Labākie vitamīni grūtniecēm – ārstu ieteikumi. Labākie vitamīni grūtniecēm. Vitamīnu kompleksi grūtniecēm.
Labdien, dārgie lasītāji!
Vitamīniem ir liela nozīme mūsu organismā. Bez tiem nav iespējams būt patiesi veseliem, tie atbalsta mūsu imunitāti. Šie savienojumi ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā bērna orgānu uzbūvei.
Ja kāda viela sievietes ķermenī atrodas nepietiekamā daudzumā, bērnam var attīstīties patoloģijas. Apsveriet galvenos vitamīnus grūtniecēm, kurus labāk izvēlēties.
Kad sākat lietot jebkuru uztura bagātinātāju, jums vienmēr jāapzinās iespējamās blakusparādības. Runājot par pirmsdzemdību, parasti nav pamanāmas blakusparādības, ja vien nelietojat pārāk daudz. Ņemot to vērā, pārāk daudz vitamīnu uzņemšana var izraisīt vairākas nopietnas blakusparādības. Dažas uzturvielas, piemēram, dzelzs, var radīt nopietnas problēmas, ja tās tiek lietotas ieteiktajās drošības robežās.
Lai izvairītos no blakusparādībām, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Turklāt paturiet prātā, ka pirmsdzemdību vitamīni satur arī vairāk nekā vienu pilnu multivitamīnu, kas nozīmē, ka jums nav jālieto vairāki standarti papildus pirmsdzemdību vitamīniem.
Ne visas sievietes piekrīt, ka grūtniecības laikā ir nepieciešami vitamīnu kompleksi. Dažas topošās māmiņas apgalvo, ka tie ir sintētiski savienojumi, un daudz labāk ir iegūt uzturvielas no dabīgiem pārtikas produktiem.
Tomēr šodien šis viedoklis nav pilnīgi pareizs. Mūsu ēdiens nav kvalitatīvs, lai no tā iegūtu visus nepieciešamos vitamīnus. Piemēram, lai iegūtu folijskābes dienas devu, dienā jāapēd 100-200 grami aknu.
Kā lietot pirmsdzemdību vitamīnus
Kamēr jūs runājat ar savu veselības aprūpes sniedzēju un nelietojat vairāk par ieteicamo devu, pirmsdzemdību periodā nevajadzētu rasties blakusparādības. Ideālā gadījumā pirmsdzemdību vitamīni būtu jāuzņem pirms apaugļošanās. Ļoti svarīgi svarīgas izmaiņas rodas pirmajās grūtniecības nedēļās – laika posmā, kad daudzas mātes vēl nezina, ka ir stāvoklī. Šī iemesla dēļ ir svarīgi sākt pirmsdzemdību aprūpi pirms grūtniecības iestāšanās.
Citiem vārdiem sakot, ja jūs un jūsu partneris esat gatavi dzemdēt bērnu un jūs mēģināt palikt stāvoklī, ir pienācis laiks sākt veikt pirmsdzemdību aprūpi! Patiesībā tie var palīdzēt jums domāt ne tikai par iedzimtu defektu un attīstības problēmu riska samazināšanu jau no paša sākuma.
Taču pati par sevi šāda daudzuma aknu lietošana nav īpaši veselīga, jo tajās ir daudz holesterīna. Tajā pašā laikā B9 (folijskābes) trūkums izraisa nervu sistēmas patoloģiju veidošanos embrijā.
Es domāju, ka šis vienkāršais piemērs skaidri parāda, cik nepieciešams grūtniecēm lietot vitamīnu kompleksus. Bet nav ieteicams izvēlēties zāles sev: labāk, ja ārsts to dara, pamatojoties uz grūtnieces ķermeņa īpašībām un grūtniecības trimestru.
Ja esat stāvoklī, jums nekavējoties jākonsultējas ar savu ārstu par laba pirmsdzemdību vitamīna pievienošanu diētai. Lielākā daļa topošo māmiņu gūs labumu no pirmsdzemdību vitamīnu lietošanas. Kā minēts iepriekšējās sadaļās, lieliska pirmsdzemdību vitamīna lietošana var palīdzēt saglabāt veselību, pagarinot grūtniecību, kā arī samazināt bērna turpmāko veselības problēmu risku.
