنابراین باید در طول هفته غذا بخورید.

1.5 فنجان ارزن را در هفت آب بشویید، سپس 2 تا 3 بار با آب جوش بجوشانید. سپس آب جوش را روی غلات بریزید و روی حرارت ملایم بپزید تا غلیظ شود. آن را از روی حرارت بردارید و ظرف را با کاغذ و پارچه گرم بپیچید و به مدت ۲ تا ۳ ساعت در جای گرم قرار دهید.

ارزن را در ماهیتابه خشک تفت دهید تا قهوه ای روشن شود. روی ارزن آب جوش بریزید (3 قسمت آب به 1 قسمت غلات). به جوش بیاورید، با درب بپوشانید و بجوشانید تا نرم شود. می توان آن را با سبزیجات، میوه های خشک استفاده کرد.

یک راه خوب برای پاکسازی بدن و رهایی از اضافه وزن این است که به مدت چند روز فقط گندم سیاه آب پز یا آماده شده را بخورید. اما دانه ها باید کامل باشند.

غلات را در یک ماهیتابه خشک آتش بزنید. سپس آب را بجوشانید - باید سه برابر بیشتر از غلات باشد. بهتر است آب را نمک نزنید - در موارد شدید، می توانید کمی نمک دریایی تصفیه نشده اضافه کنید. غلات را در آب جوش بریزید. در قابلمه را محکم ببندید و حدود 20 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید.

2 فنجان غلات را بشویید و به مدت 4 ساعت در 3 فنجان آب سرد خیس کنید. در همان آب، غلات را به مدت 1-2 دقیقه بجوشانید. هنگام استفاده، می توانید سبزی یا آجیل را اضافه کنید.

با 5 قاشق غذاخوری کاملاً بشویید. قاشق غذاخوری دانه در چند آب. آب را پر کنید و بگذارید یک روز بماند و در طول روز سه بار آب را عوض کنید. بعد از یک روز آب آن را خالی کرده و غلات را بدون چاشنی یا با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن نباتی میل کنید.

بدون سبزیجات، تصور یک رژیم غذایی ماکروبیوتیک مناسب و سالم غیرممکن است. آنها حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ما هستند.

برای زندگی. آنها که به روش های مختلف تهیه می شوند، مکمل و غنی کننده غذاهای غلات کامل هستند. سبزیجات هم به صورت تازه و هم شور و هم خشک مصرف می شوند - خشک کردن سبزیجات در تابستان و در طول برداشت بسیار خوب است و آنها به یک ذخیره عالی برای زمستان تبدیل می شوند.

در زمستان، سبزیجات تازه تابستانی نباید مصرف شود. در این زمان از سال، آنها با فصل مطابقت ندارند و بنابراین نمی توانند نیازهای فیزیولوژیکی واقعی بدن را برآورده کنند. در زمستان علاوه بر سبزیجات خشک ذخیره شده در تابستان، استفاده از کدو، کلم و سبزیجات ریشه دار بسیار مفید است.

یکی از سالم ترین سبزیجات کلم است. یک کیلوگرم کلم حاوی مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به یک کیلوگرم گوشت است.

منبع خوبی از مواد مفید برای بدن - محصولات ریشه. هویج و روتاباگا بسیار آسان هضم می شوند، زیرا برای پردازش خود به انرژی بسیار کمی از بدن نیاز دارند. و خود آنها با هضم شدن به بدن انرژی زیادی می دهند که با احساس گرما و جریان خون در حفره شکم پس از خوردن این سبزیجات قابل احساس است. محصولات ریشه غذای ایده آل برای هوای سرد هستند: آنها ماندگاری طولانی دارند و نسبتا ارزان هستند.

در صورت امکان از سبزیجاتی مانند ترشک، گوجه فرنگی، سبزی چغندر، اسفناج و ریواس باید خودداری کرد: آنها دارای اسید اگزالیک بسیار بالایی هستند که برای بدن مضر هستند.

از مصرف بادمجان و سیب زمینی باید خودداری کرد. نه تنها به این دلیل که بیش از حد یین هستند، بلکه به این دلیل که به اسیدی شدن خون کمک می کنند.

کلم یک سبزی ضروری است. همه انواع او خوب است، او در همه اشکال خوب است. به کم خونی، نقرس، اسکوربوت و سردرد کمک می کند، نه تنها می توانید کلم بخورید، بلکه برگ های آن را نیز به سر خود ببندید - درد کاهش می یابد. سالاد کلم تازه به ویژه مفید است - آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. به یاد داشته باشید که کلم نیم پز اثر ملین دارد و کلم بیش از حد پخته شده معده را درست می کند.

ویتامین های موجود در هویج برای مبارزه با زخم و سرطان ضروری هستند. هویج همچنین بیماری های چشم و پوست را درمان می کند. و بینایی را بهبود می بخشد، آن را تیز می کند. برای داشتن هضم خوب و دندان های قوی باید هر روز هویج خام بخورید. یک مادر شیرده برای بهبود شیر باید روزانه آب هویج بنوشد.

هرکسی که می خواهد سالم باشد و سبک زندگی سالمی داشته باشد، باید دائما تربچه خام بخورد. حاوی مقدار زیادی مواد ضروری و مفید - و پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. تربچه هضم غذا را تقویت می کند، اشتها را بهبود می بخشد. و کم خونی با آن درمان می شود و رسوبات چربی در مفاصل را از بین می برد. و هنگام سرفه و برونشیت باید آب تربچه بنوشید. یک تربچه بزرگ را سوراخ کنید، عسل را در آنجا اضافه کنید، روی آن را با یک تکه تربچه بپوشانید و به مدت 4 ساعت در جای گرم دم کنید. آب به دست آمده در شکاف، 1 قاشق غذاخوری بنوشید. سه بار در روز قاشق.

تعداد کمی از مردم می دانند که این رایج ترین سبزی، کدو تنبل، واقعا چقدر ارزشمند است. در پالپ میوه های آن - گنجینه ای ارزشمند از ویتامین ها و مواد معدنی.

