راهنما در Tele2، تعرفه ها، سوالات

در مورد چیزی که پیدا کردم حکیمان رومی شخصیت افراد را بر اساس تاریخ تولدشان تعیین می کردند و آنها را با پرندگان مقایسه می کردند. فونیکس: 1 تا 31 ژانویه. به گفته حکیمان باستان، ققنوس یک پرنده آتشین افسانه ای است که برای خیر و صلاح دیگران می میرد. این نماد رستاخیز و جاودانگی است. خوش شانسی و فیض می آورد. ققنوس به انرژی خورشیدی و دگرگونی های رخ داده در فضا اشاره دارد. متولدین دی ماه دارای اراده قوی و روحیه تسلیم ناپذیر هستند. آنها از گفتن حقیقت در چشمان خود نمی ترسند، حتی اگر به آنها صدمه بزند. آنها ایده های اصلی دارند و هوش طبیعی به آنها کمک می کند تا با هر موقعیتی کنار بیایند، حتی اگر کاملاً گیج کننده باشد. آنها به سرعت موقعیت را تشخیص می دهند و به سرعت واکنش نشان می دهند. شهود آنها بسیار قوی است و اگر به آن گوش دهند هرگز اشتباه نمی کنند. آنها عاشق کمک به اطرافیان خود هستند و قادر به فداکاری های بزرگ هستند. آنها هرگز خوش بینی و ایمان راسخ خود را از دست نمی دهند. دارکوب: 1 تا 29 فوریه. دارکوب نماد قدرتمندان است قدرت جادوییو پرنده ای نبوی محسوب می شود. آنها نماینده زئوس نگهبان (مشتری) بودند. نگهبان رومولوس و رموس دارکوب پرنده آریایی ابر طوفانی است و سرخپوستان ماقبل تاریخ آمریکای شمالی آن را به عنوان خدای جنگ مجسم می کنند. متولدین بهمن ماه بسیار خونگرم و خوش اخلاق هستند. آنها ذهن تیزبینی دارند. آنها باهوش و محتاط هستند. آنها دوست دارند به کسانی که در مشکل هستند کمک کنند، خواه نزدیک باشند یا افراد به صورت تصادفی. آنها احساس وظیفه قوی دارند و وظایف خود را با دقت انجام می دهند. آنها بسیار احساساتی هستند و اگر عاشق شوند قادر به هر گونه فداکاری به نام عشق هستند. آنها اغلب در گرمای احساسات خود اشتباهات زیادی مرتکب می شوند، اما به محض اینکه متوجه می شوند اشتباه می کنند، عقب نشینی می کنند. پرستو: 1-31 مارس. پرستو نماد امید، شانس و خوشبختی است. این منادی بهار است، تولد دوباره زندگی. او را پرنده مقدس الهه آفرودیت (زهره) می دانستند. مصریان باستان پرستوها را ستاره های قطبی می نامیدند. شجاعت، فداکاری، موفقیت های آینده و تغییرات مطلوب همه با پرستو مرتبط است. این نماد تناسخ و دگرگونی طبیعت است. مربوط به تغییرات مثبت متولدین اسفند ماه بسیار نجیب هستند. آنها همدردی می کنند و به افراد بدبخت یا بیمار کمک می کنند. آنها قلب بزرگی دارند و اگر بتوانند الهام بخش همه مردم در سراسر جهان خواهند بود. آنها به دوستان خود وفادار هستند. از دروغ و ریا متنفرند. آنها بی نهایت صبور هستند، اما به اندازه ای نیستند که «روی سرشان بنشینند». اگر کسی زیاده روی کند، اقدام مناسب انجام می دهد و او را در جای خود قرار می دهد. صدای درونی آنها بی عیب و نقص است. شاهین: 1-30 آوریل. شاهین نماد میل بی وقفه برای پیروزی است که استقلال و آزادی به ویژه روح را تضمین می کند. آنها اغلب با خصوصیات و فضایل عقاب مرتبط هستند زیرا بسیار شبیه هستند. شاهین مظهر شجاعت، رعد و برق و تشنگی است یک زندگی بهتر. او روح نگهبان را تجسم می بخشد. AT مصر باستانرا، خدای خورشید، با شاهینی که بر سرش نشسته بود، ظاهر شد. شاهین دوست ندارد تابع باشد. او باید آزاد باشد که به میل خود پرواز کند. متولدین ماه آوریل رهبران بزرگی هستند که می توانند از پس هر موقعیتی برآیند. آنها استراتژیست های با استعدادی هستند. در نگاه اول، آنها منفعل، محتاط هستند، می توانند منتظر لحظه مناسب باشند تا شجاعانه و قاطعانه عمل کنند. حمله - بهترین دفاع - می گویند و از حقوق خود دفاع می کنند. آنها کینه توز نیستند و اگر کسی آنها را آزار داد، اما عذرخواهی کرد، می توانند او را ببخشند. آنها شایعات را دوست ندارند. برای حفظ سلامتی خود باید از مصرف الکل و غذاهای تند پرهیز کنند. قرقاول: 1-31 اردیبهشت. قرقاول نماد نور است. این مظهر زیبایی، ثروت بزرگ و فرصتی برای پیشرفت و موفقیت در زندگی است. او همچنین مظهر فضیلت و عشق قوی مادرانه است. زندگی تازه متولد شده را از شر، از هرگونه دخالت خارجی یا دیگر محافظت می کند. به عنوان نشان امپراتور چین خدمت می کرد. متولدین اردیبهشت در اعمال خود بسیار پیگیر، صبور و پیگیر هستند. کار آنها را نمی‌ترساند، حتی اگر کار زیاد باشد، اما گاهی اوقات شخصی باید آنها را تکان دهد تا به آنها یک تقویت اولیه بدهد تا بتوانند کارهای بیشتری را پوشش دهند. کیفیت ایده های آنها عالی است. آنها واقعاً به چیزها و افراد نگاه می کنند. آنها بسیار متعادل هستند، اما اگر کسی شروع به فریب دادن و خیانت به آنها کند، می تواند به طور چشمگیری رابطه را تغییر دهد. خشمشون خیلی زیاده آنها هرگز شر و خیانت را فراموش نمی کنند. پلیکان: 1-30 ژوئن. در زمان های قدیم مردم تصور می کردند که پلیکان با خون خود به فرزندان خود غذا می داد و به همین دلیل نماد فداکاری، رحمت و تقوا است. آنها اغلب با قربانی مسیح مقایسه می شوند، زیرا او خون خود را برای شستن گناهان مردم داد. همچنین نماد مصلوب شدن یا رهایی از طریق قربانی کردن و پاکسازی خون است. متولدین خرداد بسیار جاه طلب و سرسخت هستند. آنها می توانند برای رسیدن به اهداف خود بر هر مانعی غلبه کنند. آنها هرگز از برنامه های خود دست نمی کشند و هدفمند عمل می کنند تا زمانی که آنها محقق شوند. به راحتی با هر شرایط و فردی سازگار شوید. تدبیر و هوش بالای آنها به آنها کمک می کند تا راه درست را انتخاب کنند یا در صورت نیاز تصمیم درست بگیرند. آنها باید مراقب سلامتی خود باشند. طاووس: 1-31 جولای. این پرنده زیبا نماد خورشید و درخت زندگی و همچنین جاودانگی زیبایی، عشق و طول عمر است. طاووس نماد طبیعی ستارگان درخشان آسمان است. در زمان های قدیم، مردم اقدامات آنها را از نزدیک دنبال می کردند، زیرا هیجان یا "رقص باران" او با تغییر آب و هوا، باران یا طوفان آینده همراه بود. او