Runājot par devu, parasti ir ieteicams ievērot standarta devu, kas ir jūsu pudelē. Nepārsniedziet ieteicamo devu, ja vien veselības aprūpes speciālists nav norādījis citādi. Kā vienmēr, pirms jebkādu uztura bagātinātāju, tostarp pirmsdzemdību, lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Un tā kā jūs jebkurā gadījumā apmeklēsit savu ārstu, lai veiktu pārbaudi, par vitamīniem varat runāt tikai sesijas laikā, lai saņemtu atsauksmes.
Kas nepieciešams grūtniecei?
1 trimestris
Katram trimestrim ir savs labvēlīgo savienojumu kopums. Lai atrastu pareizo narkotiku, jums jāzina, kādas uzturvielas sievietei ir vajadzīgas katrā trimestrī, lai izveidotu mazuļa ķermeni.
Ko meklēt pirmsdzemdību vitamīnā
Lai izvēlētos sev piemērotāko pirmsdzemdību vitamīnu, ir jāņem vērā daži faktori. Mēs jau esam izveidojuši sarakstu ar 10 populārākajiem vitamīniem grūtniecēm, taču, pirms to aplūkojat, izlasiet tālāk sniegtos padomus, lai uzzinātu, ko meklējat!
Sastāvdaļas iekļautas. Vispirms veiciet pirmos soļus, uzmanīgi apskatiet sastāvdaļas etiķeti. Jebkuram spēcīgam pirmsdzemdību vitamīnam ir jāsatur pilns ikdienas multivitamīns, lai apmierinātu jūsu vajadzības, kā arī pietiekams daudzums dzelzs, kalcija un folijskābes, lai palīdzētu jūsu mazuļa veselīgai attīstībai. Papildu sastāvdaļas, kas nav absolūti nepieciešamas, bet kurām var būt brīnišķīgas priekšrocības.
Ja jūs nolemjat lietot vitamīnus grūtniecēm, jums jājautā, kuri no tiem ir labāki 1. trimestrī. Bērna turpmākā veselība ir atkarīga no pareizas orgānu likšanas. Pirmajā trimestrī jums ir nepieciešams:
- E vitamīns. To sauc arī par augšanas vitamīnu. Dienas deva ir 15 mg. Sastāvā pētersīļi, zirņi, tomāti. Veicina placentas veidošanos un samazina spontāna aborta risku.
- Folijskābe (B9). Dienas deva ir 0,4-0,8 mg. Papildus šūnu dalīšanās paātrināšanai un normālai placentas attīstībai tās loma grūtnieces ķermenī ir pareizi veidot augļa nervu caurulīti. Lielākā daļa folijskābes aknās, tā ir pākšaugos, spinātos. Tomēr B9 ir nestabils savienojums, kas tiek iznīcināts pat tad saulīte. Tātad folijskābe no pārtikas uzsūcas niecīgā daudzumā, tāpēc tās pastāvīgi trūkst.
- A vitamīns. Jums nepieciešams ne vairāk kā 2500 SV dienā. Nepieciešams redzes orgānu, skeleta, nervu sistēmas veidošanai. Satur burkānos, aprikozēs, aknās.
- Magnijs. Samazina dzemdes tonusu un piešķir muskuļiem elastību.
Zīmola kvalitāte — vai esat dzirdējuši par zīmolu iepriekš? Vai viņi ir pazīstami ar kvalitatīvu produktu ražošanu? Tomēr, ja izlemjat iegādāties citur, noteikti veiciet izpēti, lai atrastu augstas kvalitātes zīmolus. Kopienas atsauksmes — pirmsdzemdību vitamīnu pārskati var būt lielisks resurss, lai uzzinātu, kā patērētāji mīl šo produktu. Protams, jums vajadzētu kritizēt ar sāls graudu, taču tas var būt labs rādītājs produkta kopējai efektivitātei.