مواد مضر را از بدن دفع می کند، از چربی اضافی در خون و رگ های خونی نجات می دهد، به بیماری های قلب، روده، کلیه، کبد و کیسه صفرا کمک می کند. تفاله خام و آب کدو تنبل بسیار مفید است. لطیف و آبدار است و طعمی شبیه خربزه دارد. واقعاً انباری از مواد مفید که توسط خود طبیعت برای ما تهیه شده است! کدو تنبل را می توان برای مدت طولانی نگهداری کرد - در یک مکان خشک، خنک و تاریک، در تمام زمستان می ماند و تمام مزایای خود را حفظ می کند. فقط باید آن را روی زمین در محلی که در باغ قرار دارد گذاشته شود.

یکی از شگفت انگیزترین سبزیجات که از زمان های بسیار قدیم مورد توجه مردم بوده است. و همیشه به عنوان دارو استفاده می شده است. از این گذشته، ویتامین C در آن برای ما بسیار مفید و مهم است، نه کمتر از پرتقال. در بسیاری از کشورها، آن را نیز به عنوان یک غذای لذیذ در نظر می گرفتند: شلغم برای کودکان به عنوان یک دسر خوشمزه، ترد و شیرین ذخیره می شد. بهتر است آن را به شکل طبیعی و خام خود مصرف کنید. برگ شلغم را نیز می توان به سالاد اضافه کرد.

آفتابی ترین سبزیجات - به اصطلاح فلفل شیرین. گنجینه ای از ویتامین ها است. از نظر میزان ویتامین، تقریباً از همه سبزیجات دیگر پیشی می گیرد. فلفل رگ های خونی را تقویت می کند - و این قدرت شفابخش عالی آن است. برای اینکه رگ ها محکم شوند و خون به خوبی گردش کند باید فلفل خورد. فلفل دلمه ای خام بهترین است!

پیاز بهترین درمان برای بسیاری از بیماری هاست. عفونت ها را از بین می برد، رگ های خونی را تمیز می کند.

پیاز یک شفا دهنده عالی است! اگر به وفور در غذا مصرف شود، خون را تصفیه می کند. برای سرماخوردگی، بیماری های التهابی نازوفارنکس، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. آب پیاز را سه تا چهار بار در روز با عسل نصف و نصف میل کنید و دیگر نیازی به دارو نیست. پیاز و پیاز سبز به صورت خوراکی باعث درمان و پیشگیری از اسکوربوت می شود. هنگام سرفه، 2 عدد پیاز متوسط ​​را ریز خرد کنید و در 1 لیوان آب بجوشانید و بگذارید 4 ساعت بماند. این مخلوط را به مدت 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق هر 2-3 ساعت.

سبزیجات را باید به صورت خام یا پخته مصرف کرد تا فرآیند پخت آن بسیار ساده باشد و زمان بسیار کمی ببرد. بهتر است سبزیجات را روی حرارت ملایم در مقدار کمی آب (فقط چند قاشق غذاخوری) بدون اضافه کردن روغن برای چند دقیقه بجوشانید. با این روش پخت، آب سبزیجات و تمام مواد معدنی مفید در سبزیجات حفظ می شود. اگر سبزیجات را در مقدار زیادی آب بپزید، تمام مواد معدنی در این آب باقی می ماند. اگر هنوز در مقدار زیادی آب می پزید، آن را بیرون نریزید، بلکه از آن برای تهیه سوپ استفاده کنید. فقط زمانی که سبزیجات آماده هستند، یعنی هنگام سرو، می توان کمی روغن نباتی به آن اضافه کرد.

نمک زدن سبزیجات هنگام پختن غذا نیز یک عادت بد است. اگر نمک نخوردن غیرممکن است، نمک را فقط با نمک دریای تصفیه نشده و پس از پختن، زمانی که محصول نهایی روی میز سرو می شود، نمک بزنید.

در تغذیه مناسب، لوبیا جایگاه شایسته ای را اشغال می کند. هضم آنها بسیار راحت تر از محصولات حیوانی است، در حالی که حاوی هستند

تمام مواد مغذی موجود در گوشت این محصول با ارزش غذایی بالا بسیار مفیدتر و سالم تر از گوشت است. قصد دارم به تغذیه سالم، متوجه خواهید شد که بدون هیچ آسیبی به خودتان می توانید به راحتی گوشت را با حبوبات جایگزین کنید. محصولات لوبیا و سویا برای تغذیه ماکروبیوتیک ضروری هستند. توفو پنیر سویا بسیار محبوب است. در ژاپن، این پنیر سویا تقریباً 1000 سال است که مصرف می شود.

اما باید به خاطر داشته باشیم که از لوبیا و سویا باید در تغذیه ماکروبیوتیک به میزان متعادل استفاده شود - بسیار کمتر از غلات و سبزیجات. غلات و سبزیجات باید ۷ برابر بیشتر از حبوبات مصرف شود.

ماکروبیوتیک ها استفاده از ماهی و صدف های دریایی را رد نمی کنند. ماهی یک محصول بسیار تمیزتر از گوشت حیوانی است، هضم آن برای بدن آسان تر است. بسیار مهم است که ماهی تازه باشد و ظرف دو سه روز پس از صید به سر سفره برسد. فراموش نکنیم که ماهی باید درصد بسیار کمی از کل غذای روزانه (حدود 5 درصد) را تشکیل دهد. همچنین توصیه می شود هر روز ماهی نخورید.

اما جلبک دریایی را می توان خیلی بیشتر مصرف کرد. مزایای آنها برای قرن ها ثابت شده است. جلبک دریایی در تغذیه ماکروبیوتیک بسیار مهم است. آنها یکی از اولین مکان ها را از نظر اشباع با مواد معدنی اشغال می کنند. در مقایسه با سبزیجات باغی، جلبک های قهوه ای 150 برابر بیشتر ید و 80 برابر منیزیم بیشتری دارند. جلبک قرمز 30 برابر پتاسیم غنی تر از موز و 200 برابر آهن بیشتر از چغندر است. جلبک های قهوه ای که به شکل برگ های مستطیلی نازک فروخته می شوند، از نظر محتوای ویتامین با هویج رقابت می کنند.