همچنین نشان دهنده شفقت و هوشیاری، سلطنت و شکوه است. این نماد کرامت است. طاووس نماد ملکه ها و شاهزاده خانم ها است و "صد چشم" روی پرهای زیبای آن یادآور مشاهده ابدی است. طاووس نیز نماد اولیای الهی است، زیرا دم آن مانند هاله است و به صورت دایره ای گسترده شده است که به معنای تعالی بر چیزهای زمینی است. فقط افراد حسود شایعه می کنند که طاووس احمق، مغرور و متکبر است. متولدین ژوئیه افراد بسیار نجیبی هستند که از هوش طبیعی غبطه‌انگیز برخوردارند. ترس و احساسات پست انسانی برایشان ناشناخته است. آنها مانند بچه های بزرگی هستند که فکر می کنند همه آنطور که هستند خوب هستند و هیچکس نمی تواند به آنها صدمه بزند. متاسفانه خیلی زود متوجه می شوند که اینطور نیست و درس های لازم را از این موضوع می آموزند. آنها می توانند محافظت قابل اعتمادی در برابر تأثیرات نامطلوب خارجی ایجاد کنند. آنها قادرند برای تحقق رویاهای خود بر تمام مشکلات زندگی غلبه کنند. آگاهی خوب از زندگی و قوانین جامعه به آنها کمک می کند تا از مشکلات عبور کنند. کبوتر: 1-31 اوت. کبوتر نمادی از روح زنده (روح) است که از دنیای ما به آینده می گذرد. پرنده ای که بالای سر بانوی ما آویزان بود کبوتر بود. نماد نور، علامت واضحمادر بزرگ و معشوقه بهشت. کبوتر پرنده مقدس آدونیس و باکوس است و ستاره روی سر پرنده مقدس زهره است که احساسات قوی را نشان می دهد. نماد آتن که نماد زندگی است، کبوتری است که شاخه ای زیتون در منقار خود دارد. به گفته ژاپنی ها، کبوتر خدای بلامنازع جنگ است و کبوتر با شمشیر نماد آغاز جنگ، اطاعت، صلح و طول عمر است. اما، در اصل، این پرندگان بسیار جنگجو هستند. آنها می دانند چگونه برای خرده نان بکشند. متولدین مرداد ماه صبور و ملایم هستند تا زمانی که کسی آنها را لمس کند، چه با حرف یا عمل. آنها نسبت به خانواده، اقوام و دوستان خود حساس هستند و اجازه نمی دهند کسی آسایش یا آرامش آنها را بر هم بزند. اگر این اتفاق بیفتد، آنها جنگجو و متجاوز خواهند شد. آنها متوقف نمی شوند تا زمانی که همه چیز دوباره به صلح و هماهنگی بازگردد. کسی که به آنها اجازه رنج و عذاب را داد، درسی شایسته دریافت خواهد کرد تا دیگر هرگز سعی در انجام اشتباه نداشته باشد. آنها بسیار باهوش هستند، آنها به سرعت هر موقعیت را ارزیابی می کنند و در هر مورد محکم عمل می کنند. جرثقیل: 1-30 سپتامبر. جرثقیل را رسول خدایان می دانند. این پرنده مقدس خدای آپولو، نماد نور و ارتباط با خدایان است. جرثقیل های سفید نماد طول عمر، خوشبختی و سعادت بودند و سفیدی آنها با جزیره سعادتمندی که در آن زندگی می کردند مرتبط بود. آنها بودند که روح انسانها را به بهشت ​​آوردند. گذشتگان جرثقیل را به عنوان "پدرسالار چند ساله" به عنوان واسطه بین آسمان و زمین می دانستند. متولدین شهریور، افراد شایسته، خوب و فداکار به دیگران هستند. آن‌ها شهود قوی، مهارت‌های تحلیلی واضح و شجاعت عمل در صورت نیاز دارند. آنها می توانند فداکاری های بزرگی را در مورد اقوام و به خصوص فرزندان انجام دهند. غریزه مادری یا پدری در آنها بسیار قوی است. عاقل و متعادل، آنها با درکی درخشان به تجارت خود می پردازند و معمولاً نتایج آنها به ندرت اشتباه است. آنها استعداد هنری غیرقابل انکاری دارند. آنها رفتار شایسته و احترام را دوست دارند. قو: 1 تا 31 اکتبر. قو به معنای تناسخ و عشق ناگهانی است. پس از اینکه زئوس عاشق لدا شد و پس از اینکه او را جلب کرد، تبدیل به یک قو سفید زیبا شد. داستان اندرسن در مورد جوجه اردک زشت را به یاد بیاورید. در هر صورت، قو خود را با عشق، صفا روحی و زیباترین این دنیا می شناسد. متولدین ماه اکتبر جذاب، دوست داشتنی، مهربان و بسیار محتاط هستند. آنها از اختلاف متنفرند و تمام تلاش خود را برای حفظ هارمونی و یک رابطه ی خوببا دیگران. آنها خانه خود را دوست دارند، اما به رویدادهای دنیوی، جایی که با شادی می روند و معمولاً از دیگران متمایز می شوند نیز اهمیت می دهند. آنها دوست دارند اطراف خود را با اشیاء زیبا احاطه کنند و در معرض خطر شکستن بودجه خود هستند. همیشه دوستان خوب انتخاب کنید. هاوک: 1 تا 30 نوامبر. شاهین پرنده ای خورشیدی است که یونانیان و رومیان باستان آن را «پیام آور سریع آپولو» می نامند. او می تواند به خورشید برسد و بدون لرزیدن به آن نگاه کند. در مصر باستان از سر شاهین در نشان الهه مادر بزرگ استفاده می شد. این نماد قدرت در زیر زمین و بالای آن است. متولدین نوامبر افرادی با اعتماد به نفس و قوی هستند. آنها دوست ندارند با آنها مخالفت شود. آنها آنچه را که فکر می کنند می گویند. وقتی حریف قدرتمندی داشته باشند، جزئیات و موقعیت را بررسی می کنند و سپس در زمانی که دشمنان انتظارش را ندارند، ضربه مهلکی وارد می کنند. از دروغ متنفرند. آنها تمایل دارند اشتباه صادقانه یک دوست را ببخشند، اما در عین حال آن را فراموش نمی کنند. در صورت لزوم، آنها می توانند خود را به خاطر کسانی که دوستشان دارند در معرض خطر بزرگی قرار دهند. عقاب: 1-31 دسامبر. عقاب نماد قدرت و کرامت سلطنتی است. این نماد همه خدایان آسمانی، اوج خورشید و اصل معنوی است. اعتقاد بر این بود که عقاب می تواند بر روی خورشید پرواز کند، درخشش خیره کننده آن را مشاهده کند و با آن ادغام شود. او پیام آور پیروزی بر دشمنان، عقل اصل جسمانی و همه فضایل انسان است. مردم هنوز او را واسطه ای بین خدایان و مردم می دانند. نماد هم هست قدرت آسمانیآسمانی درخشان که با نور خورشید روشن می شود که تاریکی را می بلعد. عقاب در حال ظهور قسمت آزاد شده است ماده اولیه، و دو سر نشانه دانایی و قدرت مضاعف قدرتمند است. متولدین آذر ماه بسیار جدی، سخت کوش و دانا هستند. دانش آنها عالی است. آنها عاشق نظم و انضباط هستند. بسیاری از دانشمندان بزرگ در ماه دسامبر متولد شدند. در زیر ظاهر خشن آنها اغلب یک روح لطیف، شاعرانه و یک قلب بزرگوار نهفته است.