Ārstu ieteikumi. Tiklīdz atklājat, ka esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var sniegt konkrētus ieteikumus par jūsu uztura vajadzībām. Mēs ceram, ka šī rokasgrāmata palīdzēs jums uzzināt par pirmsdzemdību vitamīniem un to, kā tie var jums palīdzēt grūtniecības laikā. Kā vienmēr, ir ļoti ieteicams konsultēties ar savu ārstu, pirms sākat lietot jaunus papildinājumus.
1. trimestrī jums jāizvēlas zāles ar lielu šo vitamīnu daudzumu vai jāiegādājas katrs no tiem atsevišķi. Vienā no lētākajām zālēm Revit A vitamīns ir apvienots ar C. E vitamīns tiek pārdots eļļas pilienu vai kapsulu veidā. Magniju var iegūt no Magne B6.
Grūtniecības sākumā šī savienojumu kombinācija tiek uzskatīta par visveiksmīgāko.
Visbeidzot, paturiet prātā, ka papildinājumu nozare pastāvīgi mainās un regulāri tiek izlaisti jauni produkti. Ieteicams šo lapu pievienot grāmatzīmēm, lai varētu to apskatīt vēlāk. Mēs vienmēr atjauninām savus ceļvežus un ieteikumus.
vitamīni
Paldies par lasīšanu un labu veselību! Grūtniecības laikā tie palīdz novērst trūkumus jūsu uzturā un arī novērš turpmākus riskus bērnam. Starp rezultātiem bija tas, ka vitamīnu piedevas novērsa zīdaiņu nāvi un abortus. Ievadītā dzelzs dienas deva bija 30 miligrami un 400 mikrogrami folijskābei. Šīs piedevas tika lietotas katru dienu grūtniecības laikā un tika saglabātas līdz 90 dienām pēc dzemdībām. Pētījuma rezultāti liecina, ka šo uztura bagātinātāju lietojušo māšu bērni agrīno mirstību samazināja par 18%, salīdzinot ar bērniem, kuru mātes lietoja tikai dzelzi un folijskābi.
2 trimestris
Ja turpināsiet dzert pirmsdzemdību vitamīnus šī perioda vidū, jautājiet, kas ir labākais 2. trimestrī. Augošam bērnam palielinās mikroelementu loma:
- Dzelzs. Šī elementa trūkums izraisa anēmiju, hemoglobīna līmeņa pazemināšanos. Līdz ar to skābekļa bads, ko piedzīvo auglis. Stāvoklis ir ļoti bīstams, jo hipoksija var palēnināt mazuļa attīstību un pat izraisīt garīgas novirzes. Pietiekama dzelzs uzņemšana nodrošina arī normālu dzemdes tonusu.
- Kalcijs. Tā kā bērna kauli strauji aug, viņiem ir nepieciešams kalcijs. Tomēr kalcijs slikti uzsūcas no piena produktiem un ātri sadalās. Tādi produkti kā kafija, tēja veicina tās izvadīšanu no organisma. Ar kalcija trūkumu cieš arī mazuļa nervu sistēma, garīgo attīstību.
- Jods. Vēl viens mikroelements, kas nepieciešams smadzenēm un kauliem. Tas ir atrodams jūras veltēs, jūras sālī. Bet tikai daži cilvēki var ēst šos ēdienus lielos daudzumos katru dienu.
Starp zālēm, kas satur šos mikroelementus un ieteicamas otrajā trimestrī, mēs varam nosaukt:
Pārdozēšana un blakusparādības
Papildinājumu ietekme uz sievietēm ar sliktu uzturu vai anēmiju bija lielāka, un zīdaiņu mirstība samazinājās attiecīgi par 25% un 38%, nekā grupās, kuras saņēma tikai dzelzi un folijskābi. Ārstēšana ir saistīta arī ar mazuļu skaita samazināšanos, kas dzimuši ar mazu dzimšanas svaru. Jo īpaši ārstētajām sievietēm bija par 14% mazāka iespēja piedzimt ar zemu svaru nekā kontroles grupām.