جلبک دریایی چربی و مخاط اضافی بدن را کاهش می دهد. فراهم می کنند حفاظت خوبماهیچه قلب کلم پیچ دریایی – کلپ – سرشار از ید و سایر مواد مفید ضروری برای بدن است. به از بین بردن رسوبات چربی در رگ های خونی کمک می کند.

چای سبز هزاران سال است که برای مردم شناخته شده است. و در این مدت به دلیل فواید سلامتی آن قدردانی می شود.

چای سبز بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. گردش خون را در بدن بهبود می بخشد؛ به شفاف سازی افکار و قوی شدن ذهن کمک می کند. دفع مواد مضر از بدن را تسریع می کند. مقاومت بدن در برابر بیماری را افزایش می دهد؛ اشباع بدن با اکسیژن را بهبود می بخشد. محافظت از دندان در برابر آسیب؛ پوست را تمیز می کند و آن را جوان نگه می دارد. درمان کم خونی؛ ادرار را بهبود می بخشد؛ بر روی چشم ها اثر آرام بخش دارد و آنها را براق می کند. هضم غذا را بهبود می بخشد؛ میزان مخاط مضر در بدن را کاهش می دهد. تشنگی را به خوبی فرو می نشاند؛ خستگی را کاهش می دهد و روحیه را تقویت می کند. طول عمر را افزایش می دهد.

تمام غذاهای آب پز باید بلافاصله پس از پختن مصرف شوند، گرم کردن مجدد آنها غیرقابل قبول است.

این امر در مورد سبزیجات، غلات، و محصولات حبوبات و ماهی نیز صدق می کند.

چرا گرم کردن مجدد غذا برای بار دوم غیرقابل قبول است؟ یک بار، دانشمندان آزمایشی را با 150 موش انجام دادند: به 50 موش غذای تازه پخته شده داده شد، 50 موش دیگر غذایی دریافت کردند که به مدت 20 دقیقه خنک شد و سپس دوباره گرم شد، و 50 موش دیگر غذایی دریافت کردند که به مدت 5 ساعت خنک شده بود. و سپس دوباره گرم شد. 50 موش اول بعد از سه سال هنوز زنده و کاملا سالم بودند، 50 موش دوم در عرض سه ماه مردند، 50 موش سوم در عرض یک ماه مردند. این به این دلیل اتفاق افتاد که غذای گرم شده، به خصوص اگر چندین ساعت از تهیه آن گذشته باشد، عملاً هیچ ویتامین یا مواد مفید دیگری ندارد. این غذای خالی و بی جان است که نمی تواند انرژی بدن را تامین کند، نمی تواند سلول های بدن را تغذیه کند و در نتیجه به ترمیم این سلول ها کمکی نمی کند. در بدن هر موجود زنده ای، روند مرگ سلولی و ترمیم دائماً در جریان است، و اگر غذا اجازه ندهد سلول ها بازسازی شوند، آنها فقط می میرند - روند مردن به این ترتیب اتفاق می افتد.

اگر می خواهید سالم باشید غذای آب پز سرد نخورید و غذای آب پز را دوباره گرم نخورید.

اغلب گفته می شود که شکر مضر است. و اغلب این سؤالات را ایجاد می کند: بالاخره شکر شیرین است، خوشمزه است، خوشایند است، چرا سالم نیست؟ آیا بدن به شیرینی نیاز ندارد؟

شیرین، البته، لازم است، اما از این گذشته، نه تنها شکر طعم شیرین دارد، بلکه بسیاری از محصولات طبیعی و طبیعی - انگور، خربزه، میوه های دیگر، چغندر نیز دارد. به عنوان بخشی از محصولات طبیعی، شکر خوب و سالم است، مگر اینکه، البته، بیش از حد از این محصولات استفاده کنید، به یاد داشته باشید که همه آنها یین هستند. اما شکر تولید شده به صورت صنعتی مضر است. در فرآیند فرآوری، به یک محصول مصنوعی و بی جان تبدیل می شود که هیچ چیز مفیدی در آن باقی نمی ماند. شکر تصفیه شده صنعتی کلسیم را در بدن می سوزاند - بنابراین، استخوان ها و دندان ها از بین می روند، متابولیسم مختل می شود، فرآیندهای تشکیل خون شروع به اشتباه می کنند. قند اضافی که وارد خون می شود، شروع به عمل به عنوان یک سم می کند. به رگ های خونی آسیب می رساند و مواد مضری را در خون تشکیل می دهد که در سراسر بدن حمل می شود و باعث مسمومیت آن می شود. رگ ها نفوذپذیر می شوند - و دسترسی برای نفوذ میکروب ها به خون باز می شود.

شما نمی توانید به طور کامل از شیرینی ها امتناع کنید - شکر در حد اعتدال مورد نیاز است. اما باید به یاد داشته باشیم که فقط قند موجود در میوه ها، آجیل ها و سبزیجات برای بدن مفید است. به راحتی به مواد مفید تبدیل می شود و توسط خون، تمام بافت ها و سلول ها جذب می شود.

ترکیب صحیح یین و یانگ در تغذیه ماکروبیوتیک بسیار مهم است. درصد غلات، سبزیجات، حبوبات و غذاهای دریایی نیز بسیار مهم است. اما یادآوری انرژی پنج عنصر نیز مهم است که باید در بدن انسان نیز هماهنگ باشند. پنج عنصر - آب، زمین، چوب، فلز و آتش - پنج گونه از همه کی هستند که در بدن گردش می کنند و از بیرون وارد بدن می شوند، در درجه اول با غذا.

این کافی نیست که رژیم غذایی خود را با توجه به مطابقت یین و یانگ و تعلق به یک نوع غذا بسازید. ترکیب درست طعم ها نیز بسیار مهم است. اگر تمام غذای شما شیرین است - این یک تحریف است، این نقض هماهنگی است. همان تعصب، اگر غذا فقط ترش باشد یا فقط بسوزد یا فقط تلخ باشد. همه این اعوجاج به این معنی است که تنها یکی از انواع انرژی ترجیح داده می شود، تنها یکی از پنج عنصر. تحریف ها باید با ترکیب صحیح انرژی های هر پنج عنصر در غذا از بین بروند. از این گذشته ، هر یک از عناصر طعم خاص خود را دارد:

آتش - همه چیز تلخ، سوخته، کلسینه و سرخ شده؛

زمین همه شیرین است؛

فلز - همه چیز تیز، تند است.