خوب است هر تکنیک، کار جادویی یا تمرین ریکی را با هماهنگی احساسی، هماهنگ سازی و پاکسازی انرژی فضای اطراف شروع کنید. برای انجام این کار، یک تکنیک جالب وجود دارد که به "صلیب بودا" معروف است.

جالب ترین چیز این است که این آگاهی و بدن شما هستند که بهترین هارمونی کننده فضای اطراف هستند¹، به شرطی که چیپیشنهاد می دهد. مطمئناً متوجه شده اید که در اطراف یک شخص مقدس، همه چیز به طور خودکار مقدس می شود، زیرا او مظهر هماهنگی و قدرت است.

برای هماهنگ کردن فضا تمرین کنید

به این صورت اجرا می شود:

1. بهتر است در حالتی که اصطلاحاً «ژست دانشجویی» نامیده می‌شود بنشینید: با پشتی صاف روی پاشنه‌ها، انگشتان پا به عقب، کف دست‌هایمان روی باسن می‌نشینیم. شما فقط می توانید به زبان ترکی با کمر صاف بنشینید یا دراز بکشید.
2. ما امواج خیرخواهی خود، عشق را از سینه به سمت جلو به فضا می فرستیم با این فرمول: «انشاالله همه موجودات آرام باشند! باشد که همه موجودات در آرامش باشند! بر همه موجودات مبارک باد!»
3. ما ابتدا هر یک از این سه حالت را در خود (در سینه) ایجاد می کنیم و سپس به سمت بیرون تابش می کنیم.
4. سپس همه چیز را به سمت راست، عقب، چپ، بالا و پایین تکرار می کنیم.

این یک تکنیک قدرتمند برای هماهنگ کردن خود و انرژی فضای اطراف و موجودات ساکن در آن است.

تمرین ولادیمیر آنتونوف

صلیب بودا و گشایش قلب روحانی
مراقبه در مورد آناهاتا(انجام نشسته)

تسلط بر ورود به آناهاتا یکی از نکات اساسی تمرین و در واقع تمام زندگی است. در اینجا یک راه وجود دارد: خود را به عنوان آگاهی تجربه کنید. اغلب، لخته هوشیاری در سر از سمت صورت قرار می گیرد. اگر آنجا باشیم به پشت سر برمی گردیم که باعث شل شدن عضلات صورت می شود و سپس در امتداد کانال سوشومنا به سمت آناهاتا می رویم. هم از پشت و هم از پایین می توانید وارد چاکرا شوید. با تجربه، گزینه مناسب خود را انتخاب کنید.

اگر نمی توانید از ذهن خود خارج شوید، می توانید با او به آناهاتا فرود بیایید. به طور ذهنی لب و بینی خود را به آنجا حرکت دهید و با باز کردن چشمان آگاهی، از آناهاتا به جلو نگاه کنید. برای جلوگیری از بیرون آمدن سر، برخی از یوگی ها توصیه می کنند که یک کلاه خیالی روی سر بگذارند، اما به نظر ما بهتر است از همان ابتدا به هم نخوریم. قلب معنویو آن را در خلوص سفید خیره کننده نگه دارید و فقط تصویر معلمان الهی یا سایر صفات مقدس را به آنجا بیاورید.
برای اطمینان از اینکه واقعاً در آناهاتا هستیم، بیایید از آن به سر جایی که قبلا بودیم نگاه کنیم. توجه داشته باشید که نگاه کردن با دیدن یکی نیست. (تحت کنترل….)
اگر فقط بخشی از هوشیاری وارد آناهاتا شود و بخشی در سر باقی بماند، طبیعی است. با تمرین، ذهن تحرک بیشتری پیدا می کند.
پس از ورود به آناهاتا، ما در آنجا لطیف ترین حالت عشق و مهربانی را برای همه موجودات زنده ایجاد می کنیم. ما یک نور سفید در چاکرا خواهیم دید، گرما را احساس خواهیم کرد. به جنبه لطافت در عشق توجه کنیم. و با اضافه کردن خنده به آنجا، احساس یک تعطیلات جادویی را دریافت می کنیم.
اکنون، با باز کردن چاکرا مانند یک گل، پرتو وسیعی از نور سفید را به سراسر جهان می فرستیم با این جمله: "انشالله همه موجودات صلح آمیز باشند! باشد که همه موجودات در آرامش باشند! بر همه موجودات مبارک باد!» با بازگشت به آناهاتا، توجه خود را به سمت راست معطوف می کنیم و به سمت راست جهان نیز تکرار می کنیم. سپس به عقب، چپ، بالا و پایین. آن ها صلیب 3 بعدی بود.
طبق مشاهدات ما، اگر وارد آناهاتا شدید، این بدان معنا نیست که بلافاصله احساس آرامش و عشق خواهید کرد. مهم این است که تصمیم بگیرید آن را در خود پیدا کنید و تنها پس از آن تابش کنید. آناهاتا در برخی از ابعاد خود جزء اصلی کانون عاطفی فرد است. در این بعد می توانید حالت خشم یا ترس را در آناهاتا تجربه کنید. به عبارت دیگر، شما باید نه تنها با انرژی، بلکه با ذهن نیز کار کنید. با این حال، رویکرد دیگری نیز ممکن است. اگر به دلایلی نمی توانید آرامش و عشق را در درون خود احساس کنید، پس یک آرزوی صادقانه برای این امر برای دیگران می تواند این حالت را در شما باز کند.
به یاد داشته باشید که در هر فردی حداقل جرقه ای از شفقت وجود دارد. با یافتن این جرقه، گسترش آن به کل آناهاتا (چاکرای قلب) و سپس به بقیه جهان بسیار آسان است.
نکته کلیدی در این مراقبه تجسم نور در آناهاتا، ترجیحاً در مرکز آن است. معیار نور می تواند خورشید باشد یا لامپ یا شمعی که با شعله یکنواخت می سوزد.
پس از آموختن وارد شدن به یک حالت ظریف عشق در کلاس درس، آن را در زندگی روزمره تمرین کنید. با تجربه، تمرین می تواند پیچیده باشد. به عنوان مثال، نور و عشق را بلافاصله به جلو و عقب، راست و چپ تابش کنید. یا با هوشیاری به سمتی که پرتو می رود نگاه کنید.
مدتی پس از تمرین منظم، احساس انبساط در قفسه سینه، چه خوشایند و چه ناراحت کننده، ممکن است خود به خود ایجاد شود. می تواند از یک لحظه تا چند ساعت طول بکشد. در اینجا هیچ آسیب شناسی وجود ندارد. قلب روحانی اینگونه باز می شود!

P.S. برای درد در ستون فقرات، از سه نخ استفاده کنید: از بالا به پایین، از بینهایت تا بی نهایت، یک نخ آبی (وارد تاج می شود، از طریق دنبالچه خارج می شود). از چپ به راست - نخ قرمز - از مرکز قلب عبور می کند. از جلو به عقب - نخ زرد - نیز از مرکز قلب عبور می کند. ما این رشته ها را در حال خروج و آمدن از بی نهایت مجسم می کنیم. یک نور سفید کورکننده در چاکرای قلب وجود دارد.