Riska samazināšanās bija arī ievērojami lielāka sievietēm ar anēmiju. Pēc autoru domām, vitamīnu papildināšanas ietekme var būt atkarīga no šo uzturvielu trūkuma un ietver vairākus mehānismus. Pētījumu veica komanda, kuru vadīja Anurai Šankars no Indonēzijas Mataramas universitātes.
Kas attiecas uz dzelzs piedevām, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Tos izraksta, ja grūtniecei ir pazemināts hemoglobīna līmenis, un tos ievada injekciju vai injekciju veidā. Ja tas nav iespējams, ārsts izvēlēsies sievietei ērtu orālo formu.
3. trimestris
Turpinot lietot vitamīnus grūtniecēm, vienlaikus domājot, kuri labāki 3. trimestrī. Šajā periodā palielinās nepieciešamība pēc B6 vitamīna, E vitamīns atgūst savu nozīmi.
Vai esat stāvoklī un izrakstīja dzelzi? Neuztraucieties, ja jūsu dzelzs līmenis grūtniecības laikā ir zems vai anēmisks, tas parasti notiek. No vienas puses, ceļā ir bērns, kura attīstībai nepieciešama dzelzs, un to nodrošināsi tu. Grūtniecības vidū līdz vēlam laikam dzelzs, ko uzņemat ar uzturu, var nebūt pietiekami, lai apmierinātu jūsu un jūsu mazuļa vajadzības. Vēl viens iemesls, kas jums var būt nepieciešams, ir tas, ka grūtniecības laikā jums ir jāsaražo vairāk asiņu, un tāpēc jums ir nepieciešams vairāk dzelzs. Tomēr ne visām grūtniecēm ir nepieciešams papildinājums.
B6 vitamīns ir atrodams gaļā, pupās, riekstos. Nebūs lieki turpināt lietot kalciju un dzelzi.
Pārskats par vitamīnu kompleksiem
Ekspertu atsauksmes par nepieciešamību lietot vitamīnu kompleksus grūtniecības laikā apgalvo, ka šīs zāles ir nepieciešamas ne tik daudz bērnam, bet gan pašas sievietes veselībai.
Bērns no mātes ķermeņa saņem jau pārstrādātas uzturvielas. Pat ja sieviete neēd pilnībā, auglis tik un tā izsūks no viņas visu, kas viņam vajadzīgs. Tā ir noteikusi daba: šī ir bērnu aizsardzības sistēma. Pat kara un bada laikā sievietes varēja dzemdēt veselus bērnus.
Vitamīni - no vārda "dzīve"
Analīzē, kas tiks veikta visu grūtniecības laiku, tiks mērīts hemoglobīna līmenis, kas pateiks ginekologam, vai jums ir nepieciešams lietot dzelzi. Ja jums jau ir izrakstīts vai lietojat to, jums jāzina, kas ir ideāli piemērots dzelzs lietošanai, jo daži pārtikas produkti var samazināt tā uzsūkšanos un līdz ar to arī tā iedarbību. Tomēr, lietojot to tukšā dūšā, var rasties kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, kas palielina tipisko grūtniecības diskomfortu, padarot neiespējamu kombināciju ar dzelzs grūtniecību misijā.
Bet kas notiks ar māti, vai viņa ir nepietiekami barota? Vitamīnu trūkums ietekmēs viņas veselību: attīstīsies anēmija, problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu.
Ārsti iesaka lietot narkotikas pat plānojot grūtniecību. Bet, ja tas neizdevās, grūtniecības laikā vajadzētu pievērsties vitamīnu kompleksiem. Mēs piedāvājam labākās zāles, kas šobrīd tiek pārdotas aptiekās grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Kad lietot dzelzi
Šajā ziņojumā, kurā ir iekļauts video, mēs sniedzam jums risinājumu un skaidri un gaiši pastāstīsim, kā un kad ņemt gludekli, lai no tā gūtu maksimālu labumu. Atbilde ir vienkārša, dzelzs preparātus drīkst lietot tikai tad, ja to ir noteicis ginekologs. Nekādā gadījumā nevajadzētu tos lietot patstāvīgi.