آب همه شور است؛

چوب همه ترش است.

اگر منو شامل هر طعم به مقدار مساوی باشد، تمام عملکردهای بدن به درستی انجام می شود.

چرا این اتفاق می افتد؟ زیرا هر عضو بدن ما در قدرت یکی از انرژی های پنج عنصر است. اگر بدن کمتر یا بیشتر از این انرژی دریافت کند، این اندام شروع به آسیب می کند. اگر بدن تمام انرژی را به نسبت مساوی دریافت کند، هیچ عضوی بار بیش از حد دریافت نمی کند و کمبود انرژی را تجربه نمی کند.

در اینجا تأثیرات اندام های مختلف آورده شده است:

آتش - قلب و روده کوچک؛

زمین - طحال، پانکراس، معده؛

فلز - ریه ها و روده های بزرگ؛

آب - کلیه ها و مثانه؛

چوب - کبد و کیسه صفرا.

بسیاری از مردم می دانند که عملکرد صحیح کلیه ها و مثانه به استفاده طبیعی از نمک بستگی دارد. نمک زیاد به کلیه ها آسیب می رساند. جگر به انرژی چوب بستگی دارد و بنابراین می تواند به ترش زیاد واکنش دردناکی نشان دهد، در عین حال، خوردن مقدار متوسط ​​ترش کبد را عادی می کند!

برای اندامی که به این یا آن انرژی وابسته است، بسیار مهم است که بدن مقدار طبیعی طعم مربوط به این انرژی را دریافت کند - دقیقاً طبیعی است، نه اغراق آمیز یا دست کم گرفته شده!

رژیم غذایی را بررسی کنید تا مطمئن شوید که همه مزه ها به نسبت مساوی وجود دارند. به اندام هایی که بیماری در آنها ظاهر می شود توجه ویژه ای داشته باشید. مصرف غذاهای با طعمی که اندام های بیمار به آن بستگی دارند عادی کنید و بیماری به خودی خود از بین می رود.

چگونه می توانید تغذیه خود را بر اساس اصول ماکروبیوتیک در طول روز بنا کنید؟ به عنوان مثال.

صبح. بلغور گندم سیاه را که روز قبل خیس کرده اید روی آتش بگذارید. وقتی آب شروع به جوشیدن کرد، دو عدد پیاز ریز خرد شده و یک عدد هویج رنده شده را به همان محل اضافه کنید. روی حرارت ملایم بپزید تا آب آن تبخیر شود. می توانید 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق روغن نباتی و استفاده کنید.

روزعصر، برنج قهوه ای خیس شده در آب جوش - 2/3 فنجان - را به قابلمه منتقل کنید و 1 فنجان آب اضافه کنید، با حرارت ملایم به مدت 20-30 دقیقه بپزید. آجیل و میوه های خشک شیرین را اضافه کنید، مخلوط کنید - ظرف آماده است.

عصرچاودار یا گندم را با سبوس با آب بریزید و روی حرارت ملایم به مدت 5-10 دقیقه بپزید. ظرف آماده است. کراکر رنده شده و پنیر را به بشقاب اضافه کنید.

یک سیب یا یک پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. توصیه می شود آنها را همراه با پوست و دانه استفاده کنید.

این مایع را نباید در حین یا بلافاصله بعد از غذا نوشید. بهتر است بین وعده های غذایی چای سبز بنوشید.

همانطور که می دانیم بیماری، نقض قوانین طبیعت در بدن است. نقض قوانین طبیعت در این واقعیت است که انرژی در بدن انسان شروع به گردش می کند به روشی کاملاً متفاوت با آنچه در طبیعت، در دنیای اطراف ما، در جهان اتفاق می افتد. نقض تعادل یین و یانگ، نقض نسبت مطلوب انرژی عناصر، رکود و کمبود یا بیش از حد انرژی - این نقض قوانین طبیعت است.

AT دنیای مدرندو نوع اثر پزشکی بر بدن انسان وجود دارد. طب غربی از طریق سیستم گردش خون - با کمک داروها - کار می کند. آنها وارد جریان خون انسان می شوند و در سراسر بدن حمل می شوند. برخی از آنها وارد اندام بیمار می شود و بقیه دارو در سراسر بدن پخش می شود و اندام های سالم را مسموم می کند و صدمات جبران ناپذیری به انسان وارد می کند. داروها همچنان به دردهای کوچک کمک می کنند، اما وقتی بیماری جدی است، دارو فایده چندانی ندارد. و مصرف بیش از حد دارو نه تنها مضر است، بلکه کشنده است.

نوع دیگری از تأثیر پزشکی - که از زمان های قدیم در شرق استفاده می شد - از طریق سیستم انرژی است. این تأثیر بر اساس یک واقعیت غیرقابل انکار است - بدن انسان و سلامت آن توسط وضعیت انرژی های آن کنترل می شود. و تنها با تنظیم فرآیندهای انرژی، می توانید سلامتی را بازیابی کنید.

یکی از قوانین اساسی سلامت، قانون تعادل انرژی است. هنگامی که به دلیل شیوه زندگی نادرست، تأثیر مضر محیط خارجی یا احساسات بیش از حد مختل می شود، سلامتی نیز از بین می رود و اندام های مختلف شروع به آسیب می کنند - نه به این دلیل که این اندام های خاص بیمار هستند، بلکه به این دلیل که بدن یک کل ناسالم است

طبیعت غذای عالی و سرشار از انرژی به انسان داده است که اگر نحوه استفاده صحیح از آن را بدانیم بهترین دارو می شود.

وقتی شروع به پیروی از قوانین طبیعی می کنیم، وقتی شروع به خوردن معقولانه می کنیم و غذای طبیعی خوب مصرف می کنیم - سلامت و خلوص را به درون خود باز می گردانیم، بدن خود را به روی یک جریان قدرتمند و پاک انرژی باز می کنیم، بخشی از کیهان می شویم، شروع به طبق قوانین آن زندگی کنید و به قدرت و خرد او بپیوندید.