عشق "دادن" یا "روی" نیست، بلکه زمانی است که تو هستی
فقط احساس کن، نه، فقط، نه...، بده، نه...
آندری لاپین.

راجا-بودی-یوگا (مفاد کلی)
صلیب شش پر بودا
اصلاح
بخشش
بیداری
لاتیهان
جریان پراناوا
ساواسانا
ژست نیمه لاک پشت
انواع اجرای روزانه راجا-بودی-یوگا
بعد از تمرین

راجا-بودی-یوگا (مفاد کلی)
تمرین‌های راجا-بودی-یوگا، علی‌رغم «معصومیت» ظاهری‌شان، می‌توانند با تحقق کامل، فرد را ضعیف‌تر از آن تغییر دهند. علاوه بر این، از یک لحظه خاص، برای کسی که توسعه خود را به عنوان تجارت شماره 1 در زندگی خود تعیین کرده است، حالت ظرافت و عشق تنها گزینه است، چیزی برای انتخاب وجود ندارد. واقعیت این است که دگرگونی واقعی گاهی اوقات، چیزی است که در حال حاضر وجود دارد، فرآیند ساده ترین نیست ...
این را دون خوان ماتوس به زیبایی بیان می کند که به کارلوس کاستاندا گفت: «نیروهایی که مردم را هدایت می کنند غیرقابل پیش بینی و وحشتناک هستند، اما در عین حال شکوه و عظمت آنها ارزش آن را دارد که شاهد باشیم.» و تنها چیزی که می تواند با وحشت مهیبی که گاهی اوقات هنگام ملاقات با Infinity تجربه می کنید مخالف باشد، تحسین شما از شکوهی است که برای شما آشکار شده است. تمرین‌کننده به سادگی به عشق «فشار» می‌شود. این تنها فرصتی است که در عمل گرایی بدخواهانه یک «مثل یک شکارچی» غوطه ور نشویم یا به ساکن وحشت زده نزدیکترین دیوانه خانه یا کلیسا تبدیل نشویم.
به لطف حالت عشق بی قید و شرط، تمرین‌کننده همیشه و همه جا احساس خوبی دارد. با او کاری نمی توان کرد. همه چیز برایش درست می شود، او هر روز خوشحال است، مرگش را به یاد می آورد و از آن نمی ترسد. او غمگین نمی شود، از زندگی شکایت نمی کند و خود را پاره نمی کند و سعی می کند دنیای اطراف خود را دوباره بسازد. این یک روحیه خاص است. خلق و خوی جنگجو. این عشقه. به جهان اطراف. به راز او به سیاره ای که به ما پناه داد...
با این حال، هنگام انجام این اعمال، نباید منتظر آن بود. بهترین طرز فکر برای تمرین این است که هیچ انتظاری نداشته باشید. به یاد داشته باشید - هر حالتی که به دست می آورید هدف تمرین نیست. شما نباید روی آنها تمرکز کنید. از تمرین هیچ انتظاری نداشته باشید! فقط هر روز انجامش بده همه چیز بدون توجه به انتظارات شما اتفاق خواهد افتاد. مثل یک سیب، وقتی که برسد، می افتد، چه نیوتن منتظر آن باشد یا نه.
تمرینات راجا-بودی-یوگا بهتر است در صبح انجام شود. زمان ایده آل طلوع خورشید است. اما این ضروری نیست. بهتر است این تمرین‌ها را در هر زمان دیگری انجام دهید تا اینکه اصلاً آنها را انجام ندهید. همچنین توصیه می‌شود این تمرین‌ها را در «بهترین» حالت‌هایی که می‌توانید وارد کنید و نگه دارید، انجام دهید، برای مثال: به یاد داشته باشید که شما یک موجود فانی هستید و ممکن است فرصت دیگری برای تمرین این تکنیک وجود نداشته باشد...
انجام این تمرین ها در حالت سیری آسان تر است - پس از مدتی پس از یک وعده غذایی سبک، راحت تر استراحت کرده و در حالت حضور غوطه ور خواهید شد. در هر صورت مطمئن شوید که احساس گرسنگی در صورت وجود، شما را آزار ندهد. شستن کل بدن، از جمله سر، همچنین می تواند به تنظیم این تکنیک کمک کند - مراسم شستشو در بسیاری از سنت ها بیهوده نیست. با شستن آگاهانه بدن خود، خود را برای خلوص بیشتر و آمادگی برای تمرین آماده می کنید.
تمرینات راجا-بودی-یوگا باید در حالت آرامش انجام شود - تمام عضلات استفاده نشده در بدن باید به شدت شل شوند. به خصوص صورت - آن را شل کنید تا زمانی که "صورت خود را از دست بدهید"، "ماسک عضلانی" معمولی را از دست بدهید، "ماسک" خود را از دست بدهید: حتی اگر بزاق روی صورت شما جاری شود - اهمیتی نمی دهید، شما آرام و با توجه به جایی که هستید ثابت شده اید. باید با توجه به شرایط تمرین رفع شود.
این فقط بدن نیست که نیاز به آرامش دارد. ذهن خود را آرام کنید و در صورت ظاهر شدن افکار نگران نباشید - همانطور که ظاهر شدند، ناپدید خواهند شد. احساسات خود را آرام کنید، آنها را متوقف نکنید. هر چه در حین تمرین اتفاق بیفتد، بگذارید باشد: اگر گریه می کنید، بگذارید باشد. اگر می خندید، همینطور باشد.
چشم هایت بسته است، چشم ها را کاملا فراموش می کنی. می توانید از بانداژ استفاده کنید، اما بانداژ فقط باید به شما یادآوری کند که چشمان شما بسته است. حتی اگر فقط کمی چشمان خود را باز کنید، توجه شما بلافاصله از تمرین خارج می شود و به مجموعه دنیای بصری می رود. اگر "نگاه" چشمان بسته خود را کمی به سمت بالا هدایت کنید، ممکن است برای شما راحت تر باشد که چشمان خود را بسته نگه دارید، اما به گونه ای که کشش ناخوشایندی در کره چشم ایجاد نشود. یا می توانید چشمان خود را ببندید و تصور کنید که هرگز چشم نداشته اید و هرگز یک شخص نبوده اید - شما فقط مجموعه خاصی از احساسات در تاریکی بی پایان هستید.
برای اینکه توجه از محل تثبیت معمول خود - از سر خارج شود و مطابق با شرایط تمرین در جایی که لازم است خود را مستقر کند، می توانید چانه خود را کمی بالاتر از حد معمول بالا بیاورید و به نظر می رسد که از خود خارج می شود. به فضایی بروید که توجه شما باید در آن جمع شود.
اگر در روند تمرین با برخی تنش ها یا تجربیات ناخوشایند آشفته شدید، نیازی به مبارزه با آنها ندارید. با توجه خود، این احساسات را به عنوان عشق پیچ خورده و فشرده تشخیص دهید. به عنوان انرژی که به دلیل برخی اتفاقات گذشته شکل غیر عملی به خود گرفت اما خود انرژی به این دلیل بد نشد.
در فرآیند اجرای این تکنیک ها، نیازی به چسبیدن به دستورالعمل ها نیست. اگر کلمات یا تصاویری که در اینجا آورده شده است به شما کمک می کند تا وضعیت مورد نظر خود را وارد کنید، از آنها استفاده کنید. اگر این به شما کمک نکرد، به دنبال "کلیدهای" خود باشید. در درون شما همیشه یک دانش مستقیم و کامل از عشق وجود دارد، در درجه اول به آن تکیه کنید. شما همیشه کاملاً همه چیز را در مورد عشق می دانید، حتی زمانی که به آن شک دارید. لازم نیست به آن اعتقاد داشته باشید، همانطور که نیازی به اعتقاد به قانون جاذبه جهانی ندارید - بدون ایمان کار می کند.
توجه!
تمرینات راجا-بودی-یوگا با الکل و هر گونه مواد مخدر سازگاری ضعیفی دارد - پس از آنها، برای چند روز، تمرین به طور قابل توجهی دشوارتر است.
تمرین و استفاده از غذای "قاتل" را پیچیده می کند: گوشت، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی. از مصرف این محصولات، احساس ناخوشایند در معده، حالت تهوع و ... امکان پذیر است. محصولات لبنی، تخم مرغ و قلیه ماهی کاملاً قابل قبول هستند. این رژیم را رعایت کنید سطح بالافعالیت بدنی، ویتامین‌ها و مواد معدنی ورزشی، مخلوط‌های پروتئینی، گینرها و اسیدهای آمینه که در ترکیب آنها بیش از جایگزینی غذای "قاتل" هستند، می‌توانند کمک کنند.