Jau no paša grūtniecības sākuma varat lietot uztura bagātinātāju ar folijskābi un citiem vitamīniem un minerālvielām, lai novērstu iespējamu kādas no šīm uzturvielām deficītu. Lai gan šāda veida uztura bagātinātājs, kas parasti satur arī nelielu daudzumu dzelzs, grūtniecības otrajā vai trešajā trimestrī jūsu hemoglobīna līmeni testos var pavadīt ar zvaigznīti.
Elevit
Labāk ir lietot 1. trimestrī un ar spontāna aborta draudiem, jo zāles satur lielu daudzumu magnija. Tas satur arī folijskābi, bet vispār nesatur jodu. Ārstu atsauksmes runā par pārsātinātu zāļu sastāvu, tāpēc to bieži izraksta beriberi.
Kā jau teicām ievadā, tukšā dūšā tabletes ieteicams lietot stundu pirms ēšanas. To var lietot arī 3 stundas pēc ēšanas. Tabletes jālieto veselas, nekošļājot vai nekošļājot. Iemesls ir ļoti vienkāršs, ja jūs sajaucat dzelzi ar pārtiku, jūs riskējat, ka tā neuzsūksies pareizi, tāpēc paņemsiet mazāku daudzumu par ieteicamo.
Veļas gludeklis jūtas briesmīgi
Problēma ir tāda, ka kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, piemēram, sāpes vēderā, grēmas vai grēmas, slikta dūša, vemšana, aizcietējums vai caureja, ir visizplatītākās dzelzs papildināšanas blakusparādības. Ja jūtat diskomfortu vai saasinājumus, kas jums jau ir, varat to lietot pēc ēšanas, taču pievērsiet uzmanību ēdieniem, no kuriem jāizvairās, ja vēlaties to maksimāli izmantot.
Vitrum Prenetal Forte
Šīs ir zāles ar bagātīgu sastāvu. Ir vitamīni un minerālvielas, starp kuriem ir jods. Atsauksmes par šo narkotiku galvenokārt ir pozitīvas. Pēc tā lietošanas manāmi uzlabojas ādas, nagu un matu stāvoklis.
Femibion
Zāles ir labas, jo tām ir divas izdalīšanās formas: Femibion 1 un Femibion 2. Tie atšķiras pēc sastāva un ir paredzēti grūtniecības pirmajai un otrajai pusei. Femibion 1 raksturo liels folijskābes daudzums, kas atbilst augļa vajadzībām pirmajā trimestrī. Negatīvā puse komplekss ir fakts, ka tas nesatur A vitamīnu, kalciju un dzelzi.
Kad sākt lietot multivitamīnus?
Piens un piena produkti, piemēram, jogurts vai siers ar augstu šķiedrvielu saturu pilngraudu kofeīns, kafija, tēja, bezalkoholiskie dzērieni vai enerģijas dzērieni. Varat arī samazināt noteiktu zāļu, piemēram, kalcija piedevu vai bikarbonāta piedevu, uzņemšanu. Ja turpināsiet lietot dzelzi pēc ēšanas, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai varat mainīt zāles.
Video par to, kā lietot dzelzs tabletes
Citi aparatūras ieteikumi
Tāpat kā ir pārtikas produkti, kas samazina to uzsūkšanos, ir citi, kas palīdz to uzlabot. Piemēram, citrusaugļi, piemēram, apelsīni, mandarīni, kivi, zemenes vai tomāti. Atcerieties, ka grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, neatstājot novārtā ar dzelzi bagātu pārtiku.
Alfabēts
Komplekss, ko ārsti iesaka lietot visu grūtniecības laiku. Tajā ir augsts B9 vitamīna, joda saturs. Kopā ar pozitīvām atsauksmēm tīklā parādās arī negatīvi viedokļi par šo narkotiku: sievietes runā par tās neefektivitāti.