چگونه با غذا رفتار کنیم؟ در اینجا چند نمونه آورده شده است.

همه بیماری ها با خستگی عمومی شروع می شوند. خستگی عمومی سیگنالی است که نشان می دهد چیزی در بدن اشتباه است و آماده بیمار شدن است. اگر در این مرحله زمان لازم را برای انجام اقدامات لازم داشته باشید، می توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد.

چه چیزی باعث خستگی عمومی می شود؟ از رکود کی و ضعف حرکت آن در بدن. اغلب این اتفاق برای کسانی می افتد که بیش از حد معمول غذا می خورند و غذاهای ناسالم می خورند. غذای ناسالم قدرت را کاهش می دهد، گردش خون کی را ضعیف می کند و باعث ایجاد خستگی عمومی می شود.

اگر زود خسته می شوید، به احتمال زیاد بیش از حد غذاهای حیوانی و چرب می خورید. مقدار شکر را کم کنید، غذاهای یین و یانگ را به نسبت مساوی ترکیب کنید، کمتر بخورید، خواهید دید که کمتر خسته می شوید.

سردرد به دو دلیل ممکن است رخ دهد. اول - از این واقعیت که مغز، تمام عروق و اعصاب آن گسترش می یابد. چنین دردی از یین بیش از حد ناشی می شود. دوم - از این واقعیت که مغز، عروق و اعصاب آن فشرده شده است. چنین دردی از زیاده روی یانگ ناشی می شود. اگر در سطح پیشانی و اطراف چشم احساس سردرد می کنید، این سردرد ناشی از فراوانی یین است. اگر در اعماق یا پشت سر احساس سردرد می کنید، این سردرد ناشی از فراوانی یانگ است.

سردرد بیش از حد یین به این دلیل است که فرد گوشت، چربی، سیب زمینی، گوجه فرنگی و سایر غذاهای یین زیادی مصرف می کند. چنین غذاهایی را رها کنید، کلم و هویج خوب پخته شده و همچنین گندم سیاه بخورید، شیرینی جات، لیموناد، داروها، قهوه و سایر نوشیدنی های محرک را کنار بگذارید - سپس سردرد برطرف می شود. همچنین باید چای سبز بنوشید که خاصیت یانگ را به کی می دهد و سردرد را درمان می کند. بعد از جوشاندن می توانید کمی آب سیب ترجیحا داغ بنوشید.

اگر سردرد از زیاده روی یانگ باشد، دلیل آن مصرف زیاد نمک، قلیه ماهی و ماهی با گوشت صورتی است. مقدار کمی از چنین محصولاتی باعث سردرد نمی شود، فقط بیش از حد آنها باعث درد می شود. استفاده از فلفل دلمه ای و خیار ضروری است - اما در حد اعتدال از میوه های شیرین (به جز سیب) و نوشیدن مایعات بیش از حد معمول.

در طول سرماخوردگی، اکثر افراد معمولا اشتهای خود را از دست می دهند. این یک واکنش طبیعی صحیح، سالم و طبیعی است. به حیوانات بیمار نگاه کنید - وقتی بیمار هستند غذا نمی خورند. فقط یک فرد سعی می کند با طبیعت مخالفت کند و به زور غذا را به شکم خود می فرستد که در این صورت فقط ضرر خواهد داشت. به طبیعی آسیب نزنید قدرت های شفابخشزندگی در بدن هر فرد - آنها بهتر می دانند چگونه رفتار کنند و چگونه غذا بخورند تا بهبود یابند. به بدن عاقل خود اعتماد کنید، با آن مخالفت نکنید. اگر در طول بیماری در مقابل غذا خوردن مقاومت کند، به این معنی است که او قدرت هضم غذا را ندارد - تمام قدرت او برای محافظت از سلامتی او صرف می شود.

شما می توانید سرماخوردگی را در یک روز بدون هیچ دارویی درمان کنید، یا در هر صورت، زمان بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، اگر یک روز غذا را کاملاً امتناع کنید و در تمام این مدت فقط آب طبیعی خالص بنوشید، می توانید آن را گرم کنید. مایعات دیگری مصرف نکنید. شما باید روزانه 1.5-2 لیتر آب بنوشید. این کار بدن را از تمام مواد مضر و عفونت ها پاک می کند، سیستم دفاعی بدن را برای بازگرداندن سلامتی آزاد می کند و بهبودی را تسریع می کند. اما این روش برای افراد ناتوان، مبتلا به قند خون پایین، خون رسانی ناکافی به مغز و افراد بسیار مسن توصیه نمی شود.

اگر عفونت قبلاً عمیقاً به بدن نفوذ کرده است و تنها با روزه نمی توان آن را درمان کرد، باز هم توصیه می شود حداقل مواد غذایی مصرف کنید، اما غذاهای مضر برای عفونت را در رژیم غذایی خود بگنجانید: سیر، فلفل تند، ترب، سبزیجات دریایی و جلبک، چای سبز.

ترشح مداوم مخاط از مجاری تنفسی (آبریزش مزمن بینی) از مصرف بیش از حد لبنیات، شکر، مایعات اضافی است. باید این محصولات را حذف کرد و مایعات کمتری مصرف کرد.

بیماری های قلبی سه نوع هستند: بدشکلی و انبساط قلب. رسوبات چربی در قلب و عروق خونی مسدود شده با چربی؛ تپش قلب، آریتمی. همه اینها در درجه اول از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و نشاسته ای ناشی می شود. مصرف زیاد گوشت، پنیر، نمک یا شیرینی زیاد فقط باعث بدتر شدن وضعیت قلب می شود. اگر تپش قلب وجود دارد - خود را به غذاهای شور، گوشت، نشاسته ای محدود کنید. درد در قلب می تواند به دلیل بزرگ شدن و بزرگ شدن قلب رخ دهد. مقدار غذاهای یین را کاهش دهید - مخصوصاً میوه ها و نوشیدنی های شیرین، چای سبز داغ بنوشید - این بلافاصله تسکین می یابد.

اگر قلب مستعد رسوبات چربی باشد، اگر فشرده و سفت شود، درد ایجاد می شود - ممکن است بیش از حد غذای یانگ بخورید. قارچ و لوبیا را تغییر دهید، میوه های شیرین بخورید، اما در حد اعتدال تا باعث تعصب در جهت دیگر نشود.