صلیب شش پر بودا
راحت و آسوده بنشینید و پشتی صاف داشته باشید. چشماتو ببند توجه خود را به فضای قفسه سینه خود بکشید - مرکز این فضای در قفسه سینه، بین دنده ها و پشت، بین محلی که استخوان های ترقوه و شبکه خورشیدی نزدیک می شوند. این به اصطلاح "آناهاتا"، چاکرای قلب است. توجه آرام خود را به آناهاتا، به قفسه سینه بریزید، با تمام وجود به آنجا حرکت کنید.
روی آناهاتا تمرکز نکنید، بلکه روی آناهاتا تمرکز کنید. در اعماق فضای سینه خود، احساسات ظریف، لطیف و به سختی قابل توجه را پیدا کنید. آن احساسات لطیف و لطیف را احساس کنید. آنها را با دقت احساس کنید. تماشا کردن. دریابید که توصیف همه این احساسات غیرممکن است - همیشه احساسات "لطیف تر" وجود دارند که در موارد "درشت" قابل توجه نیستند - بدنی، عاطفی ... می توانید با احساسات بدن شروع کنید، اما شما باید "عمیق تر" بروید.
در این حالت مستقر شوید، در آن استراحت کنید، در سراسر آناهاتا پخش شوید. و از همان اعماق این حالت، از اعماق آناهاتا، پرتو توجه را به سمت بی نهایت هدایت کنید. توجه خود را از قفسه سینه نه تنها جلوتر، بلکه به Infinity ارسال کنید. از دنیای خیالی بیرون بیا، احساس کن که فضایی درست روبروی تو هست که فقط قلب می تواند آن را لمس کند. و همراه با پرتو توجه، کلمات و احساسات را به بی نهایت بفرستید:
"همه موجودات صلح آمیز باشند" - دمی سبک از صلح
"همه موجودات در صلح باشند" - صلح عمیق نرم
"همه موجودات مبارک باد" - یک بوسه ملایم از سعادت
لازم نیست این کلمات را با صدای بلند بگویید، فقط آنها را در سینه خود احساس کنید. بسیار مهم است که شما آن حالت هایی را که «صحبت می کنید» احساس کنید و این احساسات است که شما را به جلو می فرستد. هر "عبارت" به طور جداگانه و تا حد امکان آگاهانه و بدون عجله انجام می شود. اگر دوست دارید، می توانید نوعی "دهان" را در سینه خود تصور کنید که این کلمات - احساسات را به بی نهایت تلفظ می کند.
حالا به همین ترتیب این سه حالت را از سینه به Infinity به سمت راست بفرستید. سپس از قفسه سینه پشت. سپس به سمت چپ. سپس از قفسه سینه، از طریق سر، به بالا. و سپس به Infinity پایین. نیازی به عجله نیست - همه چیز را بسیار آگاهانه انجام دهید، در اجرای رسمی تکنیک لغزش نکنید.

اصلاح
اکنون با حفظ حالت خود و بدون باز کردن چشمان خود به آرامی برخیزید. پس از آن، توجه خود را به قلم موی هر دستی ببرید. بگذارید توجه به همان کیفیتی باشد که در هنگام اجرای صلیب شش پر بودا. انگار که آناهاتای خود را به دست خود "انتقال" می کنید. کاملاً تمام توجه شما به آنجا می رود. و در عین حال کف دست شما آرام و صاف باشد. همانطور که فلوریندا دونر در یکی از سمینارهای تنسگریتی گفت: "یک جنگجو دستی مستقیم دارد. یک دست خمیده دست یک گدا است."
در حالی که تمرکز ملایم و آرامی را در فضای دست خود حفظ می کنید و با تمام وجود در آنجا هستید، به خود اجازه دهید تا فضای اطراف دست را نیز احساس کنید. انگار یک "توپ" خاص مستقیماً روی کف دست شما پوشیده شده است و شما کل این توپ را احساس می کنید. دست خود را بالای سر خود ببرید و با یک حرکت صاف و موج مانند، آن را به آرامی پایین بیاورید. همانطور که کف دست خود را به این شکل حرکت می دهید، اجازه دهید این مسیر مواج کاملاً خود به خود و غیرقابل پیش بینی شود. بنابراین، گویی نمی دانید دقیقاً در ثانیه بعد دست شما چگونه حرکت می کند.
همانطور که کف دست خود را از بالا به پایین حرکت می دهید، فضای اطراف کف دست خود را احساس کنید. احساس کنید که چگونه توجه حساس شما که در داخل و اطراف کف دست شما جمع شده است، این حرکت را جادویی و جادویی می کند. به دلیل ظریف ترین توجه و حرکت کاملاً خودانگیخته قلم مو، مرزهای توهمی بین آنچه قبلاً «خودتان» می نامید و جهان بیرونی را «صاف» می کنید.
با خم شدن و آوردن برس تقریباً به زمین، به آرامی صاف شده و کمی در هر جهتی حول محور آن بچرخید. دوباره دست خود را بالا بیاورید و حرکت خود به خودی موج مانند را با کف دست تکرار کنید. این کار را بسیار روان و تا حد امکان زیبا انجام دهید تا زیبایی این حرکت ساده را احساس کنید. درک کنید که با هر حرکتی از این دست، عمیق‌تر و عمیق‌تر در تمرین فرو می‌روید و حالت درونی خود را با عشق بی‌پایان ابدیت در اطراف خود هماهنگ می‌کنید.
آمادگی دائمی فضای اطراف خود را احساس کنید تا شما را با لطیف ترین، لطیف ترین و زیباترین احساسات پر کند. شما فقط باید به روی آن باز شوید و با هر حرکت، در حالی که توجه خود را در کف دست خود نگه می دارید، اجازه می دهید این ظرافت بیشتر به درون شما سرازیر شود. اگر توجه کافی به آن دارید می توانید این تمرین را همزمان با دو دست انجام دهید.