Dzelzs blakusparādības
Biežākās nevēlamās blakusparādības, kas izraisa dzelzs preparātu lietošanu, ir kuņģa-zarnu trakta izcelsmes. Sāpes vēderā Grēmas Slikta dūša un vemšana Zarnu trakta traucējumi, piemēram, caureja vai aizcietējums Tumšas krāsas izkārnījumi Jums nevajadzētu uztraukties, ja jūsu izkārnījumi ir tumši zaļā vai gandrīz melnā krāsā. Šīs piedevas bieži izraisa aizcietējumus. Ja vēlaties regulāri iet uz vannas istabu, atcerieties dzert daudz ūdens, turpināt vingrot grūtniecības laikā un iekļaut savā uzturā šķiedrvielām bagātus pārtikas produktus, lai gan, lietojot dzelzi, no tiem vajadzētu izvairīties.
Sana Sola
Komplekss ietver visus grūtniecei nepieciešamos savienojumus. Jūs varat to lietot no rīta un pēcpusdienā.
Complivit mamma
Tās ir lētas zāles, kas tomēr mēdz izraisīt blakusparādības aizcietējumu un alerģiju veidā. Kalcija un fosfora saturs tajā ir pazemināts. Atsauksmes ir gan pozitīvas, gan negatīvas. Dažas mātes to sauc par lielisku Elevit analogu, bet daudz lētāku. Citi sūdzas par blakusparādībām un rezultātu trūkumu.
Kādus vitamīnus izvēlēties? Atbildi uz šo jautājumu ir grūti atrast. Mēs varam sniegt tikai dažus ieteikumus:
- Izvēlieties kompleksus atbilstoši sastāvam atkarībā no trimestra.
- Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Ja rodas blakusparādības, pārtrauciet zāļu lietošanu un aizstājiet tās ar citām.
- Regulāri lietojiet vitamīnus: tikai tad ārstēšana būs efektīva.
Tas. optimāli multivitamīnu kompleksi, sabalansēti t.sk. pēc A vitamīna (puse devas ir beta-karotīnā, kam nav kaitīgas iedarbības) un mikroelementu avotiem, ir Alphabet Mom's health, Materna rozā tabletēs (ar selēnu) un Vitrum Prenatal forte - to sastāvs ir līdzīgs. , maternā ir mazāk taukos šķīstošo vitamīnu, tostarp A vitamīna, tas ir ideāli. Materna vecā versija dzeltenajās tabletēs satur lielu daudzumu taukos šķīstošo vitamīnu: A vitamīnu retinola veidā un D vitamīnu. Priekšrocībām folijskābes satura ziņā nav nozīmes, jo folijskābes dienas deva pirmajā trimestrī ir 3-4 mg dienā, t.i. nepieciešama papildu folijskābes papildināšana. Vitamīnu kompleksi, kas nav īpaši paredzēti grūtniecēm (Oligovit tiek uzskatīts par piemēru), neskatoties uz sastāva bagātību, tie ir pilnīgi nesabalansēti grūtniecības laikā nepieciešamo vielu ziņā (zems folijskābes saturs un augsts A vitamīna saturs). Šobrīd diezgan moderns Elevit pronatal nesatur jodu, kas grūtniecības laikā ir absolūti nepieciešams kā bērna normālas intelekta un attīstības garants, un satur mazākas dienas devas gandrīz visu ūdenī šķīstošo vitamīnu, salīdzinot ar Vitrum vai Materna ar tauku pārpalikumu. - šķīstošie vitamīni. Pregnavit un Ladys Formula nesatur mikroelementus, tostarp jodu. Visas šīs īpašības nav kompleksu trūkumi, bet gan tieši to atšķirīgās iezīmes: ir cilvēki, kuriem ir kontrindicēta joda preparātu, dažu citu mikroelementu utt. Multivitamīnu izvēle jāveic ārstējošajam ārstam, kas ir atbildīgs par grūtniecības sagatavošanu un pārvaldību.Vitamīni ir mūsu vitalitātes avots, taču tie jālieto uzmanīgi.