در بیماری های قلب و عروق، ماهی کم چرب، سیر که از تشکیل لخته خون در رگ ها جلوگیری می کند، گردو، پیاز، کدو تنبل، چای سبز اثر درمانی خوبی دارند.

مشکلات کلیوی ناشی از رسوب بیش از حد مخاط است که می تواند به سنگ تبدیل شود. از مصرف بیش از حد نمک، گوشت، ماهی؛ از مصرف بیش از حد مایعات

مشکلات کلیوی با کیسه های زیر چشم، سیاهی دور چشم و قرمزی پلک ها مشخص می شود.

این نیز با رنگ ادرار خیلی روشن یا خیلی تیره نشان داده می شود.

باید میزان مایعات، نمک، لبنیات، پنیر، گوشت، ماهی را کاهش داد. به خصوص شما نمی توانید نوشیدنی های شیرین و آبمیوه بنوشید. همه غذاها را زیاد نپزید.

در صورت وجود سنگ در کلیه ها استفاده از سویا که توانایی حل کردن سنگ ها را دارد و برنج قهوه ای که اجازه تشکیل سنگ های جدید را نمی دهد مفید است. شما همچنین باید فرنی ارزن، لوبیا و لوبیا، لیمو بخورید.

بیماری کبد می تواند از مواد غذایی و مایعات اضافی در رژیم غذایی، از مقادیر بیش از حد قند، الکل، غذاهای چرب و نشاسته ای، و همچنین از عادت به خوردن کمی قبل از خواب ایجاد شود. چنین غذایی ناگزیر باعث اختلال کبد در روز بعد می شود.

مشکلات کبدی با رنگ زرد یا خاکستری، چین و چروک های عمودی عمیق در پیشانی بین ابروها، درد ناشی از فشار در زیر دنده های پایین قفسه سینه مشخص می شود.

اگر بیماری کبدی دارید، باید صبحانه را حذف کنید. طبق قوانین ماکروبیوتیک بخورید، اما مقدار غذا را به حداقل برسانید و با احتیاط بجوید. سبزیجات باید فقط به رنگ سبز و به میزان 30-25 درصد از کل غذای روزانه مصرف شوند. هر روز کمی کلم ترش بخورید. قبل از خواب غذا نخورید، در صورت امکان مقدار نمک را کم کنید و محصولات حیوانی را کاملا کنار بگذارید.

بیماری های کبدی را می توان با مصرف مقادیر متوسط ​​ماهی های کم چرب مانند قزل آلا و فلاندر، اما نه سرخ شده، بلکه فقط آب پز و همچنین ارزن، لوبیا و سبزیجات برطرف کرد.

کم خونی نیروی ناکافی گردش خون است. اگر انگشتان خود را دراز کنید، فشار دهید و در عین حال ناخن ها سفید شوند، یعنی کم خونی وجود دارد.

باید فعالیت بدنی را افزایش دهیم. یک رژیم ماکروبیوتیک به مقابله با کم خونی کمک می کند، مشروط بر اینکه به اندازه کافی سبزیجات سبز مصرف کنید، که فقط باید 1-2 دقیقه بجوشد تا تازه و شکننده باقی بمانند. هر روز باید برنج یا حبوبات بخورید، سوپ بخورید، گاهی اوقات ماهی به آنها اضافه کنید (ترجیحا سوپ جلبک دریایی با دانه های سویا). خوب است زنجبیل رنده شده را به سوپ اضافه کنید - به گرم شدن و بهبود گردش خون کمک می کند.

مشکلات روده ای عدم پاکسازی منظم روده در صورت وجود یبوست یا اسهال و همچنین تجمع گازها در روده است. این امر از غذای نامرتب و خوب جویدن، و همچنین از غذاهای خیلی چرب، بسیاری از دسرهای شیرین (مخصوصاً اگر نرم و خامه ای باشند) و غذاهای آرددار اتفاق می افتد.

باید مقدار غذا را محدود کرد و جویدن را خیلی خوب شروع کرد. هنگام غذا خوردن، باید طبق قانون هدایت شوید: اول از همه - غلات، سپس سوپ، سپس سبزیجات. قبل از وعده های غذایی دیگر میوه و سالاد نخورید. اگر فرآورده های حیوانی می خورید، ابتدا آنها را قبل از وعده های دیگر بخورید. میوه ها در پایان غذا خورده می شوند - و بهتر است اجازه دهید میوه هایی با انرژی یانگ به خصوص سیب باشند.

غذاهایی که به مقابله با تشکیل گاز شدید در روده کمک می کنند: کلم، سبوس گندم.

بیماری های پوستی اغلب در اثر زیاده روی در غذاهای سرخ شده، غذاها و نوشیدنی های شیرین و قهوه ایجاد می شوند. از غذاهای چرب، فرآورده های حیوانی، شیرینی جات پرهیز کنید، سراغ غلات و سبزیجات بروید، اما سبزیجات را هرگز نباید سرخ کرد، بلکه فقط باید آب پز یا بخارپز شوند.

چنین بیماری هایی نتیجه زیاده روی در لبنیات، شکر و نوشیدنی های شیرین است. لازم است این محصولات را کنار بگذارید و به طور مداوم جلبک ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و همچنین سبزیجات سبز رنگی که برگ های سفت دارند.

اتساع و انقباض عروقی که باعث تغییر در فشار خون و رسوبات چربی عروقی می شود با تغییر به رژیم غذایی ماکروبیوتیک درمان می شود. اگر رگ های شما تغییر شکل داده اند، مایعات کمتری بنوشید و از نمک اجتناب کنید. آب میوه، شراب، میوه های شیرین را حذف کنید.

محصولاتی که عروق را از رسوبات مواد مضر محافظت می کنند: فندق، روغن زیتون، آووکادو.

محصولاتی که از تشکیل لخته های خونی که رگ های خونی را مسدود می کنند جلوگیری می کنند: خربزه، پیاز، سیر، آناناس، جلبک دریایی، هندوانه، چای سبز.