بخشش
با توجه شما به ماندن در آناهاتا ادامه دهید. آرام و صاف بایستید، دستان خود را به سمت سینه خود بیاورید و به آرامی آن را با کف دست لمس کنید. و احساس کنید که چگونه در پاسخ به این لمس، از اعماق آناهاتا، جریانی از بهترین احساسات عاشقانه به بیرون جاری می شود.
قدرت این جریان به حدی است که بازوهای شما به آرامی به سمت جلو و به طرفین حرکت می کنند. شما اجازه می دهید بهترین ها، هر آنچه ملایم و ظریف است جاری شود و چیزی برای بعد باقی نماند. احساس کنید که در این بخشش می‌میرید و کاملاً در آن ناپدید می‌شوید. سعی نکنید آن را تصور کنید - فقط آگاه باشید که اینطور است.
هنگامی که بازوهای شما به طور گسترده ای از هم باز شده اند، آنها را دوباره به سمت سینه خود بیاورید و کمی به هر جهت اطراف محور خود بچرخانید. و در آناهاتای خود عشق و لطافت بیشتری نسبت به قبل کشف کنید. و به همین ترتیب آن را به بیرون بدهید و چیزی برای خود باقی نگذارید. این حرکات دادن را بارها و بارها انجام دهید، به آرامی، آگاهانه، کاملاً در آنها ناپدید می شوید. تصور کنید که با قلب باز خود به نظر می رسد که فضای روبروی خود را می بوسید و این فضا مانند یک موجود زنده به شما پاسخ می دهد.
در حین انجام این تمرین، مانند گل رز باشید. گل رز بویی برای کسی ندارد. او انتظاری در عوض ندارد. او تا زمانی که قدرتش کافی باشد، بدون اینکه به چیزی فکر کند، مستقیماً بو می دهد. او بو می دهد زیرا طبیعت او این است. او نمی تواند کمک کند. مانند یک گل رز شوید - با هر حرکت دست ها، با هر چرخش، هر چند وقت یکبار، عمیق تر و عمیق تر در حالت لطیف بخشش فرو بروید، بدون اینکه خود را به هیچ وجه محدود کنید.

بیداری
با حفظ وضعیت خود و بدون باز کردن چشمان خود، هر دو دست خود را بالا ببرید. با کشش آنها به این صورت، شروع کنید به آرامی و به آرامی بازوهای خود را در امتداد بدن پایین بیاورید و دستان خود را با کف دست به بدن خود بگیرید.
همانطور که این کار را انجام می دهید، با تمام وجود تصور کنید که در حالی که دست های خود را بالا می برید، آنها را به منبع پاکی و نور مطلق که بالای سر شما است پرتاب می کنید. به آرامی دستان خود را پایین می آورید، این نور را از خود عبور می دهید و در این حالت بی نهایت غوطه ور می شوید.
بازوهای خود را تقریباً تا زمین پایین بیاورید، به آرامی صاف شوید، دوباره دستان خود را به سمت بالا بکشید و همان حرکت را تکرار کنید. هر بار، توجه خود را فقط در آن بخش از بدن خود نگه دارید که در آن برس های شما حرکت می کنند. این حرکت دست ها، حرکت پاکی و نور را به عنوان یک دگرگونی بسیار ظریف و عمیق احساس کنید.
احساس کنید که چگونه این تمرین ساده، همراه با توجه شما، کیفیت بدن، انرژی شما را تغییر می دهد. تمام وجودت عوض میشه آن فضای بالای سرتان را تصور کنید، جایی که دست‌هایتان را در آن فرو می‌برید، به‌عنوان منبعی بی‌پایان از ظریف‌ترین سعادت‌ها، که با آن خودتان را ثروتمند می‌کنید. شما هر از گاهی، بدون هیچ اندازه گیری، از آن استفاده می کنید، اما از اینجا، در بالا، این ظرافت فقط بیشتر می شود.
احساس کنید انرژی در حال غرق شدن است و سرشار از ظریف ترین و درخشان ترین احساسات است و بدون هیچ اندازه ای از آن سرریز می شود. مثل اینکه باید خودتان را مست کنید، خودتان را در آن گم کنید، فقط وجودتان را از دست بدهید. بیشتر و بیشتر در آن غوطه ور شوید، بارها و بارها تمام وجودتان را پر از لطافت کنید، بدون اینکه به هیچ وجه خود را محدود کنید.

لاتیهان
وضعیت خود را حفظ کنید و بدون اینکه چشمان خود را باز کنید، هر دو دست خود را بالا ببرید. به یک رقص بسیار سبک، روان و خودانگیخته بروید، اجازه دهید بدنتان آزاد شود، بگذارید فقط در حین حرکت حرکت کند. حتی بیشتر آرام باشید، اجازه دهید بدنتان مانند جلبک دریایی در اقیانوس تاب بخورد. متوجه باشید که بدن خود را حرکت نمی دهید - شما فقط می بینید که چگونه بدن خود شروع به رقصیدن می کند. شما فقط یک شاهد هستید.
تمام توجه آرام خود را به سمت فرود یک جریان طلایی که از بالا مستقیماً روی شما جاری است - جریانی از نور متراکم و بسیار ظریف معطوف کنید. این نور را به عنوان انرژی فیض ناب، مانند انرژی خود عشق احساس کنید. انگار چیزی بسیار نازک به آرامی از بالا به پایین، در اطراف شما و از درون شما جریان دارد. فضایی از خلوص و نور مطلق، بهترین انرژی طلایی.
تمام بدن در حال رقص خود، هر قسمت از آن را احساس کنید. انگار توجه خود را از بالای سر تا انگشتان پا پخش کنید. مطلقاً هر چیزی را که می توانید پیدا کنید، هر سلول، تکه تکه وجودتان را به روی این نور باز کنید تا جریان تمام وجود شما را پر کند. خودتان را کاملاً به این آبشاری که از بالا شلاق می زند باز کنید، فقط تسلیم آن شوید. تصور کنید در این طلا غوطه ور شده اید، مانند زنبوری که در عسل غوطه ور شده اید، بدون هیچ امیدی به بازگشت، در اعماق فرو رفته اید.
احساس کنید چیزی در اطراف شما وجود ندارد و هرگز نبوده است - فقط این باران لطف وجود دارد. هر چیز دیگری فقط به نظر شما می رسید - آنچه شما درک کردید از این ظریف ترین جریان ایجاد شد و اکنون توجه آرام شما جوهر این جهان را می بیند. هر چیزی که می توانید با چشمان خود ببینید ماهیت واقعی خود را نشان می دهد و به جریانی از لاتیحان تبدیل می شود.
احساس کنید جزئی از این جریان هستید. هر چیزی که می توانید پیدا کنید به نور تبدیل می شود، با آن پر می شود. در این حالت تطهیر کامل بمانید. هیچ چیزی وجود ندارد که لازم باشد دور انداخته شود، مطلقاً همه چیز، حتی آن چیزی که شما را "مانع" می کند، به سادگی تبدیل به سبک می شود. هر چیزی که با جریان لطیهان روبرو می شود، مقدر است که یکی شود.
کشف کنید که قدرت جریان به حدی است که شما را شلاق می زند، آنقدر از این نور وجود دارد که هر چقدر تلاش کنید آن را به طور کامل جذب کنید، باز هم جریان دارد، در شما می ریزد، از بالا به پایین، از بی نهایت تا بی نهایت، و به نظر می رسد که شما با آن به سمت حرکت می کنید.

جریان پراناوا
با حفظ حالت خود و بدون اینکه چشمان خود را باز کنید، تصور کنید که جریانی که از بالا می ریزد به نظر می رسد که به عقب برگشته و افقی می شود. احساس کنید که از این پس جریان حتی سبک تر، حتی لطیف تر و کاملاً فراگیرتر می شود - در هر چیزی این جریان را با حالتی بی نهایت ظریف پیدا می کنید. گویی آن چیزی که خود فضا از آن بیرون می‌آید، از پشت به جلو در شما جریان دارد، و در لبه‌ی حساسیت قرار دارد - بین موجود و نیست.
هر آنچه را که می توانید ببینید در این رودخانه بی پایان جاری است، گویی تمام دنیا روی آن نقاشی شده است. لازم نیست تصورش کنید، فقط ببینید که هست. این جریان به راحتی به بدن شما، تمام وجود شما، بدون برخورد با هیچ مانعی نفوذ می کند - ماهیت این جریان به گونه ای است که می تواند از هر چیزی بگذرد.
با حفظ این حالت، توجه خود را به پشت سر خود ببرید. هر چیزی را که قبلاً برای خود می نامیدید، مانند آنچه از پشت به آن نگاه می کنید، از فاصله کوتاهی احساس کنید. توجه شما از پشت به بدن، به افکار و احساسات می نگرد. هر چیزی که می توانید به عنوان "من" برچسب گذاری کنید، مانند ماسکی در نوک نیزه این جریان می شود. جریان ماسک را پر می کند و آن را زنده و متحرک می کند، اما شما دیگر مشروط به آن نیستید - تصور کنید که از بدن، از "خود معمولی"، به سادگی به سمت این جریان می افتید.
ماهیت جریان پراناوا به گونه ای است که چیزی جز توجه نمی تواند به سمت آن حرکت کند. هر چیز زائد، غیر واقعی، توهم، به سادگی با جریان همراه می شود و توجه به سمت جریان می افتد و سعی می کند به منبع آن برسد. و به این ترتیب هر چه بیشتر از خود عقب نشینی می کنی و به سمت این جریان پرواز می کنی. تنها در نیم متری بدن، حالتی شروع می شود که نه توسط بدن و نه با تجربه گذشته مشروط نمی شود. و شما نمی توانید به این ورطه بیفتید، اما می توانید بپرید.
تا جایی که ممکن است با توجه به عقب برگردید، تصور کنید که مانند یک چتر بزرگ در حال باز شدن هستید. مثل بادبان به هر طرف می چرخی و پر از این باد انرژی می شوی. تو به یک صفحه بی نهایت عمود بر جریان تبدیل می شوی و از آن پر می شوی و تمام وجودت را از جریان بی پایان پراناوا اشباع می کنی...

ساواسانا
با حفظ حالت خود و بدون باز کردن چشمان خود، خود را روی زمین پایین بیاورید. به پشت، صاف، بدون اینکه دست و پاهای خود را روی هم قرار دهید، دراز بکشید. تمام بدن و تمام وجودت را کاملاً آرام کن. تنفس خود را بسیار آرام کنید - این خود به خود اتفاق می افتد و شما فقط شاهد آن هستید.
تصور کنید که درست زیر پاهای شما، عمود بر بدن شما، یک "دیوار" بی پایان است که به سمت راست و چپ بالا و پایین کشیده می شود. این "دیوار" شفاف است، گویی "شیشه"، مانند مه هوا بر روی آتش.
احساس کنید که چگونه این "دیوار" به آرامی شروع به حرکت به سمت شما می کند و در جایی که شما را لمس می کند، بدن ناپدید می شود. به تدریج از بین می روند و حل می شوند. پاها، ساق پا، زانوها، باسن... به نظر می رسد بدن در تماس با این «دیوار» در فضا پراکنده می شود. نه تنها بدن ناپدید می شود، بلکه همه چیزهایی که می توانید خودتان نام ببرید.
خیلی آهسته، آهسته این کار را انجام دهید. اگر احساسات در جایی باقی ماندند، دوباره از این "دیوار" عبور کنید. و به آرامی روی تمام بدن، تا بالای سر و کمی پشت تاج بکشید. فقط بدون هیچ ردی ناپدید می شوند.
مدتی در این حالت بمانید. مدت حضور در شاواسانا در بیشتر موارد مهم است. به این تکنیک 18-20 دقیقه زمان بدهید.

ژست نیمه لاک پشت
با حفظ حالت خود و بدون باز کردن چشمان خود زانو بزنید. زانوهای خود را به دو طرف، به اندازه عرض شانه ها باز کنید. پاهای خود را کنار هم نگه دارید، باسن خود را روی پاشنه های خود پایین بیاورید. و اکنون کمربند شانه ای خود را به سمت پایین شل کنید، آن را روی زمین پایین بیاورید و دستان خود را به سمت جلو دراز کنید.
در این حالت کاملاً استراحت کنید - به نظر می رسد معده بین ران ها "جریان" می کند. با هر بازدم، شما بیشتر و بیشتر آرام می شوید. با هر نفس در این آرامش مستقر می شوید. دوباره بازدم کنید - و حتی بیشتر آرام می شوید. استنشاق کنید - و احساس می کنید که چقدر آرام شده اید. با انجام این کار هر چند وقت یکبار، در تمام جهات اطراف خود "گسترش دهید"، در فضای اطراف خود حل شوید.
تصور کنید که بدون هیچ ردی و بدون هیچ امیدی به بازگشت در جهان هستید. به هیچ وجه این تکنیک را به طور رسمی انجام ندهید - آن را با توجه و قصد خود اشباع کنید. حل شدن خود را در این دنیا با تمام وجود تصور کنید، در حالی که آرامش مطلق را فراموش نکنید. و با حفظ آگاهی، مدتی در این وضعیت بمانید.

انواع اجرای روزانه راجا-بودی-یوگا
تکنیک هایی که در بالا توضیح داده شد به ترتیب اصلاح شده اند - هر چه جلوتر بروید، ظریف تر از شما دعوت می شود وارد شوید. همه این تکنیک ها را می توان به تنهایی تمرین کرد، اما اگر آنها را یکی یکی و به ترتیبی که توضیح داده شده است انجام دهید، تأثیر آنها بسیار قوی تر خواهد بود. هر تکنیک را برای چند دقیقه انجام دهید. با تمرین سریعتر و سریعتر وارد حالت های مرجع خواهید شد و مجموعه ای از این تمرینات زمان کمتری از شما می گیرد.
اگر در حین انجام این تمرینات خسته شدید، اگر دیگر حواس تان به خود تکنیک نیست، بدون اینکه چشمان خود را باز کنید و وضعیت خود را حفظ کنید، حالت نیم لاک پشت بگیرید و چند دقیقه استراحت کنید. همچنین می توانید ست را با ژست نیمه لاک پشت به جای شاواسانا تکمیل کنید.

بعد از تمرین
در پایان تمرینات، نه از طریق خشونت، بلکه از طریق قصد و نیت، وضعیت آرام آرام خود را تا زمانی که ممکن است حفظ کنید. در طول روز، هر بار که این را به یاد می آورید، به خود دستور دهید تا حالت ظرافت و تمرکز آرام را در آناهاتا بازگردانید. اگر به ندرت این را به خاطر می آورید - خودتان را سرزنش نکنید، با تمرین به سراغ شما می آید. به جای اینکه خود را به خاطر بی اطلاعی سرزنش کنید، فوراً روی آناهاتا تمرکز کنید.
ماندن مداوم در حالت های ظریف، تمرکز نشکن در آناهاتا بسیار است عنصر مهمتمرینات پس از تمرین راجا-بودی-یوگا از این غافل نشوید - لازم است نه تنها یک ساعت "یوگی" شوید، بلکه باید اثر تمرین را در تمام زندگی اشباع کنید. در واقع، با بازگرداندن ظریف ترین حالات خود در طول روز، پیوند اتصال خود را با نیت - اراده خالص می کنید.