محصولاتی که به گسترش و التهاب رگ ها کمک می کنند: آجیل، شاه بلوط، سیب، جلبک دریایی.

گرفتگی عضلانی که در شب رخ می دهد، نشان دهنده وجود یین بیش از حد در بدن است. این اغلب به دلیل مصرف بیش از حد مایعات کمی قبل از خواب اتفاق می افتد. مقدار مایعات را کاهش دهید، قهوه، چای سیاه، آب میوه را از رژیم غذایی حذف کنید.

لثه ها ممکن است از مصرف بیش از حد غذای یانگ یا غذای بیش از حد یین خونریزی کنند. هر دوی این افراط برای سلامتی مضر است.

میوه های شیرین، سرکه و هر چیز ترش را محدود کنید. مقدار محصولات حیوانی، شیرینی ها، غذاهای نشاسته ای را محدود کنید. تغییر به تغذیه ماکروبیوتیک و بیماری لثه از بین می رود.

کسی که نمی تواند برای مدت طولانی (تا دو یا سه بامداد) بخوابد و بنابراین تا ظهر می خوابد و نمی تواند بیدار شود، دچار یین زیاد می شود. کسی که زود به خواب می‌رود، اما ساعت دو یا سه صبح از خواب بیدار می‌شود و دیگر نمی‌تواند بخوابد، از یانگ زیاد رنج می‌برد.

در صورت وجود یین بیش از حد، چای، قهوه و سایر نوشیدنی های محرک باید کاملاً حذف شوند. خوردن عصرانه را حذف کنید - بعد از 18 ساعت چیزی نخورید.

در صورت وجود مقدار زیاد یانگ، نمک، آرد، به خصوص بیسکویت ها و کیک های خشک باید حذف شوند. غذا را کمتر بپزید، هویج، پیاز، لوبیا را بیشتر بخورید.

ترس، اضطراب و اندوه اغلب نتیجه مشکلات روده و کلیه است. باید به تغذیه ماکروبیوتیک روی آورد و غذا را خیلی خوب جوید. بیشتر برنج، لوبیا و سویا، سوپ با برنج و لوبیا بخورید. از مصرف میوه های شیرین به خصوص خرما و موز خشک خودداری کنید. دو یا سه بار در هفته گندم سیاه و بلغور جو دوسر بخورید.

چنین بیماری وحشتناکی مانند سرطان آنقدرها که معمولاً تصور می شود غیرقابل درمان نیست. حتی اگر علائم این بیماری از قبل آشکار و جدی باشد، با ایمان به امکان بهبودی هیچ چیز غیرممکن نیست. اگر باور داشته باشید و طبق نظام سلامت با شما رفتار شود و طوری غذا بخورید که غذا تبدیل به دارو شود، قطعاً بدن عملکرد خود را باز می‌گرداند و درمان کامل می‌رسد.

سرطان نتیجه سبک زندگی ناسالم، سوء تغذیه و ناتوانی در کنار آمدن با ترس ها، ناامیدی و سایر احساسات منفی است.

با تغییر خود از درون، اعتماد به نیروهای شفابخش طبیعت در درون خود و آموختن دیدگاهی شاد، روشن و سپاسگزار از جهان، انسان خواهد گذشتدر نیمه راه درمان. تغذیه مناسب روند بهبودی را کامل می کند.

بهترین راه برای درمان در این مورد، روزه گرفتن و رژیم غذایی منیزیمی است.

یکی از دلایل اصلی سرطان تجمع مونوکسید کربن مضر در بدن است. مونوکسید کربن می تواند به دلیل کمبود اکسیژن، رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از حد قند و الکل، به دلیل کمبود منیزیم در بدن تجمع یابد. منیزیم از سرطان پیشگیری و درمان می کند. در مناطقی که خاک غنی از منیزیم است، مردم آب حاوی منیزیم می نوشند و میوه ها و سبزیجاتی را می خورند که در این زمین رشد می کنند، به این معنی که آنها نیز غنی از منیزیم هستند - سرطان در چنین مناطقی بسیار کمتر دیده می شود. مصرف روزانه محلول ضعیف منیزیم (حدود 1.2 درصد) از سرطان جلوگیری می کند.

بهترین راه برای درمان سرطان، جایگزینی دوره‌های روزه‌داری است، زمانی که چیزی جز آب سبزیجات مصرف نمی‌کنید، با دوره‌هایی از رژیم غذایی سخت منیزیم.

ترکیب رژیم غذایی منیزیم باید شامل محصولات زیر باشد: دم کرده گل رز، آلو، پرتقال، زیتون، نخود سبز، جعفری، کدو تنبل، چغندر، کلم، آجیل، پنیر فتا، سویا، گندم سیاه بو داده، نان سبوس دار، غلات کامل گندم. .

تمام سبزیجات و میوه ها را باید فقط به صورت خام مصرف کرد، همه غلات را فقط خیس کرده، اما نه آب پز. همه چیز را در حد اعتدال بخورید و غیر از غذاهای ذکر شده چیزی مصرف نکنید. شکر، نمک، غذاهای کنسرو شده، گوشت دودی، نشاسته، محصولات آرد سفید، نوشیدنی های الکلی را کاملاً حذف کنید.

تغذيه ماكروبيوتيك «غذايى است كه قوه قضاوت را بهبود بخشد» و بهبود قضاوت، وضوح فكر است، نور ذهن است، قوت و آرامش است. با تغییر انرژی بدن به کمک غذا تاثیر مفیدی بر روح می گذاریم. ما خوشحال می شویم، زیرا اشتیاق، بدخلقی، ترس ها، ناامیدی و سنگینی روح از بین می رود. همه چیز به سراغ کسانی می آید که درست غذا می خورند!

در اینجا چند نتیجه مهم از تغذیه مناسب آورده شده است که مشخص نیست چه زمانی شروع به زندگی بر اساس قوانین طبیعت می کنید.

حال خوب. بیشتر مردم وجود خود را غیرقابل تحمل می کنند و زندگی خود را با ترس ها، اضطراب ها، نگرانی ها، خشم، شهوت، حسادت، بدخواهی مسموم می کنند. و همیشه نمی توان از نگرانی و نگرانی به خواست خود دست کشید - این مستلزم کار روی خود است. اولین قدم در چنین کاری، گذار به تغذیه ماکروبیوتیک است. از این رو، نه تنها وضعیت بدن، بلکه نگرش به زندگی نیز تغییر می کند، زیرا فرد عاقل تر می شود.

یک فرد سالم نه تنها هیچ بیماری بدنی ندارد - او نه ترس، نه عصبانیت، نه غم، نه اضطراب، نه رنجش، نه عصبانیت، نه نارضایتی از خود و دیگران دارد. او همیشه آرام و شاد است. او حتی زمانی که با مشکلات و مشکلات روبرو می شود، احساس شادی، پر از قدرت و اشتیاق می کند. او کارهای دشوار زندگی خود را با شادی و شوق حل می کند. او در هر شرایطی خوشحال است! اگر به آن فکر کنید، این طبیعی ترین حالت است. ببینید کودک وقتی ساده ترین هدیه را دریافت می کند چقدر خوشحال می شود. اما آیا زندگی ما که طبیعت قادر متعال به ما بخشیده است، موهبتی کمتر است؟ شاید این هدیه به اندازه کافی ارزشمند نباشد، اگر عادت لذت بردن از آن را از دست داده باشیم؟ ما موظف به شادی هستیم فقط به این دلیل که مانند کودکی زندگی می کنیم که هدیه گرفته است.

تعادل انرژی در بدن همان چیزی است که برای خلق و خوی خوب لازم است. تغذیه نامناسب و مهمتر از همه، زیاده روی در مصرف شیرینی، شکر، عسل، شکلات، نشاط و خلق و خوی خوب را از ما سلب می کند. وقتی درست غذا می خوریم، حق با ماست و با دنیا، با افراد دیگر ارتباط برقرار می کنیم. ما خوشحالیم و شادی را در اطراف خود می کاریم.

بدون خستگیهر گونه خستگی اولین علامت یک بیماری اولیه است. اگر خسته هستید، در حال حاضر ناسالم هستید. کسی که درست غذا می خورد خستگی را نمی شناسد. اگر خسته شوید، نمی توانید حتی ساده ترین کارهایی را که زندگی پیش روی شما قرار می دهد، انجام دهید. و اکنون به نظر می رسد که زندگی از کنار شما می گذرد و شما به دلیل خستگی و ناامیدی و بی حوصلگی، وجودی بدبخت و بی لذت را به پیش می برید. زندگی برای یک فرد خسته، روشنایی رنگ ها و جذابیت را از دست می دهد. یک فرد خسته نمی تواند به طور کامل زندگی کند و از زندگی لذت ببرد. وجود بیش از حد مواد مضر در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. درست غذا خوردن و درست کردن انرژی و روحیه خود به این معنی است که هرگز خستگی را نشناسید.

رویای عمیقزمانی که انرژی بدن همراه با تغذیه مناسب به حالت عادی برگردد، بدن به طور واضح و صحیح شروع به کار می کند. خواب معمولی می آید. این بدان معناست که شما سریع به خواب می روید، آرام و عمیق می خوابید، به طوری که در عرض 6-5 ساعت زمان دارید تا راحت بخوابید، به راحتی، بدون اجبار، صبح با نشاط و استراحت از خواب برخیزید و در طول روز دچار خواب آلودگی نشوید.

اشتهای طبیعیغذاهای ماکروبیوتیک منجر به اشتهای طبیعی می شود. با مقدار کمی سیر می شوید و نمی خواهید پرخوری کنید. با این حال، شما از بی اشتهایی رنج نمی برید. شما دقیقاً همان چیزی را می خورید که بدنتان به آن نیاز دارد، بدون هیچ تلاشی وزن طبیعی بدن را حفظ کنید.

سرعت قضاوت و عمل.تغذیه ماکروبیوتیک به این واقعیت منجر می شود که شما واضح و روشن فکر کنید، سریع و درست تصمیم بگیرید و مطابق با تصمیم گرفته شده بدون تاخیر و با دقت شگفت انگیز عمل کنید. جوری فکر می کنی که به دردت می خورد و طوری رفتار می کنی که کارهایت فقط خیر برایت به همراه داشته باشد. یک ذهن روشن اکنون دقیقاً می داند که چه کاری و چگونه باید انجام دهید. شما به راحتی و به سرعت مشکلات خود را حل می کنید و از رشد آنها مانند یک بلوک سنگین بالای سرتان جلوگیری می کنید.

احساس عدالت.با تغییر به تغذیه ماکروبیوتیک، قوانین تیزتر بودن را احساس خواهید کرد، می توانید به وضوح علل پدیده هایی را که قبلا برای شما نامفهوم به نظر می رسید، مشاهده کنید. شما اکنون نظم جهان را بر اساس قوانین عدالت عالی درک می کنید. برای شما روشن است که علل بیماری یا بدبختی انسان در خود او نهفته است و تا زمانی که خود را تغییر ندهد، افکارش را تغییر ندهد، تا زمانی که خود را به هماهنگی کیهان نرساند، درمان نخواهد شد. می بینید که اگر انسان نابود شود، سلامتی اش در حال فروپاشی است، یعنی اجازه افکار و احساسات مخرب را می دهد. اکنون می‌دانید که اگر خودتان مریض شدید، به این معنی است که در جایی اجازه نقض قوانین هماهنگی داده‌اید، انرژی خود را تحریف کرده‌اید، فکر یا احساس مخربی را وارد کرده‌اید، یا قوانین طبیعت را در غیر این صورت زیر پا گذاشته‌اید. و با یافتن علت بیماری، که چیزی بیش از خود تخریبی به دلیل نقض قوانین طبیعت نیست، می توانیم در رفتار خود تجدید نظر کنیم، درک کنیم که اشتباه کرده ایم، اجازه افکار مخرب را داده ایم - و افکار خود را به افکار خلاق تغییر دهیم. . کسی که خلاقانه فکر می کند سالم است. قانون عدالت جهان چنین است. و فقط کسانی که درست غذا می خورند، که ذهن و احساسات خود را با غذای سمی بی جان مسموم نمی کنند، می توانند خلاقانه فکر کنند.