سلام بر خوانندگان عزیز - جویندگان علم و حقیقت!

نماد سواستیکا به عنوان مظهر فاشیسم و ​​آلمان نازی به عنوان تجسم خشونت و نسل کشی کل ملت ها در ذهن ما ریشه دوانده است. با این حال، در ابتدا معنای کاملا متفاوتی دارد.

پس از بازدید از سرزمین های آسیایی، ممکن است از دیدن علامت "فاشیست" که در اینجا تقریباً در تمام معابد بودایی و هندو یافت می شود شگفت زده شود.

موضوع چیه؟

ما به شما پیشنهاد می کنیم سعی کنید بفهمید که سواستیکا در بودیسم چیست. امروز به شما خواهیم گفت که کلمه "سواستیکا" واقعاً به چه معناست، این مفهوم از کجا آمده است، نماد آن چیست فرهنگ های مختلفو مهمتر از همه، در فلسفه بودایی.

آنچه هست

اگر ریشه شناسی را بررسی کنید، معلوم می شود که کلمه "سواستیکا" به زبان باستانی سانسکریت باز می گردد.

ترجمه او قطعا شما را شگفت زده خواهد کرد. این مفهوم از دو ریشه سانسکریت تشکیل شده است:

• su - خوبی، خوبی;
• آستی - بودن.

معلوم می شود که در معنای تحت اللفظی، مفهوم "سواستیکا" به عنوان "خوب بودن" ترجمه می شود، و اگر از ترجمه تحت اللفظی به نفع ترجمه دقیق تر دور شویم - "سلام، آرزوی موفقیت".

این علامت به طرز شگفت انگیزی بی ضرر به صورت یک صلیب به تصویر کشیده شده است که انتهای آن با زاویه راست خم شده است. آنها را می توان هم در جهت عقربه های ساعت و هم در خلاف جهت عقربه های ساعت هدایت کرد.

این یکی از باستانی ترین نمادها است که تقریباً در سراسر سیاره نیز توزیع شده است. با مطالعه ویژگی های شکل گیری مردم در قاره های مختلف، فرهنگ آنها، می توانید ببینید که بسیاری از آنها از تصویر صلیب شکسته استفاده می کردند: در لباس های ملی، اقلام خانگی، پول، پرچم ها، تجهیزات حفاظتی، در نمای ساختمان ها.

ظاهر آن تقریباً به پایان دوره پارینه سنگی نسبت داده می شود - و این ده هزار سال پیش بود. اعتقاد بر این است که او ظاهر شد، "تکامل" از یک الگوی ترکیبی از لوزی و یک پیچ و خم. این نماد خیلی زود در فرهنگ های آسیا، آفریقا، اروپا، آمریکا و در آن یافت می شود ادیان مختلف: در مسیحیت، هندوئیسم و ​​مذهب باستانی تبتی بون.

در هر فرهنگی، سواستیکا معنای متفاوتی دارد. بنابراین، به عنوان مثال، برای اسلاوها، این یک "kolovrat" بود - نمادی از حرکت ابدی آسمان، و بنابراین - زندگی.

اما علیرغم تفاوت های جزئی، این نماد اغلب معنای خود را در بین بسیاری از مردمان تکرار می کند: حرکت، زندگی، نور، درخشش، خورشید، خوش شانسی، شادی را به تصویر می کشد.

و نه فقط حرکت، بلکه جریان مداوم زندگی. سیاره ما بارها و بارها به دور محور خود می چرخد، به دور خورشید می چرخد، روز در شب به پایان می رسد، فصل ها جایگزین یکدیگر می شوند - این جریان بی وقفه جهان است.

قرن گذشته مفهوم درخشان سواستیکا را کاملاً تحریف کرد، زمانی که هیتلر آن را "ستاره هدایت" خود قرار داد و تحت حمایت آن تلاش کرد کل جهان را به تصرف خود درآورد. در حالی که اکثریت جمعیت غربی زمین هنوز اندکی از این علامت می ترسند، در آسیا این علامت تجسم خوبی و درود بر همه موجودات زنده نیست.

او چگونه به آسیا رسید؟

سواستیکا که جهت پرتوهای آن هم در جهت عقربه‌های ساعت و هم در خلاف جهت عقربه‌های ساعت می‌چرخید، احتمالاً به دلیل فرهنگی که حتی قبل از ظهور نژاد آریایی وجود داشت، به بخش آسیایی سیاره آمد. موهنجو-دارو نام داشت و در کناره های رود سند شکوفا شد.

بعدها در هزاره دوم قبل از میلاد در پشت کوه های قفقاز و در داخل ظاهر شد چین باستان. هنوز هم بعداً به مرزهای هند رسید. حتی در آن زمان، نماد سواستیکا در رامایانا ذکر شد.

اکنون او به ویژه توسط وایشناواها و جین های هندو مورد احترام است. در این باورها، سواستیکا با چهار سطح سامسارا مرتبط است. در شمال هند، با هر آغازی همراه است، چه ازدواج و چه تولد فرزند.

در بودیسم به چه معناست

تقریباً در همه جا که تفکر بودایی حاکم بود، می توانید نشانه های سواستیکا را ببینید: در تبت، ژاپن، نپال، تایلند، ویتنام، سریلانکا. برخی بودایی ها آن را "مانجی" نیز می نامند که در لغت به معنای "گردباد" است.

مانجی منعکس کننده ابهام نظم جهانی است. خط تیره عمودی با یک خط تیره افقی مخالف است و در عین حال آنها غیرقابل تقسیم هستند، آنها یک کل واحد هستند، مانند آسمان و زمین، انرژی مرد و زن، یین و یانگ.

مانجی معمولاً در خلاف جهت عقربه‌های ساعت می‌پیچد. در همان زمان، پرتوهای هدایت شده به سمت چپ، بازتابی از عشق، شفقت، همدلی، همدلی، مهربانی، مهربانی می شود. در مقابل آنها - پرتوهایی که به سمت راست نگاه می کنند، که قدرت، استحکام ذهن، استقامت، خرد را نشان می دهند.

این ترکیب هماهنگی است، ردپایی در مسیر , قانون تغییر ناپذیر آن یکی بدون دیگری غیر ممکن است - این راز جهان است. جهان نمی تواند یک طرفه باشد، بنابراین زور بدون خوبی وجود ندارد. اعمال خوب بدون قوت ضعیف است و قدرت بدون نیکی باعث بدی می شود.

گاهی اوقات اعتقاد بر این است که سواستیکا "مهر قلب" است، زیرا در قلب خود استاد نقش بسته است. و این مهر در بسیاری از معابد، صومعه ها، تپه ها در تمام کشورهای آسیایی نهشته شد، جایی که همراه با توسعه اندیشه بودا آمد.

نتیجه

از توجه شما خوانندگان عزیز بسیار متشکرم! باشد که خوبی، عشق، قدرت و هماهنگی در درون شما زندگی کند.

در وبلاگ ما مشترک شوید و بیایید با هم حقیقت را جستجو کنیم!